登山

この時期だと、すでに暑すぎでバテバテでした。
直前に変更となった一部コースが分かず、一部コース外を走行してしまいましたが、全体的に楽しめました😊
来年は50Kに出たい👍

sparkles

おつかれ山

thumbs up

party popper

DOMO

宝登山（ほどさん）は、埼玉県秩父郡長瀞町にある山。標高497.1m、山麓には宝登山神社を擁する。

中腹まで架設されている宝登山ロープウェイは、山麓駅から山頂駅までの全長832mを約5分間で結んでいる。

宝登山頂駅付近には梅園、ロウバイ園や宝登山小動物公園などがある。

宝登山・長瀞アルプス・不動山・陣見山・鐘撞堂山

埼玉

第5回FTRみなの　30k

t.tomioka

トレイルランニング

　私は本当に懲りない男であると思う。自分でもそう思うのです。
　今年もまた、「FunTrails Round みなの50K」に出走しました。
　自分の身の程知らずをわざわざあらためて再確認しに行って、結局当たり前のように容赦なく丁寧に思い知らされる、という当然の展開となりました。
　それと同時に今年もまた、大会スタッフのプロフェッショナルぶりや、道すがら出会う土地の人々の何気なくも深く沁みるお声がけは、幾度となく私の心を揺さぶりました。
　私にとって長く険しい行程でも、ささやかな思いがけない思いやりはいつも目の前を明るくし、体を軽くするのです。

　この52kmの行程をレースでもなんでもない日にただ一人で行ってこいと言われたら間違いなく30km地点のスタート地点に戻った時点でもうすっかり心が折れて、素直にやめていたに違いないと思います。
　とりわけ当日の私のコンディションでは特に、後半の行程は自分一人の力でどうにかできるものではありませんでした。
　それでもなんとか、一応は自分の足で凱旋門をくぐることができたのは、一緒にゴールを目指す仲間たちやスタッフさんの働き、道々で投げかけられる励ましの声──様々なありがたい存在という、自分自身に由来しない説明できない力に押され、引っ張られ導かれたのだとしか思えないのです。
　
　振り返ってみると、去年とあまり変わらない一日でした。見苦しいストーリーも、反省するポイントも、びっくりするくらいよく似ています。後退こそしなかったようですが、進歩も見つけられません。
　それでも、感謝の気持ちだけは去年より確実に大きく満たされているのは、自分の力だけでは届かない場所に、今年もまたもや運ばれてしまったということを、去年より少しだけ正確に身に染みて理解できたせいかもしれません。それが今回のせめてもの救いです。


～・レース概要/統括・～
種目/出走者数/完走者数/完走率
50K/511人/457人/89.4%
30K/571人/565人/98.9%
50K＋30K /合計1,082人/1,022人/94.5%
※・30kDNS:118人（17%）・50kDNS:66人(11%)30kのDNS数が多いのは”とりあえず申し込み”勢が多い模様。50kは参加料が高い為、キャンセルが少ない。
※軽症救護事案あり（・熱中症・擦り傷・脱水・痙攣など）
※搬送事案あり（・熱中症・軽傷・詳細不明）
※コース変更区間あり
↓FTRみなのURL↓
https://fun-trails.com/race/minano/

─装備─
・ドリンク：1ｌ→2l消費（エイドドリンク１ｌ）
・ゲル：800kcal→全部消費
・固形補給食：200kcal→100kcal消費＋エイド食（カロリー不明）
・補助サプリ→コムレケア×１、アミノバイタルpro×1、塩タブ×２、ブドウ糖タブ（無印良品のラムネ）×2を消費
・レイン（上のみ）→不使用
・ファーストエイドキット→胃薬（ナウゼリン錠）のみ消費
・携帯トイレ→不使用（使用期限が切れていた）
・エマージェンシーシート→不使用（※穴あき、破れ、剥離発見）
・ウインドシェル→スタート待機時のみ着用
×忘れ物：日焼け止め、駐車券、マグネシウム系の足つり防止サプリ、テーピングし忘れ
※カフェイン系のサプリは必須だった、リップスティック、指無しグローブはあれば助かったかも。
※テーピング忘れのせいか、サポートタイツの恩恵を実感
※ファイントラックのドライレイヤークールを初使用、恩恵あり
※ザックは11ｌ（総重量：1.7kg）、容量は70％→メッシュポケット数か所に拡大中の破れ発見

↓去年の活動日記「第4回FunTrails Round みなの50K」に出走したよ！】（※明日仕事だけど）
https://yamap.com/activities/39965351

flexed biceps

person running

disguised face

ninja

star-struck

smiling face

clapping hands

grinning face with big eyes

【（今年も）「第5回FunTrails Round みなの50K」に出走したよ！】（※明日仕事だけど）登谷山・皇鈴山・愛宕山・簑山・破風山・天狗山・大前山

ソムチャイ

FTRみなのコースを走ったけど、午後から予定があったので、ちょっとショートカット。
また次回は、30Kコースをちゃんと完走したいと思います。
その後は50Kコースかな？
トレランが段々と楽しくなってきたけど、そろそろ高山に行きい。

堂平山（どうだいらさん）は、埼玉県比企郡小川町、ときがわ町と秩父郡東秩父村の境界にある標高875.8mの山である。

堂平山・笠山（乳房山）・大霧山

FTRみなの_30Kコース

　今回は、埼玉県の秩父エリアで行われるトレランレース「第4回FunTrails Round みなの50K」（FTRみなの50k）に出走しました。
　この大会は、秩父皆野町の地元名産品を各所エイドに配置し、風光明媚な名所と稜線上からの絶景ポイントを∞（インフィニティ）型にトレイルで繋いで巡る総距離52㌔の壮大なレースです。
　私の最長距離のレースは去年の「軽井沢トレイルランニングレース」の43㌔でした。この差9㌔は私にとって神秘にも似た未知の領域です。
　果たして私には無理なのではないか？完走できるのだろうか？エントリシートの項目を一つ埋めては躊躇、もう一つ埋めては躊躇、とエントリ完了までかなり手間がかかってしまいました。
　準備も慎重に整えました。試走までは叶いませんでしたが、手当たり次第の情報を集めて吸収しました。装備、天候、脚にどのような負荷がかかるコースなのかを参考にさせていただきました。中でも特に意識したのがペースです。これについては幸運にも、自身の軽井沢の経験と成功例が役にたったのです。
　──とにかく終わりが見えるまで意識的にゆっくり、無理せず無茶せず頑張らず、我慢して巡航速度を抑える──
　これは、スタミナ温存というよりも足、特に膝の不調を防ぐのを最優先とした戦術でした。どんなに体力を消耗しても、痛みさえ出なければ楽しく走れるのです。
　果たして凱旋門を抜けた瞬間の心に浮かんだ感情はこの単純な画策の達成感や、自分への万能感よりも、一緒に励まし合った無も知らぬ50kのなかま達、支え、引っ張り、後押ししてくれたスタッフさん達への感謝の気持ちでいっぱいでした。
　当たり前に黙々とひとりでマイペースを堅持して走っていくつもりが、振り返るともはや自力で完走できたとはとても思えないレースとなったのでした。
　当日は母の日と言う事もあり、フィニッシュ後、真っ先に実家の母親に健康な身体をいただいた感謝の一言を送信しました。
　当たり前に始まり、感謝に満たされて終わるという得難く尊い一日をありがとうございました。

white flower

saluting face

【「第4回FunTrails Round みなの50K」に出走したよ！】（※明日仕事だけど）（登谷山・皇鈴山・愛宕山・簑山・破風山・天狗山・大前山）

昨年初めて50kmに挑戦した思い出深い大会。今年も50kmの部で出場！

結論から言うと控え目に言って絶好調だった！昨年はキツすぎて歩いた部分が多かった。しかし、今年は最後まで走り切れただけでなく、タイムも1.5時間短縮してゴール！！成長を実感した1日だった！

全体としてFTRは非常に温かい大会だと再認識！来年も出たい！


【補足】コースなど詳細（参加者向け）

## 天気

- 朝は曇りと霧。スタート後に快晴。
- 気温は最大27度で暑さを感じるほど。
- 前日の雨で一部ぬかるみあり。

## コース概要

スタート〜W1（釜山神社）

- 開始直後に300〜400m登り。元気でも抑えたい。
- 6km地点に給水あり（食べ物なし）。

W1〜A1（秩父高原牧場）

- 登谷山・皇鈴山を越えて12km地点のエイドへ。
- バナナやお菓子あり。見晴らしの良い牧場。

A1〜W2（二十三夜寺）

- 一気に下り、直前にアップダウン。
- 16km地点で給水。次の登りに備えて補給を。
- まんじゅうが美味。

W2〜A2（美の山公園）

- 最もキツい登りを越え、21km地点のエイドへ。
- そうめん・いちご・クエン酸・凍らせたジェルなど充実。
- 歩行区間なので休憩しやすい。ここ以降エイドなし（30km地点まで）。

A2〜A3（皆野スポーツ公園）

- 下り基調で小さな山を越えて会場に戻る。
- 30kmの部はゴール。50kmの部はあと20km。
- 豚汁やおにぎりが充実しすぎて動きたくなくなる。

A3〜A4（秩父華厳の滝）

- 最長の区間（41km地点）。5kmのロード後に急登、長い下り。
- 体力的にも精神的にも最難関。

A4〜W3（高橋沢登山口）

- 最後の登り下りで再び破風山へ。
- 道は比較的走りやすい（鎖場を除く）。
- 47km地点で最後の給水、残り5km。

W3〜ゴール

- あとはロード。50km走った脚でどこまで踏ん張れるか。
- ゴール地点では声援が力に。

第4回 FunTrails Round みなの 50K

あだち

FTRみなの30kに出てきました

・薄曇りのトレラン日和
・ロード多めのスピードレース🥲皆さんスタートから飛ばすとばす。ヒェー
・とにかくエイドが豪華🥹フルーツポンチいなり寿司、あんずの大福、イチゴグレープフルーツそうめん😋走りにきたのか食べにきたのか。ごちそうさまです
・トレイルはいがいとアップダウンあり。でも雰囲気のある道、フカフカの楽しい下りは走ってて気持ちいい😁
・お友達やトレラン仲間、昔のレースで会えた方などいろんな人に会えて楽しかった🥳

🏃‍♀️30k 4:18:13かかりました（もう少し速くなりたい）

FTRみなの30k

azunyanko

▼はじめに
GW、サボテンポと共に壮大な山旅を計画していましたが、お互い体調不良により中止😓本日、病み上がりの自分自身の体調を確認するため、1年ぶりに私の大好きな外秩父へトレランしてきました👣⛰️🎵（無理しない様にペース落とし、セーブしながら進みました🤓）
（翌日、猪侍と攻めのトレラン計画していたのでコンディションチェック🔎）

▼本日のルート
家族と共に秩父のメジャー所長瀞へ🚗♪
私は別行動⛰️気になっていた宝登山（ほどさん）&長瀞アルプス（約半分）へ♪これだけだとお腹いっぱいにならないので😋、行き慣れた外秩父連山と長瀞駅（2駅）に近い親鼻駅（美の山）を繋げました⛰️➡️⛰️➡️⛰️➡️🚃↩️

▽第１部
長瀞駅🚃🅿️🚾🥤→宝登山神社⛩️🅿️🚠🚾🥤→宝登山⛩️🚠🚾→長瀞アルプス→野上峠→
▽第２部
長瀞オートキャンプ場🚾🥤→登山口→塞神峠→釜山神社⛩️→登山口🅿️→登谷山→皇鈴山🅿️→愛宕山→二本木峠→ 秩父高原牧場🅿️🚾🥤🍚🐄🐐→高原牧場入口🚏🚌
▽第３部
二十三夜寺🔔🅿️🚾→美の山公園（美の山⛰️別名、簑山（みのやま））🅿️🥤→親鼻駅🚃🅿️🚾🥤

全く意識してませんでしたが、第２部以降は去年とても苦しんだ大会『FTRみなの50K』とほぼ被ってましたwwwトレラン大会は基本ルートの記憶全く残りませんwwwこの大会で数ヵ月間針治療する事になり（その前のGW山旅が起因でしたが😅）、とてもツラかったので記憶から抹消していたのかもしれませんw

▼私と秩父
外秩父七峰縦走大会を通じて約10年間毎年行ってます🎵秩父はとても沢山の山々があり、ルートの数が膨大にあります。何度も体調不良からエスケープしても必ず新しい発見があり、楽しませてくれます⤴️

▼気になった所
▽第１部
・宝登山迄ほぼ車道。。。途中から串刺しの登山道直登ルート利用💦
・開店前に通過したのでお店寄れず😅
・最高の景色👍️
・宝登山頂上で身体が目覚める⤴️💦
・山鳩会えた🕊️🎵埼玉県のシンボルはシラコバト😁
・長瀞アルプスは登りも含めて終始リラックスランニング🎵
・フォームの見通しに👌（基礎力の底上げ👍️）
▽第２部
・キャンプ場テンション爆上がり⤴️🎵キャンプ場過ぎれば自販機あり🥤
・登谷山登山口迄車道登り地獄💦気持ちへし折れて、釜山神社へ立ち寄り御朱印ゲット（家族へのお土産）⛩️✨
・登谷山頂上の景色はお気に入り👍️
・皇鈴山お祭り🎵
・外秩父縦走ルートはヤマツツジ多し🌺特に二本木峠👍️（ちょっと終わりかけ）
・秩父高原牧場で元気チャージ⤴️（ドリンクもチャージ🥤）
・大霧山へ行く登山口入って10数m先を右へ行き下山↘️終始走りやすい登山道🎵
・バス停の手前に自販機あり🥤
▽第３部
・二十三夜寺本殿の左側に登山道あり⬅️
・美の山ラスト手前の直登で体力尽きる⤵️
・美の山頂上（公園）でコーラ休憩&水道で顔、頭洗いリフレッシュ✨
・美の山頂上（公園）で猪侍に翌日のトレランをキャンセル連絡📲（第３部で体調不良のままだと知る😓）
・美の山頂上（公園）からの景色に超絶感動⤴️昨年の山旅武甲山～奥多摩の山々バッチリ👌本日の第２部縦走したルートの山々👌
・電車のマナー悪し⤵️観光客に溢れているため🙅‍♀️座るマナーも、電車乗る人達も💢長瀞駅で椅子取り合戦凄くて降りる私を無視してタックルされました😅

▼おわりに
長瀞等秩父の大自然に対して楽しんでいる人達がとても印象的でした♪（長瀞ライン下り、キャンプ、BBQ、牧場遊び、釣り等々🎵）特にキャンプ羨ましかったです♪最近お気に入りのキャンプソングを添付しました🎤💿️✋🎵
私はキャンプやらないけどw、今年はテント泊縦走多めにやりたいなぁ⤴️と思いました⛺
『君の心にペグダウーン⤴️🎤🇯🇲🎵』🤣

今年のGWはほぼチェーンソーの伐採と療養に終わりました😅

秩父（埼玉）_宝登山・登谷山・美の山

もぐら蜂（歩人）

初のトレラン大会参加です🏃
ペースも勝手も分からず、どうなることかと思いましたが、無事ゴール！

しかしながら、中間15km過ぎの下りでとばしてから両足のふくらはぎ攣りそうに。
攣ったら終わると思って、攣りそうになったらペース落として足を伸ばしての繰り返しの山行。筋力不足を本気で痛感😣
登りは走れない初心者ですが、追い抜かれざまに登りで走れる方のふくらはぎを見ると、ふくらはぎバキバキか超スマートな感じ🦵
私はたぷたぷ系なのでバキバキ系に本気で憧れました☺️

それにしても26km付近の最後の名もなき321mのピョコンが一番きつかった。トレラン恐るべし…

何はともあれ、無事にゴール出来て大満喫です☻
そして、スタッフの方の対応も非常に良かったので、安心して巡れましたし、パワーを沢山頂き本当に感謝です🙏
良い大会だな～と思い、また来年も参加しようと思いました👍✨
ありがとうございました☻お疲れ山でした⛰


簑山

第2回 FTRみなの 30k

028-18

FTRみなの50kに参加してきました！🏃🏻‍♀️✨

・スタートは雨☂️でしたが、その後なんとか雲☁️
・珍しく胃の調子が悪くてFTRのレースではエイド全制覇を目標にしてるのに、豚汁が食べられなかったのが残念😔💦
・得意の登りもイマイチで、破風山の登りが辛かったけど、なんとか完走できた🙌
・エイドとゴールには知人たちがいて、あたたかく迎えてくれて嬉しかった🥹
・地元の学生ボランティアや皆さんの応援も力になり、やる気を引き出して楽しく走り切ることができました！🎉👏

🏃🏻‍♀️50k 8:37:28かかりました

城峯山（じょうみねさん）は、埼玉県秩父市、秩父郡皆野町と児玉郡神川町の境界にある標高1,037.7mの山である。しばしば「城峰山」とも書かれるが、国土地理院発行の地形図では城峯山と表記されている。
山頂には一等三角点と電波塔があり、この電波塔の下部が展望台となっている。この展望台からは360°全方位見渡すことができ、ハイキングの本などでも「眺望のよい山」として紹介されることが多い。

【ハイキングコース】
皆野町の門平バス停から鐘掛城を経て城峯山に登り、神川町の登仙橋バス停に下る道が「関東ふれあいの道 将門伝説を探るみち」として整備されている。
秩父市の万福寺バス停から登る道もあり、ハイキングの本などではこのルートから門平バス停へ下るコースが紹介されていることが多い。
また山頂すぐ下の石間峠まで車道が通じており、そこまで自動車で行けば容易に山頂まで達することができる。

城峯山・破風山

FTRみなの50k

5月に開催されるFTRみなの後半の試走＆滝で癒されようトレランをしてきました

・平日なので走ってる人はゼロ、ハイカーさんも少なめ
・地元のおじいちゃんがヒカゲツツジを教えてくれました🌼見頃はあと1-2週間先かな
・コースは1回目の登り国神コースから破風山の手前（モミジ平）まで、2回目の登り大前から札立峠まで、まったく走れません😨
・コース下り（札立峠〜水潜寺、札立峠〜高橋沢）どちらも走れます
・秩父華厳の滝でのんびり休憩😄誰もいなく綺麗な景色とマイナスイオンでかなり癒された🥰
・ゴールは道の駅みなの😘美味しいパンやお土産をお買い物で楽しむ😋
・そのあとは満願の湯♨️でゆっくり

🏃‍♀️20.77km 4:26:45かかりました

FTRみなの50k後半試走

FTRみなの30kに参加してきました
とにかく暑い🥵暑くて登りがぜんぜん走れませんでした（その分、降りだけは爆速で走ったつもり😀）ただこのレース、エイドが近い間隔であり、水分補給はバッチリできた&美味しくエイドもいただいたので元気にゴールできました
思ったより自分が暑さに弱いこと、みなのはなかなかアップダウンがあるぞー🥹と気付かされました😅

🏃‍♀️29.33km 5:08:21　かかりました

UTMF明けの復帰戦第一弾❗️
みなの30Kに参加してきました😊
オーバーペースと暑さが原因で後半脚が攣りまくりでしたが、何とかゴールできました😆🙌
関東一円の山々を見ることができ、そして、とても走りやすいコースなのでオススメですよ〜☝️😙
そして、最後に開催に尽力して頂いた大会運営の皆様、応援して頂いた地元の皆様、ありがとうございました😊

FTRみなのを含む活動日記一覧

第5回FTRみなの　30k

【（今年も）「第5回FunTrails Round みなの50K」に出走したよ！】（※明日仕事だけど）登谷山・皇鈴山・愛宕山・簑山・破風山・天狗山・大前山

FTRみなの_30Kコース

【「第4回FunTrails Round みなの50K」に出走したよ！】（※明日仕事だけど）（登谷山・皇鈴山・愛宕山・簑山・破風山・天狗山・大前山）

第4回 FunTrails Round みなの 50K

FTRみなの30k

秩父（埼玉）_宝登山・登谷山・美の山

第2回 FTRみなの 30k

FTRみなの50k

FTRみなの50k後半試走

FTRみなの30k

暑いぜ❗️埼玉❗️FTRみなの30Kに参戦❗️

FTRみなのを含む活動日記一覧

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第5回FTRみなの　30k