観光

伊丹のスポーツクラブの前に中山寺奥之院登拝37回目。

イグチ科のキノコ🍄の大歓迎。
毒性不明なイグチ科のキノコ🍄でも喰う人もいるらしい。毒は弱いのかも。

中山寺奥之院から中山山頂、特に、吾孫子の峰の前後では女郎蜘蛛🕸️から求愛を無限∞の如く受けて、前に進めない。かわすと次々と顔、頭に向けて来る。

タカサゴユリ/シンテッポウユリは住宅地に多いので、中山山頂からは、大きく東にずれて高級住宅地を通り抜けました。
アスファルト、コンクリートの舗装道路で紫外線の照り返しが痛い。

伊丹のスポーツクラブ
股間、ケツ筋
アダクションとアブダクション各20回、最大負荷、1回10秒。
バイク
7分、2回、低負荷。
水泳🏊‍♀️　クロール200m。ランチに間に合わせる為。
入浴、冷水が冷たくない🥹‼️

サイゼリア　阪急伊丹駅
ハンバーグランチ☀️🍴を2個ミスオーダー。1個キャンセル。
小エビサラダ。

帰りの電車で、蛾にも求愛を受けて、人間どもにジロジロ見られる。チャドクガに似ていたけど、愚かな人間は手で払う。風が吹いても毒針が飛んでくる。もう運任せ。手に当たれば毒に当たる。
私はじっとして無視。顔の前に来ても無視。私の頭の後ろに隠れて蛾さんは人間からの難を逃れていた。ジロジロ見られる人間に。降りた後のその後は知らない。

clapping hands

DOMO

exploding head

blueberries

おつかれ山

thumbs up

hiking boot

woman detective

ghost

smiling face with smiling eyes

flushed face

中山寺奥之院登拝#37・女郎蜘蛛🕸️の求愛に応えられないよぉ🥹・伊丹スポーツクラブ-2025-08-25

Yúlÿ

今日は清々しいので、中山寺奥之院登拝34回目へ。そろそろ中山寺の蓮も終盤。
中山山頂で折り返すところ、何となく東側に進行。
地図は六甲山しかDL出来ないので、途中からは道なり。2度目ながらも記憶なし。

3年前が初陣でまだまだ頑張っていた様です。
宝塚市・川西市・池田市・北摂里山トレイル・吾孫子の峰・天宮塚・中山・長尾山・満願寺西山・石切山・釣鐘山・吾妻ささめうどん・ウォーキング-2022-09-14 https://yamap.com/activities/19592036 
大きな岩の上はシューズ🩰違いで全然違いますねぇ。

大きな岩の下の分岐で、右(西)に行く？左(東)に行く？って迷いましたが、スポーツクラブの伊丹駅に行きたいので、左(東)に行って、JR川西池田駅に進行。阪急では伊丹駅には大回りなので、JR限定。帰宅後地図を見ると右(西)に行くと阪急山本駅には近いけど、JRの駅には結局、川西池田駅まで線路沿いを歩く事になったと、選択は正解だった。これも神のお導き。

大きな岩は、宝塚ロックガーデンという庭という名称が付いてるようです。GoogleMapsによると。岩の上は危ないので、階段を付けて欲しいですねぇ。安全第一。もともと歩く場所では無いと言われたらそれまでかなぁ。

伊丹駅そばのスポーツクラブ
アダクション、アブダクションの股間筋トレーニング
10回、5分以上を各2セット。回数を少なくスローで動かす。無駄に回数は増やさない。
バイク15分。関節の軟骨をみずみずしくするため。軽負荷でゆっくり。頑張らない。
水泳、300mを可能な限り遅く。途中で寝てるぐらいがよい。初心者コースで。無駄に急がない。
InBody測定は、永遠の27歳で測定。体脂肪率15.9％、ウェスト79.7cmで-10cm必要。
運動しても痩せないので、喰い物を減らすしかないねぇ。

走れば、時速5～6km程度はいくかも知れないですが、そういう目的がないので、体に負担を掛けないノンビリウォーキングで、自然観察。コケて怪我したら元には戻らないですからぁねぇ。

ランチを食べるのを忘れてました。帰りに夕食と兼ねました。
20日は5%OFFだしねぇ。

オオバノトンボソウの花茎は黒く枯れてました。撮影は拒絶。
タイタンビカスのアピールが凄まじい。
蓮もそろそろ終盤に。

beaming face with smiling eyes

中山寺奥之院登拝#34・ちょっとだけ北摂山里TR・スポーツクラブ-2025-07-20

RunKeeperの無料期間も終了で、カスタムプランを終了させるため、最後に残っていた13km長距離ランニングワークアウトを始末しました。
新規のカスタムプランは有料になるので、私！走らないのでぇ！！、有料プランは無用です。
距離とシューズの寿命管理に楽しみたいと思います。

13km以上なので、中山寺奥之院登拝の11回目を兼ねて、ちんたらと、上って、熱いので、フリースを脱いで、シャツ2枚態勢にしました。頑張って足首痛復活は御免なので。
中山寺奥之院では紅葉は見頃でした。
下りは、恒例の道間違い。夫婦岩の祟りかと思います。木花開耶姫に説教してもらう事に😀。

ランチの伊丹グリルまでに13km未達成のため、RunKeeperはポーズし、YAMAPは一旦停止を忘れてました。でも、動かないので、自動的に休憩に。RunKeeperをポーズするってこと自体がおかしいねぇ。止まらない様なコースでトレーニングしてないって事でしょ！！

伊丹駅の近所のスポーツクラブで、することは決まっています。
股間筋強化　60kgの最大負荷
　股間開く止める閉じる　100回
　股間閉じる止める開く　100回
腹筋　35kg　30回
水泳　新スイムウェアデビュー、下記でサイズMを引き延ばして履く。そのうち馴染む。
Lサイズにすると、下に伸びてみっともないので、キツメを買うのが正しい。
InBody測定　体脂肪率16.9％に増大。腹囲78.6㎝に増大、6㎝増えた、厚みが2㎝増えた。
食い放題ランチ禁忌令が発令。
上記状況を鑑み夕食は、チョコラBBの鉄と炭酸水。
腹囲69.99㎝を目指す。チェストは105cmに。

RunKeeper 
14.42km、2:41:47、 11:13分/km、773kcal⇦菓子パン2個程度のカロリーですよぉ。喰ったら太るだけ。
13km長距離ランニングワークアウト達成。カスタムプラン終了。新規は有料💴。走らない🏃‍♀️❌ので、無用。指示全てスルー、距離のみ利用。

明日も登拝に行けば、12月12日に12回目ですが、連続は禁忌活動とされています。
バレずにコッソリも難しい。今日は、12月11日11回目でした。そういう語呂合わせはあまり意味が無いし、切りも無い。姫👸のお呼びで行くのが良い。守られてる。

RK13km長距離WO終了・中山寺奥之院登拝#11・夫婦岩の祟りで道間違い・伊丹グリルランチ・新スイムウェアデビュー・RK162m11:13-2024-12-11

ウォーキング

阪急宝塚駅から良元街道沿いに阪急仁川駅、仁川沿いに武庫川に。武庫川には髭の渡しが昔ありましたが、今は甲武橋。左岸の髭の渡し跡に行って西国街道沿いに、辻の碑(西国街道 + 多田街道)迄進行。
そしてJR伊丹駅を通ってフィットネスクラブに直行。

腹筋、ベンチプレス、最後に500mクロールで終了。
ここのInBodyでは遂に61kg台に。スリムエリアに。3Lなのに。体重、筋肉増やせって。100に近づくと退化する速度が速く追いつかない。
クロールは何回クロールするかで確認している。
クロールして停止したら次のクロールするというノンビリクロール。
25mで15回以下ならまぁまぁ。20以上だと帰ろかなぁ？水の流れが対流かなぁとか？
500mを超えては泳がない。疲れるだけ。昔は、1000mだったけど。鰭は鰓は出来なかったので止めました。
泳ぎ終わった時に、息遣いが荒いと駄目。脈拍も上がっていると駄目。
それでも、プールから上がると、真っ直ぐには歩けない。歳食ったなぁ！！

チェックポイント設定しすぎると速度が出ません。徐々に記憶が蘇り寄り道も。
思ったより時間が掛かりました。

歩数は2.8万歩程度でした。



宝塚市・良元街道・仁川・西宮市・髭の渡し跡・尼崎市・西国街道・伊丹市・北摂里山トレイル（伊丹市・宝塚市・川西市・猪名川町エリア）-2022-08-23

伊丹駅を含む活動日記一覧

中山寺奥之院登拝#34・ちょっとだけ北摂山里TR・スポーツクラブ-2025-07-20

RK13km長距離WO終了・中山寺奥之院登拝#11・夫婦岩の祟りで道間違い・伊丹グリルランチ・新スイムウェアデビュー・RK162m11:13-2024-12-11

宝塚市・良元街道・仁川・西宮市・髭の渡し跡・尼崎市・西国街道・伊丹市・北摂里山トレイル（伊丹市・宝塚市・川西市・猪名川町エリア）-2022-08-23