トレイルランニング

ミツマタを見て匂いを嗅ぎたく畑谷へ
それだけでは物足りなく、Mt.FUJI100も控えてるし往復縦走してトレーニングしよう💪

ミツマタは終盤に差し掛かってましたが素晴らしい大群落に🐽クンクンしまくり。
からの、黄泉黄泉へ。近年雨がどか降りしてたから埋もれてないかどうかと思ってた。
健在で黄泉の国への道は閉ざされてなかった(笑)🤣

鼻高山で美女3人グループと遭遇。弥山ピストンチャレンジをしてるとの事😳
ヤバいっしょ！yokoさんもトレーニングしてるしぞうおさんも。みんなやってるな〜😆

北山縦走の復路で、ひろやんさんが弥山ピストンタイムアタックをしてるとのタレコミがある
ヨシ！追っかけてみることにする。
追いかけるよ〜って、メールを送りプレッシャーをかける😁見えないリアルな敵が背後から迫ってくるプレッシャーを感じてくれてひろやんさんの潜在能力が出たらPB更新に一役かることが出来るかな(笑)
私も追いかけながら🏃‍♀️💨追い込んでみるよー💪

北山ではたくさんの方々と出会い湾岸トレイルの祝福をいただきありがとうございました🙇🏻‍♂️
Mt.FUJI 100も頑張ります😆

DOMO

鼻高山・弥山・旅伏山

島根

ミツマタとオニプレッシャー　#89・#90

オニフ

登山

3月23.24日 開催された　
第2回　広島WANGANトレイルラン2024

大会関係者の皆様、選手の皆さん、ボランティアスタッフさん応援の方々、大変お疲れ様でございました。

1年半振りに開催され小春日和を願ってましたが、数日前には寒波が来て雪が降ったかと思えば当日は雨。
体調面やトレイルのコンディションなど不安要素もありましたが、
選手の皆さんの頑張りには、私の方が励まされました。
まだまだひよっこ🐣の私は、ロングを走った事がないので装備品など、胃腸障害や低体温の経験はありませんが、DNFも立派な決断だなぁと考える事が出来ました。

初めてトレランの大会ボランティアさせて頂いたので業務を遂行する為、あまり写真を撮ってませんがとても充実した日々を過ごす事が出来ました。

微力ながら大会に携わる事が出来た事に有り難く思います😊

阿武山（あぶさん）は、広島市安佐北区と安佐南区にまたがる山である。北から時計回りに半円を描くように麓を太田川が南流する。
2層の地質からなり、下部が浸食が進みやすく風化しやすい後期白亜紀の花崗岩、上部山頂付近が中期-後期ジュラ紀の硬い岩石で構成されている。
中腹に棲む大蛇が人里に下りてきて害を与えていたが、戦国時代の武将香川勝雄が1532年2月27日にこれを退治した、との「蛇王池物語」が伝わっており、山頂付近に水神を祀る貴船神社の祠もある。ハイキングコースが整備されている。

阿武山・野登呂山

広島

第2回　広島WANGANトレイルラン　2024

310pon

広島湾岸トレイルラン2024
117km  D+6,875m  19:58:40
総合54位 / 692人中

公式では初となる100K超えのレース
終始雨が降り続く過酷な泥んこ祭り☔️

地元広島の山を大会で走れる喜びを噛み締めながら、精一杯悔いのないように無我夢中で走りました。

結果として、目標のサブ20も達成できて
練習の成果を体現することができました🔥

また、ロングレースでは学びの面も多く、メンタルや補給、タイムマネジメントといったあらゆる計算がレースの中でも実行できたのが良かった。

怪我なく最後まで楽しく走れたのも
大会運営をはじめとするスタッフの方々
エイドやマーシャル、FRの方々のおかげです。
思い出深い最高のレースになりました😁
感謝、感謝です。
ありがとうございました！

広島市（ひろしまし）は、日本の広島県の都市。政令指定都市であり、同県の県庁所在地。中国地方の中南部、広島県西部（安芸国）に位置し、中国・四国地方で第1位の人口を有する市でもある。

広島市

広島湾岸トレイルラン2024

Akitoshi

広島湾岸トレイルラン
出走者数：616名 完走者数：497名 完走率：80.6%
距離109㎞、累積標高6900m

トレイルランニングを始めてから、いつかは達成したいと思っていた100㎞超のレース
エントリーにも色々な意味で勇気が要ったが、初挑戦でなんとか完走

雪や雨の影響で登りだけでなく、下りも同じくらいの時間がかかる程の泥んこ祭り
尻もちをつかずにクリアし「（服が）綺麗ですね」と何度か言われるほど、意図しない滑り台アタックによる全身泥まみれの方が多数

最初のＡ１上温品エイド11㎞地点に２時間を要し、早速関門30分前
Ａ２緑化センター21㎞地点も関門の30分前と、序盤から関門ファイター状態
どこまで行けるのかとやや不安

Ａ3上深川29㎞到達時点では、何故か２時間近くの余裕あり
エイドの食料が少なく空腹感あり
直後の認可コンビニにて、ウィダーエネルギーとおにぎりを購入し白木山へ向かう
Ａ４スポーツランドタマダ48㎞へのロードにて、名古屋のウルトラトレイルランナー、富山の川の道500㎞完走者の超人お二人と話しながら進む
お陰で、ロードでも走ることができた

54号線を経由して備前坊山へ
登山口辺りから日が暮れ、ヘッデンをオン
Ａ５中倉峠57㎞〜Ａ6南原研修所64㎞までは脚を残すためという理由で下りでも歩き、全体を通してもほぼ歩いたが

安芸亀山の市街地を通過し、螺山の登りへ
程々のズルズル具合だが結構ツライ
Ａ７柳瀬キャンプ場75㎞に到達
ここまで来れば完走間違いなしと軽信しつつ、90分ほどの大休憩
ドロップバッグからモバイルバッテリーと予備手袋を取り出し、靴下を交換、食糧を補充
着替えも入れておくべきだった

阿武山へ向かう
ゴロゴロの岩の急登を登ったと思ったらズルズルの急登、まともに立つこともできない程
なんとか山頂に到達
次はマーカーが見えない程の霧
数人が立ち往生しているのを横目にマーカーでなく踏み跡を辿りながら進んでみた

雨と汗で体が冷たい、Ａ７エイドのうどんに入っていた天かすの影響なのか、冷えなのか、途中で吐き気を催す
なんとか次のＡ８権現山エイド84㎞に辿り着き吐こうとするも何も出ず、結構食べたのに胃は空っぽらしい
白湯と味噌汁を摂り、ストーブ前で少し休憩のつもりが、気付くと１時間ほど意識を失っていた
吐き気はまだ治まらないが、コーラで誤魔化して出発
この頃、日の出を迎える

市街地に降り、再び富山の方と進む
２店舗目の認可コンビニにて、カップ麺とウィダーエネルギー、オロナミンCで元気を補充
武田山へ突入、大阪のサイクリストに登りを引っ張ってもらう
Ａ9鹿が谷90㎞に8時30分頃に到着
強い雨が続いている
最後の山パート、次まで3時間かかるとの情報もあり、身体が冷えないうちにスタート
火山や丸山を越え、宗箇山の登りをクリア

いつからか12時までに入らないといけないと勘違いしていたＡ10竜王公園99㎞へ11時過ぎにイン（本来の関門は14時らしい）
この関門に間に合えば、残りは歩いても完走できるとのことで、ゴール関門が14時（本来は16時）と勘違いしたまま早歩きで10㎞先のゴールを目指す

川沿いのコースで風と雨は止む気配もなく、身体が冷えないようひたすら歩く

ゴールゲート手前100mのみ走った格好をして完走　31時間25分6秒、403位/692人中

主催者、雨と寒さの中長時間対応頂いた関係者の方々、部分的な試走に付き合ってくれた同期のせっち氏、一緒に走ったランナーの皆様、応援いただいた地元の皆様に感謝




以下装備等メモ
ワークマンレインズボン
モンベルストームクルーザー上
モンベルゴアキャップ
デックスシェル防水靴下（Ａ7まで）
モンベルメリノソックス（Ａ７以降）
ファイントラックズボン
ミレードライメッシュシャツ
モンベルジオラインジップシャツ
ノースフェイスジプシーカバーイット
くだまつ参加賞Tシャツ

パーゴワークスポーチ
サロモンadv12

携行品
必携装備ほか
ダウンジャケット、ラン用手袋、メリノ手袋、防寒帽子、バラクララバ、ふくらはぎサポーター

消費食糧
スタート前
アンパン、ウィダーエネルギー

レース中
カロリーメイト１袋
おいエナ１袋
メダリスト１袋
ミニようかん１個
ライスピュレ１個

認可コンビニにて購入
塩おにぎり、ウィダーエネルギー、カップ麺、アミノジェル、オロナミンC

消費しなかった食糧
団子１袋、カロリーメイト１袋

ドロップバッグ内
モバイルバッテリー＋各種ケーブル
防寒テムレス、防水グローブ、ニトリル手袋
ほか食糧

レース中の症状
キャンプ場後に、吐き気、寒気

レース後の状態
足裏前部ふやけと割れ
両側土踏まず前側に靴擦れ
足指の水脹れとくに小指側（1週間経過後も痛みあり）
筋肉痛ほか

あると良かったもの（忘れた）
ガーニーグーによる靴擦れ対策
ニトリル手袋のスペアの携行
雨と汗対策として、ドロップバッグ内に着替え一式
ドロップにカップ麺
気温が高いのでレインズボンは着用しなくても良かったか？汚れ対策だった

スマホは11時間経過後に機内モードに設定
GPSウォッチもバックライトとコース案内を解除
Ａ7にて充電が間に合った

YAMAPにて199座から記念すべき200座目を越えて218座になった

広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

やんきち

　関係者の皆様、ボランティアの皆様、そして、応援していただいた皆様、ありがとうございました。ほかにも、横断歩道を渡るときに全くレースと関係のない方が安全確認をしてくれたりと広島の皆様のホスピタリティに感激しました。

　あいにくの雨となってしまいましたが、無事に完走出来た上、目標タイムもクリアできました。感謝致します。

　以下、完全に個人的な備忘のためのメモです。お許しを。

・目標
　3回目の100km越えのレース。まずは完走ですが、自分なりにレースをしようと思い、目標を25時間と設定。
　ちなみに前回が初のロングレースで、26時間58分、内エイド滞在4時間余りだったので、エイドの時間を抑えれば十分行けるはず、あわよくば一日（24時間）で帰って来れればと思っていました。ただし、雨となったのでタイムは気にせず、成り行きに任せていくことに。
　
・準備状況
　夏から秋にかけてアキレス腱炎で無駄にしたのと個人的な事情（引越し）もあって、時間をかけて走れるようになったのは12月ぐらいからだったんですが、この2カ月ほどは走行距離350km/月ぐらいと自分としてはトレーニングを積めました。トレイルのロングは1月の石舞台66kmのみだったので少しだけ不安でしたが、何とかなるかなぁという感じでした。

・経過（エイド滞在時間はおおよそです）
スタート～A1
　スタート直前まで迷っていたのですが、レインのパンツは脱いで上だけ着てスタート（結局最後までレインパンツは着ませんでした）。ロード区間ではたまに時計で心拍確認して抑えて抑えて。トレイルに入ってからも流れに任せて無難にA1に。（A1滞在0分）

A1～A2
　ロードの上りは駆け上がっていく皆さんを横目にいつもの通り歩きに徹しました。呉娑々宇山についたら一息。下りの泥んこ状態も個人的には想定内で緑化センターに。（A2滞在1分）

A2～A3
　前半の山場を考えて、三本木山は抑え、ロード区間も下り以外は歩き。木ノ宗山はやっぱりきつかったですねぇ。でも、三本木山、木ノ宗山の下りは両方とも楽しく下れました。特に木ノ宗では木を目掛けて「それ～っ」て感じで滑り落ちました（笑）。（A3滞在7分）
　
A3～AW
　事前に一番のポイントと思っていた区間。前回は完全に足が止まったのですが、今回は何とか立ち止まることなく鬼が城山に辿り着けました。白木山についてほっとしたのも束の間、想定をはるかに超えていたが山頂直下の下り。ロープをつかんでいても立ってられないほどで、ロープ頼りに後ろ向きになって泥にまみれながら滑り落ちました。泥んこ区間後の快適なトラバース区間でメンタルを回復させるも、つまづいて一回転倒（笑）。（AW滞在4分）

AW～A4
　ロード区間。上りはもちろん平坦も走ることなく。（A4滞在7分）

A4～A5
　前回ハンガーノックに陥りフラフラになった区間。今回は無事でした。TAMADAから大林への巡視路、距離はわずかだったんですが、トラバース区間の路肩が崩れてほとんど残ってなくて通過するのにかなり緊張。備前防への林道でルートが記憶と違っていて間違えたかと不安に（すみません、直前の周知をきちんと確認していませんでした）。中倉峠への下りは、マーシャルの方に「白木山よりはマシみたいだけど気を付けて」って教えて頂けた通りで手に負えないほどではありませんでした。（A5滞在5分）

A5～A6
　林道＋ロード区間。下りは頑張りすぎないようと思いながら走りました。前回は備前防山の上りでヘッドライトを付けたので南原に到着したときにまだ明るかったのが信じられず。（A6滞在5分）

A6～A7
　福王寺に向かう途中でヘッドライト点灯。この辺りで体の動きが落ちてきて失速気味に。手持ちのアミノ酸を補給したら、なんとなく落ち着く。でも、螺山への上りでは、譲るとき以外は止まらなかったんですけど、かなりペースダウン。柳瀬手前の下りがこれまた想定外にドロドロ。急遽ロープを付けて頂いたようでありがとうございました。
　柳瀬でドロップバッグ受け取り、ジェルなどの補充、事前のタイムチャートによるペースのチェックなど。ウェアや気温などの状況を判断し着替えはしないことに。うどんやおにぎりを頂くなどして阿武山に備えて長めの休憩。（A7滞在24分）

A7～A8
　雨となりずっと気になっていた阿武山の上り。前半の岩場は一歩一歩進めばなんとかなると思っていましたが、後半の急登は覚悟していた通りローブ頼りの力業でクリア。（A8滞在6分）

A8～A9
　実は苦手の毘沙門堂の境内。安全第一で慎重に進みました。大町までのロードも全て歩いて武田山に。武田山に登り始めたら、トレイルが乾いていてびっくり（雨がふらなかった？）。A9への下りで困ることがなくて助かりました。（A9滞在7分）

A9～A10
　後半雨が徐々に本格的に。広島南アルプスから外れて鍬投げ峠に下るシングルトラックのトラバース道、歩きだけど最後に滑り落ちないように集中して。宗箇山への最後の上りは我慢あるのみ。三滝寺への分岐まで下った時点で一気に気が楽に。（A10滞在7分）

A10～フィニッシュ
　堤防や橋などへの上り以外は走りました。ただ、祇園新橋を過ぎた辺りからきつさで弱気となってペースを落としてしまい、きっちり走り切れず悔しさが残るゴールとなりました。

・装備関係（特に上等なアイテムは使ってませんが、良かったと思ったもの）
　ゴアテックスのシューズ＋ゲイター（マメなどのトラブルなく、濡れて冷えて困ることもなかったですし、泥の侵入も抑えられました）
　ファイントラックのドライレイヤーの手袋（状況によってテムレスに交換しようと思っていたのですが、結局最後まで普通の布製の手袋との組み合わせで通しました）
　ハンドライト（ガスっているときはやっぱり併用すると安心感が段違い）

・補給関連
　携帯したのはジェル（1時間1個を目安）、アミノ酸（メダリスト）、2RUN。
　エイドではバナナやおにぎりなどの固形物を積極的に。コカ・コーラは柳瀬まで我慢しました。
　幸いにも前回同様胃腸トラブルはなかったです。


　ということで、結果は最後の写真の通りでした。23時間足らずと思いもしていなかったタイムで終えられたのには自分でも驚き。特に南原の研修所までは出来すぎだったと思います。だからこそ、柳瀬で目標タイムを楽にクリアできそうだと認識して守りに入ってしまったのが反省点。（タイムチャートをスマホのケースに入れて携帯していたのですが柳瀬までは全く確認せず。時計は1時間おきにジェル1個と決めていた補給を忘れないために見ていただけで、設定タイムからどのぐらい早いのか遅いのかは全く気にしていなかった）

　あと、今回の雨は自分にはプラスに働いたと思います。もともと歩きメインなので雨で走れなくなっても相対的にタイムの落ち具合は少ないと思いますし、準備段階で懸念していたのが気温だったんですが、雨で気温が下がらず、白木山から北に入っても寒さで困ることがなかったのが幸いでした。それと、記憶が薄れて来てはいますが、元広島在住だった地の利をフルに生かせたのも大きかったと思います。（実際、スタート前、雨に対するネガティブな思いはあまりなかったです）

　そんなわけで、思いの外の結果が得られ、大きな財産になったレースでした。ありがとうございました。（ただ、開催して頂いて感謝しておりますが、トレイルへのダメージが大きすぎていないか心配です）



牛田山・尾長山・二葉山

広島湾岸TRAILRUN2024

ishiken

原爆ドームの隣がスタートゴールなのでとてもアクセスがよく、トレイルまでのとりつきも河川敷をうまく使っておられて信号待ちなどもほとんどない。
エイドは約10キロ間隔にあり気温10度前後で晴れてなければエイド間の水分は1リットルで足りました。
補給食は前半のエイドのメニューが少なめだったので、デポバックまではエイドを当てにしないよう持って行くのが、私のような最後尾からスタートする者にはちょうど良い。
練習不足で深夜1時から4時くらいは眠気と吐き気にもよおされますが、このあたりは想定内ですからゆっくりでも動きつつづける。
終始雨だったので路面はズルズルのドロドロで皆さん難儀されてましたが、ここの路面は木の根がなく、岩場の上の泥なのでビブラムソールであればコントロールしながらモーグルのように下っていけます。
コースはディレクターの言われる通りの三ヶ所のガッツリした登りがあり、その他にもギザギザが沢山あって登りごたえがあり、終盤戦はどうしてもペースが遅くなりますがたえながら止まらず進みます。
山上のお寺や巨岩の数々など、景色は全然でしたが十分面白いトレイルであり
夜の山の稜線に自分きた道、これから進む道にヘッドライトの灯りがみえるのがたまらなく好きなんだというのがよく分かりました。
スタート前に100キロのトレイルが初めての方がかなりおられましたが、とてもハードだったと思います。
今回はKGRでいつもお世話になっているIBUKI GPSを個人で購入してチームメンバーと家族にシェアしてライブで居場所を把握してもらってましたがとても好評でした。
こんな面白いレースを作っていただいたスタッフの方々、ボランティアの皆さま、ありがとうございました。

二ヶ城山・松笠山

marr

地元のトレランレース、第二回広島湾岸トレイルランに参加してきました！
広島で最大規模、約700人がエントリーして日本でもトップクラスの有名トレイルランナーが招待選手として呼ばれ、広島市内の山々109km（累積標高 約6,900m）を走ります。制限時間は34時間！朝6時に広島ゲートパークからスタート。
前回は参加資格が無くボランティアとして参加でしたが、1年半の間に長距離レースをこなしていよいよ選手としてスタート地点に😤。
このために走る距離も伸ばし、山でのトレーニングを積んできましたが3週間前の錦帯橋ロードレースで足の甲の筋肉を痛めて走れなくなってしまった😭
とにかく痛みがある足を休めて走れる状態にすることに専念！ランオフして、ひたすらエアロバイクと筋トレをして心肺機能と筋肉を落とさないようにトレーニング🏋️
そしたら1週間後、腰に負担かかりすぎてやってしまったギックリ腰😣。幸い軽めだったので１週間で完治❗️なんとか足の痛みもだいぶ無くなり、普通に歩けるように。
3日前に確認のために白木山に登ったら雪が積もってる😳寒さ対策も必要か☃️
足の状態は…下り走るとやっぱり痛い💦
目標タイムは万全なら20 時間30分だったけど、足の状態と雨と雪でトレイルの状態も悪くなるだろうから22時間30分に変更😗
エントリーリスト見ると、女子の日本でのトップクラスの招待選手6人に大きな大会で常に上位に来る有名選手が数名😅
地元広島のランナーとしてなんとか10位以内の入賞に入りたいところだけど無理そう😂
おそらく出走は650人ぐらいだろうから全体の20%の130位以内で、怪我なく目標タイム内での完走を目指します😤
そして今までのロングレースではかなり波があって70キロ以降潰れて全く走れず歩いてなんとか完走のレベルだったので、この70キロの壁を超えて最後まで走り続けること🏃
いよいよスタート❗️
走れなかった期間あったけど何故か不安はなくワクワクしてる😆
最初は8キロのロード。3キロぐらい走るとやはり足の甲に古傷痛む感じ出るけど全然走れるレベル😁。トレイルに入ると全く問題なし❗️
走れる！楽しい😆。
流石に予想を超えるドロドロヌルヌルのトレイルの状態のところもあったけどもう滑りすぎて笑いが出てくる🤣。
登りはひたすら足の筋肉温存することだけ考えて進み、下りは飛ばしすぎないようにお尻で衝撃吸収するように心がける。
各コース場には知り合いのボランティアスタッフに声かけてもらって元気もらい、10キロごとのエイドでも仲間が待っててくれてるのでそこを目標に進む▶️。途中、他のランナーさんとお話ししながら苦しい時間はほとんどなく順調に70キロまで来た😃。
70キロ超えて少ししんどくなってきたけど今までみたいに走れないわけでは無いし全然元気❗️よし、壁を越えた😊
下り滑って走れなかったからその分温存できたのかな？でも下り得意の私にとってスピード出せないから時間短縮できない💦
やっぱり登りの強さがこのレース鍵を握るなと🔑。
80キロ過ぎてからやたら元気出てきて、ロードもトレイルも走れる😃。登りもペースが落ちない！行ける😏
疲れてペース落ちた選手達をどんどん抜かし最後のエイドに着いた時女子の8位だと聞く😳
え？表彰台に上がれる⁉️
コレは最後のロード10キロ全力で走らないといけないやつ😂
竜王公園からロードを下り河川敷に降りてきたところで1人女子に抜かれた😢
でももうキロ7分で走る足しか残ってない。とにかくペース落とさず走り切ろう。
雨も強くなってきて足も冷えて苦しくなってきた時に、真夜中にも関わらずジム友達が沿道に😳。熱烈応援📣してもらって元気100倍🏋️
走りきって無事ゴール🙌
結果は	21時間36分33秒　女子9位　全体86位。最初の目標からは1時間遅いけどなんとか入賞出来ました✌️
でもトップ3とは4時間差、4位とは2時間差。トップの日本代表クラスは無理だけどなんとかこの2時間差埋めたい❗️
根本的なしんどくならないペースの底上げと登りのスピード強化だなぁ。まだまだ頑張らないと😤

今回直前に積もった雪や降り続く雨で大会開催自体が危ぶまれる中、スタッフさんボランティアさんのチームワークと的確な活動や声かけと手厚い救護により無事ゴールすることが出来ました😌。本当に感謝の気持ちでいっぱいです🙇。私もいつかは大会を支えるスタッフとしても関わりたいなと思える広島人とし誇れる思い出深いレースとなりました！

そしてたくさんの方に応援していただき、写真もたくさん撮っていただいて本当にありがとうございました😊。元気もたくさんもらいました☺️。
レース中防水手袋していたのでスマホ操作が出来ず、全て撮ってもらった写真なのでレースレポートというより写真集みたいになってしまいました😆

次回の第3回広島湾岸トレイルランの開催は2025年3月22.23日予定とのことです。
是非全国からまたたくさんの方に参加してほしいですね☺️

白木山（しらきやま）は、広島県広島市安佐北区可部町にある標高889mの山である。

最寄り駅は西日本旅客鉄道（JR西日本）芸備線の白木山駅。

白木山・高松山・鬼ヶ城山

第2回　広島湾岸TRAILRUN

アルヴィン

今年の本命レースの本番がやってきました。
直前になってメディア露出も増え、会場のゲートパークにゴールゲートが設置されるなど、機運は最高潮！

徐々に伸ばしてきたレースの距離は、今回の挑戦でついに3桁の大台に。昨秋のKAMI100の74kmでもお腹いっぱいだったのに、しかも夜パートもたった3時間しかなかったのに、WNGNではどうなるのかと、興味と不安が入り混じる準備期間を過ごしてきました（過去日記参照）。

雨の中、夜通し走った大冒険。
今終わってみて思うことは、苦しみも含めて超楽しかったってこと。
全ての関係者に感謝です。

それでは、前日のミーハー活動から、スタート！

おつかれ山

広島湾岸トレイル2024

ujina

いよいよ明日です♪
かなり楽しみ。
雨予報は想定内だったが積雪😳
北山縦走で積雪トレランもやってきたんでノープロブレム🤣
問題は長時間長距離鬼累積標高😤
最後まで動けるイーブンペースが出来ればきつくてもきっと楽しいはず。
サラッと汗を流して本番を迎えよう⤴️

広島湾岸トレイルランの🏃‍♂️最終調整

ザワつくなぁ🙄
何がザワつくかって⁉️
広島湾岸トレイル⁉️

アレ⁉️ザワつくって先週誰かも言ってたな😅

フォローしている方が湾岸トレイルに何人も出るのを知って、、、
俄かに、勝手に、僕のハートはザワつきまくりです😏

いつかは広島湾岸トレイルを完走してみたい‼️
とは思っています

だってこのコース！最高じゃないですか⁉️😆
街中からスタートして街中へ帰ってくる、県外の人は抜群のアクセスですよね😄
僕ら広島人にとっても馴染みの山だから、これ以上ないコースだと思ってます😙

しかし、自分はまだまだ実力不足、、

ただ、僕のフォローしている方々は、どんどん成長されていって、すでにスーパーサイヤ人級の方も、、、
正直もう出るの⁉️って感じです

と、いうことで今日は普通にロードをランニングするつもりだったけど、ザワつくので太田川河川敷のランニングの終わりに、湾岸トレイルの初っ端を試走してみました😄
ほんのちょびっと🤏

ザワつく！火曜日　　　　広島湾岸トレイルはここから始まる‼️

あきなり

GARMINを寝てる間も着けてると、睡眠時のデータを取ってくれます。そのデータの中に、HRVというのがあるのですが、疲労している時はその数値が下がるそう。この1週間まさにその状態でして、日曜日恒例の長い時間の山行はやめとくことに。

ちなみになんですが、うちのアマテラスさまは、ポケモンスリープにハマってて、その余波で勝手に旦那の寝言が録音されるそう。やめてくれw
寝言録音は、アンガールズのジャンピン（podcast）でも時々盛り上がってますね（誰も知らんかw）

えっと、何の話でしたっけ。
あ、疲労気味っぽいって話ですね。なので、今日の山行は4時間以内！と決めてお出かけ。
出かけた先は、下祇園。イオンモールから武田山に入り南アのWNGNコースを縦走しますが、獲得標高稼ぎのために一旦大町に降ります。迷いがちな鹿ヶ谷も再確認します。
午前中、名古屋ウィメンズでの安藤友香🥷さんの逆転劇にすっかり刺激を受けてのスタートです。

それではどーぞ。

WNGN試走【大町～竜王橋】

もう一通り試走もしたけど、もうちょっとやっときたい…ほどほどの距離で。
どこに行こうか悩んで、まだ1回しか通ってない場所を選択(南アルプスは1回でいいでしょう)。

なんか…阿武山前回こんなにしんどかったっけ？(´Д` ) 本番、舐めてかかるところだったので、身が引き締まりました。行っといて良かった。
権現山に向かうところで、試走に来ていた招待選手の土井さんに会ったと言うラッキーボーイ(オジサン)に会いました(･∀･)
ハイカーさんにまで名前が売れてるなんて、さすが世界の土井ちん♡ 湾岸頑張ってね！と、エールをいただきました😊

試走で毎回1度はロストするのですが、今回は毘沙門天降りてからのロードでした😂
だいたい、気持ち良く下る所が危ない模様⚠️ 本番はマーキングあるはずだけど気を付けねば😅

福王寺山

湾岸トレイル試走〜南原→大町

葉子

湾岸トレイルに向けてライトを新調しまして、まだロードでしか使ってなかったのでトレイルでチェックするために武田山へ。
ほぼハイキング。
誰かナイトランしてるかな？と思ったけど、誰にも会いませんでしたとさ。

往路は大会のコース通り大町登山口から。復路は多分まだ使えない相田登山口の代わりに武田山団地へ出る登山口を探検がてら。
団地へ出てから相田登山口の前を通ったら、あまりにも立派になっていて「え？ここ？( 'ω')?」ってなりましたw
もうすぐ通れるようになりそうですね😊

ライトチェック🔦武田山

WNGNの試走ばっかりやってると、ちょっとしんどくなったりしただけで不安がよぎったりして、あんまり精神衛生的によろしくないことも。

と言うわけで、今日のおやまでかけっこは、二ヶ城の正規ルートの確認だけして、後はあきく魅力探見隊のみなさんの世界へお邪魔します。お久しぶりブリーフです👉。

朝ごはん食べてからの遅いスタートですが、6時間動き続けるのが本日の目標。
デハ、行ってきます！🚃

呉娑々宇山・高尾山（広島県）・日浦山

長者山探見🏃‍♂️💨

宍道湖を囲むように神様がお隠れになった山、神名火山が4座ある。茶臼山、朝日山、大船山、仏経山。この山々を繋いでみたいと思い始めてから約1年、2月上旬にチャレンジしてみた。
しかし3座を回り70kmを過ぎた地点で脚に痙攣の症状がでてきて、ここは無理をせずにリタイア。翌週二度目のチャレンジを決行するが冷たい雨がザーザー降る悪天候。レインジャケットをも浸透してきて低体温の可能性もあり1座を踏んだ時点でまたもやリタイア。
3回目の挑戦は大きなバックアップとなるAさん企画の神名火山四座を周るイベントにエントリーする。更に前週は広島湾岸トレイルのトレーニングで追い込んできたのと準備はしてきた。その甲斐もあり三度目の正直で神名火山四座の周回達成‼︎

計測機器やアプリによって誤差はあるが…
距離は100km
累積標高は3200m
時間は15時間10分くらい

ほぼノントラブルで完走出来たのは何度も失敗を積み重ねて経験と鍛錬の積み重ねた成果だと思う。今回はそこそこ上手くいったけど次回も同じとは絶対にそうはいかないが、自信がついたのは確か。これに奢ることなくスキルアップしていきたい。

※内容はキャプションで

広島湾岸TRAILRUNを含む活動日記一覧

ミツマタとオニプレッシャー　#89・#90

第2回　広島WANGANトレイルラン　2024

広島湾岸トレイルラン2024

広島湾岸トレイルラン2024

広島湾岸TRAILRUN2024

広島湾岸トレイルラン2024

第2回　広島湾岸TRAILRUN

広島湾岸トレイル2024

広島湾岸トレイルランの🏃‍♂️最終調整

ザワつく！火曜日　　　　広島湾岸トレイルはここから始まる‼️

WNGN試走【大町～竜王橋】

湾岸トレイル試走〜南原→大町

ライトチェック🔦武田山

長者山探見🏃‍♂️💨

かんなび100km

広島湾岸TRAILRUNを含む活動日記一覧

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ミツマタとオニプレッシャー　#89・#90