ウォーキング

いつもの三行山行ではなく、今回はほぼ個人的な覚書です。


GW中の足首の火傷から復活して、少々トレーニング不足ではあったものの、夏山シーズンに間に合ったと思ってました。

でも、
7月の谷川岳で心拍数が200bpm超えたことをAIに相談したら、病院に行けとやたら煽ってくる。
高血圧の持病もあるので、縦走前のメディカルチェックのつもりで循環器内科を受診することにしました。

初回は問診と心電図。
今のところ問題なさそうだけど、山登りをするなら念の為検査してみましょうということになり、白馬岳の後の日程でホルター心電図（24h）と血液検査の予約を取りました。

心電図は特に問題なかったのですが、心不全マーカー（BNP）の数値が基準値18pg/mL以下のところ150❗️😱

更に追加の検査が必要になり、結果が出るまで山はお預けに。
これが穂高縦走の２日前。
泣く泣く山小屋キャンセルしました（本当に泣いた）😭

すぐに心エコーの検査をしましたが、結果が出たのは病院のお盆休みの後でした。
ギリギリ夏山に間に合うかと期待していましたが、結果は左心房肥大💔
BNPは50台まで下がりましたがまだ高い。

すぐに治療が必要な状態ではなかったということで少し安心しましたが、肝心の登山に関して医師は「無理をしない範囲ならOK」と何とも曖昧な言い方😓
登山は専門外ということで、標高や行動時間のアドバイスはもらえませんでしたが、心拍数が150を超えないようにと言われました。

そんな訳で地元の里山で心拍数を上げない歩き方の練習を始めることにしました。
うっかりすると必要以上に頑張っちゃうので、Apple Watch⌚️の確認はかかせません。
あとポケモンGOも😁

しかし低山は暑い❗️🥵
そしてアルプスの清々しい稜線への思いは募るばかり⛰️⛰️⛰️

去年、山中で膝痛を悪化させて白根三山縦走できず撤退して以来、毎月注射して体重も落としてスクワットも頑張って、一年をかけて膝痛対策はしっかりしてきたのに、なんでこんな猛暑日に低い所を歩かなきゃならんの😩

遠いけど登山者外来に行って、どの山に登れるか聞いてこようかな🤔
（・・・続く）

sparkles

anguished face

thumbs up

person walking

stethoscope

高麗山（こまやま）は神奈川県の平塚市と大磯町に跨る山。大磯丘陵の東端にあたり、標高168m。
広葉樹の自然林が残り、「21世紀に残したい日本の自然100選」に選ばれている。一帯の県有林約29haは、高麗山県民の森に指定されている。歌川広重の『東海道五十三次』では平塚宿にその姿が描かれた。名称は高句麗（中国東北部から朝鮮半島北部にわたる地域）からの渡来人に由来するといわれる。

高麗山・湘南平・鷹取山

神奈川

湘南平ウォーキング（229）💓心臓バクバク問題①

ねこまっしぐら

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湘南平ウォーキング（229）💓心臓バクバク問題①