トレイルランニング

5月振り返り投稿④

昨年は恵の雨で暑さを回避できましたが、
今年は天気も良く、個人的に今シーズン
初めて暑さと戦う走りになりました。

暑さとの戦いにはしっかり敗れ、足を攣り
ながらのレースでした。(補給大事)

参加賞のカレー美味しかったです！


thumbs up

glowing star

DOMO

person running

clapping hands

おつかれ山

face savoring food

伊之沢山・丸山

北海道

第15回カムイの杜トレイルラン

🐤チキラー🐤

先日のトレランでお会いした MIROMITANYさんから
長崎ラウンドトレイル（ロング）の前半戦コースに行かないか、とお声掛けいただいたので、行く　と

長崎県庁跡地スタートで鍋冠山経由で女神大橋を渡り、天門峰（しらと）から縦走するルート
途中、神崎神社にも寄り道してランニングなのかウォーキングなのかわからん感じでのんびりと縦走

ただ、トレランシューズが微妙に合わないのか先週のトレランでもマメができてしまい
今回の短いランでもマメができたので何かしら対策しないと…
ハーフソール、ワセリンとか…

というわけで、予定では稲佐山超えて岩屋山まで行く予定でしたが
マメがＢＡＫＵＨＡＴＳＵしたのでそこでドロップアウト

また今度いきましょ～

folded hands

flexed biceps

sparkles

blue heart

ship

man running

volcano

smiling face with heart-eyes

稲佐山（いなさやま）は、長崎県長崎市にある標高333メートルの山である。一般財団法人長崎ロープウェイ・水族館が長崎市の委託を受けて管理・運営を行っている。

【登山道】
登山道がいくつか整備されており、自然の中を歩きながら山を登ることが出来る。登山道付近は火砕岩地質で土壌が悪く、ナガサキマンネングサなど他の土地では見られない植物が生育している。

稲佐山

長崎

鍋冠山・天門峰・障子岩山（西泊ヶ丘）・帆掛山・立神山

きむ

位山三山（船山・川上岳・位山）の試走会に参加しました。
2週間後に迫ったノースオンタケ111Kの練習も兼ねて走りました。

獲得標高2900ｍと想像以上にハードなコースでした。
ただ、10時間以上におよぶ活動時間で、ウルトラマラソンに向けて良い練習になりました。

ありがと山

YAMAP Logo

smiling face with smiling eyes

person cartwheeling

smiling face

川上岳（かおれだけ）は、岐阜県下呂市と高山市にまたがる標高1,625mの山。日本三百名山に選定されている。

【概要】
山頂付近は、夏はササユリが多く咲き、秋はドウダンツツジが真っ赤に紅葉するのが見られる。
岐阜県の中央部では最も高く、山頂には、背の高い木が生えておらず、御嶽山や、乗鞍岳、穂高岳、槍ヶ岳、笠ヶ岳、薬師岳といった北アルプスの山々や、白山など、360度の展望が得られる。 また、近くに川上川という名の川が存在するが、こちらは（かわかみがわ）という。

川上岳・位山・船山（飛騨富士）

岐阜

位山三山（船山・川上岳・位山）の試走会

ひるきオーレ

smiling face with halo

ランニング-2025-07-07

藻岩山ゆるぽた1本🏃‍♂️💨
山頂で食べたプロチ美味🥔

【注意！】
原始林エリアの立ち入りは、事前に文化財保護法に基づく許可を得る必要があります

詳しくはこちら
http://www.city.sapporo.jp/shimin/bunkazai/kinennbutsu.html

---
藻岩山（もいわやま）は、北海道札幌市南区にある標高531mの山である。札幌の中心から南西、南南西にあり、20世紀後半になって高い建物が林立する以前は、市内中心部からもよく見えた。展望台とスキー場によって、札幌市民と観光客の行楽地となっている。

藻岩山

モイx1

登山

女川の出島を歩いてきましたー！٩(ˊᗜˋ*)و
昨年12/19に開通した出島大橋を渡り、初めのて出島上陸です。

朝8寺過ぎには女川へ着いたものの…雨、みぞれ、おまけに風が強く、とても歩けそうにありません。鮎川の方までドライブしながら天気の回復を待ちました。牡鹿半島ビジターセンターが楽しかったです。

11時に早めのランチ。思いがけずワカメしゃぶしゃぶをサービスしていただきました。この時期だけのサービスだそうです😆
食事中に雨が上がってくれたのでやっと出島へ移動です。

出島にはたくさんの釣り人。歩いている人は…わたし達の他にはいなかったようです。
出島トレイル、リーフレットに書かれていた所要時間は4時間30分。
ロープを使って登り下りする場所がたくさんあり、想像していたより大変なコースでした。
加えて、コースが判りにくく、何回か道に迷いました。
ピンテが足りないところ、多いところ…落ちているピンクテープをいくつも見つけたので足りないのは解るんだけど…多いのは？(¯∇¯٥)
島のトレッキングは、整備されていない低山みたいな大変さがありますね。

なかなかに大変な道行きでしたが、時々現れる海や出島大橋がとても綺麗で…癒されました。
一番楽しみにしていたストーンサークルにも無事行けてよかったです。縄文時代の遺跡らしいですよ！

せっかく架かった橋だから、みんなにも女川、出島に出かけて欲しい。
景色は綺麗だし、食べ物も美味しいです♪

ランチは…番屋フジマル
https://www.yamasa-fujimaru.co.jp/
トップページの一番下に住所あります

女川・出島トレイル

はなぴこ

今週は朽木方面行き京都バスの運行が今日までで冬季運休になるため、白倉岳連峰に行きたかったのですが、どうやら辺りは雪っぽい💦

なので！前々からブックマークしていた蒲生野トレイルへ💪
偶然にも直近でフォローさんも歩かれたので参考にさせて頂きました🆗

登ったお山たち⛰️
布施山(玉緒山)・童子山・雪野山(龍王山)・安妃山・腰越山・明神山（杓子山）・岩倉山・瓶割山
（合計　8座）
※まるちゃんさんの軌跡を参考にしました😍

近江八幡駅で乗り換えの際、駅員さんに「1DAYエンジョイパス」（近江鉄道乗り換えとお得🉐）を売ってもらい大学前駅へ👍
そんなお得な切符があるのね、駅員さんに渡されて知りました🤣

大学前駅から布施山へ！
布施山はお城跡でとっても整備されてて歩きやすかったのですが、まだ草木が濡れてて足元が結構濡れました💦
布施山を後にしてしばしロード。
途中、いちご農園🍓へ立ち寄り🤣
蒲生野トレイルも整備されているので、ベンチや東家が充実していました💕
展望所も多く景観が良いので晴れの日オススメです☀️
最後の岩倉山と瓶割山はお山らしい道でした😊
下山後は旧中山道を通って武佐駅にて終了😊

寒い1日でしたが短時間で8座GET出来き、眺望も良いのでオススメです😊

今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました😊

雪野山・布施山・瓶割山

滋賀

蒲生野トレイルと布施山の8座💪

リーダーちゃん

2024年7月6日（土）第8回南阿蘇カルデラトレイル に参加してきました


この大会は50キロ、30キロ、18キロ、2キロの部があり、わたしは18キロの部。
年々エントリー数が増えてるそうで、今回は総勢1300人超。
会場は夏フェスみたいな感じで盛り上がってました。
（といっても、私はフェスというものに行ったことありませんので、あくまで雰囲気です昇天）


夏のトレイルということで、通常のマラソン大会とはいろいろ違います。
携帯荷物チェック（水分1リットル以上、雨具、手袋、エマージェンシーシート）があったり、
協賛のアース製薬さんの「虫よけスプレーかけ放題」のコーナーがあったり。


18キロの部は10時にスタートでした。この時既に気温は27℃。
最初の10キロはほぼ登り。1000m登るので、急坂で走れません。
渋滞ですしね

でも景色は最高です



8キロでエイド。甘夏、バナナなどをいただきました。
大矢岳山頂（標高1220ｍ）到達。ここまでくると風が少し涼しげです


そこから稜線だったり、下り基調のところを走ります。
50キロや30キロのランナーと合流するので、抜いたり抜かせたり、とても気をつかいます。


足元は先日の雨のせいでしょうか、ヌルヌルでとても滑りやすい。

周りのランナーは泥んこです。（転んでも平気な顔して走っていくからすごい・・・）
わたしも何度も何度もこけそうになりました。さらに岩場になるとツルツル滑ってかなり恐怖。
 

最近目がきつくて（車運転用の「遠くがよく見える眼鏡」だと、足元がぼやけて見えない）、頭も痛くなってきた。

今度から山を走るときはパソコン作業用の眼鏡をかけようと思う。
山きついな、ロード走りたいなあ、、と思ってたころ、ようやく山道を抜けて舗装路に。


舗装路をこんなにありがたく感じたのは久しぶり。
ここの区間だけキロ4でかっ飛ばしてごぼう抜きでしたｗ

降りてくると気温が32度まであがっていて暑い。けど雄大な阿蘇に迎えられてのゴールは嬉しい
しっかりゴールテープをきって、ゴール後の撮影もしてもらいました

ゴール後のおもてなしは、ホットドックと阿蘇の牛乳でした。
牛乳はとても美味くて、おかわりしました

参加賞もわりと豪華。
それにしてもしんどかったなあ。いつもとは違う、内腿とかの疲労がすごいです。


たった１８キロとはいえ、やっぱりトレランはきついですね～
（秋吉台ウルトラ48キロにエントリーしてしまっているのですが、完走できる気がしません。）

帰りには近くのグリーンピア阿蘇の温泉（600円）で汗を流してかえりました。
すばらしき1日をありがとうございました


南阿蘇カルデラトレイル（18キロの部）

ともぴ

【限界登山！チャレンジ企画！！】

犬山から猿投山を繋ぐ俗に言う「犬猿トレイル」
トレイルハイカーには有名なコース

挑戦するには最適とは言えない時季ですが、そんなことを言っていると機会を失うのでＧＯ

（動機）
•自分の限界を知りたい
•15h以上歩いたことがないのでその更新
•ブラック行動時間の更新

結果、、限界突破っ‼️‼️

チャレンジするからには一応完登を狙いました

いくつか気を付けたことありますが割愛します！

どうせなら東海自然歩道を正確に辿りたいと思いました‼️

コレが難易度を上げることになりました😂

分岐などで50回以上はスマホで確認したかと思います😅

確認しないとルートロス頻発すると思います

探索みたいで楽しかった
最後まで飽きる事なく歩けたのは東海自然歩道とその整備をしてくれている方々のお陰‼️

ありがとうございます😊

こんな近くに自然豊かで楽しいコースがある事にビックリでした

難所は特になく切り取って楽しむ事も出来ます

意外と最後まで楽しめました😊

全てのハイカーさんにオススメします👍




地権者のご好意により決められた登山道のみ入山が許されています。
過去に大きな山火事被害があり、バーナーを含め全山火気厳禁となっています。


鳩吹山（はとぶきやま・はとふきやま）は、岐阜県可児市の西端にある標高313mの山。

鳩吹山

愛知

犬猿を東海自然歩道で繋ぐ

カズマサ登山、、その先へ


ひさびさの大会活動笑
⌚ゴルSUUNTO
32km
D800m+
ロードもままありロード力も求められる本コース
たっぷり走らされました笑

大会アンバサダーの石川弘樹さんにサインもらったよ✌︎︎︎⸜(*˙꒳˙*)⸝✌︎ﾌﾞｲ


加賀市（かがし）は、石川県南西部に位置する市。福井県と接する。

加賀市

石川

福井

加賀海岸シーサイドトレイルラン２０２４

【ゴル】

12/29は洛南トレイルを歩いてから、みんなで山城森林公園で焚き火とキムチ鍋で忘年会🍲
高低差があんまりなかったから結構な距離歩いたけど足も痛めずゆっくりまったり歩けました😁
今年は結構、色々な山に行けて楽しかった、2024年も雪山に行けときに行きたい👍

三上山・大焼山

京都

奈良

洛南トレイル忘年会

黒カブ

4年ぶりに伊勢の森トレイルに会メンバーで参加しました。
結果は2018年時のタイム+1分ほど。2019年からは8分遅れ。
今回、走り込みが不十分だったとはいえ上位2割には入ってるので自分的にはまあまあ…かなと。

この日は快晴。しかし強風のためウェアリングを少々悩むも走りだせばちょうどよくなるかなと判断し半パンなどのいつも通りの恰好で。アウターは脱いで手袋とネックゲイター装着。
スタート直後、稜線の登り渋滞を避けるべくロードをとばす。（でも前回のペースより遅い💦）登りに入ってからは少し歩いたりして他のランナーよりペースが落ちる。SNSつながりの方にもササっと抜かされる笑。しばらくしてから登りでは安定した走りをするkatohei君にも追い付かれる。
山頂付近でkatohei君に別れを告げ(笑)1エイド以降の下りで良いペースで下るも、しばらくすると足攣りが連発し数名に抜き返される(笑)そして薬を飲むももう飛ばせず。。。足攣りしないようちょっと丁寧に足を着地させる。最後のロードでこれまた数名に抜かされそのままゴール。それでも何とかキリよく2時間半を切る。
5分後にkatohei君もゴールし、外は寒いので早々に閉会式の会場へ移動。

奥三河PTをコロナのためにDNSになった憂さを少し晴らせました（距離は全然違うけど…）年内のレースはこれにて終了。さて、来年前半はどうしようかな？？？

朝熊山（あさまやま）は、三重県伊勢市・鳥羽市にある山。正式名称は朝熊ヶ岳（あさまがたけ）。『三国地誌』では「岳（たけ）」とも記され、伊勢市近辺で「岳」は朝熊山を意味する。南方に連なる「朝熊山地」を含めて「朝熊山」とする場合があり、この場合には志摩市まで跨がることになる。山頂付近に臨済宗の金剛證寺があり、この寺を「朝熊山」と呼ぶ場合もある。

朝熊ヶ岳（朝熊山）・鼓ヶ岳・鷲嶺（袴腰山）

三重

伊勢の森トレイルレース2023

gomat 

いつもの駐車場にとめていつもの日和田山では無く今日は久々に顔振峠ピストン！
水6リットル、2Lハイドレーションと3Lパック
500ペットボトルと500CYCLEボトルを6Lのトレランザックに入れてあとファーストエイドキットやトレランポール、予備ワラーチ😆おにぎり、あんぱん、いやもう入りません😅水だけで容量オーバー💦
水はそんなに飲まないけどトレーニングの為と、
谷川岳獲得標高2800m周回24キロ水4L以上ないと足りないらしいので予行練😅
しかし重い💧
トレーニングトレイルラン、トレトレラン🤣
トレランと呼べるほどのペースではないけど自分比精一杯😅

この距離でも結構水飲んだな〜
今日も激暑、芝ーチランいい汗かいた😄



日和田山（ひわださん）は、埼玉県日高市にある山である。標高305m。奥武蔵の山の一つ。

【概要】
日高市のシンボルとして親しまれている。最寄駅の高麗駅からガイドブックやPR誌で紹介されているハイキングコースを辿ると、山頂まで約2km。途中、巾着田が眺められたり、金比羅神社そばを通る。高麗駅方面から金比羅神社へ向かう途中に『男坂』『女坂』と呼ばれる坂道があるが、男坂は急坂できつい岩場となっている。高麗駅方面から日和田山々頂を過ぎ更に道を進むと、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅へ続くハイキングコースとなっている。

日和田山・物見山

埼玉

顔振峠ピストン　トレーニングラン

bounce 

トレランの練習を兼ねて、
ずっと登りたかった足立山へ⛰🏃‍♂️💨

この日は風が冷たく走っていて、ずっと気持ちよかった✨
天気にも恵まれました！登山日和🍃✨

木漏れ日にも感動、山頂からの景色も最高、、、
登山楽しすぎw

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《西鉄バス　8番》
　三萩野  　　 07:30発
　黒原1丁目　07:40着     ※230円/片道

妙見宮⛩✨
↓↓↓↓
妙見山登山口　約74m      ※登り、結構キツいw
↓↓↓↓
砲台山⛰         約442m   ※ﾃﾝ泊🏕できそうな広さ
↓↓↓↓
妙見山⛰　　  約515m   ※妙見宮上宮が神秘的✨
↓↓↓↓
足立山(霧ヶ岳) 約597m✨景色最高！風が涼しい❄︎
↓↓↓↓
冨野山⛰　　   約444m   ※いつの間に通り過ぎるw
↓↓↓↓
谷山⛰              約403m   ※木漏れ日がきれい🍃
↓↓↓↓
大台ヶ原⛰　　約367m   ※ここの景色も◎🙌✨
↓↓↓↓
戸ノ上山⛰       約517m    ※登山楽しすぎる。。
↓↓↓↓
戸上神社上宮⛩✨　※木漏れ日に感動🙏✨
↓↓↓↓
戸ノ上山登山口　約51m

《JR 九州》
　門司駅/ 西小倉駅 　　　12:31発/12:46着
　西小倉駅/南小倉駅         12:49発/12:53着　
                                                ※片道 230円

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砲台山から戸ノ上山まで(約10km)走りましたが、
登りはまだまだ走りきれません🫤✨キツすぎる。。

練習不足ですが、
4/16日の平尾台トレイルランニングは完走目指して楽しみたいと思います🔥

本日もお疲れ山です🙌✨

足立山（あだちやま、あだちさん）は、福岡県北九州市小倉北区にある標高597.8mの山である。別名「霧が岳（きりがたけ）」。

【概要】
企救半島の根元に当たる部分に位置し、妙見山（512m）や戸ノ上山（518.1m）等と企救山地を形成し、北九州国定公園の一部に含まれる。九州百名山の一つである。北九州市の中心部である小倉の市街地に近く、夜景のスポットとしても有名である。

【名前の由来】
769年、宇佐八幡宮神託事件が起こった際、和気清麻呂が大隅国へ配流される途中、弓削道鏡の追っ手により足を負傷したが、足立山の冷泉で平癒し、「足が立った」ことから足立山とよばれるようになったという伝説による。
山麓の妙見町にある、妙見宮（妙見神社・御祖神社）の境内に、猪にまたがった和気清麻呂の像がある。

足立山・戸ノ上山

福岡

木漏れ日ﾄﾚｲﾙ🏃‍♂️💨@砲台山→→→戸ノ上山⛰✨

ryu_ich1


今回初めて、
平尾台クロスカントリーに参加してきました✨

10キロのコースですが、
その高低差は、トレイルランニング並みの激しさ😇✨きつかった。。

ですが、野焼き後の平尾台の景色は最高でした！！
天気も良く、走っててずっと気持ちよかった^ ^

4月には平尾台トレイルランニングレースもあるので、しっかり練習していきたいと思います‼︎

本日もお疲れ山です⛰
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《JR 日田彦山線 田川後藤寺行》
　西小倉駅  　　07:07発
　石原町駅         07:26着　※片道 280円

駅から平尾台まで約5km🏃‍♂️✨
08:45頃、受付。
10:30頃、競技開始！

平尾台自然の郷🍃　※ｽﾀｰﾄ地点  標高 約410m
(ｿﾗﾗﾝﾄﾞ平尾台)
↓↓↓↓　　　　　
↓↓↓↓
平尾台クロスカントリー 10kmｺｰｽ✨
↓↓↓↓                      ※降りと登りの連続。
↓↓↓↓                         かなりキツかったです。
↓↓↓↓
風神山・不動山・堂金山を経て、
スタート地点へ戻るルート🏃‍♂️💨

来年は、1時間以内での完走を目標とします。

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今回、トレイルランニング用にジュースを新調🥾

「 モントレイルトリニティーマックス
     MONTRAIL TRINITY MX 」
衝撃吸収に特化したモデルで、長距離ランにお勧め✨
履き心地に衝撃を受けました！！感動🙏✨

今後参加するトレランレースに関して、
少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います🏃‍♂️💨


■目標 : HOTAKA SKYRUN EXTREMEへの挑戦
　　　   (群馬)距離23.0km / 獲得標高 1,500mD±

※参加資格※
25km以上で累積標高1,500m以上のレースの完走 / 
岩稜地帯の登山経験者（鎖場を含む）/ 
コースを完走できる体力を有する者

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

＃トレイルを含む活動日記一覧

第15回カムイの杜トレイルラン

鍋冠山・天門峰・障子岩山（西泊ヶ丘）・帆掛山・立神山

位山三山（船山・川上岳・位山）の試走会

ランニング-2025-07-07

モイx1

女川・出島トレイル

蒲生野トレイルと布施山の8座💪

南阿蘇カルデラトレイル（18キロの部）

犬猿を東海自然歩道で繋ぐ

加賀海岸シーサイドトレイルラン２０２４

洛南トレイル忘年会

伊勢の森トレイルレース2023

顔振峠ピストン　トレーニングラン

木漏れ日ﾄﾚｲﾙ🏃‍♂️💨@砲台山→→→戸ノ上山⛰✨

2023 平尾台ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ🏃‍♂️💨

＃トレイルを含む活動日記一覧

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第15回カムイの杜トレイルラン