登山

初の大山で、数週間後の富士登山に備えて練習登山。

登りは曇ってたけど、徐々に晴れてきた☀️
見晴台のルートで下りる予定だったけど、体力＆時間の問題で登りと同じルート＋ケーブルカーで。

山と溪谷であがってたヤマビル対策（忌避剤をかける、ストッキングを履く、素肌を露出させない等々）を入念にやったお陰か、被害なし。

登りにケーブルカーを使わなかったら、女坂でも急な階段・山道で大後悔＆富士登山の自信を失いつつも何とか登頂。

登山ではじめてこんなに膝と内腿痛くなった...
茶寮の升ティラミス食べたすぎて、途中から急いで下山したのが良くなかったかな...（しかもまさかの臨時休業だった）

帰り道、膝痛の予防について調べたところ、歩き方や筋力アップ、ストレッチ、ウォーミングアップなどなど、いろいろと改善の余地がありそう。

荷物7kg（水なし）、水2L（阿夫利神社下社で調達）。

■反省点
・ザックの重心後ろだった？（そもそもザック合って無い説も）
・飲み物は全部ボトルにする
・水2Lじゃ足りない（特に登り）
・行動食余った、アミノ酸・ミネラル類もう少し必要
・急な階段、坂道苦手すぎる
・もう少しゆっくり登る
・太腿前側と後ろ側の筋力弱い？
・アップとダウンちゃんとやる

安全に富士登山を成功させるべく、引き続きがんばる🔰💪

DOMO

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

神奈川

大山（1回目）

笹山

お休みですが、朝仕事があったので近場の低山で富士登山練習でした。

少しづつ体力と筋力が付いてきたようで、前はこの辺でヘトヘトだったなぁという場所でも余裕かでてきました。

練習の為、物見山は2往復しました。

毎回同じ山登るのも成長が分かるので良いのかな?
毎回同じは、つまんないけどね😋

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（天覚山・大高山・子の権現）

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富士登山練習 日和田山・高指山・物見山 

山下

急にじぃじが「今年は富士山に登りたい！もう登れないかもしれないし 最後にもう一度登りたい！！👴」
はぁ？！普段登らない人が┅
己を知ってもらうのに 
まだマイカー規制が始まる前の富士宮ルートで行ってみることに   
登れそうなら 本番は8合目か9合目で泊まってご来光   の計画を経てましょ

さてさて┅✋( ˙꒳​˙  )ﾑﾘﾃﾞｽよ
本番も課程して 必要装備➕着替え➕山小屋はまだ開いていないので水分多め
私は追加で食料➕水分➕⛑️

5m登っては休憩
先に私は進み 振り返りながら登る  
1合毎に自分の荷物を山小屋に置き 下り じぃじの元へ じぃじのザックを背負いまた山小屋へ
なんやかんやと8合目までは何とか
距離歩くために宝永山経由で下りました⛰️


富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士登山練習を含む活動日記一覧

大山（1回目）

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