トレイルランニング

Nagi Peaks Tough Trail Challenge を走りました！

リザルト
▶︎Time 10:45:52
▶︎Place 4/172
でした٩( 'ω' )و

中国の秀峰那岐山を走る、その名の通りタフなコースで知られるこの大会。公称スペックは66km D+5100mだが、事前に公式gpxを精査すると5800mぐらいあると判断。この厳しめの数字を昇降率で割って、だいたい10.7時間ぐらいを目標にセットした。

レースは先頭集団の少し後ろからスタートしたが、序盤のロードとシングルトラックで数人の選手をパスし、いつのまにか2位でトップ土井さんを追走するという予想外の展開に。
突っ込み過ぎたか…？😇と思うも、まだ余力は感じられ、しばらくはこの状況を楽しむことにした。ただ無理して追いつくことはせず、あくまで自分のペースの上限を意識して淡々と進行した…つもりだが、やっぱりちょっと突っ込んでたかもしれないｗ しばらく1~2分差をキープしていたが、A3(35.8k)で土井さんと入れ違いになり、ようやく背中を見れたことに満足感も。
が、レースはまだまだ中盤。A2~A3間ですでに消耗を感じ始めていたが、A3以降は暑くなってきて足攣りも本格化。連続するアップダウンで水の消費も激しく、滝神社からの長い尾根の直登でいよいよ水を切らし、脱水でヨレヨレの状態になってしまった。A1(53.8k)までに1人、山形仙までにさらに1人にパスされ4位に後退。ラストの山形仙からは再び気力を振り絞り走ったが、開いた差を詰めきれず17秒差の4位でフィニッシュとなった。

結果は4位入賞で、自分としてははじめてトレランレースで表彰台に立つことができた。
レース経過は一言でまとめると前半オーバーペースで後半潰れた展開…ということになるけれど、後半もズルズル下がらずに入賞圏内で粘れたし、なにより前半の状況がエキサイティングすぎたので今回はこれで良かったかなと思う。

上手な走りではないなりに、力を出し切って熱いレースができた気がする、濃い一日になりました。

DOMO

那岐山（なぎさん）は鳥取県八頭郡智頭町と岡山県勝田郡奈義町の境界にある山。「なぎせん」とも呼ばれる。氷ノ山、後山などと並んで、氷ノ山後山那岐山国定公園の区域に指定されている。

那岐山・滝山・広戸仙

岡山

鳥取

那岐ピークスタフトレイル チャレンジコース

こいまる

ランニング

那岐ピークス57kに出走、結果、ＤＮＦ
飲み過ぎや食あたり以外で、初めて胃が気持ち悪くなり、吐き気や寒気が・・
併せて久しぶりに腸頸靭帯炎も発症し、ラスト10㎞で涙のリタイア・・

コースは、水が豊富で気持ちの良いコース、沢が多く疲れる前にリフレッシュ可能
攻略のカギは稜線にある抉れた木段、避けるか正面から行くか
エイドの食料は、もう少しエネルギーになるものが多く欲しかった

2019の那岐ピークス52㎞にはビブラムで完走していただけに、シューズでのリタイアは無念、またリベンジしたい

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当日は自宅で２時間ほど仮眠して、午前１時に津山市の会場へ向けて出発、３時過ぎからの必携品チェック等を受け無事に受付終了

早朝５時にスタート、まだ寒く気温は11℃
長丁場なので、10㎞までペースと心拍は抑え気味にして走る
先行のウルトラランナー風の方がちょうどよいペースなのでしばし着かせてもらう

那岐山稜線までは大きな問題もなく進んでいた
しかし、那岐山ピーク手前の下り、ガレ場の浮石で転倒、前回り受け身をかましながら１ｍほど落ち、左膝擦過出血、左肩と左手を打撲
スピードも出ていなかったので身体や装備に影響なし

稜線の抉れた木段がキツイ、登りも下りも障害物にしかならない
木段と笹藪との間にある小さなトレイルを右に左に辿りながら登る
下りは木段の丸太に乗るように下る、これが失敗だったのか、着地衝撃を上手く吸収しきれず、左膝の腸脛靭帯炎が久しぶりに再発
20㎞以降の下りとターンで左膝に負荷が掛かると痛むようになる
37㎞以降、２回目の稜線に出て、羊羹を摂取する前後から、吐き気、悪寒があり、走ると胃が揺れて気持ち悪い
走れないのでいくら進んでも距離が増えない
なんとか、登りも下りもフラットも、ほぼ歩いて47㎞のエイドまででたどり着く

残り10㎞は歩いても完走できるタイムでまだ多くの選手が次に向かっている
エイドでコーラを飲みながら休憩していると、なんとか行ける気もしてきた
が、山は歩けてもロードを走る気が起こらず、涙のリタイア


（補給関係、距離はコースマップ）
500mlのフラスク２本に、麦茶とOS-1を持参
10㎞のエイドで饅頭１個＋コーラ
途中、残り物のハニーバターアーモンド１掴み
稜線上でエネ餅（甘酒）を１個摂取、少し甘い
25㎞のエイドで休憩、消費した麦茶をメダリストに入れ替え、２回目のトライとなるファストブレッド（チョコ）を摂取＋コーラ２杯＋オレンジジュース２杯
29㎞のエイドでミニおにぎり１個＋コーラ＋オレンジジュース
35㎞のエイドで、コーラ２杯＋メダリストに水を250ml追加補給し、お菓子とオレンジジュースを補給
46㎞のエイドで、コーラ２杯を飲んで様子を見てリタイア

残り、エネ餅（甘酒）×２、塩タブレット多数、エナジーグミ、etc

（装備）
サングラス：晴れ予報で準備したが、稜線上の僅かな区間しか必要なく、無くても良かった
手ぬぐい：大活躍、沢水に濡らして首に巻いて冷やしたり、日よけとして帽子に取り付けたり、防寒やマスク替わりにも使えた
ザック：サロモンの５リットルに必携装備＋食料が入った
ほか：可能ならレインに加えて超薄手のジャケットが欲しい

（不調原因）
練習と気合不足、低血糖、水分摂取多過、寝不足、熱中症？、調子が良くても調子に乗らない


DNF　那岐ピークスタフトレイルチャレンジ2023

やんきち

岡山県津山市の那岐ピークスタフトレイルチャレンジ　チャレンジコース57キロに参戦
足も腰も大分良くなって、痛みは大分引いて走ってても違和感はあるけど普通に走れるレベルに。この１週間走るの我慢した甲斐あり🐜
仲間たちとワイワイ写真を撮っていよいよスタート！
最初のロードで集団ロスト😳
速い人たち何完全に後ろに回るというハプニング！チャンス🤩
これでロード速い人との差は縮まった😏
快調に進んで最初の大形山までの登りでぐんぐん抜かしていく！
よし、今日は最後まで行けそうな気がする😆
山頂を過ぎなだらかな稜線の所でホッとした瞬間引っかかってずっこける😣
まあ、いつもの事ねと痛くもないし立ち上がって走り出したけど⁇なんかおかしい。
さて何が起こったのか❓

スタッフの皆さん、救護スタッフの方、レースドクターの方の的確かつ迅速な対応に本当に感謝しています。おかげさまで大事には至らず順調に回復していってます❤️‍🩹。ほんとうに色んな方に心配していただいてありがたいです🙏。
今回もハプニングありましたがたくさんの方との出会いあり、たくさんお話しすることができました☺️
やっぱり大会は良いですね❗️

閲覧注意❤️‍🩹　那岐ピークス　チャレンジコースDNF

アルヴィン

那岐ピークスタフトレイルの試走へ🏃‍♂️

那岐山は関西に住んでた時から
登って見たいと思いつつ
タイミングが合わず登れてなかった山😀

このルート
タフトレイルチャレンジと言うだけあって
マジでタフですわ💀

どこがキツいって
那岐山から滝山への稜線以外全部
ってぐらいほぼ全編ハード😂

今回は所々迷いつつ休憩しつつ
終盤はショートカットしたりで
７時間弱やったけど
本番は６月
もっと暑くなるやろし
ペース配分考えんといかんな

速い人はこれを4～5時間とかで走破しちゃうって
スゴすぎるっしょ😱

あ💦、那岐山からの稜線は最高でしたよ❗😍

帰りにバスに乗ろうと思ったら
時間になってもバスが来ない🤔
運休か❓と思ってバス会社に問い合わせたら
「ちょっと遅れてるだけと思います」って
結局12分後に普通にバスは到着
都会生活に慣れすぎちまったなと感じましたよ😅

ありがとうございました❗

那岐ピークス試走🏃‍♂️こりゃタフやわ💦

つぶあん

那岐ピークスタフトレイルチャレンジミドルコースの試走です。
※最後の10kmは自転車です🚲

前回大会の記録は4時間29分29秒。
私は肉は食べないのでこのタイムはどうもね。
ということで自己記録更新を目標にしました。

エイドでのタイムロスも考慮して、エイド設置箇所近くの湧き水や自販機などで補充することにします。
またミドルコースはスタートとゴール位置が離れているので自転車デポしました。

前半突っ込みすぎたのか滝山〜広戸仙の登りで一気に疲労がきてしまいました。
山形仙の登りでは脚がほぼ終わってしまい内側ハムストリングスや腓腹筋が攣る寸前でした。
ここの登りが課題です。

山形仙下りでは案の定前回と同じ場所でロストしかけました。
またソフトフラスクがザックからすっぽ抜け、先端のシリコン部分を紛失しました。
(でもSTRAVAのセグメントではあの人を超えて1位になれた！)

しかし那岐山最高ですね！
あの稜線を走れる歓びはなんとも言えません！

red heart

Pleasure to Run on the Ridge

わしお

チャレンジコースに出場‼
8時間42分でゴール(* ॑꒳ ॑*)

智頭からの上りは階段がキツく足が完全に終了(´；ω；｀)

UTMF終わってから体調が良くない中なんとか粘れたが全くダメダメのレース(´；ω；｀)

那岐ピークスタフトレイルチャレンジを含む活動日記一覧

那岐ピークスタフトレイルチャレンジコース

DNF　那岐ピークスタフトレイルチャレンジ2023

閲覧注意❤️‍🩹　那岐ピークス　チャレンジコースDNF

那岐ピークス試走🏃‍♂️こりゃタフやわ💦

Pleasure to Run on the Ridge

那岐ピークスタフトレイル・チャレンジ2019-2019-06-02

那岐ピークス タフトレイルチャレンジを含む活動日記一覧

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DNF 那岐ピークスタフトレイルチャレンジ2023

閲覧注意❤️‍🩹 那岐ピークス チャレンジコースDNF

那岐ピークス試走🏃‍♂️こりゃタフやわ💦

Pleasure to Run on the Ridge

那岐ピークス タフトレイル・チャレンジ2019-2019-06-02

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DNF　那岐ピークスタフトレイルチャレンジ2023

閲覧注意❤️‍🩹　那岐ピークス　チャレンジコースDNF

那岐ピークスタフトレイル・チャレンジ2019-2019-06-02