ランニング

flexed biceps

thumbs up

clapping hands

福井市（ふくいし）は、福井県北部（嶺北）の都市で、同県の県庁所在地である。国から特例市に指定されている。旧足羽郡。

【概要】
戦国時代の武将柴田勝家の北ノ庄城から城下町として形成しはじめ、江戸時代に福居、福井と地名を変えた親藩統治を経て、現在もなお県政の中心として福井城天守のあった場所に福井県庁がそびえ立つ。また江戸時代福井は日本屈指の大都市で朝倉氏滅亡後一乗谷から移転した文化人の影響もあり華やかな文化や行事が行われていた。
1945年（昭和20年）7月19日の福井空襲、1948年（昭和23年）6月に発生し気象庁が震度7を設定するきっかけとなった福井地震、9月九頭竜川堤防決壊の短期間3度にわたり当時の市のほぼ全域が受けた壊滅的被害から復興し、不死鳥のまちを宣言している。市内中心部を流れる足羽川の堤防上は河川敷として日本最長の桜並木となっており、春には花見客で賑わう。
2002年（平成14年）の「21世紀を拓く創造プラン」（第5次福井市総合計画）策定より、「人、街、自然、文化の『交・響・楽・彩 ふくい』」をスローガンに街づくりを進めている。

福井市

福井

競技場でスピード練習！　ランニング-2026-06-23

義基

ハイキング

高山帯でのテン泊に備え再び大杉谷に行きました。

同コースを選んだのは前回のＷＴ8kgと今回のＷＴ15kgを比較するためですが、夜半過ぎからの雨によりスタート時間が予定より遅れました。

ただ今回はトレーニングなので目標を設定しましたが、山行きはヤマレコを使用しておりヤマップはCASIO WSD-F30での予備起動のみなので目標・比較データはヤマレコとなります。

①前回スピードの維持と息が上がっても止まらない。(ヤマレコ：歩くペース 0.6～0.7)
②ＷＴと自分に合った歩き方。
③累積標高で憧れの富士山(3776 m)。

①前回のペースを維持し、息が上がっても止まらないことを目標にしたのは、以前よりボスから一定距離なら速く歩ければ歩くほど体への負担が少なく、要スピードが高山帯での安全登山・重要項目の一つであると教えて頂いており、今回は特に留意しましたが…下山後はヘロヘロになりまだまだです😓

②ＷＴが10㎏までなら歩き方に悩む必要はないのですが、それ以上になると、親指の付け根先行着地のつま先歩きなので筋力的にスピード維持が困難でした。里山にて試行錯誤を繰り返し今回は最終選考しました📝

変更点は主に、かかと着地・後ろ足を切るタイミング・ポールの突き幅です。

かかと着地は滑りやすく転倒の可能性が高いので山歩きには🆖なのですが、利点は骨歩行なので筋力負担が軽減され疲労回復に向いた歩行法です。ただ転倒によるケガは本末転倒なので後ろ足を切るタイミングをかなり遅らせて対応しましたが…数回は滑ったので、まだまだ改善の余地ありです。

ポールの突き幅を広げ左右のバランス保持とWTに負け前傾姿勢になりがちなのを制御しました。姿勢が崩れると酸欠気味になり後半ほど顕著となりました。それからWTにより横滑りしたのでポールキャップは外しました。余談となりますが登山道・木の根等の自然保護の観点から要使用でしたが、転倒事故が多いので指導変更されるようです。

③ヤマレコ&ヤマップの獲得標高が整合性に欠け疑問が残りました。
下記はヤマップのログとなります。
・前回は大杉谷登山口～堂倉滝ピストン。
距離20.2km、獲得標高3398ｍ、堂倉滝の標高788ｍ。
・今回は大杉谷登山口～粟谷小屋ピストン。
距離27.3km、獲得標高3440ｍ、粟谷小屋の標高1159ｍ。
・前回と今回の差異
距離の差7.1㎞、獲得標高差42ｍ、到達地点の標高差371ｍ。
・マイペース歩行時間。
登り標高300ｍ/ｈ、下り標高500ｍ/ｈ。

標高を歩行時間の目安にしている自分には迷子となる結果となりましたが、ヤマップを全否定している訳ではなく渓谷であり良い所も沢山あります。なので初心者の自分には、ヤマップとテンクラは信頼性のあるアプリであって欲しいと切に願っております。

最後に、終日にわたり汗をかきながら歩行しており、水分摂取も4㍑と酸素の薄い高山帯で通用しないのは明白ですが…その過程は自身の糧となりムダがなければ合理的になれないと思っております。。。

備考①：前回ログ　https://yamap.com/activities/17800577
備考②：トレーニング日記なのでＤＯＭＯは申し訳ないかと🙇
備考③：添付動画はyoutubeより懐かしい“The Style Council - Shout To The Top (Official Video)”

DOMO

【注意】
「大和岳」「三津河落山」「名古屋岳」は環境省が植生保護のため立入禁止としています（※罰則規定はございません）。

「逆峠」〜「大台ヶ原山ビジターセンター」の区間は利用調整地区に指定されているため、立ち入るには事前の申請およびビジターセンターでのレクチャー受講が必要です。

「水源地の森」は天然林保護のため、「森と水の源流館」が開催する「水源地の森ツアー」以外での立入は禁止されています。
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大台ヶ原山（おおだいがはらやま）は奈良県と三重県の県境にある標高1695.1mの山である。深田久弥によって「日本百名山」に選ばれたほか、日本百景、日本の秘境100選にも選ばれ、山全体が特別天然記念物に指定されている。1980年（昭和55年）に国際連合教育科学文化機関の生物圏保護区（ユネスコエコパーク）に登録された（登録名：大台ケ原・大峯山・大杉谷）。

大台ヶ原山・日出ヶ岳・大杉谷

奈良

三重

歩荷トレーニング～上に向って🙄

てん

月二回のマスターズ練習会
練習前にジョグを3キロ

練習メニーはその時に決めるようです(前もって決まってるもんだと思ってた)
状況によって変えるって事だ
で練習内容は一斉にスタートして3キロ走って休憩(休憩というより仕切り直し)2キロ走って1キロ走って最後に1キロジョグで終了という内容

この変速的なスピード練習が色々やばいね
コソ練だと絶対しないし

鹿児島市（かごしまし）は、九州の南部に位置する市であり、鹿児島県の県庁所在地でもある。

鹿児島湾西岸の市街地から桜島を望む景観がイタリアのナポリからヴェズーヴィオ火山を望む風景に似ていることから、『東洋のナポリ』と称される。

スピード練習を含む活動日記一覧

競技場でスピード練習！　ランニング-2026-06-23

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マスターズ練習会鹿児島市-2022-07-03

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