登山

不覚にも風邪を引いた。下見の日で集合場所が電車で10分程の近くなんだが、
大事を取って休みにさせてもらった。くしゃみ、鼻水、咳はあるが、熱はなく
体調は微妙なので、締切が近い国勢調査や積読の解消等に精を出すことにした。

半日ボーッとしているとかなり回復し、午後からは雨も問題なさそうになった
ので、汗をかいた方が風邪にも良いかといつも通りの登拝とした。確かに！！

thumbs up

hiking boot

DOMO

man biking

おつかれ山

star-struck

sparkles

smiling face with open hands

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

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ダブルオーセブン

ウォーキング

駅までの道路沿いの一部が横浜新道に沿っていますが、その部分は有志の方が花壇を整備してくれています。

今日はデパートで買い物なので、大きなカメラ📷＋レンズ🔭は持たず、スマホ撮影にしました。


道路沿いの花壇は季節毎に花が変わるのですが、いまは立派なタチアオイが咲いています。

その先には、これは自生と思われるアガパンサスと、カンナが咲いていました。

ガクアジサイは道路沿いのマンションの小さな花壇です。

その他は目だつ花はありませんでしたし、野鳥も全然見なかったです。


ちなみに、ずっとスマホのカメラをオンにしていたら、「カメラの温度が上昇したのでカメラ📷のアプリを停止🚫します」という
メッセージがでてカメラが使えなくなってしまいました。

こんなの初めてでしたが、気温が高く夕日☀️がスマホに当たっていたせいかもしれません。






dog face

clapping hands

ありがと山

横浜市（よこはまし）は、関東地方南部、神奈川県の東部に位置する都市で、同県の県庁所在地。政令指定都市の一つであり、18区の行政区を持つ。現在の総人口は日本の市町村では最も多く、人口集中地区人口も東京23区（東京特別区）に次ぐ。神奈川県内の市町村では、面積が最も広い。市域の過半は旧武蔵国で、南西部は旧相模国（戸塚区、泉区、栄区の全域と瀬谷区、港南区の一部）。

横浜市 南エリア

神奈川

駅前のデパートまで買い物ついでの散歩でスマホ撮影

アキチャン1491

暑さもほどほどになったので縦走路を歩く人も増えるかなと思いながら歩いたが
まだまだだった。会えたのは仲良しのクロアゲハだけの登拝でした。

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観光

はちまん(男山)さん健康登山🌋　73回目、残り27回。

今日は、時短の可能性調査。
撮影は、通常モードで、端折らず。走らず。時間みず。
⇒信号＆踏切待ち無、ウバユリ終了、テッポウユリの御親戚終了、裏参道往復なら可能。
　※走れば、30分が妥当。時速7km。
　　ランナー🏃‍♀️さんは10分で。
　　そうでないとマラソンで上位に
　　入れない。
　　ここで走ったら、
　　参拝者に危ないのでダメですよぉ。
　　事故が起これば、良くある、
　　トレーニング禁止って書かれます。

シューズ
2014年1月13日に購入。人気に陰りが出て来て、在庫処分価格で購入。
50%OFF程度で、4,990円。
10年経過。クッションは空気層。穴が開いていたので、クッション性、反発性は減少。
加速効果無。脚を引っ張る。40分の壁は厚かった。

【Reebok】 リーボック EASYTONE SVANTE イージートーン スヴァンテ J94266 メンズモデル F13　
27cm。大き目で購入。通販だったので。
記憶では、普通のスニーカーに比較して、20％増しのエネルギー消費で、効率的にダイエット。
アウターソールを凸状にして、不安定な足場を疑似的に作り出して、態勢を整える為にエネルギーがより消費されるという事だった。と記憶。
しかし、その不安定さで、怪我したら、米国では、訴訟問題に発展する事は容易に想像。
※このシューズが、どうだったかは、記憶にはありません。
禁忌事項や、注意事項に、記載されていても、怪我したら、訴訟に発展は、米国の訴訟事情から容易に想像。高額損害賠償で、勝訴すれば、そこから訴訟費用。まければ、弁護士費用など発生しない。なので、訴訟を起こしやすい。
20%のエネルギーを余分に消費なので、20%時間増しに、強引に置き換えれば、20%本来時短。
なので、44分✖0.8≒35.2分で、36分として、40分達成。信号待ち1分もあるので、やったぁ！！
で宿題クリア。残りの夏休みは宿題無。
あとは、有名校に合格して、エリートコースで、ワークホリックで、引き籠る。
残念。楽しく行きましょうねえ。

時間争いはお終い！！
ケツ筋痛リハビリは継続。夏期間は人も少なく、川沿いで涼しい。お勧め。
重要なのは、速さではなく、アウターソールが左右均等に正しい歩き方、走り方でのすり減り方になっているか？否か？です。なっていなければ、早々に改善。
そのままにしておくと、身体全体に歪が生じて、苦労します。
猫背からなおしましょうか！？

鳩ヶ峰

京都

EASYTONEも穴あきではHEAVYTONE・はちまん(男山)さん健康登山🌋#73-2024-07-31

Yúlÿ

歩きの区間を短めにして9/07に開通した生瀬仮橋と青峯連絡道の両方を
通過するために花の峯から青葉台経由で帰宅(青峯連絡道は開通前に
そっと通過していたが)。

同時に着工されている城山トンネルの工事も進んでいた(24年竣工)。

(参考)未開通時の通過記録：https://yamap.com/activities/13097598

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