ハイキング

南八ヶ岳の山並み⛰⛰⛰を間近で見よう❗️   と毎日、天気予報と睨めっこ。てんくらAの金曜日を逃すとしばらくチャンスはない。土曜日の方が最適だけどその日は法事。前日夕方まで悩んだ挙げ句に登山計画どおり金曜日の山行を決行❗️

特急あずさ１号で行くと楽だが帰りが遅くなるのは嫌。夜明け前に自宅を出発し各駅停車５本🚊🚊🚃🚃🚞を乗り継いで８時過ぎに清里駅🚉へ向かいます。

小淵沢駅🚉から小海線に乗り換えると電車はガラガラ、ハイカー数人。木々の合間に別荘が並ぶ高原らしい景色が心地良い🤗　外は曇り空、晴れ間が覗いたり車窓に少し雨粒が付いたり…、お願いだから晴れて🙏

清里駅🚉に着くと降りたハイカーは👨‍🦳だけ。えっ、そんなに人気がない山⛰なんけ⁉️

と思っていたら電車に帽子🧢を忘れてしまったことに気がついた😱　　もう電車は出発したし、駅は９時からしか開かないし…意気消沈⤵️⤵️⤵️
まぁ仕方ねぇか😢　と気を取り直し清里駅🚉を出発したが、これが終始気力を喪失する原因だったのかも。

天気予報どおり晴れてきたぞっ☀️
と喜ぶべきか、帽子🧢なしで紫外線を浴びることに滅入るべきか…🤔

今日の行程はペース100%では予定の野辺山駅発に間に合わない、降りは少し速めよう🏃　清里駅からしばらく車道を降り⤵️1206m地点で登り返す⤴️

平沢集落を進み平沢登山口からいよいよ登山路を登る⤴️⤴️⤴️    延々と続く緑のトンネルと熊笹の中、整備された苔むす登山路は心地良い🤗　これは想定外の嬉しいプレゼント🎁　休み休みゆっくりと登る。ゆっくりでもペース100%超え。そんなこんなで、ようやく平沢牧場の四阿に到着。ここまでは順調なペースだった👍

予定どおり四阿で休憩&栄養補給していると、なかなか身体が動かない。いつの間にか予定の倍の時間が過ぎている。重い腰を上げ、ここからは１時間弱の登り⤴️⤴️⤴️

途中で何度も “ここから引き返そうかな” と思ったが、目の前に見える飯盛山🍚には辿り着きたい。気力との戦いだぁ😤途中で何度も “もう良いや、ここから引き返そうかな” と思いながら登る。清里駅から誰にも会わなかった寂しさからなのか、帽子🧢紛失が尾を引いているのか気力が萎えてきた⤵️⤵️⤵️

少しずつ登るに連れ段々と視界が開けてきた。分岐が近づくと飯盛山が見える。山頂に人の姿も見える。もう少しで山頂だ❗️引き返すのはやめよう、もうひと踏ん張りだぁ😤

四苦八苦した挙げ句、ようやく飯盛山🍚に到着。山頂は狭いが360度の眺望は素晴らしい❣️   ちょうど2,000m辺りに雲がかかって残念ながら南八ヶ岳の山々の頂きは見えないけどね。が…三角点が見当たらない🧐

次の大盛山🍚を目指して足を進める。山頂に近づくと一面にニッコウキスゲのお花畑💐💐💐💐　これは嬉しいプレゼント🎁　南八ヶ岳の山々とお花畑を眺めながら昼食。が…ここも三角点が見当たらない。

腹ごしらえをしたし、ここからは降るのみ⤵️⤵️⤵️    時間短縮と体力温存❗️  平沢峠までの降りでは何人かのハイカーとすれ違う。なるほど、平沢峠駐車場まで車🚙で来て飯盛山🍚をピストンで往復する人たちが多いのか…。

あれっ⁉️   分水嶺の標識が見当たらない。どこにあるんだろう🤔

ここからは野辺山駅までひたすら舗装路を歩く。が…先日の高尾山１号路のようにサクサクと早歩きができない。日陰がない舗装路は照りつける太陽☀️と路面からの照り返しにヘロヘロ😰　途中にあった木陰の四阿で休憩。

ようやく野辺山駅🚉に到着。駅前のお土産屋  ホワイトラビットで山バッジを購入。野辺山駅で帽子🧢の忘れ物が届いてないか聞いたら中込駅にあるとのこと、書類に記入し宅急便で送ってもらうことにした。助かった。これで今日の山行を終えることができる❗️   今日一日の不調は帽子🧢紛失が原因だったのか…🤔

予定どおり野辺山駅🚉を出発し小淵沢駅🚉に近づくと八ヶ岳や甲斐駒ヶ岳の頂きがようやく見えてきた。もう少し早く見せてよ〜っ‼️

秋や残雪期に来るのも良いな❣️

●今日の山行の振り返り❗️
①標高が身体と精神にもたらす影響について更なる追求と実践トレーニングの重要性を痛感した山行でした。

②自宅発着が12時間を超える山行は老体に堪える。距離や累積標高だけでなく時間も重要な要素。

③体調と気力の具合を見ながら撤退するか否かの判断が難しい。冷静かつ的確な判断が求められる。


＊今回の山行はフォロワーのペン子さんのレポを参考にさせて頂きました🙏

今回も相変わらずの長文レポ、最後までお付き合い頂きありがとうございました🙇🏼‍♂️

DOMO

飯盛山（めしもりやま）は、長野県南佐久郡南牧村にある山である。秩父山地の西端に位置する。標高1,643m。山梨県北杜市（旧高根町）との県境に近い。

【概要】
山頂付近はどの方向も草地となっているため、眺望がよく、近くの八ヶ岳だけでなく、条件がよければ、浅間山、富士山も見える。
この山は中央分水嶺上にあり、北側斜面に降った雨は日本海側河川の千曲川へ流れ、南側斜面に降った雨は太平洋側河川の釜無川へ流れる。
北斜面一帯は、レーシングキャンプ野辺山（スキー場）となっている。東へ縦走すると、横尾山に至る。 牛が放牧されるため、登山道の途中に針金の柵で区切られている個所がある。
夏から秋にかけて、ゼンテイカ（ニッコウキスゲ）、ウツボグサ、ヤマオダマキ、マツムシソウ、シモツケソウ、ワレモコウなどの野草の花を楽しむことができる。

飯盛山

長野

山梨

南八ヶ岳の山並み…ならぬ山麓は絶景❣️@飯盛山🍚

tsukayan👨‍🦳

記録的な猛暑の中、暑さを避けようと午前中の山行き。日焼け止めクリームを塗りお肌のお手入れは怠りません🤣

早起きして朝イチの高尾駅発バス🚌で陣馬高原下🚏へ。バス停を出発ししばらくは陣馬街道を歩く。と言ってもそこそこの登り傾斜、準備運動にはちょうど良い。陣馬新道登山口から登山道に入り心地良い沢のせせらぎと小鳥の囀りに包まれていよいよ登り開始⤴️

すぐに根っこ階段が始まり山頂近くまで延々と続く⤴️⤴️⤴️    息を切らしながらもマイペースを維持しペース100%前後でゆっくり登るが、ビックリするほど汗が滴り落ちる💦💦💦　

分岐点でようやく根っこ階段が終わる。もうすぐ山頂だ〜っ😤　分岐点でバイク🛵のおじさんが登っていく。どこに行くんだろう🤔　分岐点からはすぐに陣馬山山頂⛰    レポでよく見る白馬🎠のモニュメントが見えてきた。

山頂からは360度の眺望、秀麗富士🗻の姿がくっきり👀　こんなにくっきり見えるとは嬉しい想定外😊　が…三角点が見当たらない。

さて、山頂の清水茶屋で昼食タイム🍙だ〜っ！と帽子🧢を取るとビックリするほどの汗で🧢がびっしょり💦💦💦😨😨😨　清水茶屋からは秀麗富士🗻だけでなく遠く南アルプスの山々も一望の特等席😍　こんな特等席に座らせてもらったんだからとラムネ、お汁粉を注文し山バッジも購入🤗　分岐点で出会ったバイク🛵のおじさんは清水茶屋の方だった。

１時間近く景色を堪能し陣馬山を出発。復路は和田峠経由を選択。和田峠まではほぼ木段が続く。この木段を歩いて見たかった。和田峠の茶屋でコーラを買い喉を潤し、陣馬街道をひたすら歩き陣馬高原下バス停🚏へ。陣馬街道はロードバイクの人たち🚴‍♀️🚴🚴‍♂️が多い。これから登るハイカーたちともすれ違うが、この猛暑の中、これから陣馬山へ⁉️

予定より１時間ほど早く陣馬高原下バス停🚏に到着。バス停の水場で顔を洗う、気持ち良い🤗　が…バス停の温度計🌡を見たらはなんと36℃😱😱😱

ともあれ、記録的な猛暑の中、滴り落ちるほどの汗💦💦💦をかきながらも、右股関節・お尻・腰の痛みもなく、快調なペースの山行でした🤗

高尾駅からのバス🚌、しばらくは八王子ならではのニュータウンを走るが、陣馬街道に入り北浅川沿いになると景色は一転。山里の雰囲気がプンプンと漂い人の営みを感じる。童謡 “夕やけ子やけ” の誕生の地と言われる場所を通る。北浅川沿いのこの山里をのんびりと歩いてみよう❣️
陣馬街道も先日登った三頭山の檜原街道もロードバイクの人たち🚴‍♀️🚴🚴‍♂️が多い。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

滴り落ちる汗汗汗💦💦💦　@陣馬山⛰

梅雨入り前の最後の晴れ（おそらく）は土曜日、何処も混んでるだろうなぁ、と思いながらも行って来ました🥾🚶‍♂️
今日は 累積標高500m程度の登り⤴️降り⤵️トレーニング。さてどの山⛰に登ろうかと思案した結果、混雑を覚悟して近場の景信山⛰へ。

予定より１時間早い電車に乗ると乗客の半分近くがハイカー。立川駅でかなりの人たちが降りおそらく御岳山や奥多摩方面へ、高尾駅ではほとんどの人たちが高尾山方面へ。景信山や陣馬山へ行く人は少ないのかなぁ🤔と思いながらバス停に行くと既に長蛇の列😲　小仏行き&陣馬高原行きとも臨時バス🚍を含め２台ずつ。やっぱり土曜日は混むんやね😅

小仏バス停到着後軽くストレッチをしいざ行動開始🥾🚶‍♂️   しばらく緩やかな登りの舗装路を進むと景信山登山口階段に到着。よしっ、ここから登り⤴️⤴️⤴️のトレーニング開始だ〜っ😤😤😤　と力みながらトレッキングポールを取り出し目の前の階段を皮切りに標高差約400mをひたすら登ります⤴️⤴️⤴️    400mと馬鹿にしてはいけません✋　最近は標高200-300m程度の里山しか歩いていなかったのですから😅

ペース100%、🐢になった気分で登る⤴️予定が110-120%、これはなかなか良いぞ👍　と思っていたら４組５人に追い抜かれてしまった。なんて速い人たちなんだ😵　と感心しながらも👨‍🦳は計画通り450m、600mで小休憩、行動食&水分補給、なんとか景信山頂上⛰へ到着。

山頂はかなりのハイカー&トレランの人たち、さすが高尾山麓❗️   山頂からは見晴らしが良い。山頂標識と三角点を確認後、ベンチで昼食&栄養補給。トイレを済ませ山バッジを購入した後は小仏峠経由で下山するのみ、と甘く見て歩き始めるとあちこちに泥濘み🥴　滑って転んで怪我をしたんじゃ話しにならん😅　要注意⚠️

登ってくるハイカーたちとすれ違いながら、泥濘みに気をつけながらトレランもどきの小走り🏃🏻‍♂️で小仏バス停に到着。バスを待っていると、これから登る人たちがいっぱい😲　景信山登山口から登るよりも小仏峠経由で登る人たちが多いんやね、その方が緩やかやしなぁ🤔

などと感心しながら景信山⛰での⤴️⤴️⛰⤵️⤵️トレーニングを終えたのでありました😄

●今日の振り返り
・予定通り⤴️⤴️⛰⤵️⤵️のトレーニング終了❗️
・登り⤴️はペース110-120%程度、下り⤵️は130-150%程度。登山計画のタイム3:00、実測2:12(休憩を除く)とペースは予定より早い🐇🐢💧🐢💧🐢🥐🍌🐇🐇🐇
・しかし心拍数が高く、ついつい口呼吸になり息が上がる😮‍💨　もう少しゆっくりペースで🐢に成り切ろう❗️
・３ヶ月ぶりのトレッキングポール、右上腕二頭筋が痛い😥
・始発のバスに乗り混雑する前の07:40行動開始、10:50行動終了は大正解❗️良いんじゃないの👍

リハビリハイク⤴️⤵️を含む活動日記一覧

南八ヶ岳の山並み…ならぬ山麓は絶景❣️@飯盛山🍚

滴り落ちる汗汗汗💦💦💦　@陣馬山⛰

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