ハイキング

少し前にギックリ腰をやってしまい、そろそろ大丈夫かなと確認しに行きました　

歩くのなら照り返しのきつい道路じゃなくて山が良い

超スローペースで　何とか無事山頂へ
今日はポツリポツリと人がいて、柏木山頂も入れ替わるように貸し切りでした
いつ来ても良いお山

山頂は風が吹き抜けて気持ちいい　暑さもしばし忘れます

山へ行く理由のひとつは山の中で風を感じるのが好きだから　だな

DOMO

日和田山（ひわださん）は、埼玉県日高市にある山である。標高305m。奥武蔵の山の一つ。

【概要】
日高市のシンボルとして親しまれている。最寄駅の高麗駅からガイドブックやPR誌で紹介されているハイキングコースを辿ると、山頂まで約2km。途中、巾着田が眺められたり、金比羅神社そばを通る。高麗駅方面から金比羅神社へ向かう途中に『男坂』『女坂』と呼ばれる坂道があるが、男坂は急坂できつい岩場となっている。高麗駅方面から日和田山々頂を過ぎ更に道を進むと、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅へ続くハイキングコースとなっている。

日和田山・物見山

埼玉

柏木山　ギックリ腰のリハビリ

す〜

登山

ギックリドッキリヤマ発進‼️

ギックリ腰発症から1週間ちょい経ち
普段の生活は出来る様になりましたが
腰にまだ違和感が😵

リハビリがてら金華山でも登ろう！調子が良ければ3回登ろう！って登り始めましたが、
あまちゃんでした😭じぇじぇじぇです
片足になると踏ん張りが効かず、ドロンジョ妻に置いてきぼりにされたボヤッキー
お仕置きだべ〜☠️
完全回復までもう少しかかりそうです😅

いつものふじの湯♨️で電気風呂に入って湯治

月曜の祝日に再度⛰️チャレンジしてみます👍

ちなみに今日は春節なので朝から取引先の中国人から新年のお祝いメールがひっきりなし😆
金華山山頂も中国人観光客でいっぱいでした🈵
岐阜に沢山お金落としていってね〜😚

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

今週のギックリドッキリヤマ金華山

おっさん剣士

3年振りの車山。3年前は悪天候だったので今回はリベンジってことで🌤️
天気はまあまあ良かったけど、お花にはちょっと早い感じだし、まだ新緑にも早い🌱登山者もほぼ居なく静かなハイキングとなりました😅
またリベンジだな🤨
というか何度も訪れたい場所かも😊

霧ヶ峰（きりがみね）は、八ヶ岳中信高原国定公園中部にあり、長野県茅野市、諏訪市、諏訪郡下諏訪町、小県郡長和町にまたがる火山。

霧ヶ峰・車山・大笹峰

長野

霧ヶ峰（車山）・蝶々深山

凛々爛々

ギックリ腰後の様子見で弓立山で山ご飯🍚

武蔵嵐山（むさしらんざん）とは、埼玉県比企郡嵐山町にある観光地、渓谷、駅等の名称。

1928年（昭和3年）に、本多静六が当地を訪れ景観を眺めたところ、京都の嵐山（あらしやま）の風景によく似ていることから、「武蔵嵐山」と命名され評判になり、多くの観光客が訪れている。

一般的に槻川橋や二瀬橋周辺から上流域にある嵐山渓谷付近の大平山や正山を眺める風景の事を指す。

武蔵嵐山・大平山・仙元山

弓立山

ぎっくり腰も治ってきたのでリハビリ山歩き。
三頭山のムロクボ尾根を歩いてみたかったので、都民の森からサクッと三頭山へ登ってムロクボ尾根に入りました。

腰は歩いているほうが調子良くて、バスで長く座っている方が違和感出ました。

都民の森行きのバスは2台
立ち席もいっぱいの満員でした。

都民の森到着後はバス停の所のトイレは長蛇の列なのでスルー。
少し上の森林館のトイレは空いてるんですよ😉

都民の森はガスの中…
湿度たっぷりの無風で、蒸し暑くてたまらなかったです😵
たっぷり汗かいて登り、北側のムロクボ尾根で風にあたりながら涼みながら下山。

ヌカザス山からのオツネノ泣坂、厳しい下り坂でした💦
しっかりリハビリになったと思います（笑）

三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三頭山・槇寄山・土俵岳

東京

山梨

神奈川

ぎっくり腰リハビリ山行　三頭山〜ムロクボ尾根

ゆはち

2月 たま山会定例会
1番上のお姉たまがぎっくり腰から復帰🙌
低山＆海辺のランチ𖤣𖥧𖥣｡𖥧𖧧

絵下山（えげさん）は、広島市安芸区矢野町にある標高593mの山である。
山頂一帯は絵下山公園として整備されており、広島市内や広島湾の島々を見渡せる展望スポットとして親しまれている。また、アマチュア無線の移動運用場所としても知られている。標高593mの最高地点の北西に標高568.1mのピークがあり、広島親局送信所の一部および三角点が設置されている。
この山から北に延びる尾根上に矢野城（広島県指定文化財一覧）がある。

絵下山・天狗城山・森山

広島

森山

プー子

17日にギックリ腰やってしまいました…💦
まだ違和感はあるものの普通に歩けるようになったのでリハビリ登山です😅

彦山・臼木山

阿伏兎山🐇

チャムスン🐧

ぎっくり腰のリハビリに粟ヶ岳へ。とっくん曰く、滝行は腰痛に効果があるらしい🤔

身体の様子を見ながらでしたが、思いの外平気でした。家でじっとしていた昨日のほうが悪かった😂来週には復活出来るといいな〜。

今日も登山中に沢山の方々とお会いでき、鬱ぎがちだった気分に元気を貰えたのが一番の薬だったと思います🤗皆さんありがとー‼️

粟ヶ岳（あわがたけ、あわんたけ。別名無間山）は、静岡県掛川市と島田市に跨る標高532mの山である。山頂は掛川市東山に属し、島田市との市境までは約200mほど。

【特徴】
桜の名所であり、新茶、新緑、ススキ、透き通った星空などなど、季節ごとに様々な顔を見せ、展望台からは南アルプス、富士山、伊豆半島、駿河湾、牧之原台地、小笠山、遠州灘を一望できる。静岡空港は東南東に15km程の所にある。一帯はハイキングコースとなっており、路線バスを利用し、東山地区を徒歩で散策する観光客も多い。また、バイクツーリングで訪れる人々も目立つ。

粟ヶ岳

静岡

滝行の粟ん岳

Atsushi

5年ぶりの大ぎっくり腰からのリハビリに西区徘徊してきました😅
とある土曜日、仕事に行こうとしたら、え？起きれない、腰痛い😱
前日までなんの兆候も無かったのに😭
2日間寝たきり、笑っても痛い、くしゃみなんてもってのほか、トイレも歯を食いしばって行く有り様😭　　
からの12日目、95%回復したと感じるが残り5%が腰の違和感と不安ありつつ　リハビリへGo❢
骨盤や足の運びを意識しながら、少しずつ調子に乗り始め10㌔完歩、明日の朝起きれるかな～😅
暑いせいか、登山者には会わなかったなぁ🤔


三角山（さんかくやま）は、北海道札幌市西区山の手にある標高311.3 mの山。
見る角度によって山体が三角形に見えることからその名が付けられた。アイヌ語名は、「発寒の小山」を意味する「ハチャムエプイ」。山頂には一等三角点があり、点名は「琴似山」となっている。

ぎっくり腰リハビリを含む活動日記一覧

柏木山　ギックリ腰のリハビリ

今週のギックリドッキリヤマ金華山

霧ヶ峰（車山）・蝶々深山

弓立山

ぎっくり腰リハビリ山行　三頭山〜ムロクボ尾根

森山

阿伏兎山🐇

滝行の粟ん岳

リハビリ徘徊　赤坂山・大倉山・荒井山・小ナマコ山・大ナマコ山

ぎっくり腰リハビリを含む活動日記一覧

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柏木山　ギックリ腰のリハビリ