ウォーキング

膝の痛みがなくなったのと　
走ってなかったので
筋力低下を補うように
未舗装の登り坂がきついとこだけ
坂道ダッシュ。
長い距離のダッシュは無理なので
100〜300mくらいが限界。
舗装路、緩い坂道は歩いて
息を整えての坂道ダッシュを
繰り返し奥宮までのピストン。
下山は膝に負担がかからないように
ペースを落として
膝を上げずにジョギング。

この時期に膝を傷めてしまうと
夏のアルプス山行に行けなく
なってしまうので養生します。

下山後は駐車場下の川で
汗を流して、帰り道に
小料理"妙"でランチ。
今日は"味噌カツ"を
ご飯大盛りでいただきました。



DOMO

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

トレーニング奥宮ピストン

Bikerpapa

ランニング

少し遅めの朝ラン🏃
まだ木のおかげで陽射しはなしです⭕

散歩してる二人組👴と草について話し合う😏やはり市の怠慢だっ笑笑

茶臼山・万灯山

八ッ面山46

トレーニング

やはり22時ちょい過ぎに下の電灯は消える😶
帰り道は真っ暗のなか脇の側溝に落ちないようにヨタヨタゆっくり👶

八ッ面山45

暑くなる前に💨って雲が流れてきて雨が少し降った☔

ランニングしてる人に坂上でちょうど会って、
西尾マラソンなるものを誘われる🤔
10㌔とか20㌔かと思ったら、
フルマラソン４２．１９５㌔、
来年１月、参加費壱万円、
どうですか??
ってなんちゃってで出場してみようか近場だし完走できるか試しに👣👣👣👣

八ッ面山44

雨予報だったが、降ったのはどうも北の刈谷大府のほうだったっぽい😌

風があって、少しだけ心地良かった☺️

八ッ面山42

雨はやんだ🌂
モーニングアップで一周してから🏃

地面が濡れてる、湿気がすごい、陽射しも出てくる、蚊に襲われる、あげくには蝉の鳴き声まで🦟

もう低山は過酷なシーズンだ、2000㍍級にいきたいが、、、近くないんだよね😅

八ッ面山39

ムカデ百足むりなヒトはスルーで🤮🙇

雲ったり晴れたり蒸し蒸しの昼下り🥵
後半から雨降ってきたらとっとと退散🏃🏃🤸🤸
今日は、はじめましての二人組の強敵(とも)が、、、
ひとりは5本で、ひとりは12本走ったそうな、俺の最高はゆっくり10本、猛者はまだまだたくさんいるね～😮😶👍
ちなみに上半身裸で叫びながら走ってた😤😤😤😤😤😤😤😤😤
俺も負けられない笑笑

八ッ面山38

9:00スタート🏃🏃🏃
まだ陽射しは弱く?!朝方は太陽の位置で日陰多め🕳️
少し多めに〜

土曜の朝、金曜の夜から夜中にかけてポイ捨て祭り、ゴミが目に付く目に付く👁👀❌
集めるだけ集めて、あとは軽トラでトイレ掃除とゴミ回収してる人たちに🙇🙇🙇

八ッ面山37

安定の曇り空かと思いきや13:00過ぎから太陽が☀😅⛱️🥵
短時間５本で撤収👋👋👋

表紙もコースも表記が元に戻った🙂

八ッ面山36

風なし、蒸し蒸し暑い、夜でも暑い🥵
４本終わったら汗ダァダァー
だいたい15分くらい経過で汗出る体質🤔

ヤマップの表示が変わった?!
ピーク踏んでも表紙に八ツ面山と出なくなった、１回表示カウントだけだったのが、通るたびに表示カウントされている?!🤠

八ツ面山35

雨⇒曇⇒晴れ⇒曇⇒雨⇒曇⇒？？
みたいな１日🥴
雨降る前に急ぎめで🏃🏃🏃

写真はヤル気なし🙇🙇🙇

そしてカラスがなんかたくさんいるような、、、いつもいるか?!🤔
地震でもくるか😨
空からみんなでオレのことを、ばかーっばかーっばかーってずっと連呼してくる🤣否定はしない笑笑

八ッ面山33

くもり空、風なし😌
少し涼しくて心地良い金曜日✨😊

来週から梅雨ですかね～?!
ずっと雨なような、走るのは休息?!🥺

八ッ面山32

昼は暑くてやめといて、
寝過ぎて寝坊して、来るの遅くなった😝

涼しいが走ったら汗ダラダラ😥🥵
もうそろそろ、虫が多くなってきたから近場のマニアック低山は避けたいシーズンかな~

虫捕りしてるひとか?!懐中電灯の光りと足音あり🙃

下の街灯は22:00消灯？！
いきなり消えて真っ暗、少し怖くなったけど、無心で続けた🏃🏃🏃

八ッ面山31

晴れ晴れ☀
風はほどよくあり😊👌
今日は少しロングで、暑いから水休憩あり、3本→水道→3本🏃

新たな花が咲いていた🌺

Joyfullランチメニューが変わっていた😏

卵自販機は、7個200円+13個300円だと、吉良農園の20個500円と同じと気づいた😂が、サイズが違うかも🤔

八ッ面山30

昨日と同じっ🤭笑

今日は🏃🏃💨するひとが他にも２人😮
しかもひとりはすっ裸っ🤣😅(上だけ笑)

めっちゃムキムキですね～ボディビルダーですか？
↓
違いますが、柔道をやってます🥋
↓
etc...🤣🤣🤣

明日から朝から山に行けるが、
土日は荒天みたいで、、道路も混みそうだし、、駐車場の争奪戦もあるし、、山頂渋滞もありそうだし、、行きたいとこは八ヶ岳か天城山か🤔🤔🤔
5月は百名山を攻めたいが瞑想中😌笑


坂道ダッシュを含む活動日記一覧

トレーニング奥宮ピストン

八ッ面山46

八ッ面山45

八ッ面山44

八ッ面山42

八ッ面山39

八ッ面山38

八ッ面山37

八ッ面山36

八ツ面山35

八ッ面山33

八ッ面山32

八ッ面山31

八ッ面山30

八ッ面山29

坂道ダッシュを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}トレーニング奥宮ピストン

トレーニング奥宮ピストン