登山

29-30と遠征行く予定でしたが、私の勘違いで、31仕事を入れてしもた。。
その影響で正月の買い出しは30しか行けず💦
嫁と交渉は決裂。。皆さん、私の分も楽しんで下さい♫

て事で登り納めはどしよう🤔
前からやりたかった筑波山口のセブンまで降りて補給して登り返しピストンしようと、気合い入れて2時前にスタート！

体力持たないので負荷かけずゆっくりと、所がやはり毎年恒例の足攣り。。
膝痛はギリギリ平気そう。
更に今年悩まされている腰痛が酷く吐きそうに。。

御幸が原で休憩し悩む😕。。今回の攣りはかなり酷い💦そもそも岩瀬まで帰れるのか。
もうゆっくり休憩することにしました。
だとしたら朝早いからトラさん会えるかな？探して見つけた🤣
元気貰ったので頑張って岩瀬帰ります。

燕山降りた頃から足の筋肉あちこち攣る。。更にセブン寄れなかったので食べ物補給出来ず往復菓子パン二つ。。お腹ぐーぐーでバテル😭
雨引山手前で座り込んじゃいました。これがシャリバテ？
それからは全く走れず歩いてゴール！！
まあ時間は遅いけど完走できたので良かった♫

相変わらずの登り納めですが、それでは皆さん良いお年を！！

DOMO

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

茨城

2024登り納め⛰️筑波連山ピストン

のっちsan

トレイルランニング

1月からスタートした
茨城組Mt.Fuji100練の筑波連山ピストン練
今回でラストでした‼︎
(ココからは疲労抜きの軽めの練習予定)
そして今シーズン初夏日🫠

始めた頃に比べると皆さん
本当にパワーアップしました💪
自分も目標に向かって精進します💨

春らしく花も沢山見れました🤍

※「V字谷」「猿田彦」等の通行禁止ルートの投稿はお控えください。

筑波山（つくばさん）は、関東地方東部の茨城県つくば市北端にある標高877mの山。西側に位置する男体山（標高871m）と東側に位置する女体山（標高877m）からなる。雅称は紫峰（しほう）。筑波嶺（つくばね）ともいう。

筑波山

Tsukuba Mountain Range Trail Run🌞

よごっち

少し久しぶりな筑波連山⛰️
スッカリ気温は高めでしたが
風は冷たく北側斜面には残雪ありました❄️

ただ山頂ではアイスが美味しくいただける季節
期間限定の茨城いちごソフトクリーム🍓
しみました❤︎

数えてみれば今年5度目の筑波連山練でした⛰️
今後も速くより強くなれるように練習させていただきます🐐

Tsukuba Mountain Range Trail Run🍦

先週の雪もほぼ溶けきって
いつもの筑波連山縦走と思ったら
初めてのルートをアテンドいただきました⛰️
いや〜改めて筑波山は奥深い✨✨

そして今回教わったニューワード
よごっち@バッチらしいです😁
※バッチは茨城の言葉で末っ子(最年少)

茨城組の皆さん今回もありがとうございました‼︎

Tsukuba Mountain Range Trail Run🍙

今日は2023年登り納め🙌
去年同様とら吉さんと筑波連山縦走ピストン！
去年は途中から足攣りと膝痛〔腸脛靭帯炎〕で私はリンリンロードで岩瀬駅まで戻る事に😭

今年は如何に！
⇨結局この時期は寒くてモチベ上がらず。。。去年同様3週間振りの山活😅そして嫌な予感的中🎯
筑波山登りで大腿四頭筋が両方攣り。。
そして少し前から左膝の腸脛靭帯炎発症💦ただーし今回はコムレケアをこまめ飲み、ストレッチをしなが攣りは騙し騙しでなんとか🙆‍♂️なのでピストンする事に。
左膝の痛みはロキソニン飲んでも激痛。下りが地獄、急登は後ろ向きで降りる（笑）
初めてネルフさんと筑波連山ピストンした時のデジャヴか😅懐かしい思い出に浸りながら痛みを堪えてゴール。
冬はほぼ確実に腸脛靭帯炎発症ですね😓寒さで筋肉が強張るからかしら🤔
まあこのピストンは年末の恒例にして攣り、膝痛を試してみるのも良いかも（笑）

明日から嫁の実家〔神奈川〕に行き、元旦は初丹沢でオオクラからヒルトンしようと思いますが果たして。。膝冷やしまくります🥲

てな感じで2023年終了🙌
【2023年目標】
○下記ロングコースの内5つ⇨３つ△
　　※宿題〔ブクマ〕増える一方です💧
○百名山24座〜30座⇨37座◎
○仲良くなったYAMAPの皆様とコラボ⇨○

皆さん今年もありがとうございました😊
来年も宜しくお願いいたします🙇良いお年をお迎えください👏

2023登り納め〔筑波連山縦走⛰️岩瀬⇆筑波山ピストン〕

※今回、茨城県屈指のトレイルランナーにして最強の陸王 フォロワーのカシューナッツ冨澤さんとコラボ企画を行いました。


関東平野の中央部に聳え立ち、古くから「紫の峰」と富士山と共に崇められて来た聖なる山、筑波山。

しかし、筑波山と聞くと、”日本百名山で最も低い山”だとか、”日本百名山で最も最短で山頂に辿り着ける山”などと、実に不謹慎な答えが返ってくる。

極短時間で登れる日本百名山と言うと、筑波山だけではない。
2000mを超える様な山や、日本アルプスにも当然存在するのも事実。
そして、そんな極短時間で登れる様な山に限って、実は古い山道があり、それを辿ると恐ろしいほど過酷で長時間の山行になることがしばしば…..。

例えば甲斐駒ヶ岳。
北沢峠から行けば4時間もあれば辿り着けるが、最初に開かれた黒戸尾根から辿れば、8時間もかかると言う。
日光の皇海山なら、栗原川林道終点の皇海橋から登れば3時間弱で行けるが、庚申山お山めぐりコースを辿れば、7時間は下らない。

と言うことは……筑波山にも、当然超過酷なクラシックルートが存在する。

その名も、
「Tsukuba range piston vertical run」
(TRPV -筑波連山往復縦走-)

岩瀬駅から「関東ふれあいの道」と呼ばれるロングトレイルを経由、北から順に…..。
常陸御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山を跨ぎ、そして筑波山の頂を踏み来た道を戻るもの。

槍ヶ岳を乗り越え、新しい自分を探すきっかけを見つけたぐんまちゃん、そして老後の自分を今一度見つめ直す機会というムフェト・ジーヴァと一緒に、
茨城県で名実共に最も過酷と言われる、この峰行に挑む事になった。


午前4時の岩瀬駅。
まだ日が明けておらず、薄暗く肌寒い中登り始める。

手始めに常陸御嶽山。
飲めるかわかんない様な水場を通り過ぎて、葛籠折れの階段地獄を越えて稜線上に出る。
程なくして御嶽山。ここから長く辛い道が続く為、足早に通過して次なる関門「雨引山」へ行く。

さらに階段の急登を登り詰めると、東側が開けた稜線上に出る。
朝日に照らされた霞ヶ浦と茨城県東の街並みが美しい。

さらに進むと、最初の難所
「強制腿上げ訓練器」が出てくる。
朝早くから脹脛が破壊されてゆく…..ここで音を上げたら往復は愚か、筑波山そのものにすら辿り着けない。
ひたすら腿を上げ続け、雨引山へ着く。

雨引山からは、これから向かう加波山〜筑波山の勇姿が覗かせる。
孔雀階段を下り、次なる難所は「燕山」。

雨引山南岳は、今回は下の道を渡る。
雨引山南岳を過ぎると、燕山の前衛にあたる燕山五峰の強烈なアップダウンが始まる。
(燕山がI峰で北に向かってII、Ⅲ、Ⅳ、Ⅴと続く)

II峰を越えると、一気に下った後あの悍ましい階段が出てくる。
所謂「燕返しの階段」と「膝壊しの坂」。

この頃、朝日はどんどん上がり、汗が一気に噴き出してくる。
ものの見事に脹脛は悲鳴を上げる。
今回、猫背矯正帯を身体に巻き付けて挑んでいる為、凄まじく苦しい......。
だが、せめて往路だけでもつけていないと、猫背になって膝が壊れてしまう。
開始から2時間、漸く燕山の山頂へ着いた。

一旦砂利道を下り、多くの祠を抜けると、加波山。
加波山からは、あの急な階段が出てくる。
これを復路で登ると考えると、ぞっとする。

自由の魁へ辿り着くと、いよいよ林道混合区間。
つくば風力発電所の敷地内を抜けて、急登を越えると丸山。
眺望はないので次なる足尾山へ向かう。

流砂の谷がやはり出て来た。
ここで転ぼうものなら、間違いなく股関節が死ぬ。
杖を突き、足の指の付け根をしっかり接地させて慎重に下りて行く。

やっとの事でついた一本杉峠。
長くきつい道路の登りの洗礼を受ける。
足はあっという間に熱を持ち、股関節がついに痛み始めた。
だが、今回は想定内.....此方も万全の対策で来ている。

どの道脹脛と股関節が攣るのがわかっているので、芍薬甘草湯を摂取。
林道をひたすら歩くと、再び流砂の谷を登る。

途轍もなく急。
体力が一瞬にして蒸発していくのが分かる。
足は鉛の如く重くなり、階段を見るのが嫌になる。

もがき苦しむうちに、なんとか足尾山へ辿り着いた。
足尾山からは、素晴らしい関東平野の眺望が望める。
そして、南に目を向ければ、これから挑む筑波山の本体が睨みを効かせていた。

此処で少しの朝食。
行動食や飲み物、梅干しなど口に突っ込む。
この峰行でのシャリバテはある意味遭難を意味する。

胃の中にいろいろ詰め込み、次なるはきのこ山。
パラグライダーの滑走路は、期待を裏切らない圧巻の景色が広がる。
うっすら見える奥秩父や日光連山が、声援を送ってくれている様だった。

きのこ山で再び水分の摂取、足の裏と股関節が痛い中上曽峠へ下りて行く。

上曽峠から湯袋峠は、相変わらずの小さな乗越越え。急坂を一気に登ったのち、長い坂を下っていく。

湯袋峠で再びおやつの時間。
此処に来て遂に股関節が限界に達した。再び芍薬甘草湯のお世話になる。
湿布を貼って筑波山本体へ備える。

湯袋峠からは、流砂の谷が連続した急登。
倒木を何度も跨ぎ、いよいよ往路最後の難所である、「心臓破りの坂」。
何度も足が攣りかけるが、湿布を貼っているので取り敢えず問題ない。
これを越えると、キャンプ場。

連休真っ只中であるが故、たくさんの登山客が犇めき合っていた。
あのとき雪原だった最後の長い坂が、妙に懐かしかった。
そして、出発から6時間半.....遂に筑波山へ辿り着いた。

人々でごった返す女体山頂にて、関東平野の大展望を楽しみ、休憩がてら写真撮影をする。
日が暮れないうちに終わらせたいのもあり、早速復路へ向かう。

筑波山の頂稜からは、これからの帰り道である筑波連山が遥か遠くまで伸びていた。
この峰行の恐ろしさは、決して往路なんかではない......これから始まる復路こそ本番である。

湯袋峠まで、最初から一気に600mも下降する。
足もまともに動くわけもなく、何の変哲もない湿った丸太で転けた。
股関節を捻ったわけではなかったが、この後1時間強烈な痛みが続き、精神的に破壊された。

上曽峠を越え、きのこ山へ向かう。
長い上り坂が足の裏に鈍い痛みを響かせる。
左の股関節、右の足の裏、そして両脹脛が軋む。
疲れより痛みが勝り、まさに地獄の帰りだった。

足尾山へ続く階段で脚が痙攣を起こした。
猛烈な痛みが襲うが、山頂につかなければ芍薬甘草湯が飲めない......必死に腿を上げ続けた。
なんとか足尾山へ着き、痙攣を落ち着かせた。

しかし.....まだ越えねばならぬ山はわんさかある。
一本杉峠から、まるで天へ伸びる流砂の谷の急登。
一座一座の山が、しっかり身体を粉砕せんと立ちはだかるその様は、自分に課せられた試練なのだと......。

丸山を終え、遂にあの加波山の登りが出てきた。
丸太の階段は、股関節と脹脛を何度も歪ませる。
なぜ自分だけこんなに体が貧弱なのか......。

思い返せば、生まれた時体重は1500g.....この世では未熟児と呼ばれる。
だが、それに甘えて何も運動せず体力のない痩せこけた体で今まで過ごして来た。

当初山なんか登るつもりなんて微塵もなかった。
なのに、気がつけば古龍と共に高いところへ行く名目で山へ足を運ぶことが増えた。
貧弱な体でロングトレイルとバーティカルリミットを攻略するのは、側から見れば自殺行為に等しい。

しかし、黒戸尾根をはじめ、厳しい課題の山を越えるためにはこれぐらいの山行に耐えられなければ死活問題なのだった。
もう既に一度遭難し撤退している筑波連山往復縦走。

気がつけば燕山の山頂。
後戻りは出来ない。
まだ痛みはないものの、燕返しの階段を越える為腸脛靭帯炎に備えて消炎鎮痛薬を口に放り込む。

そして意を決して駆け下りる。
どこまでも続く様な丸太の階段.....生きた心地がしなかった。
勿論燕山五峰のアップダウンも当然出てくる。
足の裏と股関節がみしみし言い始めた。

せっかくトレラン靴で山行をやっているので、今回下りだけ少し小走りで下りる。
どうやら、180ケイデンス(1秒間に3歩)の速度で小刻みに下りると、膝の負担が和らげられるという。
さらに今回の山行で分かったのは、自分が明らかに足の小指に体重をかけて上り下りをしていたという事実。
当然腸脛靭帯炎が起きるのも無理は無い……。
特に復路はできるだけ足の親指に力を入れる様にした。

戻る様なエスケープルートはこの時点で皆無。
雨引山から雨引観音に下りようものなら、あの長いアスファルトで腸脛靭帯炎にさらされる。

鉄の足枷がついた様な脚を無理矢理持ち上げ、孔雀階段を上り詰めて雨引山へ着いた。
そこから見るあの筑波連山.....なんか感慨深かった。

そして強制腿上げ訓練器を下る.....登りはまだしも、これが下りなら「腸脛靭帯炎製造機」に生まれ変わる。
薬の効果が薄れたのか、膝が軋み始めた。

御嶽山を過ぎ、遂に膝が痛み始めた頃......。

目の前にあったのは、岩瀬駅。

開始から14時間半、茨城県で最も厳しい峰行に終止符が打たれた瞬間だった。
全身から解き放たれる何か.....自由を掴み取ったのか....生きて帰って来れた幸せなのか....足枷が取れた様な感じがした。

股関節は痛いものの、ロキソニン一錠で腸脛靭帯炎の痛みにほとんど苛まれることなく、完走できたのは大きな救いだった。

足早に温泉に浸かる。
整うに入り、固まった下半身を解す。
次回は厳冬期にやるつもりだが、それまでに筋トレで徹底的に身体を鍛え抜かねばならなくなった。

初夏へ入り、山躑躅が咲き誇る筑波山にて、厳しい1日を味わったムフェト・ジーヴァであった。


※途中、GPSが暴走した為丸山の軌跡が消滅していますが、全く空を飛んでいません。
(正式累積標高は3600mに達すると思われる)
※ケイデンス:競輪用語。分間回転数を指す。
※整う:サウナ用語。
①蒸し風呂に数分入る。
②汗を拭き取り水風呂に浸かる。
③屋外で身体を風に晒す。
この動作を3回繰り返すサウナ入浴法。
筋肉痛や腸脛靭帯炎の早期回復、血行促進、新陳代謝の活性化に効果を発揮する。

筑波連山往復縦走を含む活動日記一覧

2024登り納め⛰️筑波連山ピストン

Tsukuba Mountain Range Trail Run🌞

Tsukuba Mountain Range Trail Run🍦

Tsukuba Mountain Range Trail Run🍙

2023登り納め〔筑波連山縦走⛰️岩瀬⇆筑波山ピストン〕

星の彼方

筑波連山往復縦走を含む活動日記一覧

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2023登り納め〔筑波連山縦走⛰️岩瀬⇆筑波山ピストン〕

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