登山

マダニのいる山域です。ご注意ください⚠️


㊗️3/6以来134日ぶりの⛰

みなさんこんばんは～🌙*ﾟ

3/6に前距腓靭帯 他、複数箇所をプツッとして以来、やっと、やっと！7/11の診察でサポーターバンドを着けてのジョギングOK👌💕が出ましたので、少し距離を伸ばした登山にGO‼️なのですっ。

足首は依然として曲がりにくく可動域も狭いのですが、負荷をかけても、ちょい痛みが出ても翌日腫れることがなくなりました。怪我をしている間に足裏アーチが崩れたらしく、少し歩いただけなのに足裏が疲れるので、目下1番欲しいものは健康サンダルとアーチを押し上げるインソール～。

リハビリは引き続き週に3回通っております。

毎日、朝とランチの後に7階のオフィスまで階段で行くトレーニングはしてたけど、ここのところの天候不良や気圧変動による体調不良で全然運動は出来ていなかったのでドキドキの復帰登山ですっ⛰

それでは真夏の復活登山、はじまりはじまり～🎶

本日も～はりきってお写真のコメントともに振り返りいってみましょう～♥️
LET'S GO❣️

※伐採工事中なのでYAMAP正規ルートより1.2キロほど迂回で距離が増えてます。

整備をして下さっている景子さん。
ありがとうございます❣️

https://yamap.com/activities/17951111

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本日の装備
マイルストーン メッシュだらけのキャップ🧢←‪ꫛꫀꪝ✨
さんかくすたんど オリジナル ウィンナー先輩Tシャツ
ファイントラック ドライレイヤーブラタンク
C3fitクーリングアームカバー
山と道 Light 5 Pocket Shorts ←‪ꫛꫀꪝ✨
CWX夏用タイツ
andwanderメリノ靴下
SALOMON × andwander Cross Hike
青山学院大学原コーチ監修の足首サポーター(気休め)
整形外科処方バンドタイプサポーター→食後に痛み出したので着けました



景子さんありがとうを含む活動日記一覧

Oh❣️ H～i❣️ 復活の頂山 (オハイ🏖🐠☀️)やっぱり山が好き♥️