トレイルランニング

（その1より）
午前0時すぎに折り返しにあたる大エイドである亀岡を出てからの次なるボスはポンポン山
次のエイドまで20キロ近く途中には自販機もなく寒くて有名
途中では元気な100マイルの選手たちに抜かれていきます。

たんたんと耐え忍びながらポンポン山をクリアして釈迦岳から天王山にたどり着く頃は午前4時位
もうすぐ夜明けと思うと元気が出てきます。
線路の音が大きくなってきたら今も昔も交通の要衝である大山崎
一晩ぶりの市街地におりてくれば淀川河川敷エイド

ここからは約20キロのロードメインのセクション
伏見城などを横目にすすみます。

最終エイドの折戸公園にたどり着くと
あとは高塚山と音羽山
この2つで合計800メートルぐらいは登るのでラスボスにふさわしい

亀岡をでてから補給をおこたったツケがきて
ほとんど歩きと上りでも次々に元気なランナーに抜かれていくツライ局面ですが
歩いても間に合うのでとにかく耐え忍んでフィニッシュしました。

亀岡までは補給はうまくいきましたが
それからはカレーを食べて安心して固形物を取るのを怠ってたのが反省です。
亀岡のデポバックにはパンとかおにぎりやカップラーメンを入れておくのがいいですね。




DOMO

京都グレートラウンド2022その2

marr

京都グレートラウンドその１
昨年は130キロ地点の最終エイド折戸公園で自主リタイアしたので雪辱戦

装備は11月のOSJKAMI100とほぼ同じで
下はGOREのインフィニアムのタイツと
上はフーディニのデソリメリノアンダーとGOREのインフィニアムのジャケットで対応できました。

約20キロ毎、時間にして4時間ぐらいのエイド間隔なので
水分を1リットルは持つことと
デポバックは16時間後の亀岡エイドまでないので食料を背負っていく

コース上には自販機とコンビニは多々ありますが
それを使わないことがコース攻略を難しくすることと
ITRAの難易度にも関係するとのことであえて使わない選択

天候は幸いにも晴れ予報なのがありがたい

コースマーキングと誘導はまったくないセルフナビゲーションなので
GPXデータをガーミン955に入れてざっくりの方向確認
あとは周囲のランナーが間違えると引き返してくるので
それをあてにしながらのコースファインディングでした。

気温は平地で3℃ぐらいで
前半の比叡山は積雪で凍結なので氷点下
気温が低すぎるので逆に滑らない
それ以外は雪はありませんが気温が低いのは確かで補給を意識するけど
グミなどもカッチコチになっていて口の中でふやかしながら食べる

琵琶湖畔をスタートし、大文字山、哲学の道、比叡山、大原、鞍馬、貴船、氷室神社、高雄、嵯峨野、嵐山と自分の足で山の中を繋いでいく京都観光はとても乙なものです。

本能寺の変で明智光秀の軍勢が超えたと言われる唐櫃越えを辿って亀岡エイドに
ここはカレーが有名ですが河川敷でとても冷えるのでカレーを食べてデポバックで補給食を詰め込んでスタート

後半のボスのポンポン山を目指す（その２へ）


京都グレートラウンド2022その１

大阪から走って来たというガンバフンバくん！
言うね〜（笑）
また走って帰るから日曜日に私がフィニッシュする時には居ないらしい

37キロのコースを三周回するので
補給食と水の心配をしなくていいのだけど
まずは一周してみないと走り切れる体調なのかと
気持ちがあるのかがいつもながら分からない。

今年は土曜日は終日雨が降ったり止んだりと霧で
景色はまったく楽しめませんが、
深夜に日曜日になってからは月夜に照らされながら
鉢伏山をすすみ朝日に出迎えられてのフィニッシュとなりました。

気温は8度から4度ぐらいだったはずですが、小雨やエイドでの停止時でも、ゴアのインフィニアムの上下は優秀で快適にレースを進められました。
やっぱり着るものは重要。

雨よりも、それによる路面がドロドロの泥祭りで
ツルッツルの路面については手を焼きました。
上位の方はあえて走る事で前重心で着地の時間を最小にしてドリフトしながら下って行かれますが、そんな太ももと度胸を持たない私はなすすべなし。
チェーンスパイクが最適解だったのでしょう。

10回以上はコケましたがテムレスはこういう時に重宝しました。手をついてドロドロになっては沢で洗うを繰り返し。

そんな難儀で雨と霧のために風景を楽しめない状態が二周回17時間ほど続いてようやく晴れ、三周回に入って深夜2時には満月に近いお月さまに照らされて勇気をもらい、明け方にはようやく太陽が！
最後の周回で山からご褒美をいただきました。

今年の前泊はSASAYAさんで但馬牛のすき焼き
ここの長男さんはトレイルランナーで
UTMF2022とUTMBのCCCを完走されたそうで
ゼッケンが薪ストーブの前にありました

コース上にて
GUロクテイン ⑥
カロリーメイトゼリー ③
柿ピー ②
こつぶっこ ①
あずきあん ①
合計　約3000キロカロリー

エイドにて
おでん①
おにぎり①
牛肉コロッケ①
オートミール③

ベースキャンプにて
カップラーメン①
トン汁①



氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

鳥取

2022 OSJ KAMI 100

リハビリがてら自分の調子を確かめるために
扇ノ山を2回登頂する計画

フィニッシュ後は川にドボンするために
車は上地コース入り口においてスタート

入り口にすぐに鹿の骨の塊を横目にみながら
沢から今日使う水を2リットル給水

自然のそのままの但馬尾根はいつもながらの
誰にも会わない急登
1000m地点の磐座をすぎなだらかになると
大ズッコで稜線の自然歩道に合流

山頂には行かず畑カ平方面へ高度を下げる
この登山道は大きなブナがありひらけた感じがよい

林道はたんたんと進み
ふるさとの森登山口より再び扇ノ山を目指す
ほとんどのルートは日陰になっていてありがたい

山頂からは姫路公園ルートを下りますが
さすが中国自然歩道だけあって
砂利がひいてあったり、滑りやすい岩に滑り止めがあったり、橋も多数。

舗装林道を登りは歩き下りは走ってフィニッシュ
速攻で上地川にドボン！

色々な登山道が楽しめて面白かったな

CMPを含む活動日記一覧

京都グレートラウンド2022その2

京都グレートラウンド2022その１

2022 OSJ KAMI 100

扇ノ山の４登山道

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