ウォーキング

今夜もいつもの夜桜🌸リハビリウォーキング🚶‍♂️...


抜釘術から一か月半ほど経ちますが、切開跡の一部がまだくっついていません。
昨年のスクリュー打ち込みの２回の手術では２回とも術後一週間ぐらいで傷跡はくっついていたんですが、今回は極端に長引いています。
切開跡周辺がまだ腫れていますし色も悪い。
ん～～～～、なかなか思うように治らないですな～～～。。。


ところで、
１週間ほど前に顔や頭の所々にできていた小さなイボを診てもらいました。

心配していたウィルスによるイボではなく、またガン化しない加齢による老人性イボだということで液体窒素による凍結療法で治療してもらいました。
液体窒素を細長い綿棒の先に付けてイボを凍らせて取り除く方法です。

以前別の病院でレーザーによる治療をしてもらったことがあります。
その時は自費診療でしたが、まずイボに麻酔を打ってからレーザーで焼いていました。
その麻酔のための注射針がお尻じゃなく神経張り巡らされている顔や頭に複数個所刺すんですからめちゃくちゃ痛くて涙ちょちょぎれるほどでした😣

今回の凍結療法は１回では取りきれないこともあるようなので複数回通うことになるかもしれませんが、痛みも少ないですしお気軽ですしもっと早く診てもらったらよかったと思ってます。


ちなみに、家に帰ってきて速攻液体窒素の購入方法を調べました。
パソコンのCPUのオーバークロックって、競技オーバークロックの世界大会ってあるほど奥深くて面白いんです。

今も盛んなのかどうか知りませんが、自作PCしている人たちならオーバークロックに興味がある人は多いでしょう。
オーバークロッカーのガチ勢は液体窒素でCPUを冷やすのを知っていたので、手に入ったら自分でちょんちょんと気軽にイボ取りできるじゃんっ！ と。。。

・・・　専用容器はレンタルOKだそうだが、２０Lとかいらないし・・・　病院でしてもらう方が安上がりで手間もいらないというのがわかりましたわ😆

DOMO

神戸市

兵庫

大阪

リハビリ歩🦶 都賀川公園→都賀川河口→都賀川公園🌸

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

今夜もいつものリハビリウォーキング🚶‍♂️...


ストライドを大きく、ピッチも速く、足首の可動域が狭いので非常に歩きにくいですが、なるべく自然な感じで歩けるように意識しながら、心頭滅却すれば痛みは・・・できるだけ忘れて歩くようにしています。

切開した場所の直近の内くるぶしに扇状の大きな三角靭帯があるんですが、足首を動かすと皮膚と靭帯がくっついているようなツッパリ感があります。
（ここは最初の治療手術で１０ｃｍほど切開しています。１か月前の抜釘術で５ｃｍほど再切開）

足首全体にサポーターを巻いているような感じですが、特に内くるぶしの違和感が大きいです。
（ここは脛骨がガッツリ割れていたので、下側から斜め上方に向かって６５mmのスクリューを２本並行に打ち込んで固定していました）

もちろんリハビリで教えてもらっているストレッチは毎日ですが、なるべく歩いて動かして皮膚を伸ばし、関節も柔軟になるように意識しています。
トータルで半年近く、松葉杖なしで歩けるようになってからは３か月近くびっこ引くような歩き方がデフォになっていますので、筋やら靭帯やら膜やらが縮こまっているんでしょうね。


ところで、万博が１か月切っていますが皆さんは行かれるのでしょうか？
会社によっては福利厚生の一環で社員に入場券を配っているようですね。

私は自腹で購入しました。
ネットでは けちょんけちょん に言われていますが、とりあえず行ってみようと思います。
今の雰囲気なら各パビリオンは事前予約なしで全部回れそうと思うんですが、やっぱりすいてても『予約なかったらあきません』って言われるんでしょうかね。。。



リハビリ歩🦶 都賀川公園→都賀川河口→都賀川公園

久しぶりのリハビリウォーキング🚶‍♂️...
抜釘術後、約１か月経ちました。


今回の手術で２か所をそれぞれ５cmほど切開していますが、アキレス腱に近いところのキズの予後が悪く、２週間ぐらいの時に一部開いてしまいました。
こちらの方がキズの深さがありますが、どうもいつもよりキズの治りが悪いようです。

ということで、久しぶりのウォーキングとなりました。

足の具合ですが、足の甲の腫れがマシになってきています。
足首の腫れや皮膚表面のマヒ、痺れはあります。
関節の可動域はまだ狭いまま。
歩くと１０段階で５ぐらいの痛みはあります。

骨折から半年ほど経ちますが、まだまだ道半ばですね。。。


ところで、
先日パソコンのメモリを増設しました。
というのも骨折後に動画編集に嵌ってしまったことで、動画の書き出し中にフリーズするようになったんです😭

編集ソフトは DaVinci Resolve を使っているのですが、映像にテキストアニメーションやグラフィック等を加工・追加などを行うFusionページを使っていると、書き出す際に長時間メモリーが喰われるんです。

その間にネットしていると、たまにフリーズしていました。
そうするとまた最初から書き出しになるので、32GBを64GBへとメモリを増設しようと。。。

数年前に自作した古いパソコンですが、まだまだ現役で頑張ってくれています。
増設後は書き出し中にネットしてもフリーズしなくなって快適になりましたよ🤘


今夜もいつものリハビリウォーク 🚶‍♂️...


一昨日も頑張って歩いたんですが頑張るとど～も痛みが２～３日続くので、ここんとこちょっと回復停滞気味っぽい。。。
歩いている最中は相変わらず１０段階で６～７ぐらいの痛みが続きます。

今日はめっさ寒かったので、灘温泉でもリハビリしてきました。
日中には雪もちらつきましたもんね。
電気風呂でビリビリ＆足首に打たせ湯＆源泉冷温交互浴で足首ストレッチ、ガッツリ２時間浸かってきました。



ああ～♪
私が温泉にいること みんな知ってると思う♬
もうバレてるはず～♬
温泉で楽しんでる～～♬

いきなり話ブッタ切りましたが、
昔出張先で仕事の日なのにちょいとアバンチュ～ルな出来事があったの思い出して作りました。

よければ～～♪ 聴いてください Part・・・何曲目？ ♬

Secrets in the Hot Spring's Steam ♨
https://suno.com/song/bebc0adc-34ac-4546-98a5-c8c74ce21f88



リハビリ歩🦶＆リハビリ温泉🤘

今夜もいつものリハビリウォーク 🚶‍♂️...


小雨が降ったんですが、出かける直前に止みました。
間髪入れず歩きに出ます🚶‍♂️...

９月の骨折時点から５キロも太りました。。。
入院中のカロリー計算されつくされた病院食（計５２食）で２キロ減りましたので、合計すると７キロ。。。

内臓脂肪とお腹周りの皮下脂肪と、上半身も少し丸くなってきています。
食欲に任せたままな炭水化物摂取と、有酸素運動不足が重なっていますね。

今夜も鍋に雑炊〆で、リンツのリンドール ストロベリー&クリームうめぇ～～～～！



今夜もいつものリハビリウォーク 🚶‍♂️...


今日は妻も付き添うということで、一緒にウォーキングしてきました。
その後私だけ灘温泉へ直行。

やはり温泉後は腫れがマシになります。
温まって血行がよくなっているところに電気風呂と打たせ湯でマッサージできるのがいいのかも。
炭酸ガスの溶け込んだ源泉と加温された温泉の冷温交互浴で心身ともにさっぱりと。。。


ところで、
OSをWindows10からWindows11へ入れ替えました。
Win10のサポートが今年の１０月１４日で切れるためです。
Win10のリリースは２０１５年７月２９日だったそうです。
早いもんで、もう１０年近く経つんですね。

OSの入れ替えはクリーンインストールしました。
今はWin11に無料でいけます。

Win7からWin10にしたときもUIが変わって使いにくかったので、Win7ライクに変更していましたが、今回のWin11もそのままでは使いにくいのでUIをWin10ライクにしています。
完璧には無理なので慣れていくしかないですね。

そういえばWin7からはずっと無償でOSを変更してきてます。
というか、OSをまともに買ったのはWinXPの１回だけかも。。。

私のOS遍歴は、
Win98 → Win98SE → Win2000 → WinXPPro → Win7Pro → Win10Pro → Win11Pro

ちなみにポン橋にゲートウェイの直営店があったので、GATEWAY2000 G6-450XLを買いました。
漢は黙ってフルタワー～～～！
これにWin98が入ってました。

CPU遍歴は、
Intel Pentium II 450MHz → Pentium III 1GHz → Pentium D 830 → Intel Core i7 2600k → AMD Ryzen 9 3900X

i7 2600kまで、PCケースはGATEWAY2000 G6-450XLの時のフルタワーのまま中身全替えで使ってました。
私ってトコトン使う派で物持ちいいんです😆


そうそう、マハポーシャもポン橋（でんでんタウン）に店舗がありました。
信者が組み立ててるので人件費がタダなのでパソコン安かったです。
よく若い信者がチラシを配ってましたねぇ。。。



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よければ～🎵 聴いてください 🎶
摩耶山ハイクの後に灘温泉に行ってフルーツ牛乳飲んで『ぷはぁ～～～！』した時の歌す。


＝＝ 湯上がり、男の矜持🎶 ＝＝
(The Man Stands Proud: The Post-Bath Tradition ♨🥛)

https://suno.com/song/680e1f2d-025f-4282-8a02-0e8b58bc3a36


＜日本語歌詞＞
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険しい山道を駆け下り
ようやく到着、麓の銭湯
汗と疲れが染み込んだ
服を脱ぎ捨て、湯気に包まれる
待っていたのは、至福の時

源泉に溶け込んだ、天然の炭酸ガス
細やかな泡が、やさしく肌を包み込む
熱い湯が心を溶かし、過酷な歩みを想い出す

疲れた体を湯舟に預けて
源泉掛け流しの音色を聴く
この一瞬、全てを忘れて
ただただ、息を整える

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

露天風呂の夜空に広がる星が輝き
静かな空間に掛け湯の音が響く
身体の芯まで温まって
全ての疲れが洗い流されていく

目を閉じて、心を開いて
重ねた時間を振り返る
全てはこの瞬間のため
湯上りの一杯を迎えるために

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！


冷たい瓶が心と手に触れ
体に染み渡るこの感覚
折れない心と汗の結晶が
今、俺を癒してくれる

小声で交わす銭湯仲間
過酷な山の頂を思い出す
この瞬間、全てが報われる
湯上りの至福の一杯と共に
明日への力を取り戻す

冷えたフルーツ牛乳が喉を潤し
心に再び紫焔が宿る
今日の全てを胸に刻み
また新たな挑戦へ

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

いつもと変わらない、
静かな夜が更けていく
体は満たされ、心も穏やかに
また明日も頑張ろう
この一杯が俺を支える

山の風景を思い浮かべ  
静かに目を閉じる  
湯上りの幸福感に包まれ  
この瞬間を永遠に感じて

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

夜風が頬を優しく撫でる  
疲れた心と体に安らぎを
この一杯に全てを込めて
明日への一歩を踏み出す

山の頂を越え、山の麓の湯に浸かり
冷たいフルーツ牛乳が、心と体に沁み渡る
湯上りの一杯に感謝を捧げ
また新たな一歩を刻むために

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リハビリ歩🦶 & 温泉でもリハビリ🤘

今夜もいつものリハビリウォーク 🚶‍♂️...


お昼の全国男子駅伝に感化され、今夜はちょ～っと歩きすぎたかも。。。
灘丸山公園からの復路で足首の痛みが限界来てました😣

足の腫れは少しはマシですが、足首周りはまだパツパツです。
なので普通の靴やランニングシューズが未だ履けません。
ということで２０年近く前の初代クロックスが現役で大活躍中です😄


ところで、いつまで続くのキャベツ高すぎ。。。
先物や仮想並みのボラリティですな。

先日ＴＶで猛暑が続き、その後の秋が短くすぐに冬になってしまったのが一つの原因だと言ってました。
これからもそういう気候が続くようなら来年もまた葉物野菜全般高騰するでしょうね。

うちはキャベツをよく使います。
お好み焼きや照り焼きチキンの付け合わせやコールスローやロールキャベツなどなど。
でもそのキャベツが今は高級食材の仲間入りになってますので、まだ価格据え置きのもやしが我が家ではブームっす。

もやしはビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富です。
なのでもやし多めの豚肉野菜炒めが我が家の献立に多いです😆


リハビリ歩🦶 都賀川公園→都賀川河口→灘丸山公園→都賀川公園

今夜もいつものリハビリウォーク 🚶‍♂️...


明日で阪神淡路大震災から３０年。
もう３０年経ったのか、まだ３０年しか経っていないのか。。。

今は縁あって大好きな神戸に住んでいます。
都会なのに海と山が近く自然豊かで、六甲からの空気が美味しく住みやすいこんな素敵な街はなかなかないです。


人間は二度死ぬ。
一度目は肉体的な死。
そして、二度目は忘却による死。


皆、覚えていますよ。
明日は静かに祈りを込めて・・・🙏


今夜もいつものリハビリウォーク 🚶‍♂️...


救急で運ばれて入院・手術をしてくれた病院には月一ペースで定期的に通院しています。
ただ少し遠いのと、セカンドオピニオン的なこともあり紹介状を書いてもらってリハビリは近所の整形の病院へ通院しています。

なので、２人のセンセから話を聞いて２か月が経ちます。

片方は神戸市の基幹病院なので複数の専門医のチーム体制で診てくれています。
ただ若いセンセが多いです。
近所は超ベテランのセンセの個人病院ですが、看護師さんだけでも１０人はいます。
※看護師さんもベテラン。。。

主とする２人のセンセ達は治療方針が少し違います。

主治医の若いセンセの方はスクリューやプレートで骨を固めて、一生外さない、もしくわ抜釘術する場合でも１年間はそのままにする。
でも湿布やお薬は出さない。

超ベテランのセンセは、骨が癒合して大丈夫そうなら異物となるスクリューやプレートはさっさと抜釘術して骨の自然治癒能力を利用する。
なので、腫れを引かせる塗り薬や骨の成長を促すお薬を出します。

私は超ベテランのセンセ推しです。
ただお薬はいりません。

先日月一病院へ通院した際に、ＣＴとレントゲンを撮りました。
やはり素人的に見ても足首に集中してる３本の65mmのスクリューが・・・

万が一左足首をキツメの捻挫したらスクリュー箇所で割れるのではないかと心配になります。
ゴリゴリの理系なので納得できる説明がないと怖いんですよ。。。

ジョグやハイク、トレランやマラソン、今後も捻挫要素ありますもんねぇ。。。



話は変わり、灘温泉でまったりのんびり、電気風呂と打たせ湯で足首のマッサージも入念に。
温まったら天然の炭酸ガスの溶け込んだ源泉かけながしの方に入って冷温交互に。

入店したのが２１時半ごろだったかな。
２２時半ごろからは人が少なくて、体を浮力に任せて思いっきり だらぁ～～～ん と土左衛門風にリラックスすることができました。
寝そうになるほど気持ち良かったです。。。

やっぱり足の甲や足首の腫れが少し退きますね。
血行も良くなりそのおかげかも。


リハビリウォーキング👣を含む活動日記一覧

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リハビリ歩🦶 都賀川公園→都賀川河口→都賀川公園🌸