登山

1週間入院し、
左足膝の靱帯縫合手術をしてきました。

スキーやる人にはよくある怪我らしいので、
参考までに‥
興味ない方はスルーしてください

あくまで私の場合ですが、
怪我：2/11⛷️
→CTの予約が取れるまで2週間かかる。
2週間後にようやく膝の前十字靭帯が切れていることが判明。
レントゲンではわかりません。

→前十字切れてしまうと、自然治癒はあり得ません。
手術することにしましたが、内側側副靱帯(膝の内側側面)の靭帯も同時に伸びており、そっちがある程度回復して曲げ伸ばしができるようになってから手術した方が術後の成績が良いと言われ、手術まで2ヶ月待つことに。
その間、膝のぐらつきを抑える装具をつけて生活(ハイキングやジムでTRクライミングも)してました。

→4/11-17入院。4/13手術。
私の場合は術後5日で退院させてもらいましたが、一般的には1週間〜2週間入院だそうです。

→退院翌日は松葉杖、翌々日からヨチヨチと杖なしで歩き始める

→手術から約2週間後、
ゆるーい一般道登山道なら歩けるくらいに。
(個人差あります。3ヶ月ずっと痛い人もいるようです。)

ランニングOKになるのは術後3ヶ月、
スポーツ復帰OKは8ヶ月後〜だそうです。

ただし、装具をつけていれば痛みが出ない範囲で軽い運動しても良いよと言われ、
サイボーグ登山を再開。

私の場合はめちゃ回復早い❤️‍🩹パターンですが‥
それでも術前よりも歩きにくい💦
特に下の踏ん張りが効かないので、
慎重に歩きます🚶‍♀️


おつかれ山

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grinning cat

hospital

pill

thumbs up

clapping hands

smiling face with smiling eyes

【ご注意】
山頂火口から概ね2kmの範囲では、噴火に伴い弾道を描いて飛散する大きな噴石や火砕流に警戒してください。地元自治体などの指示に従い、危険な地域には立ち入らないようにしてください。
また、噴火時には風下側で火山灰だけでなく、小さな噴石が風に流されて降るおそれがありますので、十分ご注意ください。

※最新情報は気象庁のホームページをご確認ください。
https://www.data.jma.go.jp/svd/vois/data/tokyo/STOCK/activity_info/306.html


浅間山（あさまやま）は、長野県北佐久郡軽井沢町及び御代田町と群馬県吾妻郡嬬恋村との境にある安山岩質の標高2,568mの成層火山。山体は円錐形でカルデラも形成されており、活発な活火山として知られる。

浅間山・黒斑山・篭ノ登山

長野

群馬

手術後登山　黒斑山

めっちょ

ハイキング

ちょっと歩かないでいると、体力激落ちしてしまう…BBAなんです( .. )💦

なので、スキマ時間にリハビリハイクして来ました‎٩( ᐛ )و

遅いスタート🐢💨だったけど、富士山🗻に、日光連山、そして那須岳・三倉山・会津駒ヶ岳まで見る事出来ました✌️
あぁ〜、雪⸜❄️⸝見て益々スノーハイクしたくなりましたぁ〜😅

赤城の霧氷にアイスバブル、そして氷瀑も見たいなぁ〜🙄
山への情熱はヘタる事ないです(´▽`) '`'`'`

試してみたᕕ(^^  )ᕗ
ワークマンのメリノウールのインナー、今回5度目の着用、、、マジ良いです🙆‍♀️
そして、ワークマンのメリノウールのソックス🧦、今回お初で履いてみたけどぉ〜、、フィット感が物足りない感じで、靴の中で足が好き勝手に動くので、豆🫘出来たぁ〜😥

です、、、、、ꉂ🤣𐤔


DOMO

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

茨城

今日もHOME⛰でリハビリハイク( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

めい

連日、こうも天気が良いとリハビリハイクに出掛けたくなる( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

相変わらず、家事を済ませて遅めのスタート🚶‍♀️

テクテク歩きながらコースを決める🤔
あえてキツめのコースを頭の中で組み立てる ᝰ✍︎꙳⋆(. .  ⸝⸝⸝)〝
ある意味、行き当たりばったり、、、😅💦

でも、良いリハビリハイクとなりました‎٩( ᐛ )و

今日も、ホーム⛰でリハビリハイク🚶‍♀️

＊ 告知
4年振りに愛宕神社の奇祭【 悪態まつり 】が開催されます
この時ばかりは、バカヤロウーと叫んでいいんです🤣
数年前に、私も『ばかやろう〜❗️』と叫んでストレス発散しましたぁ〜🤣
日頃のストレス発散に是非叫んでみてください 🤭

では、山レポに移ります‎٩( ᐛ )و
この所、天気が良い時は山登りたい病が再発している💦
まぁ〜、好山病なので仕方ない😅

体力戻して、色々な山登りたいので、トレーニングに最適な【 難台山 】に登って来ました( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨
ここは、⤴️⤵️の繰り返しで、目標は【 難台山 】までのピストン
相変わらず、ｾﾞｰﾊｰ(;;;´Д｀;;;)ｾﾞｰﾊｰで、途中心が折れそうになりながらも、何とか目標の難台山ピストン達成しましたぁ〜、、、つかれた...(lll __ __)ﾊﾞﾀﾘ💦
以前は、その先の【 吾国山 】までのピストンが出来たのに、やっぱり体力落ちているし、ｾﾞｰﾊｰ(;;;´Д｀;;;)ｾﾞｰﾊｰが以前より、、、😩
まだまだ以前のように戻るには、トレーニングが必須だわー😓

頑張ります(ง •̀_•́)ง🔥


難台山⛰で、リハビリハイク ( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

天気も良いし、やっぱり小町山⛰️行って体力付けよう( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

しばらく登って無いうちにコースも増えているし、朝日峠下のもみじ谷🍁の紅葉も気になるし👀

小町山⛰️と言えば、のんびり山飯もしたいので、昨夜の鍋の残り物で、鍋焼きうどん🍲でもやろう‎٩( ᐛ )و

スタートは、そういう訳でゆっくりめ、、、。

当初の予定では、小町山⛰️山頂で鍋焼きうどん🍲食べて、朝日峠下のもみじ谷🍁経由して下山の予定でしたが、初めて小町山⛰️に行った時にお会いしたボランティアの方と再会し、しばらくお話させて頂いているうち、今年はもみじ谷🍁の紅葉はいまいちとの事、鬼越山⛰️先に新しく作ったコースの方が綺麗だから絶対そっちに行った方がいいと情報を頂き、そちらの方のもみじの紅葉🍁⠜を見てきました👀

なので、せっかく鬼越山⛰️先まで脚を延ばしたので、ちょうどお昼頃には宝篋山⛰️に着けそうと思い、宝篋山⛰️で鍋焼きうどん🍲作って食べて、東城寺経由して下山となりました😅

ちょうど良いトレーニングとなりましたぁ〜( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

お久し振りの小町山・宝篋山で、久し振りに山ご飯🍲

天気の良い日には、山に戻れる日に向けて自宅🏠付近を散歩🚶‍♀️している

住宅街🏘の平坦な道を歩いていたけど、ちょっと負荷を掛けて歩いてみたくなり、自宅から一番近い【 富士山 】を歩いて来た━━ヽ(´ω`)ﾉﾞ━━!!

金木犀🌼*･の甘い香りが漂っていて、気持ち良いぃ〜･:*:･(*˘︶˘*).｡*♡･:*:･

少し息は上がったものの、森林🌲🌳を歩くのは、やっぱり良いなぁ〜ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)‪

神峯山（神峰山）（かみねさん）は、茨城県日立市にある山である。

【概要】
阿武隈高地南部では、高鈴山とならぶ高峰であり少ない尖峰である。 山頂には神峯神社、日立大煙突記念碑があるほか、山頂の南約150mには気象観測所（神峯山観測所）がある。
山の南面は宮田川の流域で、急斜面をなし、日立鉱山の関連施設や鉱山精錬場の立地場所となり、地形の人工改変が著しい。山頂からは、南方の視界が開け、日立大煙突の向こうに、日立市街と太平洋が見渡せる。

日立アルプストレイル・神峰山（神峯山）（常陸国ロングトレイル）

リハビリハイク…①  富士山🗻

2021年10月に一緒に五剣山を登って以来、
山はご無沙汰だったというMuさんに！
思い出のある里山でリハビリハイクを企画ฅ(■-■ฅ)

綾歌三山の一部を往復⛰
阿弥陀越→讃岐駒ヶ岳→小高見峰→大高見峰

大高見峰から麓に下り「はゆかうどん」を食べる
ミッションを入れる😋
‬
下山後、念の為マダニチェックしたら
今日も3匹付着💦
Muさんは0匹！
同伴者がいても、付着はうちだけ🥲
ゲイターの素材が悪いのかな…🤔💭

大高見峰・猫山・城山

香川

讃岐駒ヶ岳~小高見峰~大高見峰『リハビリハイク🌸🐝』

イナバウア

【第261回】

リハビリハイクに行くというので
私もついて行く🚶‍♂️

のんびりゆるゆる☺️

沢山の出逢いがありました✨✨


連投なので
お気遣いなく😊

蔵王連峰（ざおうれんぽう）は、東北地方の中央を南北に連なる奥羽山脈において、宮城県と山形県の両県南部の県境に位置する連峰である。主峰は山形県側に位置する熊野岳（1,841m）。

玄武岩、安山岩の成層火山群の活火山であり、常時観測対象の47火山[1]に含まれる。火口湖の御釜や噴気口が見られ（いずれも宮城県側）、火山の恩恵である温泉が両県の裾野に数多く存在し、スキー場も多く設置されている。両県における主要観光地の1つ。

ここでは蔵王連峰、蔵王連峰に中央分水界を含めた蔵王、及びその周辺について記述する。

リハビリハイク🚶‍♀️を含む活動日記一覧

手術後登山　黒斑山

今日もHOME⛰でリハビリハイク( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

今日も、ホーム⛰でリハビリハイク🚶‍♀️

難台山⛰で、リハビリハイク ( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

お久し振りの小町山・宝篋山で、久し振りに山ご飯🍲

リハビリハイク…① 富士山🗻

讃岐駒ヶ岳~小高見峰~大高見峰『リハビリハイク🌸🐝』

出逢いの山⛰✨大黒天〜熊野

リハビリハイク🚶‍♀️を含む活動日記一覧

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今日もHOME⛰でリハビリハイク( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

今日も、ホーム⛰でリハビリハイク🚶‍♀️

難台山⛰で、リハビリハイク ( •̀ •́ ) ̖́ᕗ✨

お久し振りの小町山・宝篋山で、久し振りに山ご飯🍲

リハビリハイク…① 富士山🗻

讃岐駒ヶ岳~小高見峰~大高見峰『リハビリハイク🌸🐝』

出逢いの山⛰✨大黒天〜熊野

手術後登山　黒斑山