トレイルランニング

揖斐から坂祝まで
山城トレイルGT100の開催日
坂祝から金華山への逆走応援に行ってきました！

坂祝スタート後まもなく、夜を越えてきた猛者の勇姿！声をお掛けしつつも、逆にたくさんの方にたんまりとパワーをいただきました。ゴールの坂祝へ向け、険しい各アルを行く姿はみなさんカッコよかったっす！

山城手拭いをザックに結えていたせいか往復ですか？と数名の方に尋ねられたりして恐縮することもありましたが、私自身も久々の各アルを楽しむことができて大満足。知り合いの方々にもお会いできてうれしかったなぁ〜

しかし久しぶりの山はホントきつかった〜

thumbs up

おつかれ山

folded hands

sparkles

snow-capped mountain

man running

DOMO

clinking beer mugs

person running

face with tears of joy

【ご注意】
芥見権現山は火気厳禁です。

各務原アルプス（かかみがはらアルプス）は、岐阜県各務原市の北部の山並みの通称。 各務原台地の北端に位置し、東西に伸びる標高350 m級の丘陵地帯。稜線は各務原市と関市、岐阜市の境界でもある。 関市側からは「関南アルプス」（せきみなみアルプス）と呼ばれている。各務原市と関市の共同で全長10 kmに及ぶハイキングコースも整備されている。 2009年に、山林火災で権現山が燃えた。

各務原アルプス（関南アルプス）・八木三山

岐阜

愛知

山城GT100応援ラン💪

シュー

2年ぶりの養老トレイル
この週に降った雪の影響により、山上は下界とは別世界。なかなかできない貴重な体験をさせていただきました

一昨年の前半高速と後半失速に修正加えて臨んだつもりでしたが、はまらず。庭田までの前半で30分遅れとなった時点で予定は崩れました。後半同じくらい巻き返すも遅し。6時間は切りたい、と計画してましたが全然でした。またやり直しです。。。

2019.2023を経て今回で3回目。全力でいける、私にはちょうどいい距離と行程。まだまだこれからも参加し続けたい、いい大会ですね。そして、運営の方々、ボランティアの方々には本当にお世話になりました。素敵な時間をありがとうございました！

YAMAP Logo

maple leaf

grinning cat

star-struck

snowflake

flexed biceps

smiling cat with heart-eyes

多度山（たどやま、たどさん）は三重県桑名市と岐阜県海津市にまたがる標高 403 mの山。養老山地の南端に位置する。

多度山・美濃松山・石津御嶽

三重

2025 養老山地トレイルランニングレース

奥三河休息日と設定していたこの日
悪天候中止によってぽっかり空いてしまったので、８年前の忘れ物をとりに竜ヶ岳へ
当時９歳だった長男と登った時は途中雨天となり撤退。あの日の帰り、ふもとの河原でラーメン食べたことなどを思い出しながら登りました

平日の鈴鹿はとても静か
一人で浸りつくす貴重なひとときとなりました

dragon

beer mug

penguin

sake

cherry blossom

smiling face with heart-eyes

framed picture

smiling face with smiling eyes

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

滋賀

竜ヶ岳再戦

前夜の雨でトレイル不良と分かりつつも、日程上ロング練習するにはこの日がラストチャンス。定光寺を詣ったあと、猿投山を目指すコースをとりました。最後の山越えは奥三河想定。がっつりもがけていい刺激入りました！

想像以上の藪と蜘蛛の巣、そして猛烈な湿気に苦しめられ、ガス欠までも起こしながら、どうにか無事任務完了。長いランの後の登りはやはり足が重くなる。ペースと補給をしっかり守らんとあかんね

補給：600kcal　
　　　※柿種、くるみやまびこ、ジェルx2
水分：2.3L

clapping hands

monkey

clinking glasses

ogre

gem stone

山星山・高根山

定光寺詣る

天候の加減で目的地を点々と変更
いつか行きたい候補のひとつであった大川入山も雨スタートとなりましたが、次第に晴れて、上に着く頃には最高の眺望でお出迎え。頂上への登り(200m)は笹に覆われており前も足元もおぼつかない。最後まで耐えて進んでよかった😁

そしてなにより、荷物が軽いって素晴らしい✨

smiling face with open hands

hollow red circle

hot springs

eyes

大川入山（おおかわいりやま）は、長野県下伊那郡阿智村と平谷村にまたがる木曽山脈（中央アルプス）最南端にある標高1,908 mの山である。矢作川水系および天竜川水系和知野川の支流の大川入川の源流となる山である。

【概要】
三州街道からは大きな山容を望むことができる。山頂部は見晴らしが良く、御嶽山、北アルプス、中央アルプス、八ヶ岳、伊那谷、南アルプスなどの眺望がよい。また、三河方面の山並みも望める。山頂部の南側と西側は原生林が伐採され、その後生育したクマザサに覆われた笹原で、コメツガとトウヒなどが分布する亜高山帯針葉樹林。山名の「入」は谷の奥、山寄りを意味する。山域は長野県の中央アルプス県立自然公園の指定区域に含まれない。
以前はあまり知られていない山であったが、地元自治体によりササヤブ刈りなどの登山道が整備され、東海地方からの登山者が増えている。麓の治部坂ではリゾート開発が行われ、スキー場、温泉施設、別荘地、観光センター、大駐車場などがある。信州百名山のひとつに選定されている。

大川入山・横岳

長野

大川入山入山

2週連続で身体がもつかどうか分からないながらも、Tokai peninsura giant trail  １００の終盤アレンジコースにチャレンジ❗️無事完走、も本宮山入る前に100キロこなしてくるなんて私には想像できまへん💦


この日も前日金曜移動。朝一家から長山駅だと最速8:00着。朝の時間を有効利用するための手段として前泊選択。残業後会社で着替えて豊川へGO！

本宮山は幾度となく登っていますが、ルート変わると違う山のよう。木々の合間、踏み跡途切れ気味でロストしつつも登り切る。いつもの石段エリアがとても和みます

気候は運良く涼しめ、というより寒い。山の中は動いていないと身体冷えるかんじ。それでも水分は消費。登りでは結局汗かくのでやむなし。水分補給は本宮山釜横以降鳥川までなし。これはきついですぜい。この日の補給↓

朝ごはん　  ：400kcal。おにぎり2個
名電長沢ﾏﾃﾞ：600kcal。柿の種など。8:30経過
コンビニ　  ：400kcal。うどん。おにぎり持帰
ゴールﾏﾃﾞ　：250kcal。ジェル主体

初コンビニ(約40k地点)の名電長沢後足が重く、宮路山のロードはほぼ歩き。眠気も始まる。宮路山から先は強風。五井山以降人がいないところはビュービュー音に不安をあおられる。登りの足はこの時点でも比較的もってはいるものの、心肺は限界。まだまだ鍛錬が足らんとです

ルーファイはGPXとYAMAP交互。フォロワーの方のルートを参考に。それでも人の入らないところは道が曖昧で悩むし迷う。落ち葉が踏み跡隠して厄介。ぽきぽき枝踏む時間長い。次も迷う自信は大いにあり

御堂山到着でホッと一息。これで登りはほぼ終わり。宮路山と御堂山は元気な時にまた来てみたい。豊川から蒲郡へ。無事到着。レースでは手取山公園から竹島埠頭緑地まで制限時間13時間。私はラスト弘法山カットしての12時間半なのでたぶんアウト。休憩多すぎ迷いすぎ写真撮りすぎ、でしたね。。。

次は秋に二川スタートで20時間ぐらいで行ってみたい、なぁ😁

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

アラウンド東三河

昨年見つけてチェックしていた竜爪山
静岡の方には定番の山とのことですが、愛知からはそこそこ遠いため(180k)、金曜夜下道移動でのぞみました。名豊道路と1号線で３時間強。意外と快適な旅でした

このかっちょいい竜爪山の名の由来は諸説あれど、↓の一つは双耳峰の見た目と相まって個人的にはしっくり。石巻山のダイダラボッチみたいなものかな

『山頂に雲がたなびき降りた竜が誤って木の枝に爪を落としたことから名付けられた』
by 道中の案内板


【コース紹介】
●序盤・浅間神社〜鯨ケ池
なだらかな丘陵地を行くかんじ。急登や迷いなくアップにはちょうどいい。茶畑を抜けるコースは静岡ならではで気分爽快。前半は人多め。後半はいない

●中盤１・鯨ケ池〜竜爪山
早速の階段急登。トレイルも九十九折りとは言え勾配キツめ。1000mでもひたすらの登りはパンチきいてます。日中気温上がるも木々の中は涼しめ。虫もクマバチぐらい。なお、人は山頂までいない

●中盤２・竜爪山〜梶原山
竜爪山・薬師岳下、穂積神社には山中唯一のエイド自販機あり。ここがあるとないでは難易度変わる。宇利峠に自販機ある感覚。欅立山への分岐後、高山までは林道とトレイルのミックス。迷いやすい。高山下は踏み跡怪しい。下り始めると早い。ご褒美タイムになるかどうかはこのときの疲れしだい。なお、私は違うタイムに突入してました

●終盤・梶原山〜浅間神社
ひたすらロード。久々の補給地点たくさんもロードだけなので押してもいける。信号もたくさんのためあえて引っかかるのもあり。余力あれば駿府城の堀ぐるり楽しいかも。真ん中の公園から竜爪山を眺めて締めくくる


結論。めっちゃ楽しいコースでした！こんなん近くにあったら通うの確定です。行き先来た後が常に見えてるのはテンションUP⤴︎

いろいろ調べていると、4周してマイル練習したり、阿部七観音参拝巡り(80k)という日本平まで網羅した静岡市を一周するコース企画を発見。極めてますね。実際行ってみて初めて分かるこの刺激。またいつか、遠いけど訪れたいなぁ〜

竜爪山（りゅうそうざん）は、静岡市葵区にある身延山地の山で、古くから信仰の山として登られている。北側の薬師岳（標高1,051m 地図）と南側の文珠岳（標高1,040.8m 地図）からなる。

【概要】
東海自然歩道上にあり、西側に安倍川がある。文珠岳の山頂には1040.84mの一等三角点（基準点名は「竜爪山」）があり、南アルプス、富士山、太平洋及び伊豆半島などを望むことができる。薬師岳の東側の山腹には穂積神社があるJR東海の東海道本線からその双耳峰の山容を望むことができる[。

竜爪山・薬師岳

静岡

アラウンド竜爪🐉

登山

清水茶屋でモーニングを食べるためのコース🏔️

今週も安井茶屋でおでんを頂きました🍢

そのあと先週に引き続き、中の茶屋さんで卓球🏓！
‥‥と思っていましたが、今日はお忙しそうだったのでスルー！※先週は3ゲームストレート負け🤕

最後に、先週も茶屋スタンプラリーで訪れた清水茶屋さんへ🍞

コンプリートのご報告をしにいきました🍵

年末年始もほとんど空いてるそうなので
またお邪魔する予定です🌅

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

高取町~妙法寺~高取山~清水茶屋

koheiii

裏面はやはり難しいものですね😶
でも、いろいろ反省点や改善点が見えたので冬にはリベンジしたいです💪😁

言い訳含めた反省点

・スタートが730。始発最速。
　この距離は500にはスタート必須
　定光寺1200通過目標
・寝不足気味。５日MAX仕事の４時間(-_-)zzz
　まだ無理ですがマイル練習には最適？
・一人のモチベ
　以前はしんパパさんが一緒
　40キロ以上はメンタル揺れる🌧
・行動食セレクト
　ジェル系あまり使わず
　ザックの奥に入れてしまい後半手間に😅
・汗対策
　走ると汗が⛲　
　特にくつ下がムレムレで不快
　紙繊維入りか替え検討🤔
　ボディタオルも検討
・塩分摂取
　八曽山の下りでスリップしたとき足攣り
　ポカリだけでは不足する
　2runも数個必要

新たな発見

・パーフェクトポーションの爽快感
　虫除対策でしたがひんやりスッキリ効果も
　汗臭さも紛れて👍
・定光寺〜中水野ルート
　高根山から走れるトレイルが続く
　別ルートもたくさんで探索楽しそう😄

よかった短縮ルート

・今井ファームからの八曽山頂経由
・桧峠からロード経由なし定光寺方面復帰

ポール練習も良好
TR10には外付けできずIN BAG
荷物になるのが難点なので対策しないと🤔


『行動食』　
※ 摂取※
水分3.7L　　→1.5Lは持参
塩分タブx6
おにぎりx1
カントリーマアムx4
柿の種梅x1
ウィダーインゼリーx1

約700kcal

※余り※
おにぎりx1
柿の種梅x2
バランスアップx1
くるみもちx1
マグオンx2
ライスピュレx1
メダリストx1
塩ジェルx1
アミノバイタルx1

地権者のご好意により決められた登山道のみ入山が許されています。
過去に大きな山火事被害があり、バーナーを含め全山火気厳禁となっています。


鳩吹山（はとぶきやま・はとふきやま）は、岐阜県可児市の西端にある標高313mの山。

TR10を含む活動日記一覧

山城GT100応援ラン💪

2025 養老山地トレイルランニングレース

竜ヶ岳再戦

定光寺詣る

大川入山入山

アラウンド東三河

アラウンド竜爪🐉

高取町~妙法寺~高取山~清水茶屋

犬猿🐕🐒はDNF😢👟

TR10を含む活動日記一覧

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山城GT100応援ラン💪