登山

この3連休は、東北と九州両睨みでしたが、1週間前に天気が良さげな九州に決定！

ひさびさに九州新幹線🚄に揺られ、はるばる、といっても4時間ちょっとで熊本到着。ちなみに九州新幹線は指定席が4列シートでグリーン車並みの快適さですが、今回は予約で埋まっていて、自由席しか座れませんでした😭

熊本到着後、レンタカーを借りて、計画通り阿蘇山を目指すも途中から土砂降り☔️急遽、計画変更し、一宮神社の阿蘇神社から、近場の里山の清栄山(せいえいざん)へ。この近くはあか牛の放牧エリアのようでたくさんのあか牛に出会いました🐂

そして夜ご飯はそのあか牛😅赤身中心でしつこくなく、あっさりかつジューシーな味わいで美味でした😋また囲炉裏で自分で焼きながら食べるのも田舎感があって良かった。

夜ご飯の後、買い出しの帰りに花火大会に遭遇🎆朝から晩まで一日中楽しみました🎶

明日からのエネルギーを蓄え、早めに就寝🛌

◾️清栄山について(ネット情報より抜粋)
・旧九州百名山の一つであり、阿蘇外輪山の東に位置する標高1006.3mの山。
・歩道が整備され、頂上まで30分弱と比較的気軽に登ることができる山として人気だが、段差の高い階段から始まり、全体的に急勾配で滑りやすい。
・山頂からは、阿蘇外輪山、根子岳、高岳、祖母山が一望でき、外輪山内側には自然林と岩稜の雄大な風景が広がる。また、秋には紅葉の他、麓に広がる牧草地のすすきの風景がとても美しい。

DOMO

【お知らせ】
↓阿蘇五岳の登山情報はこちら
https://aso-visitorcenter.com/

↓阿蘇草千里の臨時駐車場情報はこちら
https://www.npfj.or.jp/aso/blog/49531/


阿蘇山（あそさん）は、日本の九州中央部、熊本県阿蘇地方に位置する活火山。外輪山と数個の中央火口丘から成り、外輪山は南北25km、東西18kmに及び世界最大級の面積380㎢の広大なカルデラ地形（鍋型）を形成する。
2007年、日本の地質百選に「阿蘇」として選定された。2009年（平成21年）10月には、カルデラ内外の地域が巨大噴火の歴史と生きた火口を体感できる「阿蘇ジオパーク」として日本ジオパーク、世界ジオパークに認定されている。「日本百名山」の一座としても取り上げられている。

阿蘇山・高岳・根子岳

熊本

九州遠征プロローグ〜あか牛の里🐂清栄山

あきたん☆

トレイルランニング

広島湾岸トレイル試走会も無事終わり、120キロ動かせる脚があると少しの自信を持ち、ARTフル121キロに臨む‼️
がしかし、レースで100キロ超は走った事は無く、一抹の不安もよぎる.....。
まさか.....このワタクシが100キロ超のレースに出場するとは.....。
まぁ、去年はこの為に補給を疎かにしながらも意地と根性のみで恐羅漢トレイルと氷ノ山を完走したわけで.....。
度重なるケガや病気をしても諦めずに、
七転び八起きの精神で
「走れる喜び」「苦しめる喜び」を胸に必ずスタート地点に立つ‼️👍🏻

ARTはペーサー制度があり、このペーサー制度を遺憾無く利用する🎵🤣
ペーサーにはkazu598さんお願いして
AS4 66.6キロ地点の高森町町民体育館から一緒に走ってもらう。👍🏻
ただ、kazuさんの走力はハンパなくて引っ張ってもらう事により、自分が潰れないか❓と、またまた一抹の不安がよぎる.....。🤣
☝🏻️お願いしながらホント失礼な話だ‼️😅

がしかし、自分の中では何故か❓121キロを走ると言う感覚が無く、ペーサーのkazuさんが待ってる66キロ地点まで行けば、後はkazuさんと一緒に走れるから何とかなるだろう🎵と言う感覚しかない。🤣
なのでスタートから淡々とマイペースで走る事に。
ARTは毎年、昼は暑く、夜は寒く寒暖の差が激しいとの情報がアリそれなりの対応はした。

★暑さ対策
ノースフェイスの麦わら帽子
身体を日に焼かない為、日焼け止めクリーム
タンクトップ&アームカバー

★寒さ対策
半袖&アームカバー(常時使用)
ウィンドシェル(寒い時だけ使用)
ザックの中に長ズボン・Patagoniaキャプリーンサーマルウェイト(結果：未使用だった)

暑さについては、バテる事なく真夏よりマシだ。と感じる程度で淡々と走る事が出来た。
やはり夜間走行のエイドでの休憩中が1番寒かった💧😅

補給の持ち物
1時間おきにMAGMAとBCAAを交互に摂取。
500mlのソフトフラスク2本(電解水)
DNSイオンチャージ(塩タブレット)
補給食：主に市販ジェルで対応・BCAA入り自作ジェル・エネもち・クリフバー

4月の下旬にはUTMFがあり多くの広島のラン友さんが参加され勇気や刺激を頂いた事。
YAMAPで繋がって輪が出来たラン友さんがARTのリザルトを見て声援を送って頂いた事。
その他、伝え切れないくらいの多くの方々からパワーを頂きました‼️
ホントARTにチャレンジして良かったぁーーー✨👍🏻

kazu598さんペーサーと言うより介護にも思えた対応には感謝してます。🙇🏻‍♂️
お互い楽しい思い出となりました‼️🥰
ありがとうございました。🙏🏻

さてと、ARTの結果はどうなったでしょ〜か⁉️🤣

あか牛ウマし💕🤤を含む活動日記一覧

九州遠征プロローグ〜あか牛の里🐂清栄山

仲間と共に絶景&グルメ&名湯を楽しんだ🎵阿蘇ラウンドトレイル・フル121キロの旅.....。

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