登山

トレーニングで綿向山へ⛰️
体が重くてペースが上がらず…🌀
背中にピギっとした違和感を感じて
下りもめっちゃ慎重になりタイムは遅め…💦
暑さもありバテる…

花が少ないと思ってましたが色々と
見れて癒されました✨

smiling face with hearts

おつかれ山

cherry blossom

clapping hands

thumbs up

smiling face with open hands

DOMO

hundred points

hand with index finger and thumb crossed

musical notes

sparkles

star-struck

two hearts

blossom

smiling face with smiling eyes

綿向山（わたむきやま）は、滋賀県蒲生郡日野町北畑にある標高1,110 mの山である。鈴鹿国定公園内にあり、7世紀頃から山岳信仰の対象として崇拝されている。

【概要】
鈴鹿山脈の南西に位置する。山頂には「青年の塔」が建てられている。登山ルートは表参道・北参道・水無山北尾根・竜王山経由の4ルートがある。水無山北尾根の8合目には金明水と呼ばれる水場がある。表参道の5合目には、避難小屋がある。頂上には天穂日命社が祀られた大嵩神社があり、毎年4月20日に嶽祭りが執り行われる。綿向神社の奥宮がある。頂上からの眺めは、東に雨乞岳を中心に鎌ヶ岳につづく鈴鹿山脈・伊勢湾をはじめ、秋冬の澄んだ日には遠く北アルプス穂高岳・木曽御嶽山・恵那山・南アルプスの塩見岳なども望見でき、設置されている展望図盤によってそれらを確認することができる。西には近江盆地が眼下にひらけ、琵琶湖の向こうに比叡山から比良山地が連なっている。

綿向山

滋賀

綿向山129th

久しぶりに綿向山へ⛰️
花々🌼も見れて楽しい山行🎶

水無山方面でヘリコプター🚁が
ホバリングしていたので誰かが
遭難したのかな💦

grinning face with big eyes

black cat

綿向山128th

気がつけばもう4月🌸
えっ、４月っていう事は職場の健康診断のある７月まであと３ヶ月しかない！デブ活しよる場合じゃないやん🫨
昨年デブりすぎて別部屋で受けた保健師さんの健康指導、今年はなるべく避けたい😂
という事で毎年恒例の悪あがきﾀﾞｲｴｯﾄ期間に突入🐷
少しでも体重を減らすべく久々にロングを歩きましょう、さてどこ行こうかな……

あっとみさんが岩国アルプスを歩かれている♪
ここはわたしも春に歩きたかったコース
軌跡をお借りして春の岩国アルプスを歩いてきました☺️とみさん詳しいレポありがとうございました🫶

snow-capped mountain

YAMAP Logo

Japanese castle

steaming bowl

strawberry

face savoring food

loudly crying face

crying face

米山・大応山

山口

岩国アルプス縦走🌸

まきりん

ninja

grinning face with sweat

see-no-evil monkey

beaming face with smiling eyes

flushed face

綿向山127th

troll

winking face

raising hands

saluting face

mountain

綿向山126th

久しぶりの綿向山へ⛰️
山頂が白くなっていたので霧氷❄️
が期待してましたが…

blue heart

sunglasses

綿向山125th

★★★盗人被害復旧😀恵庭市コース★★★

地名表示は復旧しました。
地名は住民、国民が決めるもの民主主義だから😍
行政が公務上必要なため付ける地名は公務名、恵庭岳では「北麓沢」が公務名、砂防ダムに書いてある。

地名表示などは個人の所有物で管理占有しており、占有離脱物（ゴミ）でないので、元の場所に返して欲しい🙇🏻‍♂️
地名表示などに反対する何者かが違法（窃盗罪、器物棄損罪）に持っ去った悪質な行為だと言えます。
動機をＳＮＳ記事で公開している、この男が怪しい❓
https://tarumaezan.exblog.jp/38128915/
https://tarumaezan.exblog.jp/38119357/
警察に「他人の占有物を持っ去ったら犯罪になるか」聞いたようだ❓益々怪しい❓
この男に有利な発言が得られなかったのでだんまり😨ズルいよね。

議論で論破されたからて、切れて「貴方は精神が異常」と誹謗中傷する。
https://yamap.com/activities/28088684/comments
https://yamap.com/activities/42457990/comments
「誹謗中傷はお控えください。」と言ってもやめない。謝罪もしない。
この男、気象庁の元公務員だからあきれてしまう。こんな公務員、税金で食わせるのはいかがなものか。

憲法１５条２項
「すべて公務員は、全体の奉仕者であつて」
日本は民主主義、国民全体が主人で公務員はメード、税金でメードを食わせている。
メードが国民に大きな顔をすることは許されない。
地名は役所が決めるて言ってる公務員、元公務員は問題だ😰

また公務員は憲法を守る義務がある。
憲法９９条
「天皇又は摂政及び国務大臣、国会議員、裁判官その他の公務員は、この憲法を尊重し擁護する義務を負ふ。」
この男、公務員(元)なのに憲法を知らない。
だから平気で誹謗中傷し人権侵害をする。

一般的に試験勉強のし過ぎ（ガリ勉）や読書の好きな人は受け売りになり易く思考力が欠落する傾向にあります💦

民主主義の根幹である国民の幸福追求権を擁護し公共の福祉(憲法13条)の実現と言う目的のため、国会で、その手段（方法）について相手の考えを批判し議論がなされ合理的な方法が見いだされている。

ところが、目的と手段を混同して、枝葉(手段)に拘り本来の目的を見失ってＳＮＳで一方的に誹謗中傷する人がいます。公務員、元公務員に多い傾向があります。卑怯なやり方だ😰
なぜ、ガリ勉❓受け売り体質（前例主義）❓思考力の欠如❓
枝葉(手段)の考え方の違いはこの場で議論して合理的な手段を見出そうじゃありませんか。お待ちしております🙋🏻‍♂️

尚、この記事に疑義のある方はコメントしてください。


★★★

今日は☁
今朝の体重は72.5キロ
朝の血圧は
最高血圧138　　  ちょっと高い💦
最低血圧83　         正常

ザック重量5.0キロ
ツエルトなどビバーク装備(食料・水）
ショベル
ピッケル
ウイペット
12本歯アイゼン

登山口☁
-2度　
新雪なし
風なし
🅿除雪あり、カーブの🅿。

先行なし
カーブ🅿
ルートメモを車内に置く。

🅿から道道～恵庭市コース～中峰下から冬ルートで西峰分岐～本峰

フリースにフリース帽でスタート。
一汗坂付近でフリースなどを脱ぎ、ミレーのメッシュに長袖（ファイントラック・ウォーム）で行く。
雲切坂でカッパ着る。
リストウオーマーにゴムのオーバー手袋

今日の足回りは登山靴の１２本歯のアイゼンで行く。

道道はトレースバッチリ。
登山道はアイゼンが沈まないトレース
笹平付近からは薄っすら雪が乗る。ホワイトアウト
風切平から風でトレースが消えるが跡は分かる。
雲切坂でカッパを着る。

西の沢、トレース跡は分かる。2~3cm新雪。外しても10㎝ぐらいしか沈まない。

中峰平から冬ルート、硬い所が多い。

ジャンダルムの巻きはカチカチ、アイゼンが上手く決めれない所はピッケルでステップを切る。

本峰ロープはピッケルで溝の氷にステップを切る。ハンドホールドとなる岩は氷をピッケルで落とす。


今日の山頂はガス
オコタンペ湖、見えない。
支笏湖、見えない。
羊蹄山見えない。
風あり。
火山ガス臭わない。


アイゼン12本歯、カッパで下山。
下山は同ルート


スリップダウン　なし
スライド　無し　



登山中何も食べず💦
※脂肪を燃焼させ、機能を活性化するトレーニング。

登山中水飲み0㏄💦
※体内貯水地である筋肉から水を供給、機能を活性化するトレーニング。
　また、脂肪が燃焼すると水がでる。

帰宅後、体重測定
71キロ

帰宅後、血圧測定

最高血圧131　正常
最低血圧82　  正常


23年4月に体重78キロあり医者に脅かされダイエットに励んでます。
目標10キロ減　23年8月22日達成
目標LDLコレステロール174を下げ基準値内
LDLコレステロール　　  130　　(基準値 70～139)　23年8月24日達成
23年12月19日、朝の血圧、上184下96。恵庭岳登山後の血圧、上125下74、血圧正常値達成

◎今後は恵庭岳山頂の素晴らしい景色を見て、健康維持のために公園利用を続けます😙


恵庭岳に登ればサプリメントいらず。コスパ最高💖健保国費削減(笑)
自然のリスクはボケ防止💖介護国費削減(笑)
筋肉が衰えると関節に負担がかかり痛みがでる💦
関節周りの筋トレ💖ジムいらず。コスパ最高(笑)
精神的安定★宗教の自由🎵山岳信仰恵庭岳登山💖
国民の努力義務「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」実行中⭕自己中❌


【注意喚起情報】赤の500万もする高級SUVに乗り、高級一眼レフを持ってる御仁。連れて行ってあげるのは全く問題ないですが(仕切りたがるので注意）、間違ってもついて行かないよう、命の危険があります。（リスク管理と同行者の事故防止策ができないので公共の福祉に反し憲法12条違反。）
詳しくは下記。
https://yamap.com/activities/35141253


国民の義務。憲法12条「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」自己中❌
色んなレベルの他の登山者への思いやりが公共の福祉です。

※国立公園の目的は「優れた自然の風景地を保護するとともに、その利用の増進を図ることにより、国民の保健に資する」タイトルどおり適正利用。






ありがと山

恵庭岳（えにわだけ、アイヌ語: e-en-iwa）は、北海道の支笏洞爺国立公園にある第四紀火山である。標高は1,320 mで、1991年に気象庁より活火山に指定されている。山名はアイヌ語の「エエンイワ」（頭が・尖っている・山）に由来する。

恵庭岳

北海道

盗人被害復旧😀恵庭市コース💖恵庭岳山頂景色を見て健康維持公園利用（295time)　

ミスターＫ

運動不足のため今日もダイエット
用事があるので、サクッと済ませます
登頂26回目です

grinning cat

小野市（おのし）は兵庫県の中南部・東播磨のほぼ中心に位置する市で、兵庫県北播磨県民局に区分されている。

小野アルプス（紅山・惣山）

兵庫

26-2-22  正法寺山へ朝活🐱

かける

最近体重が増えちゃったので
有酸素運動も兼ねて本宮登山に来ました⛰️

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

ダイエッ登山（本宮山）

久しぶりに時間ができたので綿向山へ⛰️
いつもの遅い時間帯からのスタートと
暖かったので霧氷❄️は期待せず…
今回は40人以上の登山者とすれ違い！
すげ〜な綿向山⤴️

久々なので下りの最後に左ひざが
悲鳴を上げました…🌀

snowflake

minibus

綿向山124th

一人で来ちゃった♪129弾目です。

山行のネタが無くて、ヒマを見つけてはYouTubeを漁っています…。
なので今回もYouTuber『コパール』さんの動画を参考に鳴神山に行ってきました♪

山頂からの見晴らしは最高でした❗️
山頂は寒くてゆっくり出来なかったけど、季節が良くなった時にまた行きたいお山です♪

smiling face with sunglasses

shinto shrine

folded hands

hamburger

eyes

桐生市北部の梅田町と川内町にまたがる。桐生岳、仁田山岳から構成される。古くから山岳信仰の対象とされ、山頂付近には雷神岳神社が鎮座する。
ミズナラ、クヌギ、クリなどの天然林が広がり、カッコソウ、ナルカミスミレ、ヤシオツツジ、ニリンソウ、ハコネサンショウウオなどの動植物が分布する。豊富な自然環境を有していることから、群馬県の自然環境保全地域に指定されている。

鳴神山・吾妻山

群馬

栃木

鳴神山『一人で来ちゃった♪ 129 』

アルフレッド

午前中は雨だったので、遠征はできず
ダイエットをかねて、サクッとピークハントしてきました
登頂10回目です⛰️

horse

person walking

victory hand

高御位山（たかみくらやま）は、兵庫県加古川市と高砂市の市境に位置する山。標高304.2m。別名は播磨富士。東播磨丘陵地高御位山系の連峰は播磨アルプスと呼ばれることがある。

高御位山・播磨アルプス

26-2-11  高御位山へウォーキング

ハイキング

人間ドック前の追い込み午後ラン🏃

ぷらっと佐野の街を駆け抜けてきました！

（ついでにまたまた三毳山）

man running

hot beverage

cold face

pine decoration

grinning squinting face

三毳山（みかもやま）は、栃木県にある山。関東平野の北端に位置し、南北約3.5kmにわたって連なる細長い山である。最高峰は竜ヶ岳と呼ばれ、標高は229mである。

【観光】
三毳山の一部は県営都市公園「みかも山公園」となっており、山麓にはみかも山公園東口広場、みかも山公園西口広場、みかも山公園南口広場などが整備されて市民の憩いの場となっている。また、山の北側にカタクリの群生地があり、「かたくりの里」と呼ばれている。山麓からは何本かのハイキングコースがあるほか、東口・西口・南口の各広場からはフラワートレインが運行されているので、これを利用して登ることもできる。

三毳山

【三毳山】 人間ドック前の悪あがき🏃

「痩せたい」と「食べたい」の狭間に揺れる思い

究極の選択

【結論】

食べても大丈夫なくらい動く╰(*´︶`*)╯

（大して動いてません）

あとは濃茶を飲んだらカロリーゼロ

sloth

duck

rolling on the floor laughing

weary cat

【三毳山】 「食べたい」欲求、「痩せたい」願い

今年は午年ということもあり、馬追山に行ってきました。
久々に登りましたが、丁度いい距離感で気楽に楽しめました。


今年度はどんな年になるかな〜
ほぼ1年間は仕事と勉強の両立になるため、登山は頻繁に行けないかな〜😭


glowing star

馬追丘陵（まおいきゅうりょう）は、北海道の石狩平野の南東に位置する丘陵である。「まおい」という名称は、アイヌ語で「ハマナスの実があるところ」を意味する「マウ・オ・イ」に由来する。

【概要】
馬追丘陵は、最北端は空知管内夕張郡長沼町の東部から、最南端は胆振管内勇払郡厚真町の北西端にまで至っている。全長は約50kmで幅は5～8kmであり、北高南低のなだらかな背斜丘陵を形成している更新世段丘である。最高点の標高は275mである。JR室蘭線以南の最南部を早来丘陵と言う事もある。空知方面ではきらら397等の米の稲作やジャガイモなどの畑作、リンゴ等の果樹栽培を、胆振方面では牛の酪農が行われている。北部の山麓には馬追温泉(単純硫黄泉，16℃)が、南部の山麓に鶴の湯温泉(純食塩泉，11℃)が存在している。丘陵は南部を中心に勇払平野に繋がる、遠浅川やフモンケ川などの形作る多くの谷底平野が入り込んでいる。

馬追丘陵・長官山・瀞台（馬追山）

長官山▷瀞台（馬追山）　新年一発目だよ

ゆう

ダイエットを含む活動日記一覧

綿向山129th

綿向山128th

岩国アルプス縦走🌸

綿向山127th

綿向山126th

綿向山125th

盗人被害復旧😀恵庭市コース💖恵庭岳山頂景色を見て健康維持公園利用（295time)

26-2-22 正法寺山へ朝活🐱

ダイエッ登山（本宮山）

綿向山124th

鳴神山『一人で来ちゃった♪ 129 』

26-2-11 高御位山へウォーキング

【三毳山】人間ドック前の悪あがき🏃

【三毳山】「食べたい」欲求、「痩せたい」願い

長官山▷瀞台（馬追山）　新年一発目だよ

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綿向山129th