ランニング

豊能町に「保の谷」っていう地域があります。初谷コースで鉱山の試掘跡を見た方も多いと思いますが、この辺りって七宝鉱山があった地域なんですよ。保の谷にお稲荷さんがあって、そこで鉱夫がお詣りをしてから間歩へ入ったと言われています。この神社、実際に見た事なくて行ってみたい⛩️それに子安地蔵と阿弥陀堂があるらしいので、ガイドボランティアとしては見ておかないと👍ランニングがてら行ってみましょう🤭

新光風台の登り坂、中学時代に「心臓破りの坂」って言われてて、マラソン大会やクラブで走るんですけど、走れた試しがないんです😅今日は走って登れちゃいました👍人生初の快挙🤣むしろなんで中学時代はダメだったんだ❓

保の谷の阿弥陀堂、場所が分からず😭もう一回調べないとダメだな。子安地蔵は今でもしっかり祀られています。途中で享保元年の六地蔵さん発見💡風化してなくて、しっかり残っています。地元のお墓の入り口だから、ボランティアガイドで紹介されてないのかな。そして肝心の稲荷神社⛩️草に埋もれて近づくことも出来ませんでした。昨日、マムシさんに出会ったところですしね〜🐍あそこは冬に行くべきかな❄️

ここでやめて帰れば良かったんですけど、一庫ダムを走ってみたくなりました。坂道じゃないし、楽しく走れそうです。思った通り楽しく走れましたよ♪問題は水切れ😰登山の時は2Lとか3Lとか持っていくんです。異常な汗かきなので。たいてい多すぎるんですけどね。何年か前に六甲山で水切れして、足が攣って大変だったことがあるんです。それ以来気をつけるようになりました。

ランニングは500mLしか持ってないんですけど、まぁ自販機あるし。財布なくても、CorkONかジハンピで買えるし。困ったことないんですよ〜👍ところが一庫ダム周辺、昔あった自販機が撤去されまくりなんですよ。残ってるのはダイドーさんばっかりで、現金派の自販機ばっかり🥫

水切れしたのが、知明湖キャンプ場の手前で、もう無理🫠すでに汗だくで水分出てるし走れません。なんか頭痛いかも😓熱中症なりかけ？危ないですよ〜。もう歩きですね。救急車で運ばれないのが目標になりました🚑

キャンプ場の向かいに自販機が沢山あったはず🥫全部撤去で一台もな〜い❗️確か妙見山のケーブル跡にジハンピがあったはず❗️行ってみたら無くなってる😭そういえば八幡さんにCorkONが❗️現金無いと買えないタイプ😭結局、お馴染みの妙見口駅前まで水切れ状態でほぼ徒歩😱いや〜油断した。無事に帰れてよかった〜🫢自販機の場所、把握してるつもりだったんですが、いつのまにかメチャクチャ撤去されてるんですね〜。メッチャ反省ですよ😅

初谷川でドボン予定だったんですけど、も〜無理。そんな遊んでる場合じゃないです。習慣で一回初谷川へ行きかけて戻ってきました🤣そしたらTVの取材陣がロケしてるのが見えました。惜しい❗️初谷川で浮いてたら、きっと取材されるでしょ〜👍ボランティアガイドとしては、良い宣伝が出来たのになぁ〜🤭

ボランティアガイドの仲間から情報をもらいました☺️9\21の夕方のテレビ朝日🎙️「おかえり」の取材だそうです📺

帰宅後、かめたに　ときわ台駅で遅い昼ごはん🍖知らなかったんですけど、大盛りのしたらスゴイ大盛りですね〜。妙見口駅前の本店に行く方が多いと思うんですけど、こっちも良いですよ。田舎なのにメニュー、えらい多いし👍

おつかれ山

clapping hands

thumbs up

ありがと山

DOMO

hot face

person running

smiling face with open hands

妙見山（みょうけんさん、みょうけんざん）は兵庫県川西市、大阪府豊能郡豊能町、能勢町にまたがる山。

【概要】
山体が信仰の対象であり、山頂近くには日蓮宗の関西地区における重要寺院である能勢妙見堂がある。能勢妙見堂は正式名称を無漏山真如寺境外仏堂（けいがいぶつどう）能勢妙見山と称し、能勢町地黄にある真如寺の飛び地境内であるが、本寺の真如寺よりもはるかに多くの参詣者を集めている。
山頂には4等三角点が設置されている。三角点の所在地は大阪府豊能郡豊能町で、記念碑の陰の目立たない場所に標識が設置されている。

能勢妙見山・歌垣山・天台山

大阪

兵庫

京都

脱水でヘロヘロRUN😱

チルチル

登山

少し気温が下がって晴れな日は大野山に登ろうと思っていたら、夏らしい日になっていた
｢つらい時が上り坂｣という看板が下山めしというドラマの山に出てくるのがここだったかと…そのまま知らずに車道で山頂に、この山が牧場になっているので楽しみにしていたが、牛乳の自販機売り切れ…牧場に入れないし牛も暑いのか見れず、でもこの山頂は素晴らしいかった
久々にカップラーメンを山で食べたような
やはり暑いのだが、富士山が少しずつ見えてくるのを見ていてこの山で良かった登山

four leaf clover

sparkles

YAMAP Logo

hiking boot

beer mug

rainbow

mount fuji

ドラマ「下山メシ」第３話で実際に撮影を行った大野山のマップです。

イラストレーターのいただきみねこ（志田未来）は、2年程前から仕事の合間を縫って、趣味の登山を楽しんでいる。そんなみねこにとっての一番の楽しみは、山を下りた後に食べるご飯、通称「下山メシ」。
みねこが今日登るのは、大山や箱根、丹沢湖などメジャーなエリアに囲まれた激戦区の中にある【大野山】。昭和レトロな雰囲気が漂う【喫茶モンタナ】で、ママ手作りの【ナポリタンとコーンピザ】を食べ尽くす。「よし、下山しよう。」

ホームページ：https://www.tv-tokyo.co.jp/gezanmeshi/
---
YAMAPアプリでは「下山メシ」の撮影エピソードを見ることができます。
YAMAPアプリのダウンロードや使い方はこちら
https://yamap.com/magazine/61593

「下山メシ」主演志田未来さんのインタビュー記事ははこちら
https://yamap.com/magazine/61528

通常の地図はこちら
大野山：https://yamap.com/maps/4974

大野山 下山メシ聖地巡礼マップ#３

神奈川

大野山・さくら山・つつじ山

山本

ハイキング

　7/4の山行では高尾経由で墓参ミッションを計画したのですが不成功に終わってしまいました。
　最後に墓参ミッションを貫徹したのが4/9ですから、4か月間墓参に行ってないことになります。
　実は…もともとは長野伊那の亡父の実家傍にあったのですが、殆ど行けなかったし、実家家長の代替わりを契機にこちらに墓石ごと移したのでした。
　今までの不義理を反省し、毎月お参りしようと決めていたのです。
　いつも山行がてらの墓参を計画するのが問題だと指摘されてしまえばそれまでなのですが…

　今回は、レンゲショウマ、イワタバコなどを愛でてから行こうとの墓参ミッションです。

【予定ルート】
　JR古里駅→（丹三郎尾根）→大塚山→レンゲショウマ群生地→御岳山→ロックガーデン→大岳山→上高岩山→（ザルギ尾根）→養沢神社→十里木→武蔵五日市→上川
　としました。
　ザルギ尾根を最後まで歩くのは初めてかも知れません。
　距離はそれなりかも知れませんが、標高差は大したことは無い筈です。
　兎に角、目標はコンプリートです。

【ルート状況】
　夏の低山縦走はまさに暑さとの戦いです。
　実は、今まで何度も痛い目に会ってました。
　先に結論から言います。
　今回こそ完全にノックアウトを喰らってしまいました👊。
　今回程、完膚なきまでにやっつけられたのは初めてです😨。
　よくまぁ駅に辿り着けたし、よく電車に乗って家まで帰れたと思っています。
　絶対に他人様に迷惑を掛けずに家に帰り着くの一心でした💦。

・検証１：ルート：
　晴れてほぼ無風に近い状態でした。
　それなりに歩いて最終目的地の上川に行くのがミッションなので、今回はキツイ鐵五郎街道を避け、丹三郎尾根を選択しました。
　まだ咲き始めのレンゲショウマを愛でた後、御岳山経由で涼しいはずのロックガーデンに行きました。
　この日は殆ど風がなかったので想定よりも涼しくなく、結構汗をかきました。
　そして蒸し暑さの中、大岳山まで足を伸ばし、下山はザルギ尾根を進み、養沢神社からは炎天下の中の車道歩きとなりました。
　全行程、殆ど涼しい風は吹かず、ジリジリと照り付ける太陽🌞に曝され続けました。

　早く目的地に着きたい一心で、休憩は最低限しか取っていませんでした。
　アスファルトからの照り返しもあり、車道歩きが一番堪えたかも知れません。

・検証２：水分食料など：
    携帯した水分食料は、
    スポーツ飲料500ml。お茶1700ml。アミノバイタルゼリー100ml3個。
　それに、塩タブレット、栄養食品類、スナック菓子類、チョコレート類などなど。

　スポーツ飲料は500mlだけ、塩タブレットは５個程度しか携帯しませんでした。
　
【結果】
・山中歩行の時から汗を多くかき始め、車道歩きに入ってからは熱波無風の炎天下に曝され更に多くの汗をかき、脱水熱中症のカウントダウン状況になってしまったと思われます。
・車道歩きの時、自販機があってもユックリ休憩のできるような日影の場所がありませんでした。
・車道歩きの時から徐々に足が攣り始め、十里木の手前でたまたまあった日影のベンチに腰を下ろし50分強の大休止し、下肢筋肉をマッサージしたのですが、殆ど改善傾向はありませんでした。
　お茶などの水分補給はしましたが、スポーツ飲料や塩分が無かったのが問題かも知れません。
　休憩の間、夕立が来たりしたのですが、返って蒸し暑さが増した感がありました。
・以降は牛歩の歩みで足に負担をかけない様に歩いたのですが、両下肢とも攣り捲りました😨。
　途中コンビニなどがあって入って涼んだりもしたのですが、止まると足が攣るので休憩どころではありませんでした。
・どうにかこうにかやっとの思いで駅に辿り着いたのが17:20頃。駅前の階段にへたり込み、座り込んでズーっと足を揉んでいました。
　直ぐ目の前にコンビニがあってスポーツ飲料を買い込もうと思っても足が攣り捲って買いに行けないんです😢😢。やっとどうにか買いに行けたのが1時間後位でしょうか。
　スポーツ飲料を大量に飲んでマッサージすることによって、徐々に攣りの状況が改善傾向となったのでした。
　実はこの間、漢方の“芍薬甘草湯”は適宜服用していたのですが、この様な極限の状況下では殆ど効果が出ないことが良く分かりました。
　血中の電解質の補正、塩分の補給がいかに大切か、身に染みて分かりました。
・結局、駅前の階段で約1.5時間程、へたり込んで、マッサージしたり、屈伸したりしていました。
　兎に角、攣り捲っていた下肢の筋肉を頑張って解しました。暫くして漸く電車に乗れる状況になり、車上の人となったのでした。
・実は傍に交番があります。お巡りさんや駅員さんが気づいてこちらに来たら、速攻で救急車が呼ばれていたかもしれません。
・本当に、本当によく帰って来れたと思っています💦。

【まとめ】
・今回も墓参ミッションは不成功に終わってしまいました。
・お前はもう若くない！！　無理はするな！！　と言われたような感じがします。
・こまめな休養、水分補給、塩分補給がいかに大切か、身に染みて分かりました。
　この時期に行くからにはスポーツ飲料（OS-1など）、塩タブレットなどを十分に準備せよとお叱りを受けた感じがします。
・昨今ネットニュースでも多く上がっている山岳遭難事例。いつ自分の身に起こるか分からないとつくづく思った次第です。

folded hands

tired face

face screaming in fear

cherry blossom

flexed biceps

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

御岳山・ロックガーデン・大岳山・高岩山：熱波無風ヨレヨレ山行

ゆかちゃん

この酷暑期の低山縦走を甘く見てはいけません。
これは自分に対しての戒めの言葉です😓。

例年この時期は御岳山辺りではレンゲショウマが盛りを迎えている筈です。
それで、レンゲショウマを愛で、その足で低山縦走を経由して上川に墓参に行こうと思った次第です。

少しでも歩いたことのない所や涼しい所を経由して…と思い、多少車道歩きが長目ではありますが、以下の様なルートを設定しました。

【ルート設定】
青梅線古里駅→大塚山→レンゲショウマ群生地→御岳山→ロックガーデン→上高岩山→御岳鍾乳洞入口→軍道→武蔵五日市→小峰公園→網代弁天→上川（霊園）

【歩行ルート】
青梅線古里駅→大塚山→レンゲショウマ群生地→御岳山→ロックガーデン→上高岩山→御岳鍾乳洞入口→軍道→武蔵五日市→★→上川（霊園）

・レンゲショウマ：
　例年、この時期は盛りで、お盆を過ぎると終盤に向かうのですが…
　今年は花がやや少ないのでしょうか？
　群生地ではありますが、かたまって咲いているような所は殆ど見掛けませんでした😢。

・ロックガーデン：
　やはりここは涼しい😊。
　盛夏の時はここを選択するのは大正解です。
　ただ、今回、花は殆ど見掛けませんでした😨。
　イワタバコ、ホトトギス、キキョウ…見た範囲では皆無でした😢。

・低山縦走路：
　木立で陽射しを避けられるのは嬉しいのですが、この日は殆ど風が吹かず…吹いたとしても生温かな風で涼しくないんです😣。
　湿気も高く蒸し風呂状態で、汗がなかなか乾かきません。
　この時点で汗で全身ビショビショ💦。

・車道：
　日影が殆どなく強い陽射しです。帽子がなければ大変です😱。
　ほぼ無風状態で、吹いたとしても熱風です。
　熱中症ギリギリの状態で歩きました😣。

　こんな時、コンビニはオアシスです。
　今回、セブンがあることは分かっていたので、兎に角ここを目指して頑張りました💦。
　涼んで、炭酸を買って、がぶ飲みして、大休止です。

　しかし、体力の消耗激しく、予定していた網代弁天山などは全てパスしました（★の所）。
　そしてようやく、ヘロヘロになって上川に辿り着いたのです😒。

【まとめ】
　ここ最近の暑さは尋常じゃぁありません。
　低山歩きはまさに暑さとの戦いです。
　自分、水分補給、塩分補給…していたつもりでしたが、最後は脱水で熱中症ギリギリの状態で目的地に辿り着きました。
　へたり込んでいると、追い打ちを掛けるように両脚が攣りました😭。
　満身創痍ってこのことだと自省した次第です😣。

　皆さん、酷暑の低山縦走、脱水、熱中症には十分お気をつけ下さい💦。

要注意！！酷暑の低山縦走：大塚山・御岳山・高岩山

✐時差投稿となります✐

登山を初めて以降、人生初の大きな体験をしました。
これを機に自身の実体験を是非登山者の皆様にも今後の登山で活かせれるひとつのきっかけになって頂ければと思い今回投稿させて頂きました。
※内容的にはとてもレベルが低いかもしれませんがご了承下さい😅🙏

この日は登山経験のある方と日帰りで白山登山に行ってきました。平日なのもあり別当出合登山口下の駐車場まで自家用車🚗で行くことが出来、am5時に駐車場に到着！まだ空きもちらほらありました。
6時過ぎに別当登山口から出発🥾
天気は曇り時々晴れ⛅️
気温はひんやりしていましたが動くとすぐに温まる丁度良い環境でした。
所々で休憩や水分摂取を挟みながら歩き、甚之助小屋までは問題なし。

そして、甚之助小屋から数十分歩いた所で、相手の方が急にペースダウン。足が攣り力が入りにくくなりました。顔色も悪く登山道の少し道幅が広い所で休憩をとり体調回復するまで待ちました。
ザックを下ろした時、相方が思った以上に服に汗が染み込んでいました。
下肢の痙攣、吐き気もあり高山病⁉︎脱水⁉︎低血糖⁉︎
色々考え、お茶やスポーツドリンク、糖分を摂り、身体が冷えないようにジャケットを着たりと、やれる事をやりましたが、なかなか回復の見込みがなく‥

荷物を全部を私が担ぎ、本人は身体一つで下山を試みましたが、その場からなかなか動けず。
動けたとしても標高2000m越えしていたので下山にしても距離も時間もかかり困難な状況でした。

白山の室堂や一ノ瀬ビジターセンターに連絡📞し対応方法を確認しました。
登山客でこむら返りの薬を持っていないか聞いてみてはどうかとアドバイスがあり、通り掛かりの方々に聞いてみますが、あいにく持参されている方がおらず。
(※後日、市販でこむら返り用の漢方⁉︎薬が販売されていることを初めて知りました)
レスキューは標高も高いため難しく119番対応しか手段がないとのこと。

ヘリ救助⁉︎と頭をよぎり、登山の保険も入っていないため高額になる⁉︎など色々不安要素がありましたが、最終手段として119番通報をしました🚨

石川県警と連絡をとり、その後色々部署を通して連絡を取り合い、今の位置的に福井県からヘリを飛ばしますと言うことで、福井県のヘリ救助の方と直接連絡をしました。そこでとても助かったことが一つあります💡
現在地を聞かれた際、辺りは視界が十分に開けている場所でもなく、目印になる建物などもなし。
そこでYAMAPのGPSを利用中であり、そこに北緯や東経が表示されていることに気づき、情報を提供しました。

15分ほどするとヘリの音が🚁
そこから直接救助隊の方と連絡を取りながら、何度もホバリングを行いました。
ヘリ側からしたら、山の中で周りに木々も沢山あったのでピンポイントで見つけ出して下さるのは大変だったと思います。
私が最初にヘリを視界に捉え、標高の上げ下げや旋回などを指示しながらヘリ誘導を行いました。
そこでもう一つ役立ったのは、ヘッドライト🔦とタオルです。昼前の時間帯でしたが、何度も点滅させたりすることでヘリの方の目に止まってくれました！
その時、居合わせた登山客のお兄さんも一緒にタオルを振ってここだよー！と協力して下さいました。

そこからは頭上までヘリが到達しロープでTVで見る様な救助がされました。ヘリの爆音と突風の中、瞬時に救助をして頂きました。
初めて知ったのが、爆音下なので救助隊の方はマイク付きのヘルメットを被っており、マイク越しで会話をされていました。

「石川県の消防本部まで搬送します。一緒に乗りますか⁉︎」と言われましたが、車を駐車場に残してあるので一人で下山しますと言い、相方を搬送して頂きました。

ヘリが離れた後は、これまでの出来事が無かったかの様に静かな山に戻りました。
私の中では相方が心配なのと、初めてヘリ要請をした緊張感が残り、不安の中2時間ほどで下山しました。
甚之助小屋まで下山した際、一緒に協力してくださったお兄さんに出合い「大丈夫ですか⁉︎」と声を掛けて下さいました。
当時のお兄さん！本当に感謝しております。
ありがとうございました☺️🙏

相方はその後、近くの病院に搬送され診断は脱水でした。点滴をしてすぐに回復。相方は1.2時間後には帰宅できました。

今回の経験で感じたことは、寒い環境でも知らぬ間に汗をとてもかいていたこと。寒さで汗もすぐに引くのであまり危機感がなかったですが、脱水の怖さを知りました。そして、お茶をよく飲まれていたので、スポドリなどの塩分飲料や食べ物もこまめに取らなきゃいけないと感じました。あとはこむら返りの薬が市販で手に入ること！これは今回の経験を機に知ることが出来、以降の登山では携帯しています。
登山は楽しいものではありますが、時には危険もあります。今回の体験を今後の登山でも活かしていきたいなと感じた日でした。

※長文になってしまいましたが、最後まで読んで頂きありがとうございました😊


白山（はくさん）は、白山国立公園内の石川県白山市と岐阜県大野郡白川村にまたがる、標高2,702mの山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。最高点の御前峰（ごぜんがみね）には、一等三角点と白山比咩神社奥宮がある。 富士山、立山と共に日本三名山（日本三霊山）のひとつである。

【概要】
白山は、富山県、石川県、福井県、岐阜県の4県にまたがる両白山地の中央に位置し、その最高峰である。山頂周辺は、成層火山となっている。30万年から40万年前から火山活動を始め1659年（万治2年）の噴火が最も新しい。最高峰の御前峰（標高2,702m）・剣ヶ峰 (2,677m) ・大汝峰 (2,684m) の「白山三峰」を中心として、周辺の山峰の総称である。そのため厳密には、現在の県境は、石川・福井・岐阜・富山に跨る。また、別山・三ノ峰を加えて「白山五峰」という。「白山連峰」と呼ばれることもある。 北陸地方の中では標高の高い山であるため、他の山では残雪が消えた季節でも「白い山」として遠方からでも一目で判明できる山である。また、白くなった白山は北陸に晩秋が訪れた象徴ともなる。

【山名の由来】
なお、かつては『越白嶺』と書いて『こしのしらね』と呼ばれ、その名残が現在の白山周辺の地名『白峰』として残っている。その後、『白山』と書いて『しらやま』と読む時期を経て、現在の呼称となっている。

脱水を含む活動日記一覧

脱水でヘロヘロRUN😱

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御岳山・ロックガーデン・大岳山・高岩山：熱波無風ヨレヨレ山行

要注意！！酷暑の低山縦走：大塚山・御岳山・高岩山

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