ランニング

北海道マラソン2025レポ①＜前日からスタートまで＞


土曜日、福岡空港から11時の便で新千歳空港へ。13時20分ごろ到着。
お昼ご飯は、千歳空港内のラーメン道場にて。
一番奥の白樺山荘が空いていたので並びました。待ち時間5分ほど。
味噌ラーメンにバターコーンをトッピング。ゆで卵は無料サービスだった。
想像の範囲内の美味しさ。１４００円。
ラーメンも高くなったなあ。

JR快速エアポートで札幌へ向かう。1230円、結構高いな。。

札幌駅までは少し遅延して、50分くらいで到着。

ここで3年前、梅おにぎりが買えずに放浪した経験を活かし、朝食GETに向かう。
たしか、駅前のESTAの地下に食品売り場があったはず。
入口こっちかな？？改装中なのかな。。どこだ。。。

・・・・

ESTAは2023年8月31日につぶれてました


しかたがないのでローソンで梅おにぎりをGET。180円。結構高いな。

いかんいかん、観光だからあんまりお金のことは気にしないことにしよう。

時刻はもう15時半くらいになっていたので、とりあえずhotelにチェックインして受付を済ませねば。


それにしても涼しいな。20度くらい？福岡より10度以上低い。長袖きてる人もちらほら。
歩いても汗かかないからいいな。まっすぐ南下すると、見覚えのある大通公園に到着。
おお、ここはスタート・ゴール地点だな。

えーっと、、EXPOはあっちかな？？？　結構遠い。しかも信号があるので10分くらいかかった。
そして、EXPO会場の目の前が宿泊するホテルだった。
とりあえず受付だけ先に済ませよう。受付はいたってスムーズ。ゼッケンとTシャツもらって完了・・・
3年前はいろいろもらえたような気がするが、シンプルになったのだね。

ここでいったんホテルにチェックイン。荷物を置いて、ふたたび会場へ。
ターゲットタイムの撮影をして、三津家氏のトークショーをチラ見。

3年前はもう少し盛り上がっていたような。。
あれか、、カーボパーティとか有料のイベントがあるから、ゲストはそっちに流れてるんだな。
こういう大きな大会ともなると、課金しないと十分な楽しみを得られないシステムになっているようだ。


まあ、いいけどね。


とりあえず赤煉瓦庁舎のまわりを散歩して、そのままスープカレーを食べに向かう。
3年前と同じRAMAIのチキンスープカリー。しっかりおいしかった。

20時くらいにホテルにもどり、無料のドリンクバーサービスを利用したら、
お茶請けのお菓子が食べ放題。白い恋人とか、六花亭のチョコとか。。
これは食べるしかない。いやしくも全種類制覇してしまった。


あとは翌日の準備して22時くらいに就寝。

マラソン当日は5時20分くらいに起床。

おにぎり、ヨーグルト、バナナを食べて、いったん走る格好に着替えて朝集合に向かう。
道が封鎖されていて回り道したのでギリギリ6時半にビッセ前に到着。

集合をかけてくださったジョームさんをはじめとして、既に10人くらい？
唯一面識あるmatsu-mammyさんも発見して嬉しかった。
集合後、自己紹介やシューズサークル、集合写真を撮影。心温まる時間だった。
勇気を出して顔をだしてよかった。

6時45分には解散、いったんホテルに戻る。
あんパンをかじり、トイレを済ませ、準備万端、7時半にチェックアウト。


天気が悪ければホテルに荷物預けようかと思っていたが、雨は降りそうにもないので
普通に大通公園の荷物預けを利用。

スタート前給水所としてバナナがおいてあるので、追いバナナと水を飲む。
ここで水を飲みすぎた。。。

そのままＤブロックの整列へ。ビルの間なので日陰で暑くない。
暑くない。。。のはいいのだけど、なんかトイレ（小）にいきたくなってきた。
が、すごい行列なのでいまさらトイレにはいけない。
トイレにいきたいのは気のせいだと思いこむことにする。

8時15分頃かな？ぞろぞろと前に移動。スタートセレモニーは見えないし何言ってるのかよくわからないけど、
盛り上がっているようだ。1分前のテレビ塔にカウントダウンされて、8時半ぴったりに号砲。
しばらく動かんと思ってたけどわりと早めに列が進んで、スタートラインをまたいだのは2分後くらい。

さあ、いこう。

でもなんかやっぱりトイレいきたい。。。どこでトイレいこうか。

（つづく）


北海道マラソン2025レポ②＜スタート～25キロまで＞


いよいよスタートした北海道マラソン。
今回のわたしのスタートブロックはD。走れないほどの渋滞はない。
ペースは5分15秒をベースに探りながら設定しようと考えていた。

が、、、トイレにいきたい感じが強くて、あまりフォームを大きくできない。集中できない。
結果ジョグよりちょっと早いくらいの5分15秒～20秒くらいで走っていた。

ちなみに、私はフルマラソンを40回走っているけど、マラソン中にトイレにいったのは1回だけ。
一番最初の福岡マラソン2018だけなのですが、、今日はだめだな。このまま4時間は無理ｗ

2キロらへん中島公園。トイレあったけどすごい行列。これはだめだ。
こんなところで並んだら、Dブロックの意味もなくなって大渋滞に巻き込まれるにきまってる。
もう少し先まで行こう・・・

おっと、給水だ。。この状態だが、、補給はしておかねば。
結局、このあとも給水所はすべて寄ったと思う。

3キロ付近、ゲストランナーのSUIさんを発見。
大会サポーターのあまんちゃんと談笑していたため、話しかけることはできず。


おや、、アンパンマン。
今年は朝ドラの影響もあって、アンパンマンの人気はすごい。ドラえもんはかすんでしまう。
それどころか、わたしをみて「アンパン・・・じゃなかった、どらえもん！頑張れー」って言われることもあった。

5キロらへんまでは登りなので、汗もかいてきた。
太陽は顔をだしたりひっこめたり。まだ建物の影になるところもあるけど、徐々に暑くなってきた。

このあたりの給水所で、冷たい水をGETできた。
首や頭に水を振りかけたら、なんというか目が覚めた感覚。
ちょうど下り基調になることもあって、ここから楽に走れるようになった。
ペースも自然にあがりつつ、心拍数は140台で安定。
（夏の室見川では、ジョグでも150後半になることもあるので、140台はかなり楽）


トイレのことも徐々にあたまから消えてきた。
しばらくこの調子でいこう。

10キロ手前では創生トンネル。思ったほどは暑くない。
ミストシャワーはあんまり意味ない感じだったけど、まあないよりはまし。


10キロ通過：52分台。　ほぼ想定通り。速すぎず、遅すぎず。

11キロ地点、スポンジポイント。初めてスポンジをＧＥＴ。
首や脇を冷やす。なるほど、これは便利だ。
ただ、、机のまわりにポイ捨てスポンジが散乱していてとてもとりにくかった。
わざわざ立ち止まって手に入れるくらいなら、給水の水や氷で冷やした方が効率的かもしれない。

12キロ地点、ここらでジェル補給。北海道マラソンは20キロまで給食がないので、忘れずに補給しておく必要がある。

15キロを過ぎ、いよいよ新川通へ。ちょうど太陽もでてきた。
暑い、、が、まあ風は涼しいので、いつもの室見川よりは全然マシ。

お、先頭集団とのスライド。速いなあ

吹奏楽部の応援。ここは高校野球でおなじみの曲とかを演奏してくれるんよね～
すごくいい。元気が出る。

私設エイドもちらほら。わたしは利用しなかったけど、コーラのミニ缶をふるまったり、エアーサロンパスを準備してくれてたり。
3年前よりあきらかににぎやかだ。

20キロ地点、最初の給食でバナナをもらう。
今日はジェルは1個しかもってきてないので、バナナ摂取は必須。バナナ最強。

新川通は難所っていわれるけど、わたしは嫌いじゃないんだよね。
いつも室見川をひたすら独りで淡々と走ってる身からすると、
こんなにたくさんのランナーといっしょに、しかもスライドしながら、沿道の応援うけてまっすぐ走れて、楽しいんだ。
普段の練習では17，18キロを境にきつくなるけど、全然きつくならない。

中間地点通過：1時間50分くらい　いいペース。サブリノくらいはいけるんじゃない？

距離表示の数字はどんどん増えていく。
ここらへんでは、こりゃあっという間に終わっちゃうな。あと半分だもんなあ。なんて余裕かましてた。


25キロ地点。おまちかねの森林公園。
うん？？？半分以上のランナーがスルーしてる。そうなん？もったいない。わたしは迷わずピットイン。

まずはデカビタCゼリー。1.5倍？？いや、ここではそんなにいらないんやけど。。
続いてドラえもんとしての正しい行動、どら焼きをGET！ちくわパンは無理！
さらに雪玉を手に入れた。どら焼きはポッケに、ゼリーはその場で食べる。
森林公園の滞在時間は2分ほど。ちょっともったいなかったかな。
よく考えたら、ゼリーをもったまま走ればよかった。

雪玉はスポンジでもって体を冷却しながら走る。スポンジ役に立った。

そんなこんなで26キロ、新川通の折り返しをターン。

（ここで大周りして鶴谷ターンやってる人がいたびっくり

「いや、大きく周ったら意味ないやろ」と突っ込むべきか、

「邪魔にならないように気を配ってえらいですね」というべきか迷ったが、

もちろんドラえもんは内側を無言で抜き去った）


（つづく）


北海道マラソン2025レポ③＜26キロ～ゴール＞


新川通の折り返しも過ぎた。
風がやや向かい風になるが、風があった方が涼しくていい。

と、あれ？？スライドでBブロックスタートのはずのmatsu-mammyさんからお声かけ。
慌てて手を振ったけど、あれ？いつ追い越したんだろ？？気づかなかった。
まあ、そのうちまた追いつかれるだろう。

とりあえずスライドを楽しみながら淡々と走る。
ほかに知り合いを見つけることはできなかったけど、コスプレランナーの何人かとエールを交わす。

仮設トイレ発見、、、２人待ちかな？ここまできてもまだ並ばなきゃいけないのかあ。。
とりあえずスルー。

30キロ通過：２時間３６分。想定通り。サブリノ圏内だな。

30.3キロエイドで再びバナナをもらう。
またバナナか、などとは思わない。バナナは最強なのだ。残りを走り切る大切なエネルギー源。

ところが、このあたりから急にきつくなってきた。体に力はいらなくなってきた。あれれ？？
やっぱり３０キロ走しかやってないからそれ以上は走れんのかあ。

31キロ、突如右ふくらはぎに攣り。

おお、いきなりくるパターンは久々だぜ。。。

少しスピードを落として５分半ペースに。

そして右足をかばって走ると、今度は左足の指先が攣りはじめ、、、
むむむ、、左足が固まっていくような感じになってヤバい。
こうなると、もうスピードはあげられない。立ち止まらないように、何とか進んでいくしかないのだ。

３３キロ地点、恵みのペプシコーラ。2杯いただく。

35キロ通過　　サブリノは厳しくなったな

37キロ過ぎて北大へ。よい景色なんだけど、、、疾走できない。
もともと、北大内を快走するイメージがなかったんだよね。
次回走る時は、ここまで力をためて、ここからスパートするくらいの感じでいきたいものだ。


北海道構内は植物が美しく、いい大学だなあと思う。
でも、もうきつくて景色や応援を楽しむ余裕がない。
あれ？なんだろ、宇宙人？の応援。独特のセンスだな。
とか思ってるうちに北大ゾーンおわり。

４０キロ通過。旧赤煉瓦庁舎のところまでやってきた。
応援チアゾーンがあって、ここに志村ミキティがいるはずなんだけど、みつけられず。
SUIさんは手を振ってくれてた。

さあ、残り数百メートル。。。

応援に手を振ってゴールゲートへ。
時計が３時間５０分をまわるところだったので、最後だけダッシュしようとしたけど、無理だった。

グロスタイム３時間５０分２秒
ネットタイム３時間４７分５１秒



ゴール後は、メダル、タオル、アルミカップ、アイスなどをもらって退場。
アイスは急いで食べないと溶けるので、トイレにいきたいの我慢して食べた。
そう。スタート時からずっとトイレいきたかったのに、結局、約4時間後に元の大通公園のトイレを利用したのでした。

その後は、サントリーブースでタイム写真とって、給水所でバナナと水をもらって、荷物をうけとって着替え。
ゴール前で応援にまわろうかとも思ったけど、北海道マラソンって導線が面倒で、なかなか思ったところにいけないんだよね。
面倒なので、応援しながら駅に向かった。

チアゾーンにもどると、くれいじーかろさんやＭＣの岡田さんが引き続き応援をしていた。
ミキティはおらんかった。残念。

そのまま駅に向かう。駅前になると一般人が増えてきて、信号待ちではいろんな声が聞こえてくる

カップルの女性「夏にマラソンとか大丈夫なん？」
男性「仮装したひととか被り物の人とかもいるよ」
女性「まじで？そんなん暑くてしぬやろ。あほなん？」

・・・・


ドラえもんの被り物は脱いでいたので、素知らぬ顔でたちさりました


札幌駅に戻り、ローソンでＣ．Ｃレモンを買って一気飲み。
居酒屋「たま」に入ってハッピーアワーのサッポロクラシックと、北海海鮮丼でささやかに打ち上げ。

新千歳空港にはいったのは16時くらい。
ほんとうは温泉に入ろうと思ったんだけど、時間的にバタバタしてしまいそうだったのであきらめ、
お土産を物色したあとはチェックインして空港限定の雪印のソフトクリームを食べて旅を締めました。


1泊2日で短かったけど、充実した北海道マラソン旅行だった。
毎年参加は無理だけど、またいつか、やってきます。
北海道マラソンに関わったすべての方々にありがとうございました。


（おわり）


＜備忘録＞（数年後の自分へ）
・大通公園の南にスーパー（イオン）あり。朝食はここで買うのがいい。
・トイレはホテルで済ませるのが吉。給水所で水飲みすぎないこと。
・冷タオルは効果的。だが、途中からポジションが安定しない。諦めが肝心。
・市街地は左折が多いので、右端により過ぎずコース取りすること。
・25キロの雪玉はスルーしてもいい。代わりにお菓子をGETしよう。デカビタゼリーはもったまま走ろう。
・北大を疾走するイメージをもってレースに臨むこと。
・後泊してゲストランナーなどとのイベントに参加するのもあり


grinning face with sweat

thumbs up

man running

grinning face with big eyes

clapping hands

DOMO

北海道マラソン2025

ともぴ

サイクリング

昨年に引き続き今年も道マラ沿道応援📣してきました
始めの応援ポイントは新川通りの前田森林公園近くで選手が行って、折り返して戻ってくるので２回応援出来るポイントです
応援選手を見送った後は自転車漕いで新琴似２条通りと琴似栄町通りの交差点で再び応援しましたが速い応援選手は既に通り過ぎた後ですが最終応援選手には再び会うことができました👍


smiling face with smiling eyes

glowing star

person biking

sports medal

trophy

YAMAP Logo

snake

flexed biceps

person running

札幌市（さっぽろし）は、北海道の市で、道庁所在地ならびに石狩振興局所在地。全部で10個の区を持つ政令指定都市。政令指定都市中では浜松市・静岡市に次ぐ広大な面積を持ち、全国の市の中で4番目の人口を有する。

【概要】
日本最北の政令指定都市で、全国の市で4番目の人口を有する北海道の政治・経済の中心的都市。北海道庁所在地。江戸時代、松前藩によって開かれた石狩十三場所のうち五場所が集中し、幕末ころまでは蝦夷（アイヌ）との交易が行われる土地であったが、明治時代に置かれた北海道開拓使によって、京都あるいは、アメリカ合衆国のタウンシップ制 をモデルとした碁盤目状の計画都市として本格的に開発された。1972年の札幌オリンピック開催を機に観光都市としても世界的に知られるようになった。
香港とほぼ同じ面積を持ち、周辺に江別市、北広島市などのベッドタウンを擁し札幌都市圏を形成する。ただし、札幌都市圏のうち札幌市の市域人口がほぼ8割を占めており、周辺自治体への郊外化はそれほど顕著にはみられない。通勤や通学などの日常的な面においても全国の他の大都市圏とは状況が異なり、昼間人口と夜間人口があまり変動しない。一方市の中心部には地下街が発達し、札幌駅前・大通周辺のショッピングエリアには近郊の都市からも人が集まる。その経済圏（道央圏）の人口は340万人におよぶ。

札幌市

北海道

2025北海道マラソン観戦サイクリング🚴

明日８／３１は北海道マラソン2025
本番前に自転車でコースを試走してきました
街中は頻繁な信号停止によりペース上がらないのでユルユルのサイクリング
新川ゾーンはほぼ信号がない直線なので快適にペースを上げ折り返し地点あたりから
雨が降り出し完全ウエット路面タイヤから巻き上げる泥水で全身ジャリジャリになり
テンションダウン
北大構内は詳しくないので昨年のyoutubeの画像で勉強していきましたが出口付近で
少しミスコースしました
所要時間が２時間４０分ほどで自転車だと疲労感はありませんが、自分の脚でこのコースを
走るランナーさんは凄いです（昨日このコースを１０時間近く掛けて歩いた人も凄いです）

https://yamap.com/activities/42516198

明日は知り合いが数名エントリーするので沿道にて応援予定です
明日、北海道マラソンにエントリーする皆様頑張って下さい

ありがと山

man biking

paw prints

おつかれ山

bicycle

Tokyo tower

岡田山＃21 マラソンコース試走🚴

北海道マラソンに出場する知り合いの選手、応援に古い自転車で行ってきました
最初の応援ポイントは、新川沿いの前田森林公園の近く、折り返し地点が近いので行って帰ってくるので、2回見ることができるポイントです
4名の応援選手通過後は、自転車漕いで琴似栄町通りと新琴似1番通りの曲がり角で再び応援しましたが2名は通過後でした
大勢の市民ランナーが走っているので、応援選手を見つけるのが大変でした
応援選手は全て制限時間内に完走🏅
感動をありがとうございました

北海道マラソン応援📣サイクリング-2024-08-25

初フルの大阪マラソン2024ではサブ4を達成したのでまぁ夏とはいえ北海道だし大丈夫だろうと思って参加してきた北海道マラソン2024でしたが...
今回はホントにギリギリでしたヾ(・ω・`；))ﾉ
15kmまでは特に問題なくサブ4ペースで快適に走っていたのに、18km辺りから気持ち悪くなって来て完全に走るどころか歩くのも辛くなり早々に歩道に座り込んで休憩｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
この貯金がどこまでもつか分からなかったものの歩いて少し走って水分を補給したらまた気持ち悪くなって休んでのエンドレスリピート(‐д`‐ll)ｵｪ
水分を補給しないと多分熱中症になる...
でも補給したら気持ち悪くなる...
ホントに地獄でした(‐д`‐ll)ｵｪ⁡
貯金がどんどんなくなって35kmの関門はなんとか3分前に通過⊂( • ̀ㅂ•́ )⊃ｾｰﾌ
その直後に集中力が切れて少し動けなくなり座り込んでいたので関門が閉まってそこで無念そうな方々の表情を見ておりました(´・ω・)
私はここから次の45分後の40kmまでが⁡これまた地獄😭⁡
⁡キロ9分で走ればいいだけだから普段なら楽勝なのにこの時は歩くのすら難しい始末…⁡
途中何回か諦めたら楽になるぞと頭の中で悪魔が囁いて来ましたが、天使がここで諦めたら絶対に後悔するから頑張れ(ง •̀_•́)งと言ってくれたのでなんとか40kmの関門をほぼ1分前に通過⊂( • ̀ㅂ•́ )⊃ｾｰﾌ⁡
ここまで来たら絶対ゴールするぞと最後の力を振り絞り、最後の41.5kmの関門はそこまで危なげなく通過⊂( • ̀ㅂ•́ )⊃ｾｰﾌ
そのままゴールまでの残り700mをなんとか完走する事が出来ました( *˙0˙*)۶
ゴール直後は集中力が切れて気持ち悪さも最高潮を迎えてリバース...⁡
⁡しかけたもののなんとか耐えた( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!⁡
⁡でも粗相して人に迷惑や心配をかけたくないので、人の少ない所までなんとかやって来てしばらく地面とお友達｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
念願の完走メダルとタオルとタンブラーをなかなか⁡取りに行けずでした(　`ᾥ´　)ｸｯ
でもこうやってなんとか完走出来たのも今回たまたま第1ウェーブで出走したのと⁡、街道やら色んな方々の応援があっての結果だと思います。
応援してくれた皆さん、本当にありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ
反省点は多いものの案の定少し休んだら体調は回復したので1度ホテルに戻ってからシャワーを浴びて、今日はジンギスカンとサッポロビールをリミッター解除して飲み食いしてからホテルの大浴場でサッパリして大満足な1日でした‼️
帰ったら台風と3週間後に待ち受けている丹後ウルトラマラソン100kmが待ち受けてますがとりあえず明日飛行機に乗るまでは北海道を満喫しまーす(≧∇≦)
今日参加していた皆さんお疲れ様でした‼️
応援してくれた皆さん、本当にありがとう!(´▽｀)

北海道マラソン２０２４

竜ちゃん

登山

久しぶりの山。今年の夏は北海道マラソンに備えて、山で足を捻ったりすることを恐れて避けていた。
今宿野外センターから高祖山～鐘撞山
しばらく来ないうちに、看板も随分増えてるなあ。
展望台では北海道マラソンのブースでもらった白い恋人を食べながら、北海道に想いを馳せた。
1週間前の激走は既に遠い夏の思い出。

福岡市西区から糸島市にかけての低山を収録。代表的な山は高祖（たかす）山（標高416m）、叶岳（標高341m）、飯盛山（382m）。福岡市西区今宿上ノ原、福岡市西区生松台、福岡市西区飯盛、糸島市高祖など様々な方面から登ることができ、周回コースも整備されている。

高祖山には古代の怡土城跡と中世の高祖城跡（原田城跡）がある。

高祖山・飯盛山・叶岳

福岡

高祖山・鐘撞山

北海道マラソン2022-08-28

北海道マラソンを含む活動日記一覧

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