登山

鹿島槍〜白馬岳縦走（１泊2日）


今回は1泊2日、2022年9/16（金）〜17（土）にかけてです。

以前より八峰キレットに行きたいと思ってました。
それだけなら鹿島槍〜五竜だけでも良いのですが、天気も良かったので白馬まで長めのルートにしてみました。

事前に五竜山荘の相部屋を電話予約。

1日目：扇沢〜鹿島槍〜八峰キレット〜五竜山荘
2日目：五竜山荘〜白馬岳〜栂池高原
（当初は猿倉から下りる予定にしてましたが、やっぱり途中で栂池に変更しました）

車の駐車場所として扇沢ターミナル（有料）、八方バスターミナル（無料）、信濃大町駅（ほぼ無料）の3択があるようです。信濃大町駅から扇沢へ向かうバスが朝早いという理由で信濃大町駅にしてみました。結果的には扇沢に停めて下山後に白馬〜扇沢の直行バスを使う方が楽だったかも、という感じです。

装備は普通の35Lのザック（モンベル）。

地図上の標準コースタイムは
1日目：15時間10分
2日目：17時間くらい
のロングコースだったので前半からちょっとハイペースで登ってます。だいたい標準タイムの半分くらいの時間で登るつもりでした。ちなみにほぼトレランに近い感じで登っていて、ルートの時間はあまり参考にならないかもしれませんのでご注意下さい。


大まかな時間は以下の通り↓

前日夜大町で車中泊（仲町パーキング）
6:15 信濃大町駅出発（バス、1400円）
6:40 扇沢駅着
6:50 登山開始（扇沢登山口）
8:30 種池山荘着（水を2L 400円で購入）
9:40 冷池山荘着
10:55 鹿島槍南峰着（ここまでの登りがキツい）
11:20 鹿島槍北峰着
12:00  キレット小屋着（ここまでの下りがけっこう危険）
14:20  五竜岳着
15:00  五竜山荘着（相部屋宿泊11900円）
17:40  夕食（カレー3杯）
19:30  就寝

睡眠（8時間）

3:50  起床
4:20  五竜山荘発
5:30   唐松山荘着（山荘内トイレ300円）
5:40   唐松山荘発
8:50   白馬鑓ヶ岳着
10:40   白馬岳着
11:30  小蓮華山
13:26  栂池ヒュッテ着

13:40  ゴンドラ乗車（トータル2000円）
14:10  栂池高原駅
14:21   バス乗車（570円）
14:50   白馬駅着
15:42   信濃大町駅着（1250円）
（無料駐車場から車で帰る）


行く前は猿倉経由で帰ろうと思ってました。ところが白馬山頂に登った時、栂池方面の眺めがあまりにも綺麗だったので栂池高原からロープウェイで帰ることにしました。

このルートだと杓子岳や鹿島槍北峰は登りきらずに近道で通過することも可能です（私は一応登りました）。

このルートで一番危ないと感じたのは八峰キレットの下りの部分（写真あります）。かなり急な感じが北岳の大キレットのようでした。特徴的だったのは登山者が少ないことと（昼12時過ぎでしたが）、道がちょっと狭いことです（特に最後キレット小屋手前のトラバースのところはかなり狭くて切り立ってます）。
クライミングの基礎技術と基礎体力と良好な天気があれば問題ありません。しかし、慣れてない人や天気悪い日の安易な挑戦はやめるべきだと思います。

不帰キレットは八峰キレットほど危ないと感じませんでした（あくまで個人的な意見です）。登山者が多いためか岩のグラつきもありません。ある程度登山に慣れてて時間と体力と天気に余裕があれば通過可能と思われます。


白馬から猿倉に降りるか、または栂池高原に降りるか迷うところです。結論としては、その場の天気と体力とやる気で選べば良い気がします。シーズンであれば交通の便はそれほど変わらないかと。


累積標高アップが4840m、トータル40kmのキツいルートでした。最終的にへばりましたが、達成感・充実感は今までで一番でした。


このルートを考えるとしたら、通常は2泊3日くらいの余裕を持った日程の方が良いと思います。もし1泊2日の場合は、白馬まで行かず五竜か唐松から降りる方が賢明かもしれません。





〈食べたもの〉

1日目：
カフェラテ1.5本（出発前）
おにぎり4個
饅頭1個
レーズンパン1個（大きめ）
ホエイプロテイン　50g×3
山小屋のカレー（3杯）
マルチビタミン&ミネラル4粒（マイプロテイン）
カリカリ梅　数個
缶ビール1本

2日目：
レーズンパン（大きめ）1個
ウイダー2本
カフェラテ1本
小さいライ麦パン3個
せんべい（しょうゆ、濡れせん）
小さいわらび餅、小さいビスケット
ホエイプロテイン50g×2


＊おにぎり、パンを両方持っていきました。
ザックで行くのであれば、パンの方が軽くていいです（両方あってもいいかも）

＊ホエイプロテインは栄養素的には有効です。シェイカーが必要なのでちょっと邪魔かもしれませんが、あった方が翌日以降のリカバリーが全く違います。少し小さめのシェイカーをお勧めします。
あと、マルチビタミン&ミネラルもあった方が回復変わる気がします。


＊眠剤（デパス、マイスリー）と耳栓は山小屋での睡眠を確保する上で超オススメです。イビキや足音がうるさいことありますし、いつもと違う環境なのでスムーズに寝付くのは難しかったりしますから。私はいつも寝る30分前くらいに内服して、耳栓して寝てます。眠剤は医療機関で処方してもらう必要があるので面倒ですが、その労力に見合う価値はある気がします。

DOMO

鹿島槍ヶ岳（かしまやりがたけ）は、富山県黒部市、中新川郡立山町および長野県大町市にまたがる後立山連峰（飛騨山脈）の標高2,889 mの山。中部山岳国立公園内にある。後立山連峰の盟主とされる。
山頂は南峰（標高2,889 m）と北峰（標高2,842 m）からなる双耳峰であり、吊尾根と呼ばれるなだらかな稜線で繋がっている。山頂部は森林限界を越える高山帯で、1922年（大正11年）10月12日に多くの高山植物が自生している白馬岳や五竜岳を含む周辺の西面は「白馬連山高山植物帯」の特別天然記念物に指定された。日本百名山、花の百名山、新・花の百名山の一つに選定されている。旧北安曇郡にあった旧美麻村（現在は大町市に合併）を代表する山として鹿島槍ヶ岳の眺望が『信州ふるさと120山』のひとつに選定されている。

鹿島槍〜白馬を含む活動日記一覧

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鹿島槍〜白馬岳縦走（１泊2日）