登山

2週間も山行かんとなまりそう😱😱
今回は膝の調子調査兼歩き方試行錯誤やったのでスピード封印😭

朝に起きると雨がパラパラ。
まあ逆に暑くあらへんくてええんちゃう🤣🤣
てなわけで白山か笠ヶ岳か槍か迷いましたが、笠ヶ岳へ行ってまいりました‼️

笠新道までは林道。
登山口から初っ端から急登🤣
3ヶ所くらい倒木があり通行注意。

ガレ場も何箇所かあって楽しい😆
雨も相まって緑やお花が綺麗でした✨

1800mくらいまで登ると木々の背が低くなり、振り返ると焼岳、西穂高、ジャンダルム、奥穂高が😍
背中押してもらえたわ〜🤣🤣

恥ずかしがり屋なのか2000mまで上がる頃には雲に隠れておりました😭😭

膝の負担を減らすため、
・いつもより歩幅を狭くし、あまり膝を上げない。
・なるべく膝を曲げへんようにする。
意識し、ものすごくもどかしさを感じながら登ってるといつのまにか杓子平に‼️
その時はガス晴れて笠ヶ岳ドーン見えてました😍

飯田からお越しの男性と楽しくお話しさせていただきました👏　昨日から登られはって、雷により岩陰でビバークされたそう😱燕岳に行ってから登山にハマられたそうです👍

そこからは緑やガレ場、残雪を楽しめました👏
すれ違った方々には0時スタートや2時半スタートの方々がいらっしゃってました😱👍
気合い入ってるわ🤣👍

分岐点に上がる頃にはガスも上がってました😭
限られた稜線だけ見ても綺麗でテンション上がってました👍
男女ペアのおふたりとすれ違い、ちくわ隠し持ってるのバレて笑われました🤣🤣笑

山荘付近で残雪がありましたが、全然アイゼンで大丈夫でした。そこから山頂まで150m登ると山頂が‼️
わかってましたけどガスガスの神秘的でございました🤣🤣

休憩していると先ほどのお二人が来たので、写真の取り合いっこと談笑させていただきました✨
筑波から来られたそうで、男性は百名山81座目‼️女性はブラック職場に努めながら山に奮闘しているそう😭

てっきりカップルなのかな～思てたら、昨年に北アルプスの水晶岳でお会いしたそう🫢
山でお会いして繋がりが広がるっていいね～👍👍

山荘まで戻り、記念撮影してお別れして下山へ😭😭

下りもやっぱり膝が痛くなってきたので、もう前見たいに歩けへんのかな～😭と不貞腐れそうになりましたが、
膝回りと大腿四頭筋にテープを張っていて大腿四頭筋の方のテープだけ剥がすと痛みがかなり軽減😆😆

ゆっくり降りると痛み全然でした👍👍
調子に乗ると少し違和感があったので、ついでに痛みが走る動作を洗い出ししておきました🤣🤣

そんなこんなで試行錯誤してるといつの間にか下山しておりました‼️‼️

帰りはひらゆの森で超絶リフレッシュ😆‼️‼️

感じたこと。

・腕を振ってパワーウォークを心掛ける
･歩幅を狭くして、足をできるだけあげないようにする。

・登る際も下る際も前重心
→下る際は特に後傾になりがち

・着地の際は上半身も意識して体全体で衝撃を吸収するようにする。
→腕を上げてスキップするのが全然痛まなかったきがする・・・！笑

有ってるかどうかわかりませんが🤣🤣

登山はもちろんのこと、仕事や日常生活でも
挫けそうになりますが、原因を追究して直して試行錯誤していく。
トライ&エラーを心掛けていきたいなと思います。

とりあえずランニング始めましょうかね。。。

またまた長くなっちゃいました🤣
ここまで読んでくださった皆様、すれ違った皆様どうもありがとう!!

DOMO

槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は中田又重郎と修行僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳・穂高岳・上高地

長野

岐阜

富山

のんびり雨降る笠ヶ岳へ

なかしょー☄️🦍

久しぶりの制限無しGW～👍
何ばしよかね～🤔
どけ登ろっかね～🤔

娘から「連休帰るけん迎え来て～😉」
そりゃ～行くどたい😤

娘が住んでる所の近くに…
佐賀県最高峰経ヶ岳～🙌

迎えに行くついでに登るのか🤔
登るついでに迎えに行くのか🤔

前もあったぞ…こぎゃん事🤔

ささっ娘迎えに山行くぞ～😤
うん何か可笑しか～🤣



出発🚙💨



多良岳（たらだけ）は、九州の山。長崎県と佐賀県の県境に位置する標高996mの山。多良岳山系の1峰。

膝守って！を含む活動日記一覧

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