登山

■久しぶりの八ヶ岳へ
 今回は八ヶ岳の南端に位置する「権現岳」へ初めて登ってきました！
 群馬をAM4:30頃に出発し、AM7:00頃に到着。天女山へ通じる道は冬季閉鎖でゲートが閉まっていたため、ゲート付近の路肩駐車スペースに停めてスタート。天女山山頂～天の河原まではとても緩やかな道が続き、ハイキング気分で気持ちよく歩けます。

■急登の始まり前三ツ頭へ
 樹林帯の中を進みながら、木々の間から時折見える富士山や南アルプスの景色にテンションも徐々に上がっていきます。傾斜が変わり始めると、前三ツ頭まではなかなかの急登…。雪はほとんどありませんでしたが、凍っている場所もあり念のためチェーンスパイクを装着しました。

■前三ツ頭～三ツ頭のパノラマ絶景
 頑張って登った先の前三ツ頭では、富士山～南アルプス～中央アルプス～御嶽山まで見渡せる大パノラマ！景色を楽しみながら三ツ頭へ進むと、北アルプスや赤岳、阿弥陀岳、そして今回のメインディッシュ「権現岳」がドーンと現れ南八ヶ岳の大迫力な山容が広がります。金峰山や瑞牆山方面までしっかり望めて最高の景色でした！

■いざ！権現岳へ
 権現岳へは一度少し下ってからの急登。雪の残る道、岩場、ザレたトラバース、鎖場と短いながらもなかなかピリ辛ルートで、ゼェゼェ言いながら何とか登頂！しんどかった分、山頂からの景色は本当に感動でした。さらに岩肌を登って石碑と剣、山名板のある“本当の山頂”へも到達♪

■下りは下りでなかなか大変からの日帰り温泉で癒し♪
 名残惜しさを感じつつ下山開始。急登だった分、下りは激下りでなかなか大変…。登りでは楽々だった緩やかな道も、下山時には「こんなに長かった？」状態（笑） 無事に駐車場へ戻ったあとは車で5分の所にある「甲斐大泉温泉 パノラマの湯」で疲れを癒して帰路へ。天気も良く風も穏やかで、絶景をたっぷり堪能できた最高の山行でした！久しぶりのしっかり登山、なかなかしんどかったですが…おつかれ山でした(^^♪


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DOMO

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mountain

おつかれ山

hundred points

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八ヶ岳（やつがたけ、八ケ岳とも表記される）は、長野県の諏訪地域と佐久地域および山梨県の境にある山塊。南北30 km余りの山体で、大火山群である。深田久弥が選定した日本百名山の一つ。
「八ヶ岳」は特定の一峰を指して呼ぶ名前ではなく、長野県と山梨県にまたがる山々の総称であるが、その範囲は「夏沢峠以南のいわゆる南八ヶ岳のみ」「南八ヶ岳及び北八ヶ岳の領域（蓼科山を除いた領域）」「蓼科山まで含んだ八ヶ岳連峰全体」など様々な定義がある。日本百名山でいう八ヶ岳は南八ヶ岳のみを指す。八ヶ岳連峰では他に蓼科山も日本百名山に選ばれている。
「八ヶ岳」の由来は、「八百万」などと同じように、山々が多く連なる様子から「たくさん」という意味で「八」としたとも、幾重もの谷筋が見える姿から「谷戸（やと）」にちなんで名づけられたとも、文字通り八つの峰に見えるからとも、複数のいわれが存在する。

八ヶ岳（赤岳・硫黄岳・天狗岳）

山梨

長野

【八ヶ岳】権現岳～キツイ急登の先に広がる感動のパノラマ風景

ヤマサン2103

トレイルランニング

困難にぶち当たった時に『まず』 選択する道は？
（主に個人スポーツなど）

①長所を さらに伸ばす練習 をする
②短所を 補う練習で底上げ をする
③困難なんて感じない 天才肌ッス

私の場合、当然③はありえなくて🤣
ホントは①でテンション上げていきたいけれど
仕方なく②をテンション上がらないけど地道に
まずはそうしてるかな

なぜなら伸び代ダラケダラケと信じてるから
②をやれば①がさらに伸びると信じてるから

山を始めた時もそうしてきた。一つ一つ積み上げ
アラフィフだけど あらがう

トレランも同じようにしようと思う
アラフィフだから もっともっとあらがう


ようやく本題。
なんとか無事に走ってこれました💦
大会関係者の皆様！ボランティアの皆様！
応援も沢山していただき、力が湧いてきました～
本当にありがとうございました！！

ご一緒してくれた皆さんありがとうございました！
レース終盤に励ましあったマラソンもトレランも走ってるお姉さまとランデビュー同期のお兄さん！
またどこかの大会でお会いしましょう！！


◆大会エントリーしたきっかけは
　＃八ヶ岳を走ってみたかった
　＃未踏だった八ヶ岳南麓
　＃走っても歩いても絶景みたい
　＃山で走れるようになりたい

＿＿＿＿＿＿＿＿ 大会情報 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
開催地：山梨県北杜市（八ヶ岳南麓）
大会名：スリーピークス八ヶ岳 9th
クラス：ショート
距離･標高差：22km　±1,000m
道種：ロード、武田棒道、防火帯、林道、登山道
　※ルート詳細は試走レポを参照↓↓↓(雨だけど)
　https://yamap.com/activities/32229490
その他：レポ写真にてどうぞ✋

＿＿＿＿＿＿＿＿ あとがき ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トレラン始めてまだ数カ月で３つ目の大会でしたが
前週に足を痛めてしまい着地に不安を抱えてしまう
DNS（Did Not Start )が頭をよぎるほど痛みが引かず
接骨院の先生に相談して足裏マッサージしまくる💦

それでも痛みは取れずテーピングガッチリ施し出走
タイム目標はひとまず置いておき完走を目指す事に

これまで苦手意識もあって走り続けれなかった
林道とロードを全て走る！という目標に切り替え
なんとかかんとか やりきってきました😌 
がぁ💦
好きな降りトレイルを前にして筋力売り切れ～🤣

大平林道ですれ違った世界の上田瑠偉選手よりも
倍以上は遅いヒーヒーロボットオジサンを発動🤣
ブレーキ掛けちゃって全く駆け下れなかった～💦

ケガどうこう関係なく🤣ただの筋力不足ですね😢
ただ好きなだけでは走れないね。はずかしや～
結局は好きなこともちゃんと練習しなくちゃね🤣

＿＿＿＿＿＿＿＿＿ memo1 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
①前半（スタート → 鐘掛松エイド）
　道種：ロード・砕石・粘土・防火帯・砕石
　高低：主に緩やかな登り、アップダウン、直登
◇暑い中７０分で走れて余裕ぶっこいたのは反省
（試走より２０分短縮）
◇念のためにトイレ利用し身体が冷えたのも反省

②中盤（鍵掛松エイド → 鐘掛松エイド）
　道種：山道・木段・砕石・ちょい舗装
　高低：ルート一番の登りからの降り、変則階段
◇足の筋肉反応なし🤣心臓だったらもう死んでるね
◇降りの階段は団子でリズムに乗れずブレーキ😢
◇これで最終筋肉を使ってしまい終了🤣

③終盤（鐘掛松エイド → ゴール）
　道種：砕石・防火帯・粘土・ロード
　高低：ちょい登り、直下り、多少に感じれなくなったアップダウン、ロード降り
◇残り3kmで計算してしまいサブ３困難とわかる
◇でも諦めきれずに歩かずにヒーヒーで走る🤣

④総括
転倒どころかヒヤリハットすらなし👍と言いたいところだがスピード出せてないんだから当然🤣
内くるぶし痛になるもフォームを改善して解消できた点は成長かも👍
レース後に痛めていた足首が治るという奇跡が😲　他が痛くて気づけてない説もあるけれどね～🤣
水風呂との交互入浴が特に効いたかもしれない🤔

＿＿＿＿＿＿＿＿＿ memo2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
天気：曇りのち晴れ（体感はほぼ無風）
気温：14～23℃（経験則の完全肌感覚による）
　※最寄りアメダス：大泉(標高867m) 15.3～23.9℃

携帯水:0.5L+約0.4L追加（消費 約0.7L）
携帯食：消費なし
　(メダリストｘ1・羊羹ｘ1・アミノショット赤ｘ1)
エイド水：水 約0.4L+約0.1Lx2,coke 約0.15Lx2杯
エイド食：浅漬け、ハッピーターンx1、バナナx1、オレンジx1

Bottoms：ランパン、ソックス
Tops：ミレー半袖、ミレーアミアミ
add：レイン、インサレーションともに使用せず

ザック総量：推定2.3kg
体重：前日朝 66.3kg→レース風呂後 65.2kg→リカバリー後67.0kg！！？※ボクサー並みのリカバリー💦

スリーピークス八ヶ岳トレイル 9th ～試練の道～

yamacamp

毎年登っている硫黄岳に今年はまだ行ってない・・・
ってことでやって来ました．
3連休なので混むと予想し，土曜日の20時半頃に桜平到着．
既に八割方埋まってます．
ちょっと広めに空いたところをゲットしおやすみなさい．
朝，4時半起床．朝食を済ませ身支度を整えて，準備完了！
ここ数年は横岳まで足を伸ばしたりしていましたが，今日は爆裂火口の端までと決めてスタート．
いやあ，いい天気ですね．
南アルプスは当然のこと，中央アルプス方面，御嶽，乗鞍，穂高連峰，はたまた白馬方面まで絶景です．
多くの方々と景色はごちそうですねと言葉をかけ合いました．
何回も登っている硫黄岳ですが，頂上から爆裂火口の端まで行けるところは初体験．
迫力ですね．
横岳の裏側から，富士山がちょこっとのぞいてました．
紅葉はまだまだでしたが，大パノラマに満足でした．
11時頃には下山完了し，縄文の湯へ立ち寄り，15時半頃には帰宅．
とっても癒やされた1日でした．

年に一度は硫黄岳ってことで・・・

Berry

先日、鈴鹿の入道ヶ岳で山友さんと山行会議を。
互いの登頂数をキッチリとキリ番にするお山を
どこにしようかと🤔

いろいろな意見がある中、八ヶ岳に決定☝️
互いの未踏のピークを含めて天望荘小屋泊の
2日間の行程(実質3日間？)で縦走を
してきました🥾

ジャンボさんは300座登頂
195さんは400座登頂
わたしはYAMAPの怪に襲われて
500座超過🤷🏽‍♂️のお祝いを兼ねて
めちゃめちゃ充実の八ヶ岳ライフを
過ごしてきました。

写真多めでごめんなさいですが、今まで行った
八ヶ岳山行の中で最高の撮れ高だったので
良かったら覗いてやって下さい🙏

最高の赤岳だったので、タイムラプス動画も
どうぞ💁‍♂️

D195さんの活動日記
https://yamap.com/activities/24420064

ジャンボさんの活動日記
https://yamap.com/activities/24007844

仲間とキリ番山行🥾こんな八ヶ岳は過去イチでした🙆‍♂️

す〜ぅ🥾

赤岳周回以来の南八ヶ岳。
ここはやっぱりサイコーヽ(´▽｀)/
⚠️編笠山から青年小屋までの間はチェーンスパイクがあった方が良いです。(私は車に忘れてしまい、つぼ足で慎重に歩きました💧)

⚫︎⚫︎⚫︎メモ⚫︎⚫︎⚫︎
🛌車中泊
・道の駅こぶちざわ
https://mkobuchisawa.jp
・綺麗なトイレあり🚾
・観音平第1駐車場まで約10分。本日は第1駐車場着6:45で最後の1台に滑り込み😅

♨️温泉 つたの湯
http://www.tsutakijuku.jp/spa/
・営業時間：10:00〜21:00(20:30受付終了)
・料金：大人700円/小学生500円/就学前無料
・道の駅 信州蔦木宿内にあります。

富士山を眺めながら南八ヶ岳周回🗻編笠山・西ギボシ・東ギボシ・権現岳・三ツ頭

あきたん☆

雪山シーズン到来😃✨

月2の筑トレで満足してた最近。
ロープワークも楽しくて♪
あとは道路渋滞対策に気持ちが疲れて遠出激減。
そんな訳であげるレポなく、YAMAP開く回数減ってた。気持ちも戻ってきたし、年末にちゃんと読むぞー！楽しみ楽しみ♪

さて、アイトレ行かなきゃと土日狙ってたけどクリスマス寒波がきたね。
ウキウキしたけど雪を喜べないニュースがたくさんあって複雑になる😥

でもトレーニングもしなくてはなので、
6年目のネパールエボ、カジタックスアイゼン、グリベルピッケルと、新調したグローブ二種をもって比較的予報の良い雪のあるところをチョイス。

見晴予報も悪い、風も北西で強いけど、ヤマテンさんみて、危険箇所の少ない杣添尾根から行けるところまで。🌲
赤岳行きたかったけど稜線は風あるし、いつ天候崩れるかわからないから横岳までかな〜、
と進んだけど横岳までも行けなかったよ💦

朝4:30、マイナス12℃くらいで寒いから、冷えないうちに車降りてすぐ歩く🥶

2名先行者あり。トレースあり。
晴れて星が綺麗🌟
昨夜の降雪は樹林帯はそこまでなさそうだ、と思ったらあとからレポみたらラッセルあったようだ。

斜度がでて、足元が滑るようになってからアイゼン装着✨
久々感がなく、これこれ、と、スムーズに歩けたのは嬉しかった。

グローブはマイナス12℃前後はなんとか行けたけど、
そのうちマイナス15℃になったら指を動かしてないとすぐ冷たくなった。
足先もそう。痛みが出てきたので危険と思い靴の中でグッパー運動しながら進んだ。
あまりない経験。
こうやって凍傷になるのかなぁと思って怖かった。

お天気良い日を選んで行く我らはこういった体験は少なかったかも。

日の出で暖かさに感謝するも、雲に隠れて薄日になりがちだった。

樹林帯突破のあたりで2名戻ってこられた。

雪深くて進めない、トレースないとのこと。
ここまでラッセルしてくれたようだ。感謝😃
昨夜八ヶ岳に雲がかかっていたが雪雲だったようだ。
雪雲レーダーチェックしていたけど見方が甘かった。ワカン必要だったよ😓

天候は青空あるも北から終始雪雲ぽいのがきてはとまったりの繰返しで雲が強そう。

まだ時間あるし、青空あるしS君とアイゼンで進む‼️前に行くにはラッセルだ。
少し進むと横岳捉えてワクワクしてきた🎶
赤岳は雲の中。

わたしは獅子ヶ鼻の自分の惨敗記憶が蘇り、頑張るぞ😤とアイゼンラッセルやる気満々。
S君ラッセルのほうが遥かに進んだけど
、ふたりでもう一つ上の段差まで行けたぞ！

そして無雪期ならあと30分もあれば山頂のところで引き返した。援軍もこないし🥲
と、急に山頂も雲に覆われ全く見えなくなった。
本格的に雪と風が出てきそうだったし、S君判断で下山。自分には練習だしと言い聞かせて。

少しトレース伸ばせて満足した😆‼️
その後6名くらいすれ違ったので役立てたかな〜
登頂できたのかしら？と気になる。

降りてきたら八ヶ岳はすっぽり雪雲の中で
セーフ。
それにしても寒かった〜！車に入るまで寒すぎて装備変更以外、全然休憩できなかった。

帰り道、浅間山も赤城山も頭付近は雪雲に覆われていたので寒波来てるのが目でわかった🥶
上空に冷たいの来てるんだなぁ。

おニューグローブ。
①axesquinのミトンタイプ、撥水。
マイナス10℃で歩くも、
ミトンなので親指以外は、自分の指熱でなのか冷たくならずいい感じ。
ジップもついてるし✨
でも−13か〜15℃が長いと登りなのに手先は冷たく🥶なった。足指も。
この寒さはなかなかないから、まあ大丈夫かな〜

②①のグローブが限界と感じ、black diamondのソロイストにチェンジ。
中がふわふわなので温度を奪われることはないけど、この気温だとやはり冷たくなる！グッパー運動して凌いだ。
下山時の−10℃は全く問題なし、あったかい〜

雪山は太陽が欲しくなるなぁ☀️
−10℃以下がずっと続く山行はあまりしたことないため、勉強になった。
怖さを感じた。
次に繋げよう😊


横岳途中まで。桝添尾根。おー！今日はクリスマスだったね

ごへいもち

ほぼ2年ぶりの登山。初八ヶ岳。
トレラン風の格好はしていたけどほぼ歩き。
赤岳まで行きたかったが、帰りの時間を考えて、今回は権現岳から下山。
次は赤岳まで行きたい。

八ヶ岳最高を含む活動日記一覧