トレイルランニング

峠走+トレイルのロング走🏃
明神ヶ岳のトレイル、景色良くて走りごたえあって好き🗻

水分: 1L+500ml途中追加
行動食:プロテインバー,Medalistのゼリー　

DOMO

金時山（きんときやま・きんときさん）は、箱根山の北西部に位置する標高1,212mの山である。日本三百名山のひとつ。

金時山・明神ヶ岳

神奈川

静岡

足柄峠走+金時山-明神ヶ岳-大雄山最乗寺→山北駅

K.Yoshi

登山

同い年の猛者(※)が週末に足柄峠走をするというので、ずうずうしくご一緒させていただいた。

※フルマラソンのベスト2:50'xxで、実家が山梨で上りにも強いランナー
前日も30kmのトレーニングをして、足柄峠走はセット練2日目


結果は↓見ての通りの、撃沈⤵️沈没⤵️

<今回>
さくらの湯⇒足柄峠 … 1:19'05
矢倉沢公民館の休憩時間 … 0'41
<2019/5/4>
さくらの湯⇒足柄峠 … 1:10'02
矢倉沢公民館の休憩時間 … 13'55

山北駅から10km走ったところで心拍数195bpmを示しギブ＞＜
猛者には先に行ってもらい、早歩きすることに。。
万葉公園から先の最後だけ走り、なんとか足柄峠へ着いた。

矢倉沢公民館での休憩をほぼしなかったのが効いたのか、
8/4富士登山駅伝以降、「冬眠」ならぬ「夏眠」に入り、3週間ぶりのランニングだったからなのか。。

足柄峠・ヤビツ峠・箱根駅伝5区をそれなりに走ってるが、往路上りで初歩きかも…。。

足柄峠に着いて、
自動販売機の500mのスポーツドリンクを一気飲み！
ランシャツの汗を絞り、替えのランシャツに着替え、トイレでランパンの汗も絞って、だいぶ生き返った😅

下りでも途中で徐々にキツくなり先に行ってもらうことになってしまった。
で、今回も矢倉沢公民館手前で、ふくらはぎと前腿に攣る前兆が💦

何とか攣らずにファミマに着いて、
大人なガリガリ君 巨峰とライフガードで回復💪

背負っていったハイドレーションの冷え冷えの水(氷)も終わる頃にはほぼなくなってて、汗をカナリかいてたよう思う。
暑さが苦手で、暑熱順化もできてなかったのもあったかな😫


上りも下りもペースも合わせてくれてたと思うし、迷惑かけてしまった😭
サシだと、相手に気を使わせちゃうし、こっちも合わせて頑張らなきゃいけないから、サシで走るのは走力が近い人とじゃないとお互いに良くないのかも。と、今回学んだ。

red heart

大山（おおやま）は、神奈川県伊勢原市・秦野市・厚木市境にある標高1,252mの山である。丹沢山などの丹沢の山々とともに丹沢大山国定公園に属し、神奈川県有数の観光地のひとつである。日本三百名山や関東百名山のひとつでもある。

大山

同い年の猛者とサシで足柄峠走！往路10km地点で散る。。

あけキャプ

サブエガ(※)ランナー数名、サブスリーランナー多数、サブ3.5以上が参加条件という猛者どもが集う足柄峠走企画に参加！

足柄峠は後半になるに連れて傾斜がキツくなるタフなコース。
自分より速いスーパーランナーたちを追っかける形で頑張れた！

下りの後半は、脚の複数箇所が攣りかけて、脚が売り切れ…
そんなになるまで追い込めた良い練習になった💪

※サブエガ…フルマラソン2時間50分切りのことで、語源は江頭2:50。

足柄峠走を含む活動日記一覧

足柄峠走+金時山-明神ヶ岳-大雄山最乗寺→山北駅

同い年の猛者とサシで足柄峠走！往路10km地点で散る。。

猛者どもと足柄峠走 (山北駅⇔足柄峠⇔誓いの丘)

足柄峠走を含む活動日記一覧

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足柄峠走+金時山-明神ヶ岳-大雄山最乗寺→山北駅