登山

有給消化のために取ったおやすみ😊
狙うは木曽駒•仙丈•唐松•燕•石鎚等々…
今の自分でも行ける＆平日やと少し空いてるかなと思う山域を検討も秋雨前線で全滅😭
週明けからころころ変わる天気やけど、唯一ずーっと安定していた山があった！！しかしこれは今の自分のチャレンジでもある。
白山に行くぜ✊✨

ルート🚶‍♀️
別当出合↔︎黒ボコ岩↔︎室堂↔︎御前峰
のピストンルート
※観光新道は9/24〜11月末まで通行止めです。
🅿️平日はマイカー規制なく、7時半時点での別当出合の駐車場は20台ほどの駐車でした🚗

スタートの時はガスに覆われてましたが、陽が上がるにつれていい景色がこんにちは😀男前の別山もドーンと姿を見せてくれました😊
11時ごろ雲が出たりで景色も見え隠れする中、紅葉もちらほらしており、やっぱり白山はいいなと思いました✨
今日は11月に平瀬道から登ったけど、別当出合からのルートはボードウォークが楽しい🚶‍♀️山頂から見た感じだと、平瀬道のからのルートの方が紅葉はよくしてるように思えた。

今度は別山も含めてお花の時期に登りたい！そして一泊したいなぁ☺️
今日もお世話になりました⛰️いつもありがとう。


※ここからは自分の備忘録
心配してた左膝。
時々ロッキングしたり諸所でパキパキ音なったり😅いつもの通りの多少の違和感•痛みはあるものの、問題なく登頂できた👍下山後も痛みなく腫れもなく、ちょっと自信がついた。
そして改めて感じたことは、『運動負荷の調整』は山行距離•標高差ももちろんあるやろけど、『速さ』サッサか登らず、膝をケアしながらゆっくり登れば問題ない✊
ただそうなると山行時間が長くなる。特に降りはCTより早く降りるのは無理やな😓あとは白山の登山道が整備されてるのも大いにあるなぁ。
加えて今回良かったのは腸脛靱帯のキネシオ！これがめっちゃ良かった🙆‍♀️
あとの課題はサポーター。長時間、圧かけてるからかぶれてしまった😅そもそもACLも半月板も問題ければ、ニューハレテープでもいいんかなぁと思ったり。可動域制限もされてしまうし…これは先生と仲良しのPTさんと相談しながら決めこっ🙏
課題は諸所あるものの、引き続きマイペースに筋トレ•ストレッチ精進していきます✊

DOMO

白山（はくさん）は、白山国立公園内の石川県白山市と岐阜県大野郡白川村にまたがる、標高2,702mの山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。最高点の御前峰（ごぜんがみね）には、一等三角点と白山比咩神社奥宮がある。 富士山、立山と共に日本三名山（日本三霊山）のひとつである。

【概要】
白山は、富山県、石川県、福井県、岐阜県の4県にまたがる両白山地の中央に位置し、その最高峰である。山頂周辺は、成層火山となっている。30万年から40万年前から火山活動を始め1659年（万治2年）の噴火が最も新しい。最高峰の御前峰（標高2,702m）・剣ヶ峰 (2,677m) ・大汝峰 (2,684m) の「白山三峰」を中心として、周辺の山峰の総称である。そのため厳密には、現在の県境は、石川・福井・岐阜・富山に跨る。また、別山・三ノ峰を加えて「白山五峰」という。「白山連峰」と呼ばれることもある。 北陸地方の中では標高の高い山であるため、他の山では残雪が消えた季節でも「白い山」として遠方からでも一目で判明できる山である。また、白くなった白山は北陸に晩秋が訪れた象徴ともなる。

【山名の由来】
なお、かつては『越白嶺』と書いて『こしのしらね』と呼ばれ、その名残が現在の白山周辺の地名『白峰』として残っている。その後、『白山』と書いて『しらやま』と読む時期を経て、現在の呼称となっている。

白山・別山・銚子ヶ峰

岐阜

福井

石川

Japanese Mont Blanc🏔️

いわちゃん🐈

剣山の稜線が見たくて来ました徳島県！
剣山は三嶺とセットで行きたかったけど、今のコンデションでは到底無理😇
そのためリフトを使ったお手軽登山です🎵

アクセス🚗
・438号線で約37キロほどの道を進みます。所々狭いところもありますが、事前に話を聞いていたよりも酷道ではありません。
・ガスガスの天気でしたが、見ノ越駐車場は8時半には8-9割埋まってました。

ルート🚶‍♀️
見ノ越駅↔︎ 西島駅↔︎剣山山頂↔︎次郎笈↔︎見ノ越駅↔︎西島駅
・リフトは9時～16時半運転。紅葉ハイシーズンの10月から8時～運転
・リフトの乗車時間は15分で往復1900円💸

ガスガスでしたが、12時から晴れるとwindyの予報。2時間近く待ったものの晴れず😇
windy確認すると、場所を間違えて検索してたっ🤣やからしてる！！
終始ガスガスでしたが、山深い四国の山。またリベンジするとします✊
今日もお世話になりました⛰️いつもありがとう。
📝登山後の痛み腫れなし


【追記】私のお膝は症状的に『膝関節軟骨損傷』だと診断されました🦵
膝関節の軟骨は自然治癒せず、根治しようと思うと症状によっては移植とか大掛かりな手術になるそう。もちろんあと何十年付き合っていかなければならない足だから、今後の膝の行末を考えると手術も検討してますが、一旦筋トレ＆運動負荷調整しての保存加療です。
そのためしばらくは運動強度の高い山には行けません😥普通に歩くには問題なく、日常生活には大きな影響はないものの、階段昇降はやっぱり鈍い痛みと違和感がありほんとにストレス😇😇
登山こそ禁止されてないものの、うまいこと自分の足と向き合いながら安全登山していこうと思います。

剣山（つるぎさん）は徳島県三好市東祖谷、美馬市木屋平、那賀郡那賀町木沢の間に位置する標高1,955mの山で、徳島県の最高峰である。日本百名山の一つに選定され、徳島県では県のシンボルとされている。別名太郎笈（たろうぎゅう）と呼ばれ、南西側の次郎笈と対峙する。

剣山

徳島

高知

【百名山31座目】お膝と剣山⛰️

リハビリ登山で未踏だった宝登山周回して来ま

した٩( 'ω' )و

ランチの後で岩畳見学も出来て長瀞町を存分に

味わって来ました！

それではε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

宝登山（ほどさん）は、埼玉県秩父郡長瀞町にある山。標高497.1m、山麓には宝登山神社を擁する。

中腹まで架設されている宝登山ロープウェイは、山麓駅から山頂駅までの全長832mを約5分間で結んでいる。

宝登山頂駅付近には梅園、ロウバイ園や宝登山小動物公園などがある。

宝登山・長瀞アルプス・不動山・陣見山・鐘撞堂山

埼玉

リハビリ登山（宝登山周回）

ウサギのように休む亀

観光

1月末右膝の痛みが再発 右足で立つと激痛 🤣 登山人生終了かなと・・・🥴 💉治療1ヶ月今日は ﾘﾊﾋﾞﾘ 山歩き高崎山の予定でしたが膝の調子が良いので 由布岳へ久しぶりの登山 👀👌綺麗な樹氷に癒され膝の具合いも回復したみたい👌

由布岳（ゆふだけ、油布嶽）は、大分県由布市にある標高1,583mの活火山。山体が阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

由布岳・鶴見岳

大分

❄️由布岳 東峰

みー

当初は経営仲間の方と伊吹山に行く予定が
相手の方から用事が入ったとの事で延期
になりました😞

今の状態では伊吹山に行くの少し不安
だったので結果的に良かったと前向きに
考えて猿投山に変更しました。

今回もリハビリ登山🥾ですので
猿投神社から猿投山の予定で
9時ぐらいのスタート予定
第2駐車場🅿️なら余裕で向かったら
第2駐車場が停めれない状態で
第3駐車場に停めました。

第3駐車場からは意外と距離が
ありまして第1駐車場まで15分ぐらい
かかりました💦

猿投山山頂までなら余裕で行けるかと
思いましたが、暑さと身体が重たくて
怪我する前より1時間以上かかりました
スピードは全然ダメでしたが
左足の痛みはほぼなく、違和感は
まだあります😓
4日の時より良くはなっています。

猿投山山頂まで行くのがやっという
出来は全然ダメなので、また猿投山
追試します🔥

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

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❄️由布岳東峰

リハビリ登山猿投山21・第3駐車場⇄猿投山

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