ウォーキング

座学では
「理想の運動時心拍数」
「理想の歩幅」
「理想の速度」について
お話をさせていただきました。

実践では
「肩関節・股関節」を連動させた
「コーディネーション・トレーニング」を
行いました。
そして最後に
「パワーウォーキング」・・・♪

お互いに楽しい時間を共有できたことに
心から感謝申し上げます。
本当にありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。

Hartwig Gauder
Power Walking Association
Instructor 若杉昌司

red heart

大坂街道（おおさかかいどう）は、近世日本の街道である。京街道（きょうかいどう）とも呼ばれた。大坂（大阪市）から京（京都市）を結んでいた。

理想の速度を含む活動日記一覧

第2回旭しょうぶ大学「パワーウォーキング」開催

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