観光

平坦地で暑熱順応の事始め。

夏、猛暑、激暑、酷暑、灼熱地獄への対応は春🌸には、もう始まってるよぉ。
夏は、寒い🥶場所が多い。

速歩で、万博記念公園外周、本マグロ丼🐟・おとと・ランチで、活動中メシ、EXPOCITYと業務スーパーでお買い物。

服装は、ジーンズ👖に厚手フリースの普段着。運動用にすると洗濯物🧺が増える。走る🏃‍♀️ので無いので、それほど難なし。

同伴は、ロードランニング職能のASICS　HYPERSPEED4_BLACKさん。幅が広目で厚目のソックス🧦で丁度。
クッション性はあまり無い。

RunKeeper 
8.19km、1:18:31、9:35、435kcal
ペース8分/km程度にしないとねぇ。
花🌼探して撮影してるから。

スイセンは、群生花壇が点在。主に北～東側に。集合したら、水仙ランド並みに。近くにあるのに、わざわざ遠くに行くには訳が必須。

薔薇🌹も少しあるけど、本当に少し。

紫陽花は、万博記念公園内のあじさいの森。有料入園。
https://maps.app.goo.gl/xRq2jKrNzWq47EJo8

万博記念公園・あじさいの森・紫陽花編・七段花・サイクリング・ウォーキング-2023-06-05 https://yamap.com/activities/24734232

ここか、神戸市立森林植物園内のあじさい園。有料入園。3回以上ならきっと年間パスポートが有利。
https://maps.app.goo.gl/3J4BYi3T3WZy9h4y5
ここにはいろいろおられますよぉ。ご近所は幸運すぎぃ。

DOMO

吹田市

大阪

暑熱順応事始め・万博記念公園外周・本マグロ丼🐟-2025-02-25

Yúlÿ

登山

またまた20日ぶりの山行き、どこ行こかな⛰️
万全でない体調と暑熱順応も考えて
直射日光避けて、森の中歩きが長くて
お花がいっぱい見える所がいいな...( ⁎ᵕᴗᵕ⁎)
って考えたら真っ先に皿ヶ嶺が思いついたき
初めての引地山とセットで行ってみることに✨
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《所要時間》6：30自宅発
　　　　　　8：10集合場所到着
　　　　　　所要時間約2時間10分
　　　　　（トイレ休憩なし）
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《コース》　風穴登山口→引地山→皿ヶ嶺→竜
　　　　　　神平→登山口
《天気》　　晴れ
《体感》　　駐車場到着時22°C（車温度計）
　　　　　　引地山界隈では風が抜けて気持ち良
　　　　　　かった。登りでは滝汗になったが、
　　　　　　森の中歩きは比較的過ごしやすかっ
　　　　　　たのかなー？それでもやっぱり暑く
　　　　　　てバテバテ🌀
《水分量》　水分量2L持参、1L消費
《食糧》       惣菜パン×1、菓子パン×1  
　　　　　　カロリーメイト
《体調》       貧血気味
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《登山道》＊風穴登山口〜引地山
　　　　　　分岐後、引地山山頂までずっと森の
　　　　　　中歩き。不明瞭な場所はなく、道迷
　　　　　　いの心配はない。登山道脇は笹原で
　　　　　　所々、鬱蒼としている。ダニのこと
　　　　　　考えると夏場は念のため長袖長ズボ
　　　　　　ンが良いかなと。
　　　　　　引地山まではしばらく平行移動、そ
　　　　　　の後一気に下って、軽くアップダウ
　　　　　　ンする。距離は長くないけど、それ
　　　　　　なりの急坂。ロープあり。
　　　　　　復路で巻道使う予定にしちょったけ
　　　　　　ど、進入後すぐ草ぼーぼーやったき
　　　　　　即決で退散。往路と同じ道に戻る。
　　　　　　復路の森の中笹原歩きで、ずんぐり
　　　　　　むっくりな蛇🐍に遭遇。やっぱおる
　　　　　　よねー(´•ω•̥`)
《危険箇所》なし
《草花》　　ツツジ、ノリウツギ、ギンバイソウ
　　　　　　モミジガサ、ハガクレツリフネ、ア
　　　　　　ザミ、ハンカイソウ、シモツケソウ
　　　　　　ヤマアジサイ、トラノオ？、ショウ
　　　　　　マ系、ウツボグサ、ササユリなど
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＊あろうことか、前回の山行きからまた20日も空
　けてしまい( ˆ꒳ˆ; )💦
　その間に季節は夏本番に移り変わり...🎐
    鈍った心と身体でいきなり夏山なんて歩けませ
　んがな！!( ¯•ω•¯ )って事で慣らし感覚で歩ける皿
　ヶ嶺へ。
　少しずつでもピーク数も増やして行きたいき、
　ずっと後回しになっちょったお隣の引地山とセ
　ットにすることに✨

＊引地山まではカッコウの心地良い鳴き声が響い
　て、お耳に優しかった(*´꒳`*)

＊駐車場あたりはあんま電波状態よくないけど、
　引地山付近は意外と電波あり。
　赤柴峠少し手前で重機の大きな音が聞こえた。
　木の切り出しとかしよったがかなー？
　引地山方面では2組の方に出会った。

＊引地山までの下りで太ももすでにぷるぷるに！
　登り返しで、残念なことにすでに崩壊=͟͟͞͞(･∇･ ‧̣̥̇)
　情けない(笑)貧血気味なのも影響してか体が重
　くて足が全然前に出んしね...
　よってゆっくりペースやき息はあがらんけど、
　もう引地山だけで下山したいと思ってしまうく
　らい、とにかくしんどかった( ˆ꒳ˆ; )

＊今日は行程ちゃんとこなせたら、帰りにご褒美
　自由軒の味噌カツラーメン🍜の予定で、ごっち
　らごっちらでも、とにかくやり遂げることを目
　標に何とか歩き抜いたけど...
　ラーメン、ラーメンって楽しみに下山したのに
　まさかありつけんなんて、あんまりぜよ(৹˃ᗝ˂৹)
　
＊帰って額触ったら、なんかゴツゴツしちゅう...
    どうやら、2箇所ほど誰かにくいつかれたよう
    で＼＼\٩(๑`^´๑)۶//／／
　痛くも痒くもないきしばらく気付かんかったけ
　ど、一体何者ながやろー？
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皿ヶ嶺（さらがみね）は愛媛県中予地方の東温市と上浮穴郡久万高原町とに跨る皿ヶ嶺連峰県立自然公園を擁する山。山頂は久万高原町に属し、標高1271m。

暑熱順応を含む活動日記一覧

暑熱順応事始め・万博記念公園外周・本マグロ丼🐟-2025-02-25

引地山・皿ヶ嶺