登山

裸足で初めての20km、2000m越えたかも😊
裸足で30km、3000mいけるかな🤔


裸足トレがてら、3登目からボンチさんのグループイベに参加しました。
娘が産まれてからはイベントに参加しにくくなり、疎遠になっていました😣
久しぶりですが昔の仲間にお会いできて嬉しかったですね☺️

flexed biceps

thumbs up

blue circle

foot

おつかれ山

DOMO

YAMAP Logo

clapping hands

hundred points

grinning cat

grinning squinting face

astonished face

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

茨城

TKB235 🦶

らんぼう®️

ウォーキング

「この数年、元旦は蔵王山に上がってます」と話すと「ご来光？」って言われますが、年が変わるまで酒を呑んでるので、ご来光の時間は寝てます😴

新年は縁起かつぎで新しい物を身につけます。
今年はフォローしているさと様の記事で知ったベアフット。

ベアフットは靴底が薄くてアスファルトの上では踵が痛くなること、街中で見かけたベアフットユーザーの土踏まずが潰れて外反扁平足になっていたことから、INFIELDのインソールも追加しました。

山への移動手段が公共交通機関なので、ベアフットで登山靴かさばる問題をクリアできたらいいなあ。

結果、インソールのおかげでアスファルトで踵が痛くなることも無く蔵王山まで歩けたし、裸足感覚で山を楽しめるのマジで良いです✨

あ、まわし者ではないです。

今年もたくさん働けてたくさん歩けますように👏

pine decoration

sparkles

元旦はベアフットで蔵王山

整体院爽楽(そら)

登り納めは何だかんだ高尾山
この趣味初めてから半年経っていないことに驚く

smiling face with smiling eyes

ありがと山

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

稲荷山・高尾山・城山（小仏城山）・景信山・赤岩山・富士小屋山・南郷山・陣馬山

山之内誠

先週の体たらくを猛省。
今度はきっちりやり切る。
足はちゃんと死んだ。

先週のアメリカ出張でヒルトン泊まってたのは本当の話。

mount fuji

maple leaf

person running

blue heart

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

蛭トン

トレイルランニング

トレラン仲間に強引に誘われて、飯能ベアフットマラソンに初参戦。
距離や標高差は許容範囲だけど、なんてったってハダシです。裸足厳守。サポーターとか足袋とか靴下も不可。👣のみ。

大会数日前にハダシで３キロほど試走してみました。いやいやいや。痛いんですけど。柔らかな土の所もあるけど、ゴツゴツが露出してたり、ご丁寧に砂利が敷いてあったり。息をするのを忘れるぐらい痛い場所、許さんぞ 🤬

と言う訳で不安を抱えたままに当日。スタート地点の加治神社へ。
芝生広場には多くの参加者やキッチンカー。子供たちのコースもあるので、アットホームな雰囲気。お祭りとかフェスっぽい。大会なんだけと、変な緊張感が無くて良いなぁ。

21キロとか14キロ走る変わり者（変態とも言う）の皆様を見送り、11時に7キロコースがスタート。概ね最後尾。同行の2人は練習も含めて初のハダシです。優しく見える平らな土の上にも、小さな枝や杉の実があって割と痛い。痛いだろうと覚悟して足を下ろした砂利や岩場は、覚悟の100万倍痛い。息をするのも忘れるほど痛い。前夜の雨で粘土質の坂道はヌルヌル。登りは足が空回り、下りは滑りだしたら止まらない。首の後ろから肩にかけてが筋肉痛なのは、右足と左足のバランスを取ろうと、両手を肩より上でヒラヒラ動かし続けていたせいだと思います。スタート前「痛い」と１回言う度に10円没収ね。と、笑い合っていた記憶は即座に消えました。

とは言え、仲間がいるというのは気もまぎれるし、痛みを共有できる（のか？）し、歩くことも憚られたり。１人で試走したときに比べればペースは早い。制限時間90分の10分前に、マネージャーさんが待つ、ゴールへ滑り込みました。

大会後、奥武蔵の山中にある「子の権現」へ。
ここは足腰の神様が祀られているので、トレラン仲間との参拝にはピッタリなのです。参道の仁王像。裸足だし、ふくらはぎの筋肉隆々だし、足首には計測チップまで！　お仁王様、来年のベアフット、いかがですか？



天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

天覧山・多峯主山・天覚山

埼玉

初参戦　飯能ベアフットマラソン

コモリン

ランニング

2025.1.19
高槻cityハーーーフマラソン。

熱くてHOTな声援をありがとうございました。

昨年は初のhadashi👣での挑戦で路面ばかり気にしていた。今年は路面状況もだいぶ把握していたので沿道の皆さまとの一期一会を楽しめました。

痛い時、辛い時は”修行”と言い聞かせてやりすごす。
HOTな声援をいただいた時は嬉しくて感動する…その繰り返しが、なんていうか人生に似ていて…

最終コーナーをまわりGOALのアーチが見えた‥

よーーーし、やったで〜〜！！（はよ靴下履きたい🧦）

生まれ育った町（city）の冬のお祭り・高槻シティハーフマラソン。これからもずっと続いてほしいなぁ。

（翌日は靴下を二重に履いてソロリと歩いていました…ﾄﾎﾎ）


高槻シティハーフマラソン 2025

大Ｐ (大P CHANNEL)

ログを取り忘れました😭
筑波山は相変わらず混雑していて、白雲橋コースや女体山山頂は渋滞していました。



💊による足の痺れがあるので、安全を考慮し年内は大人しく地下足袋や、ワラーチで登るつもりだったのですが…

最近 裸足やワラーチにハマりだした蜃気楼さんに感化されてしまいまして、自分も御幸ヶ原コースの茶屋跡から裸足で登ってきました😚

裸足で登れば末端冷え性が改善されるかなぁ〜という思いもあり、久しぶりに裸足で登って下ってきましたが、こんなに痛かったっけ⁉︎ と思えるぐらいに足裏が痛かったです😭😭😭

TKB198 🩴→🦶😭

興味があるも勇気が無く踏み出せなかったbarefoot（裸足）……👣

背中を押していただきました🦶ﾄﾞﾝｯ‼︎

広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

広島

Barefoot in 武田山

ジムシー

今日はパークランの20周年イベント。
その前に百々ヶ峰へ行くつもりだったけれど、いつもの如く家でのんびりしてしまい結局金華山へ。

パークランはベアフットでしたが、山ではもちろん履いてました。

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

岐阜

金華山とパークラン(20周年🎊)

ASICSのGEL-KAYANO31PARISとアプリRunKeeperのFirstTrialです。

場所は、豪華な安満遺跡公園。水道、トイレ、自販機、ベンチ、その他飲食店完備。

ラストSTANDARDのUS9サイズ(27㎝)。プロネーションはオーバー向け。
少し厚手のソックスでほぼジャスト。
もう1サイズ大き目でも良いかなぁな印象。
左足側の踏んだ感じはニュートラル。
右足側は、土踏まず側が高く、小指側が低く斜めな感触。
右足の何らかの矯正が必要な気がする。
右足寄り過重な為、全体的な矯正も必要。

一周1.5kmを二周。往路は駅からのアプローチを含めて、凡そ4km。
一周目は、ノーマルな通常ウォーキング。
二周目は、ピンポイントでJog。心拍数が上がりそうな手間で汗が出る前にウォーキング。

RunKeeperの見方がまだ分かりません。
YAMAPとの同時実行で特に問題は無さそう。

ウォーキングは問題無。Jogは、ウェストバックからスマフォが飛びだ出す。ウェストバッグがずって、うっとおしい。
なので、ウォーキングとJogは、スタイル的にも別物なのです。

低速でJogしている人は、ウォーキングで追い越してました。速いのかなぁ？
まだスピードはあげれますが、時速6～8kmはJogスタイルの方が楽ですよぉ。

次会は、ASICS GEL-NIMBUS26TRのFirstTrialです。
此方のプロネーションは、ニュートラルとアンダー向けです。
恐らく踏んだ感触は異なると思います。

RunKeeperは三ヵ月の無料Trial。距離と時間が分かれば良いからYAMAPで良いと思った。
他に利点無ければ、12月にお別れ予定。😢
RunKeeper Goは有料💴だけど、現ステータスはノーマルかもで、無料な状態かも。今ので充分お世話なぐらい。細かい情報は要らない。感覚で分かるから。自分の時速って普通分かると思うけど。
距離の分かる路を歩けば、その時間で分かる。

何故か？何時もは見かけないベアフットの人も多かった！！
調べてみた。
毎週土曜日朝6時〜開催の朝ランの会にて『安満遺跡公園朝ランの会』 https://moshicom.com/87630/ 


ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

FirstTrial・GEL-KAYANO31PARIS&RunKeeper-2024-09-14

Yúlÿ

天気が良さそうなので、予定通り谷川岳へ。

登りの西黒尾根は裸足🦶で問題なく登れたのですが、下りの天神尾根は砂利や石だらけでメチャクチャ痛かった😣
足裏へのダメージが大きくて、途中で歩くのが辛くなり、かなりペースダウン😭
一緒に登ったDさんに対して申し訳ない気持ちでいっぱいでした🙇

本日の西黒尾根〜天神尾根が、今までの裸足登山で一番痛くて辛かったです😫

とは言っても、裸足歴は短いんですけどね😑



谷川岳（たにがわだけ）は群馬・新潟の県境にある三国山脈の山である。日本百名山のひとつ。周囲の万太郎山・仙ノ倉山・茂倉岳などを総じて谷川連峰という。

谷川岳・七ツ小屋山・大源太山

群馬

新潟

西黒尾根から谷川岳🦶

風邪をひいて熱があるので、サクッと登れる宝篋山へ。

調子が良ければ二周しようと考えていましたが、
登山道は雨のせいでズルズル滑り、下山時に転倒して尻もちついた😭
やる気が失せたので、一往復で帰宅😞

今後雨が降った時は、宝篋山へ行かないように気をつけよう✍️



来週の土曜日は、谷川岳を西黒尾根から予定していますが、体力的に登れるか心配😣

宝篋山（ほうきょうさん）は、日本茨城県つくば市と土浦市との境に位置する標高461mの山である。三等三角点はつくば市小田字向山5204番地に位置する。筑波山から南東に連なる筑波連山の支峰の一つである。地元では小田山の俗称がある。

宝篋山・富岡山

雨上がりの宝篋山🦶

処花沢左岸尾根を歩いてみたくて。下山は先週と同じ、大机。
•雲が立つ夏の花咲く
•遠景霞むなら冬また来ようか
•コーラの事ばかり考える山に蝉の鳴く

武甲山（ぶこうざん・ぶこうさん）は、埼玉県秩父地方の秩父市と横瀬町の境界に位置する山である。秩父盆地の南側にあり、標高は1,304メートル。日本二百名山の一つに数えられる。

秩父地方の総社である秩父神社の神奈備山である。無形文化遺産の秩父夜祭は、武甲山と強い関わりがあるとされている。

武甲山・伊豆ヶ岳・小持山

「帰るわー」つって伊豆ヶ岳から下山するフリしてこっそり向かう横瀬二子山の二次会

湯浮

午後から雨予報なので、予定した山行を中止にして、サクッと登れる赤城山へ。
雨が降る前に2周出来るかなぁ〜と考えていたのですが、調子が悪くて断念🤕
前日の昼飯で食べたカレー🍛と、娘が残したうどんや天ぷらを食べたせいで、昨夜から今でも胃が気持ち悪く食欲不振😵
薬とかの副作用ではなく、ただの食べ過ぎで恥ずかしい限りです😫



赤城山だと裸足が珍しいのか、本日も沢山の方に声をかけられました😅
そして声をかけてきた男性の一人が、「3週間前に日光白根山登ってました?」と聞いてきてビックリ‼️
登山者から声をかけられると「お金がなくて靴が買えないんです🤣」と答えているのですが、白根山でも同じ事を言っていて覚えていたみたいです（笑）
なんだか恥ずかしいような気もしますが、当面は同じ事を言っていこうかな🤔



赤城山（あかぎさん、あかぎやま、後述）は、関東地方の北部、群馬県のほぼ中央に位置する山。太平洋プレートがオホーツクプレートに沈み込んでできた島弧型火山である。また、赤城山は、カルデラ湖を伴うカルデラを持つ、関東地方で有数の複成火山である。

赤城山・黒檜山・荒山

赤城山〜駒から黒檜 🦶

昼から予定があるので、埼玉県松伏町の「まつぶし緑の丘公園 」の里山で軽くジョギング🏃

正直こんな事しても、また点滴治療で寝たきりの様な生活をするハメになり、今日という1日が無駄になるのだろうなぁ〜と考えていました😢

しばらく里山の坂道を登り下りしていると、車椅子の男性がブツブツ独り言を呟きながら、里山を登り降りしていました。

その男性とすれ違う時に
「幸せは何もしなければ手に入らない、幸せは自分で手にするんだ」
というような事を、自身を鼓舞するように呟いていました。

自分よりも大変そうな方が頑張っているのを見て、自分も弱気にならずに頑張らないとなぁ〜と励みになりましたね😊






365歩のマーチ
作詞:星野哲郎　作曲:米山正夫
歌:水前寺清子


しあわせは　歩いてこない
だから歩いて　ゆくんだね
一日一歩　三日で三歩
三歩進んで　二歩さがる
人生は　ワン・ツー・パンチ
汗かき　べそかき　歩こうよ
あなたのつけた　足あとにゃ
きれいな花が　咲くでしょう

※腕を振って　足をあげて
ワン・ツー・ワン・ツー
休まないで　歩け
ソレ ワン・ツー・ワン・ツー
ワン・ツー・ワン・ツー※

しあわせの扉はせまい
だからしゃがんで　通るのね
百日百歩　千日千歩
ままになる日も　ならぬ日も
人生は　ワン・ツー・パンチ
あしたのあしたは　またあした
あなたはいつも　新しい
希望の虹を　だいている

(※くり返し)

しあわせの　隣りにいても
わからない日も　あるんだね
一年三百六十五日
一歩違いで　にがしても
人生は　ワン・ツー・パンチ
歩みを止めずに　夢みよう
千里の道も　一歩から
はじまることを　信じよう


ベアフットを含む活動日記一覧

TKB235 🦶

元旦はベアフットで蔵王山

稲荷山・高尾山・城山（小仏城山）・景信山・赤岩山・富士小屋山・南郷山・陣馬山

蛭トン

初参戦　飯能ベアフットマラソン

高槻シティハーフマラソン 2025

TKB198 🩴→🦶😭

Barefoot in 武田山

金華山とパークラン(20周年🎊)

FirstTrial・GEL-KAYANO31PARIS&RunKeeper-2024-09-14

西黒尾根から谷川岳🦶

雨上がりの宝篋山🦶

「帰るわー」つって伊豆ヶ岳から下山するフリしてこっそり向かう横瀬二子山の二次会

赤城山〜駒から黒檜 🦶

まつぶし緑の丘公園🦶〜365歩のマーチ

ベアフットを含む活動日記一覧

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TKB235 🦶