ランニング

20250202
神奈川マラソン、寒過ぎた🥶
そんな中、目標クリア🙌

グロス…1:26'13
ネット…1:25'49
(自己ベスト12th/43Race)

高速の高架下で雨はほぼ影響ないものの、気温4℃北風6m予報🥶🥶🥶

1年前は脹脛肉離れ1ヶ月後でネットタイム87'47…
って事で、今回は87分切り目標でスタート‼️

スタート地点で30分くらい待ってたから、スタートしてしばらくは足の指から足首辺りまでが冷えて感覚なし💦

焦らず㌔4'30前後で2kmまで…
そこからは風除け探したり、坂の上り下りで、ペース上げ下げを繰り返しながら、良い感じに力出し切れた気がする😁

コースは激ツマラナイけど…
何度かあるスライドでは、大学生たちの走りを見たり、ぴろゆきさんが気付いて声掛けてくれたり、他のラン仲間たちとも手を挙げてエール送り合ったり出来るのは良いね👍️
あと、去年でどんなコースか(この先どんだけ先に何回折り返しあるか)分かって走れたのは精神面にはプラス⤴️

レース中とレース後、↓色んな方々に会って話したり出来て良いね😆
学童＆子どもの陸上クラブ父仲間のぴろゆきさん、
BTCの仲間たち(いのっち・じゃに男・ようくん)、
ザスペのリーダー・なべさん・佐野さん、
匠さん、スガワラさん、
駒沢公園30km走でご一緒した方、
金沢八景マラソンで一緒にペーサーした方

残るは静岡マラソン…
2週間後に予定してる30km走は㌔4'30〜20で余裕持ってやりたいところ😤

遅ればせながら、東京世界陸上2025 Day7のチケット確保🙌

#静岡マラソン
#LINING #リーニン #飞电CHALLENGER
#GARMIN
#忍者走り
#スイーツランナー #ラーメンランナー
#週末ランナー #脱週末ランナー

DOMO

横浜市（よこはまし）は、関東地方南部、神奈川県の東部に位置する都市で、同県の県庁所在地。政令指定都市の一つであり、18区の行政区を持つ。現在の総人口は日本の市町村では最も多く、人口集中地区人口も東京23区（東京特別区）に次ぐ。神奈川県内の市町村では、面積が最も広い。市域の過半は旧武蔵国で、南西部は旧相模国（戸塚区、泉区、栄区の全域と瀬谷区、港南区の一部）。

横浜市 南エリア

神奈川

第47回神奈川マラソン

あけキャプ

観光

お買い物の序でに、エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居試歩🚶‍♀️。見積もり通り往復約11km。普通に歩いて2時間。勝尾寺には大鳥居から更に往復で約7km、2時間+α加算。
合計19km程度かと。4～5時間ほど。
ピストン往復は楽しくない。

平地なので、ケツ筋も、モモ🍑筋もふくらはぎ筋もほとんど使わないので、昨日の六甲山満喫①②のクールアップに最適。クールダウンすると次の六甲山迄が遠のく。岩手県の遠野にも20年程行っていない。河童にはまだ挨拶出来ていない。代わりに、伏見の黄桜には良く行った。直ぐに会えるのになぁ。河童に。

2時間で20kmの予定だと倍速の時速10kmのRUN。ペースは6分/km。上りがあるから、平地、下りで速度アップ。なかなかキツイ。

このアプローチ方法は、歩きバカさん🚶‍♀️に捧げました。
何故って？
地図を見てても、現地から東を見たら気がついていた（爆）。
高槻駅から大鳥居駅迄も12km。ランナー🏃‍♂️さんなら1時間未満。電車等で来ても1時間はかかる。松出公園🎄⛲の丘の近くから高槻市見えるし。
エキスポシティ迄車で来ないで、高槻駅前🚃🏢から歩いてきても、大差ない。増える12km分を歩いて帰るか❔、適当に駅から帰るか❔程度の事だった。
以前、大鳥居前を高槻から歩いて通過したねぇ(爆)。って夢で教えてくれた。

3分割で。
高槻市・茨木市・西国街道・古墳群・阿武山・高槻まちかど遺産ウォーキング-2022-07-15 https://yamap.com/activities/18436097

西国街道・太田神社雲見坂から伊丹坂迄その①・茨木市・箕面市・池田市・伊丹市・ウォーキング-2022-08-25 https://yamap.com/activities/19215342

西国街道・太田神社雲見坂から伊丹坂迄その②・茨木市・箕面市・池田市・伊丹市・ウォーキング-2022-08-25 https://yamap.com/activities/19216028

エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居往復試歩🚶‍♀️・見積もり通り約11km-2024-10-11

Yúlÿ

登山

世間は今日から３連休🎌
いい天気に恵まれて、天気予報では暑いくらいの気温になるとかならないとか…☀️
自分はいつもと何も変わらない仕事明けなので、テレビから入ってくる情報は参考程度に見ておく🖥️
遅がけから活動するのも手遅れだと思うので🤔
今日はぼちぼち走っておこうと…🏃‍♀️

前日にインフルエンザの予防接種を受けたのが影響しているかどうかわかりませんが…💉
とにかく体が重く感じました🧌🌚🪨
明日はちょっとした予定があるから🗓️
本日、できる範囲で頑張って💪
呑気に段取りをしておこう😉
今日はこれでよろしい😀

今日は東海道五拾三次第44〜45宿である🏨
石薬師宿から庄野宿をダラダラと走ってきました🏃‍♀️

石薬師宿（いしやくししゅく、いしやくしじゅく）は、東海道五十三次の44番目の宿場である。現在は三重県鈴鹿市。

1616年（元和2年）に宿場となった。

東海道五十三次（石薬師宿・庄野宿・亀山宿・関宿・坂下宿）

三重

滋賀

🏃‍♂️東海道マラニック🏃‍♂️鈴鹿市(石薬師宿〜庄野宿)-2023-11-03

草川 哲也(法名 持法哲間)

北軽井沢で朝ラン☀
嬬恋村の6時の気温13℃‼最高🙌

金曜午後休して移動🚗
土曜は松本クラフトで歩き回って1万5千歩👣
片付けして帰る前に、なんとか早起きできた💤

9月以来2度目の鬼押出し園へ峠走👹
片道9kmチョイで標高370mを、往路は上り続け、復路は下り続けるコース↗️↘️
頑張り過ぎないペースで往復💦

9月に走った時は、鬼押しハイウェイ(自動車専用道路)走って帰るときに、料金所の人に走っちゃダメだよ👹と叱られたから、別ルートで🤣

涼しいし、別ルートだけど2度目の標高差で、何となくキツさも分かってたから、結構楽にやりきれたかも🙌

この往復コース、色んなパターンはあるけどトイレ問題が…
鬼押出し園が開園してない時間だと、公衆トイレやコンビニがないから…🤔
駄目元で探してみるか。

嬬恋村（つまごいむら）は、群馬県の西端に位置する村。吾妻郡に属す。

夏の冷涼な気候を活かした高原野菜の栽培が盛んで、高原キャベツの産地として知られる。

ADIDASを含む活動日記一覧

第47回神奈川マラソン

エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居往復試歩🚶‍♀️・見積もり通り約11km-2024-10-11

🏃‍♂️東海道マラニック🏃‍♂️鈴鹿市(石薬師宿〜庄野宿)-2023-11-03

北軽井沢峠走別荘⇔鬼押出し園

ADIDASを含む活動日記一覧

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エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居往復試歩🚶‍♀️・見積もり通り約11km-2024-10-11

🏃‍♂️東海道マラニック🏃‍♂️鈴鹿市(石薬師宿〜庄野宿)-2023-11-03

北軽井沢峠走 別荘⇔鬼押出し園

第47回神奈川マラソン

北軽井沢峠走別荘⇔鬼押出し園