トレイルランニング

ゴールデンウイークが過ぎた日曜日に、前日から岐阜の高山に入り車中泊し、日本二百名山である位山(1,529m)と日本三百名山の川上岳(1,626m)を登りました。両ピークを結ぶ通称「天空遊歩道」と呼ばれる分水嶺の稜線は、翌週のトレラン大会を控えてきれいに刈り払いされていました。　晴天の下、大展望の川上岳山頂からの北アルプス・御嶽の景観を楽しみました。

（こちらの写真・動画は後半部分のみです。　前半部分は「位山」をご覧ください。）



おつかれ山

clapping hands

thumbs up

川上岳（かおれだけ）は、岐阜県下呂市と高山市にまたがる標高1,625mの山。日本三百名山に選定されている。

【概要】
山頂付近は、夏はササユリが多く咲き、秋はドウダンツツジが真っ赤に紅葉するのが見られる。
岐阜県の中央部では最も高く、山頂には、背の高い木が生えておらず、御嶽山や、乗鞍岳、穂高岳、槍ヶ岳、笠ヶ岳、薬師岳といった北アルプスの山々や、白山など、360度の展望が得られる。 また、近くに川上川という名の川が存在するが、こちらは（かわかみがわ）という。

川上岳・位山・船山（飛騨富士）

岐阜

2026-05-10_川上岳(岐阜県)_日本山歩日記

gandhara

岐阜県北部、高山市郊外の分水嶺の「位山」（標高1,529m)は5月半ばに「飛騨位山トレイル」のトレラン大会の舞台となり賑わう山です。　大会の一週間前の晴れた日曜日に天空遊歩道を7.4km歩き、白山や乗鞍岳を眺めながらの登山を楽しみました。
（写真と動画は前半のみです。　続きは後半「川上岳」をご覧ください。）



four leaf clover

hundred points

2026-05-10_位山（岐阜県）_日本山歩日記

ランニング

ゴールデンウイークの最終日に、関東ふれあいのみち千葉県コース５「埴輪と遊ぶみち」さらに千葉県コース６「山武杉のみち」の２つのルートを進みました。　それぞれ、殿塚・姫塚の古墳、光明寺の拝殿の踏破記録チェックポイントを通過し、歴史的建造物の見学や樹林と丘陵の自然を楽しみながらいにしえの人々の生活に思いを馳せてランニングを楽しみました。


beverage box

cherry blossom

grinning cat

成田市（なりたし）は、関東地方の東部、千葉県の北部中央の下総台地に位置する市。成田国際空港や成田山新勝寺などで知られており、業務核都市に指定されている。

【概要】
成田山新勝寺、宗吾霊堂の二大霊場を有する門前町として栄えた。明治期には宮内庁下総御料牧場が置かれるなど、1950年代まで観光と農業の振興を二大施策とした田園都市であった。1960年代に入ると市の南東部に「新東京国際空港」（現・成田国際空港）の建設が決定され、1978年の空港開港と高度経済成長とともに、市域の経済・産業構造に多大な変化がもたらされる事になる。
かつては純農村であったが、現在では農業人口は減少し都市近郊農業型へと転換している。その反面、空港関連のサービス業など第三次産業が生まれ、新たな雇用が創出された。また観光面ではかつて程の活況は無くなりつつあるが、成田山新勝寺では現在も正月三が日だけで270万人以上、年間約1000万人もの参拝客で賑わう、全国屈指の霊場の町である。
成田空港の騒音であるが、空港用地の一部がかかる芝山町などの被害は見過ごされがちであるのに対し、成田市街地からは離れた丘陵部に位置しているため、騒音被害をほとんど受けない地域も多い。空港用地の大部分は成田市に属するため、関連の税収は成田市に入ることが多く、財政の豊かさは全国有数である。しかし、騒音被害を受けるのは空港周辺と航路直下であるため、利益を独り占めしているという批判もある。なお2008年に開港30周年を迎えたが、現在も空港の完全開港はなされていない。現在、地域と共生する空港づくり掲げ、航空需要の増大に従う騒音問題などに向き合っている。
1986年には一極集中の回避を目的とする業務核都市に指定され、千葉県からは千葉新産業三角構想の中核都市として位置付けられている。国の構造改革特別区域法に基づき2003年4月21日に国際空港特区、同年5月23日には国際教育推進特区に認定された。2006年（平成18年）3月27日、香取郡下総町、大栄町を編入した。

成田市

千葉

2026-05-06_芝山古墳群（千葉県）_日本山歩日記

登山

旗坂キャンプ場の駐車場近くの升沢登山口からピストンで船形山に登りました。残雪は標高1000mくらいからルートを覆うので、アイゼンとピッケルが重宝しました。　山頂直下は雪渓歩きと夏道歩きと半分ずつくらいでしょうか? 蛇ヶ岳までは先行の方のトレースであまりロストはせずに済みました。船形山山頂からは東北の名山を一望できる素晴らしい景色でした。

船形山（ふながたやま）は、宮城県と山形県の県境にそびえる、奥羽山脈船形火山群（英語版）の主峰となる火山である。別名は御所山（ごしょざん）。日本二百名山のひとつに数えられる。

一等三角点の名称は「舟形山」（地図）で、標高は2010年（平成22年）10月1日に1500.23mから1500.34mに改められた。

船形山（御所山）・泉ヶ岳・蛇ヶ岳

宮城

山形

2026-04-19_船形山（宮城県・山形県）_日本山歩日記

東京から夜行バスに乗り、久しぶりに東北の山にやってきました。レンタカーで泉ヶ岳スキー場から仙台市民の憩いのハイキングコースである泉ヶ岳（1172m）に登りました。　雪解けを経てカタクリの花が咲く展望の尾根歩きを存分に楽しみました。　下山後は山麓でソロキャンプで宮城の自然を満喫しました。

sparkles

2026-04-18_泉ヶ岳（宮城県）_日本山歩日記

残雪期に三ノ瀬から日帰りで和名倉山をアタックしましたが、残念ながら雪が深く、踏み跡も不明瞭で、ルートを外してしまうことが多く、八百平で時間切れで敗退。（これ以上進むと日没までの下山ができそうにありませんでした。）それでも東仙波から見る富士山と南アルプスの景色が素晴らしかったです。また夏にリベンジします。

fairy

DOMO

和名倉山（わなくらやま）は埼玉県秩父市にある標高2,036mの山で、奥秩父の山の一つ。別名白石山（しろいしやま）。国土地理院の地形図には白石山とあるが、和名倉山が古くからの秩父側の呼称である。日本二百名山に選定されている。

【概要】
四方に谷を刻んだ巨大な山体が特徴的である。かつては奥秩父の秘峰としてその原生林の美しさが讃えられたが、戦前に山林の権利が大滝村（現秩父市の一部）に移ったあと、1950～60年代の森林伐採と山火事で山域の荒廃が進んだ。かつて美林を誇ったコメツガの原生林は、大滝村の皆伐と伐採事業に伴う火災によりほぼその全てが失われており、尾根筋の大半は平凡な唐松の植林とスズタケの密藪に覆われている。辛うじて伐採を免れた県境付近では、石楠花の群落が見られる。
登山について、かつては、登山道（ルート）がはっきりせず、暗い樹林帯が多い難路で、山中でテント泊する準備が出来、薮こぎに耐える覚悟と体力を持ち、地図と磁石で針路を決められる技術を持つ者以外には危険な“秘峰”とみられていたが、最近は登山道の開発が次第に進んできた。現在では、一般ルートを取る限り、テント泊も必要でなく、とくに難しい山ではない。

和名倉山・笠取山・東仙波

山梨

長野

埼玉

2026-03-14_和名倉山（埼玉県）_日本山歩日記

河口湖の北側にある三ツ峠山は富士を北側から眺める絶好の展望の山です。　これまで近くの山には何度も登っていますが、この有名な頂には立ったことがなかったので、2月の雪を被った富士山を見ようと前年から計画していた山でした。
標高1500mより上では軽アイゼンやチェーンスパイクが必要でした。　下山の木無山からの下りは、最初だけ残雪がありましたが、西斜面ということですぐに夏道歩きになりました。
下山後も河口湖畔から夕方の富士山を眺めることができて、眺望については期待を裏切らない景観に満足した一日でした。


smiling face with smiling eyes

三つ峠（みつとうげ）は、山梨県都留市、西桂町、富士河口湖町の境界にある標高1,785mの山である。峠ではない。三ッ峠山と呼ばれることもある(国土地理院の地図や山岳関連図書では三ッ峠山と紹介されている)。
開運山（1,785m）、御巣鷹山（1,775m）、木無山（1,732m）の3つの頂上の総称であるが、最高峰である開運山を指すこともある。

【概要】
古くは奈良時代から修験道の霊山として知られた。江戸時代後期、天保3年に善應空胎上人によって開山された信仰の山である。
神鈴峰、仙泉山とも呼ばれる。現在の三つ峠の由来として、山頂付近にわき水があることから水峠と呼ばれ転化したという説、三つの尖峰（トッケ）があることから、ミツトッケと呼ばれ、それに文字あてたという説がある。また、この三つの尖峰は木無山、御巣鷹山、開運山を指すという説や、開運山の三つの尖峰を指すという説にも分かれている。
山頂からは眺望に恵まれ、富士山、御坂山地、南アルプスが一望できる。条件が良ければ、飛騨山脈の槍穂高連峰を遠望することも出来る。この眺望の良さは大正時代に大町桂月が紀行文で紹介している。
頂上付近からは貝の化石なども発見されている。山頂直下の屏風岩では、ロッククライミングが行われる。
日本二百名山、日本三百名山、都留市二十一秀峰に選定されている。

三ッ峠山・本社ヶ丸・鶴ヶ鳥屋山

2026-02-22_三ッ峠山（山梨県）_日本山歩日記

ハイキング

奥久慈県立自然公園にある茨城県の最高峰の八溝山に登りました。　山頂の展望台からは尾瀬や南東北の山々を見渡すことができました。アプローチに車を使うと八合目まで行けることもあり冬でも静かなハイキングを楽しむことができます。　帰りは袋田の滝に立ち寄り凍結した名瀑の景色に癒された一日でした。

八溝山（やみぞさん）は、茨城県・福島県の県境にある標高1,021.8mの山である。栃木県との境界も山頂の西方、直線距離で1kmに満たない至近距離にある。茨城県の最高峰。茨城県北ジオパークのジオサイトの一つ。

八溝山・池ノ平

福島

茨城

栃木

2026-01-10_八溝山（福島県・茨城県）_日本山歩日記

成人の日の三連休を利用して（正月休みが終わって高速道路も空いているという予測）茨城県の関東百名山のひとつの奥久慈男体山に登りました。　三百名山の八溝山と1日2座を登る計画で、先に奥久慈男体山に登りました。　少し風がありましたが、比較的暖かい日で、山頂からの展望を楽しむことができました。　駐車場には10台以上の車がありましたが、皆さん健脚コースを登って一般コースを下る周回のようでした。　私のような男体山神社経由の周回コースをたどる人は少数派かと思われました。

smiling face with open hands

2026-01-10_奥久慈男体山（茨城県）_日本山歩日記

紅葉の季節に1泊2日で中ノ岳・兎岳・丹後山の縦走をしました。　前日に午後都内を出て、十字峡登山センターの2階で仮眠。　翌朝から登山開始です。　27日の標高差は約1600mで、山頂近くの避難小屋で飲料水が取れないことから水5L＋缶ビールの比較的荷物の重くなった登山でした。　中ノ岳山頂では紅葉の稜線を眺めてゆっくり過ごしました。　避難小屋では登山者の皆さんとの語らいに花を咲かせました。　翌日28日は快晴で最高の縦走が楽しめました。　風が少し吹いて山では冬が近づいていることを感じました。

hiking boot

YAMAP Logo

越後駒ヶ岳（えちごこまがたけ）は、新潟県南魚沼市と魚沼市にまたがる標高2,003mの山。魚沼駒ヶ岳（うおぬまこまがたけ）とも呼ばれる。日本百名山の一つ。

越後駒ヶ岳・八海山・中ノ岳

新潟

2025-09-27～28_中ノ岳・兎岳・丹後山（新潟県）_日本山歩日記

2025年の夏の北海道遠征は名峰駒ヶ岳を皮切りにスタートしました。今回は往路は北海道新幹線で新函館北斗駅まで来て、レンタカーで六合目駐車場から馬の背を目指しました。　市民に愛されるハイキングコースは眺めがよいルートです。　登りだしは暑かったもののやがて風が出て稜線では恐怖を感じるくらいでした。天気が下り坂なので雨になる前に下山しようと火山灰の登山道を急ぎ足で下りました。下山後は湯の川温泉で宿泊、汗を流し海の幸でひとり乾杯しました。


【注意情報】
山頂火口部から半径4kmは入山規制区域です。
馬ノ背地点まで、入山規制緩和をしておりますが、規制ロープを設置しておりますので、その先の火口原には、立ち入らないでください。

情報元
令和３年度 北海道駒ヶ岳の入山規制緩和について
https://www.town.hokkaido-mori.lg.jp/docs/2018050700038/


北海道駒ヶ岳（ほっかいどうこまがたけ）は、北海道森町、鹿部町、七飯町にまたがる標高1,131 mの活火山（成層火山）である。渡島国・渡島半島のランドマークとなっている。蝦夷駒ヶ岳（えぞこまがたけ）、渡島駒ヶ岳（おしまこまがたけ）とも呼ばれる。江戸時代の富士山型の紡錘状の山容から谷元旦が描いた絵画が渡島富士（おしまふじ）と呼ばれ、郷土富士となっている。単に駒ヶ岳とも呼ばれることが多い。

北海道駒ヶ岳（蝦夷駒ヶ岳・渡島駒ヶ岳）

北海道

2025-06-21_北海道駒ヶ岳(北海道)_日本山歩日記

日本三百名山で越後百山にもなっている粟ヶ岳は三条市・加茂市のふるさとの山として登山が盛んです。　1293mの標高ですが、登山口が143mに標高なので標高差がかなりあります。　核心部の午の背の岩稜は残雪期は真っ白なエッジになっており見ごたえがあります。　4月で気温が高くなり雪が柔らかくなっていましたが、厳冬期、雪が凍っていたり風が強かったりすると相当難しいルートになると感じました。　私はピッケルとアイゼンを今回持参しました。途中のルートも雪庇の踏み抜きなどに気を付ける必要があると思います。　山頂からの守門岳・浅草岳や飯豊連峰の眺めは素晴らしいものでした。　

▼粟ヶ岳の雰囲気がわかる映像コンテンツ配信中！▼ 
https://youtu.be/1dVhjymkwzc

粟ヶ岳（あわがたけ）は、新潟県加茂市と三条市の境、県のほぼ中央にある標高1,293mの山である。日本三百名山の一つ。

天気が良い時は、その三合目付近から、弥彦山、角田山、佐渡島を望むことができる。また、水源池第1ダムの水面に映る本岳は、四季折々に美しい表情を見ることができる。

ここには、粟ヶ岳県民休養地があり、登山道、ハイキングコース、キャンプ場などの施設が整備されているほか、炭焼体験施設もある。

粟ヶ岳・權ノ神岳・宝蔵山

2025-04-05_粟ヶ岳（新潟県）_日本山歩日記

正月の2日、天気もよく最高気温が15℃まで上がるという予報に、新年恒例の関東ふれあいのみち歩きをしました。　津久井湖公園からスタートしてから終始静かな森林浴。　峰の薬師奥の院からは仏果山の向こうに大山も見えて湖の眺めとともにご機嫌な新年一人歩き。　ラジオで箱根駅伝の選手に心で声援を送りながら、トレランシューズを履いてきたので、途中の林道ではジョグでなまった体をリカバリーします。高尾山口の駅に下山したときには驚きの参拝客の混雑。電車で帰った半日のハイキング＆ランニングでした。

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

2025-01-02_榎窪山-関東ふれあいのみち神奈川県コース14「峰の薬師へのみち」（神奈川県）_日本山歩日記

勤労感謝の日はこれまで日本全国各地の山に登っていましたが、今年は天気と怪我の回復の状況を考えて自宅から近い埼玉県に日帰りでしかも標高もあまり高くない山を選びました。奥武蔵トレイルの中の一座でトレランの練習にはもってこいでした。　一週間前にFTR100milie/100Kの大会が行われたコースの一部で、9月や10月は試走する人も多かっただろうと想像されましたが、大会直後のこの日は登山者も少なくすれ違った方が一人だけという寂しい登山。　愛宕山からの下りは地図に示された林道は廃道化しており地形図を見ながらのスリルのあるルート探索でした。　

棒ノ折山（ぼうのおれやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町と埼玉県飯能市との境にある標高969mの山である。奥多摩と奥武蔵の山域の境にある。
棒ノ折嶺、棒ノ峰、棒ノ嶺ともいう。坊の尾根、坊主の尾根ともいった。山頂は、20世紀末-21世紀初頭は公園かちょっとしたグラウンドのような広場となっている。昔は茅（茅葺き屋根の材料）の原であった。

棒ノ折山（棒ノ嶺）

2024-11-23_大仁田山・愛宕山（埼玉県）_日本山歩日記

紅葉を見るために学生時代の仲間6人と登りました。　上日川峠までバスに乗車、大菩薩嶺と大菩薩峠を周遊するコースは手頃な日帰り登山。　あまりのハイカーの多さで登山道渋滞ができていたのが驚きでした。

大菩薩嶺（だいぼさつれい）は、山梨県甲州市（旧塩山市）と北都留郡丹波山村に跨る標高2,057mの山である。

【概要】
奥秩父山塊に位置し、大菩薩連嶺の主脈を構成している。日本百名山の一つに選ばれている。
深田久弥や木暮理太郎などは、その著書に大菩薩岳（だいぼさつだけ）と表記している。
名称の由来は、源義光（新羅三郎義光）が後三年合戦の際に軍神の加護を願い「八幡大菩薩」と唱えたこと、また、観音菩薩が祀られていること、などのいわれがある。
大菩薩嶺山頂は樹林帯のため眺望はない。そのため、大菩薩嶺のみを目指して登ろうという者は少なく、多くの登山者は大菩薩峠とセットで登っているようである。

【登山コース】
・裂石 - 上日川峠 - 大菩薩嶺（登り約4時間、下り約3時間）　上日川峠に無料駐車場があり、マイカーまたはタクシー、季節限定バスで入ることができる。
・裂石 - 丸川峠 - 大菩薩嶺（登り約4時間、下り約2時間30分）
・小菅 - 牛ノ寝通り - 榧ノ尾山 - 石丸峠 - 大菩薩峠 - 大菩薩嶺（登り7時間、下り約5時間30分）

日本山歩日記を含む活動日記一覧

2026-05-10_川上岳(岐阜県)_日本山歩日記

2026-05-10_位山（岐阜県）_日本山歩日記

2026-05-06_芝山古墳群（千葉県）_日本山歩日記

2026-04-19_船形山（宮城県・山形県）_日本山歩日記

2026-04-18_泉ヶ岳（宮城県）_日本山歩日記

2026-03-14_和名倉山（埼玉県）_日本山歩日記

2026-02-22_三ッ峠山（山梨県）_日本山歩日記

2026-01-10_八溝山（福島県・茨城県）_日本山歩日記

2026-01-10_奥久慈男体山（茨城県）_日本山歩日記

2025-09-27～28_中ノ岳・兎岳・丹後山（新潟県）_日本山歩日記

2025-06-21_北海道駒ヶ岳(北海道)_日本山歩日記

2025-04-05_粟ヶ岳（新潟県）_日本山歩日記

2025-01-02_榎窪山-関東ふれあいのみち神奈川県コース14「峰の薬師へのみち」（神奈川県）_日本山歩日記

2024-11-23_大仁田山・愛宕山（埼玉県）_日本山歩日記

2024-11-03_大菩薩嶺(山梨県）_日本山歩日記

日本山歩日記を含む活動日記一覧

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2026-05-10_川上岳(岐阜県)_日本山歩日記