登山

昨年5月以来登っていなかった塔ノ岳を目指してゆっくり歩きはじめたものの、早い段階で自主規制上限心拍数に達してしまいました。
これは正月以来体を動かすようなことはほとんどしておらず、体重も増え筋肉は衰えていることが理由と考えられる。
心拍数を上げすぎると休んでも下がりにくくなる。翌日以降疲れが残る。トレーニング効果が下がるらしい。ということで昨年から心拍数の上限自主規制をしている。
超えたら立ち止まる140,超えてはいけない150の二段階、スマートウォッチで計測する。
今日はスピードが遅いのに立ち止まる回数が多いため、堀山の家で帰ろうかと思ったが、富士山が綺麗に見えそうなので花立山荘まで登った。ちなみに、自主規制してるのであまり疲れない。
花立山荘の氷の旗が出ていなかった。中に人がいたので尋ねると10時半からとのこと、あと数分なのでコーヒーを飲みながら待った。
以前から食べてみたかった布海苔うどんは夏限定だったので、冬限定？のなめこうどん（800円）を頼んだ。月見うどんに天然物のなめことゼンマイが乗っていた。寒い時には暖かいうどんは最高だ♪
登りがダメなら下りも軽やかに歩けるはずがない。少しペースを上げたら心拍数が登りより高くなった。明日、強めの筋肉痛は間違いなし😑

DOMO

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おつかれ山

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

花立山荘で限定なめこうどん。

くろひげ

ウォーキング

今日は、山の日。
妙見山は既に上っていたので、未ウォーキングの京都一周トレイルの東山コースの銀閣寺～比叡山あたりを歩いてきました。成り行きで大比叡～JR比叡山坂本駅まで進行しました。

銀閣寺から北は、遠方地なので、初ウォーキングは、何時ものように最寄りの駅の始発でGo！
朝焼けが、山の日を祝っていました。
取り合えず、おけいはんの出町柳駅で降りて、京都大学前を通って、銀閣寺まで進みます。
そこから、コース案内に従って、比叡山までひたすら歩いて行きます。
比叡山に付いたら、大比叡まで行って、YAMASTAのスタンプを取りに行きました。
大比叡まで来ると、戻って、京都側に下りるのもつまらないと思い、滋賀県側のJR比叡山坂本駅まで進行しウォーキングを終了しました。
特に暑くは無かったです。
水：１L/1.5L　道中500mL、JR比叡山坂本駅500ml
ゼリー飲料：2/3個
レインウェア：未使用
で、2kg程は重しとなりました。

トレラン軍団は元気で賑やかでした。坂本まで行ったのかなぁ？
　電車賃が高く付くので、来た道をまたトレランして帰ったのでしょうねぇ。

世界遺産比叡山延暦寺の資産は前に見たので、今回は見事にスルーしました。

JR比叡山坂本駅から、新快速で、あっという間に最寄り駅。
歩いてる場合じゃないねぇ。
車内は、もう少しで夏休みも終わりで遊びに行く学生。
帰省中？旅行中？な感じな人で多かったです。
邪魔したら悪いので、自宅待機またはご近所徘徊。でもどっか行くかなぁ？

昼に間に合ったので、昼ごはん作成。洗濯は羊毛を含むので別途しないといけません。
図書館に行って、アイスクリームを買って、お風呂入って寝ます。19時ぐらいに。起きるのは3時。

JR比叡山坂本駅でちょっと休憩して、もっと歩いても良いけれど、意味がないので止めておきます。
どこ歩くねん。
休憩は、乗り物が入ってくる状態を待っている時間と長めの撮影時間がカウントされています。
もっと立ち止まって、虫よけなんかを塗ってました。カウント方法が良く分からないですねぇ。

＜成果＞
・山頂ポイント　7点追加
　茶山・瓜生山・白鳥山・てんこ山・四明岳・大比叡・裳立山

・YAMASTAスタンプ　4点（含む山の日スタンプ）　
　現在188ヤッホー

京都一周トレイル

京都

大阪

滋賀

京都府・滋賀県・京都一周トレイル東山・比叡山・出町柳駅・茶山・瓜生山・白鳥山・てんこ山・四明岳・大比叡・裳立山・JR比叡山坂本駅・ウォーキング-2022-08-11-山の日

Yúlÿ

低心拍数低呼吸数維持を含む活動日記一覧

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花立山荘で限定なめこうどん。