トレイルランニング

　📌筋肉の超回復(大辞泉から)───
　強い負荷を受けることで傷ついて衰えた筋肉細胞が、休息によって回復し、負荷を受ける前よりも筋力が強くなる現象。
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　たぶん、そうなのだろう。週3筋トレは、ぼちぼち10年。効果はないことはない。
　自宅で自己流でやるヘタレ筋トレなので、意志も負荷も弱い。だから、そんなにムキムキに(重く)ならない。それが逆によい。
　でも、山登りのたびにお尻筋が痛くなる。そのあたりを鍛え損ねているらしい。
　
　「gotoスイス」が迫ってきた。
　少し予習しただけでも、標高3000m超まで山岳交通機関が発達していて、誰でも手軽に絶景にアクセスできると分かった。
　一方で、中上級者トレイルも選り取り見取り。チャレンジするには、登山筋をいったん壊して、超回復させておく必要がある。
　そう考え始めた矢先、「第4回バンナ耐久®スイス記念杯」(日本山岳会石垣島エセ支部、在日スイス連邦エセ大使館主催)の開催を告げるDMが届いたのだった。

　📌バンナ耐久®───
　石垣市街を望むバンナ岳(標高230m)の周回レース。修行僧もドン引きするという天然サウナ無限ループで選手を振るい落とし、最後の一人を勝者とする。天然サウナではない12～3月は、冬季参考記録とされる。
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　🌴過去の戦績


　好記録が出るかどうかは、選手の実力や努力というより季節次第と分かってきた。

　【第1回】
　2021年8月17日
　☀のち☁　28.1ー31.7℃
　6周で優勝。4時間57分

　【第2回】
　2021年10月5日
　☀　27.7ー32.7℃
　6周で連覇。4時間51分

　【第3回】
　2021年12月24日
　☀のち☁　19.8ー26.8℃
　8周で3連覇。5時間36分(冬季参考)




　🌴第4回バンナ耐久


　〇天候
　☁☀☂がコロコロ入れ替わる　26.9ー31.9℃　湿度81%(正午)

　〇結果
 　6周で4連覇(出場1名)。4時間25分(タイムは夏季ベスト)




　🌴感想


　4連覇のプレッシャーがかかる中で、大きな不安を抱えてのスタートだった。
　gotoスコットランド(5月)から帰って以降、ジョギング絶不調。事実上の梅雨明けとなった6月18日の山トレも半死状態。耐暑機能が激しく下がったと直感した。
　花王のサイトで「知っておきたい汗のチカラ」というページを調べたら、日頃から汗をかくことで機能がよくなるという。へぇ。

　そこで、
　①gotoスイスを乗り切るため、バンナ耐久で登山筋を鍛えておきたい
　②バンナ耐久には耐暑機能が不可欠
　③まずはジョギングを何とかしよう
　と考えた。
　天然サウナ下での週3ジョギングは、徐々にマシになってきたものの、依然として不調気味。そんな状態で決戦の日を迎えた。

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　きょうも天然サウナである。
　水気を含みまくった空気は明らかに重たいものの、曇天のため、日射の直撃はある程度避けられた。
　序盤から「走れるところは走る」と意識して飛ばしたが、2周目の山頂で雨が強くなり、10分ほどの中断でペースが乱れた。

　中盤からは逆に天気が回復しすぎて、濡れたジャングル遊歩道が湯気(?)で霞んだ。噴き出る汗は、全く蒸発してくれない。
　毎度のことながら、ヤケになるしかない。
　「スイスのためだ、スイスのためだ」と念仏を唱えながら、足を前に出す。4周目からは、暑さで足が止まりがちになった。

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　6周目が終わった。正直なところ、7周目に入る体力は残っていた。
　しかし、夏季タイ記録の「6周」は分かりやすいノルマであり、それをクリアすると、気力のほうが途端に萎える。
　お家帰りたい。シャワー浴びたい。ビール飲みたい。

　一瞬の逡巡を経て、レースを終えた。
　夏季バンナ耐久における「7周目の壁」は、かくも高いのである。下手に7周を成し遂げると、それが次からのノルマになりかねないので、怖くて踏み切れない。

　救いは、タイムが大幅に短縮されたこと。スタート前の不安は解消された。
　雨に煙る石垣市街を眺めるのも、なにげに初めてだった。これも悪くなかった。




　📌おしらせ①
　次回はマッターホルンのふもとスイス南部ツェルマット村(Zermatt)からお届けします。

　📌おしらせ②
　地球放浪(本業)の再開第3弾は「gotoトルコ」に決まりました。9月下旬出発。
　【参考】トルコ政府は6月から、ワクチン接種の有無に関係なく、入国時の陰性証明書の提示を不要とした(5月までは接種2回なら不要)。変態大統領(利下げすれば物価が下がると主張)のお陰で、通貨リラが暴落中という幸運もあり(凄まじいインフレも進行中だが)、放浪先として急浮上した。最高峰は、なんと標高5000m超。トレッキングルートもあるが、いかんせん情報が少なく、下調べは難航している。

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