登山

雨降り前に、行きたくて仕方のなかった人気の絵下山含む安芸アルプスへ。
この山系も良く整備されてて、登りやすいですよ。
あっ、もうメマトイ、アブそしてオオスズメバチは普通にいますので対策してくださいね。

一座目、明神山⛰️
二座目、発喜山⛰️
三座目、絵下山⛰️
四座目、中野山⛰️
五座目、竜山⛰️
六座目、西小屋山⛰️
七座目、子の岳⛰️
八座目、市光山⛰️
九座目、小松尾山⛰️
十座目、天狗岩🪨
十一座目、せんこう頭部⛰️

DOMO

安芸アルプス・鉾取山・金ヶ燈篭山

広島

ぶらり電車で安芸アルプス

Gaoasaumi

ランニング

トレランシーズンもたけなわですね。
毎週各地で魅力的な大会が、コロナの影響なく開催されることがありがたいことです。

2年前、まだYAMAPを始めた当初に、ひろざるさんとKAIZOさんに連れてってもらった比婆山。ここ走れたら気持ちいいんだろうなとその時思ったんですけど、実はあったんですね、ここを走れる大会が。

比婆山国際スカイラン。今年で30回目。歴史はもっと古いとか。
走ってきましたよ！

走ったら気持ちいいだろうなというのは半分正解、半分誤りでした。
とにかく走らされる〜ぅ(*´Д｀*)。
降りではヘッスラ、登りでは足攣りと、なかなかヘロヘロにさせられましたが、標高1,100m超に広がる県内屈指のブナ林は気持ちよかったですよ。

スタート前には驚きの出会いが。
そして、夜の打ち上げも濃かった…w

いろいろ盛りだくさんな一日でしたが、いつもの通り、近況報告からスタートです。

比婆山（ひばやま）は、日本神話においてイザナミが葬られたと記される地である。
古事記において「かれその神避りし伊邪那美の神は、出雲の国と伯伎の国(伯耆の国)の堺、比婆の山に葬りき」と記される。広島県庄原市から島根県仁多郡奥出雲町境にある比婆山は国定公園として有名で、現在、イザナミの神陵地は本居宣長の『古事記伝』の記述からは出雲と伯耆の境に近い島根県安来市の比婆山の二つの山が候補地として考えられている。

比婆山・立烏帽子山・吾妻山

島根

鳥取

30th比婆山国際スカイラン

ujina

トレイルランニング

第30回記念大会　比婆山国際スカイラン。

この大会、4年前の第27回に出走して以来。
4年前でもコースは覚えているものですね。
前回転倒した場所で、ここだな〜と、思いながらも同じ場所でまた転げそうになったりで。

タイムは良くなかったけど、ホント天空を駆け抜けることが出来ました☁️☀️

比婆牛🐂にヒバゴンのたまご🥚に地元特産品🍶にで、初夏を堪能できました。
大会に携わった方々、ありがとうございました😊

駆け抜けろ天空の峰々

毎晩寝る時に、明日の朝目が覚めたら痛みがなくなってますように🙏と祈って寝るものの、朝目が覚めてベッド🛏️から立ち上がる瞬間に絶望するという毎日。それでもだいぶ痛みは引いてきたのですが、まだまだトレイルのレースに出れるまでには回復しておらず❤️‍🩹。腰もふくらはぎも後もうちょっと治りそう🤩となった後にまたぶり返す。そのちょっと良くなった😆と思って前日に久々にZUNBAに出たら…
今朝から腰が痛くて痛くて🥲
自業自得です😔

第30回比婆山国際スカイラン
エントリーはしていましたが来週岡山で57キロの那岐ピークスチャレンジコースにもエントリーしているのでそちらに出るためにも今回は応援にまわります📣
主催の広島山岳会の高齢化により今回が最後の大会になるという噂😣
そのせいか今回すごく速い有名選手が沢山出ているので間近でその走りを見れるチャンス🤩
参加賞も会場に行かないと貰えないので受付にて参加賞のレトロデザインのTシャツをもらいエントリーリストの冊子を見る👀
おーー、今年のULTRA-TRAIL Mt.FUJIで女子4位の細川さんが出られる事は事前に聞いていましたが、KAIで優勝した相原さんも出てる❗️
昨年この大会で優勝したトライアスロン選手の招待選手も出てるし、こ、これは女子のバチバチ見るのも楽しみだ🤩
もちろん仲間たちも精一杯応援しますよー♪

この大会は昨年も出場させてもらいましたが、比婆山系の美しいブナ林、咲きはじめのヨメナロード🌼にスタッフの皆さんのあたたかい応援や、チップがなく目視でのナンバー確認しての名前呼び応援、無線でのやりとりなどアットホームで大好きな大会です😍
是非是非、来年の開催、よろしくお願いします🙇‍♀️


第30回比婆国際スカイラン　は応援で📣

アルヴィン

今年もヨメナロード🤍を歩きたくて県民の森にやって来ました😆
毎年恒例になりましたねー🥰

昨年より見頃が少し早いのかな…😄
たくさんのミヤマヨメナ🤍が咲いてました🎵

美しい森の澄んだ空気を感じながら、気持ちよく歩けました🚶‍♀️

ちょうどこの日は比婆山国際スカイラン大会が開催されていて、県民の森にはたくさんのトレイルランナー🏃‍♂️が…

なんとここでたくさんの出逢いがありました😄
ujinaさん、ジムシーさん、武田山のテングさん、FUJITREKさん、アルヴィンさん…
他にもたくさんのフォロワーさんが参加されてました😉

実際に走ってるランナーを見て、いつか私も挑戦してみたいな…って思いました🤭
(言うのは簡単…🤣笑)


今年も来ました😊ヨメナロード🤍牛曳山⛰️から毛無山⛰️をぐるり🚶‍♀️トレラン大会の応援もね😆✊‼️

エリカ🩷

※トレランレースのレポートになります。興味のある方は覗いてみて下さい😊

トレランを始めるきっかけとなった比婆山国際スカイラン。3年前、この大会のトレランレースを見てカルチャーショックを受けた覚えがある。山で走るなんて危ないだろうと、思ったと同時に走ってもいいのかとも思った。
2020年に初エントリーしたがコロナが猛威をふるい始めて大会は中止😩2年越しの大会参加となり大会の関係者の方々を始め、この大会の開催を待ち望んでる人は少なくないはず。私もその中の1人。
開催にあたってはいろいろと苦労があった事でしょう。なんと言ってもボランティアの人数が多いのなんのって200人くらいはおられた。ありがたい話です。更には応援📣までされてくれたのは力も湧いてくるし、なによりも楽しかったです♪
ありがとうございました。


レース戦略
前回のレースは35kmのロード率の高いトレラン大会で、その時は上手くプラン通りに走れた。味を占めた私は、今回もレースを楽しむ為戦略を立てて臨んでみる。
距離は前回の約半分の18.5km。累積は1300mくらいと激しいアップダウンでもないが距離が短いためスピードが必須。しかも登りのスピード。レースは様子見はせずに序盤から積極的に前へ行くつもり。かなりしんどいとは思うが最初の登りを頑張り、稜線まで出るタイムをみて後のペース判断する作戦。
トレーニングは、トレイルが多めと言うのもありロードランを少なめて山登りを増やし登り強化に取り組んでみる。そんなこともあり直近一か月の累積標高は20000mを超え、数字上では自信になったけどスキルアップしたどうかはよくわからない。
次にレースでの到達予定時間を立ててみる。
標高差(登り下り)と距離を見ながらタイムを設定してみたが2時間10分はかかるな〜😅
ざっくりの時間は…
伊良谷山30分
烏帽子山60分
池の段90分
脚が残っていれば2時間フラットくらいのフィニッシュタイム。これが甘かった😫

持ち物
う〜ん🧐詳細な規則まで辿り着けない😅
とりあえずこれまでのトレラン大会の必携品を参考に必要とする物を持って行こう。
アクエリ600ml、ジェル×3、カッパはやめた。
他は同じかな〜🤔水分はエイドにすがる事にして個人的には少なめにした。
ザックもハイドレも大は小を兼ねる装備。容量は大きめだけどしょうがないです。

実際のレースのレポートは写真のコメントのなかで^ ^

振り返って…
レース中やトレーニングはしんどいときもあったけど、一か月間レースに向けて充分に楽しめた😊
ヤマップを通じて新しい仲間も出来たし、参加してよかった。ランネットでポチってから、ターゲットを設定しプランを立てアクションを起こして成果だす。そして喜びを感じる事が出来た😌
少年サッカーの指導者をしてたときにそんな事をやってたな。まさか自分自身がやるとは思いもよらなかったよ…(笑)
今回はタイム設定が厳しく脚が持たなかったから、次はもう少し緩めにして楽しもう⤴️😁

次回は白龍湖じゃー‼️

比婆山国際スカイランを含む活動日記一覧

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30th比婆山国際スカイラン

駆け抜けろ天空の峰々

第30回比婆国際スカイラン は応援で📣

今年も来ました😊ヨメナロード🤍牛曳山⛰️から毛無山⛰️をぐるり🚶‍♀️トレラン大会の応援もね😆✊‼️

比婆山国際スカイラン

ぶらり電車で安芸アルプス

第30回比婆国際スカイラン　は応援で📣