ウォーキング

座学では
「理想の運動時心拍数」
「理想の歩幅」
「理想の速度」について
お話をさせていただきました。

実践では
「肩関節・股関節」を連動させた
「コーディネーション・トレーニング」を
行いました。
そして最後に
「パワーウォーキング」・・・♪

お互いに楽しい時間を共有できたことに
心から感謝申し上げます。
本当にありがとうございました。
今後ともよろしくお願いします。

Hartwig Gauder
Power Walking Association
Instructor 若杉昌司

red heart

大坂街道（おおさかかいどう）は、近世日本の街道である。京街道（きょうかいどう）とも呼ばれた。大坂（大阪市）から京（京都市）を結んでいた。

理想の運動時心拍数を含む活動日記一覧

第2回旭しょうぶ大学「パワーウォーキング」開催

理想の運動時心拍数を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}第2回旭しょうぶ大学「パワーウォーキング」開催

第2回旭しょうぶ大学「パワーウォーキング」開催