登山

2年前もウルトラマラソンの前日にウルトラマラソン資料を見ながらスタートからゴール(フィニッシュ)地点まで車で走った。

2年たって何か変わっているかを確かめたくて走ってみた。🚗で。

変わっているのは自分自身だった。島後のメインストリートに関しては、もう島民の方と同じくらいに詳しくなったような気がした。

それにしても100キロは長い。車で走っても長いこの道を走る人たちが500人くらいいるわけだからすごい！

おつかれ山

thumbs up

person running

DOMO

clapping hands

star-struck

hiking boot

goblin

ありがと山

sparkles

隠岐諸島・島後

島根

ウルトラマラソン下見

コックン

ウォーキング

3月14日〜15日
湯河原から川崎市元住吉までの104キロ完歩しました。

昨年の第一回は荒天⛈️の中完歩できたものの雨と寒さで苦行の思い出しかなく、第二回も参加するかどうか悩んだのですが、悪い思い出で終わらせたくないなと締切ギリギリにエントリー。

前回辛かったのは環境だけで身体のダメージは皆無だったので、今回は天気も良いし、せっかくなら20時間完歩目指して頑張ってみようと序盤から飛ばしました…

…が、結果は後半左かかとの水ぶくれをきっかけに歩行バランスが崩れたようで、右足首に痛みを感じるようになり大減速。
残り10キロはトボトボ歩きでゴールしました。

気持ちよく完歩できるまで、湯渡し100の修行は続く…のか？

反省点
・テーピングは丁寧に
左かかとの水ぶくれの原因は、捻挫予防テーピングのシワ。歩くたびにシワ部分が肌に強い圧をかけたことで水疱になったと予想。
テーピングは丁寧にしないとダメですね。
・序盤のペース配分
序盤は体が元気なのと、参加者がたくさんいるので追い越したい衝動に駆られてしまう。特にこの大会は序盤の10キロはアップダウンか多いので、その中でのオーバーペースは身体にダメージと疲労を蓄積してしまった。
・荷物は一つにパッキング
トレランザックの他に、サコッシュとエコバッグを使いました。
エコバッグには歩きながら食べるものを入れてて定期的にもぐもぐできたのはよかったのですが、常に片手が塞がれてて歩行バランスを崩すことにもなったかも。
サコッシュも、スマホやカメラが取り出しやすく、使い勝手良かったです。ただ、ザックの荷物を取りたい時に、斜め掛けしてるサコッシュが地味に邪魔で、歩きながらザックの荷物の取り出しができませんでした。
歩きながら荷物の出し入れするならザック一つに全部入れるようにした方が逆に良いのかもしれないと思いました。

良かったこと
・サーモボトル
夜行歩行中の寒さ対策でサーモボトルを使いました。エイドでお湯やコーヒーを入れてもらい、いつでも温かい飲み物をいただけるのは身体的にも心理的にも助かりました。
特に戸塚エイド提供された自家焙煎コーヒーを温かいまま美味しくいただけたのは良かったです。

第一回 湯渡し100
https://yamap.com/activities/38462023

rice ball

hundred points

confetti ball

東海道五十三次（川崎宿・神奈川宿・程ヶ谷宿・戸塚宿）

神奈川

第二回湯渡し100☀️

ぽっけ

相方みどピンが100Kmウォークに何度も出てて、その時は全く興味なかったのですが‥
昨年9Kgの荷物を背負って熊野古道伊勢路を50Km歩いてみて、これはもしかしたら私も100Km歩けるんじゃね？！と色気付いてしまいました🤣

初めてなので100Kmジャストの大会が良かったのですが、思い立ったらすぐに行動しないと熱が冷めるのでこちらの大会にエントリー👍
そこから山とロードの隔週で練習を重ねました👍
あろう事か10日前に風邪引いて寝込んでいて、まだ完全復活してない中の本番💦

21時間30分と我ながら上出来の結果で完歩できました😱
しかも180人中、嘘かほんまか30位とな！😵
足はマメだらけで太ももの筋肉痛も激しくもよちよち歩きですが、めちゃくちゃ楽しかったです😍💕

今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました😊


【備忘録】
土曜）快晴　27℃  日曜）曇り
コンビニ利用　（アイス購入とトイレの2回）

水×5本
ポカリ×1本
炭酸×2本

20Km→アミノ青　40Kmアミノ青　60Kmアミノ赤　70Kmダルマ　80Kmアミノゴールド

エスタロンモカ　2回　
ロキソニン　1回（足マメの為）
ダルマ　1回70Kmぐらいで
花粉症の薬　1回

大阪市

大阪

第2回ディープ大阪ウルトラウォーキング 104Km  初参戦

リーダーちゃん

トレイルランニング

トレイルランニングの大会に参加してきました！
初めての100キロで完走が目標だったけど、制限時間3時間余り残してフィニッシュできました～😆
自分にしては上出来です。

58キロ地点の白岩山を越えるまではスローに入って温存できたのが良かった！

エイドのご飯もおかわりするくらい、終始胃腸も絶好調。
トラブルなし✌
フィニッシュ後のカレーは大盛リクエスト。

大会の度に会う顔見知りだった人達とも仲良くなって、夜間一緒に進んだり、インスタ交換したり友だちの輪が広がりました🙌

楽しかった❗

川辺川コース（第3回 KUMAGAWA REVIVAL TRAIL)-2024-11-16

しんぺー

憧れの『100km行軍』！！

ついにスタート☺️

想像を遥か斜め上を行く大会！！（完歩率73.0%）写真を撮る余裕も無い、、、どうなる俺！？

俺、戦闘開始♪♪

white flower

face holding back tears

loudly crying face

fairy

『晴れの国おかやま24時間100キロ歩行』2024

みかみかみかみ

4/16-17、しおや100キロウォークでした。
通算6回目の参加、完歩率はこれまで3/5です。
10キロ辺りから脚が攣ってしまい、そのあとは苦行になりました。
今回も親子参加で2人とも22'04"で無事完歩しました。
詳細はツイッターでハッシュタグ「#しおや100キロウォーク」で検索してください。

また今回の100キロウォークもヤマップで軌跡を取っていましたが、いつの間にか記録が停止されてました。
そんなにスマホ見てる余裕もないので、💩みたいな記録になってます。改善をお願いします。

しおや100キロウォーク2022

ぐっさん

今年もやってきました100キロウオーク。第1回から参加していますが、戦績2勝2敗。
2017第1回…80キロリタイア(ソロ)
2018第2回…80キロリタイア(ソロ)
2019第3回…完歩(21時間半、ソロ)
2020第4回…完歩(23時間半、親子ペア)

今回は主宰の尾形先生が直前でご逝去されたこともあり、弔い合戦の意味も込めて親子ペアで参戦しました。

作戦は
・常に5km/h維持
・休憩は座らない(私のみ)
・替えの靴下は3枚
・カイロは極暖
・夜間はフリースを投入
スピードは出しませんがエイドの休憩を最小限にしてひたすら進むスタイルです。

飲み物は最初は水やアクエリを選んでましたが、コーラがポケットにすっぽり入ることが分かり作戦変更。ゴールまでに7-8本飲んだと思います。

さて、肝心の戦績ですが今回も親子ペアで無事に完歩。昨年のタイムを3時間も縮めました。20時間半。

スタートは8:00、ゴールは04:35です。そして、GPSの誤差でピッタリ100キロとは行かないようです。
(ヤマップの記録開始終了を忘れやすいので、早めに開始しました。案の定、終了もしばらく経ってから←)

これで、尾形先生の仇は取ったと思います。ありがとうございました。(ちなみに次回日曜もしおやでウオークです。30キロ弱←)

蛇足ですが、本日の打ち上げはお寿司でした🍣

しおや100キロウオーク-2021

ハイキング

また出てしまった・・・
ドＭの所業　１００キロウォーク・・・

道中は、写真のコメントで(>_<)

それにしても、キツかった。
１００キロがキツいのは当たり前だが
今回は、完全に練習不足だった。
神様は見ている。練習不足の人間なんかに楽はさせない。
怠け者には、苦行しかまっていない。

まあ、なんとか完歩できた。
ロキソニンゲルとロキソニン錠剤のお陰だ。
ロキソニンゲルを足首から下に塗りたくって
１０キロ耐えて、痛みが出始めたら
ロキソニン錠剤を服用して、押さえる。
そしてまた、１０キロ歩いたら、ゲルを塗る。
この繰り返しで、耐えた。

最後の５ｋｍは
拳をチカラ一杯　握りしめて
「痛くない！痛くなんかない！全然、痛くないもんね！」
と唱えれば、あら不思議。
痛みが消えていく（気がする）

いやー、疲れた。
ゴールしたときの達成感、充実感、そして開放感。
大会運営の皆様
ボランティアの皆様
本当に、素晴らしい大会をありがとう。

でも、二度と出ないよ。。
絶対出ないよ。
出てなんかやるもんか(T_T)




red heart

第２１回 行橋～別府100キロウォーク-2019-10-12

こんちゃん

ただただツライ。
帰宅してから5時間ほど経過しますが、歩くのもままならない。

もちろん幾ばくかの達成感はあります。
今回は100kmは歩けたけど、結局ゴールの自宅にはたどり着けなかった。
最後はおなじみ阪急電車（＾＾；

前回と同じミスは無かったけど、やっぱりどこかがとても
痛くなるのを避けられなかった。

60kmまでは楽しいのになあ。。。
70kmでピンチ。
80kmから地獄。
90kmはもうわけわからん。

舗装路のウォーキングって大変です（＾＾；
でも、まあ楽しい。
今日明日はゆっくり養生します。

竜王山・阿武山

2019年、春の100kmウォークに行ってきた

えむけん

プライバシー保護のために音声は変えてあります。

「いやもうホンマ、全身バラバラなりそうなくらい痛うて痛うて」

「何が悪かったのかって、心当たりもあるっちゃあんねんけど」

「摂津富田駅から自宅までは半泣き、っていうか泣いてたな」

「あわよくば京都駅まで行こうと思ってたなんて、笑うやろ」


…というわけで、久しぶりの100kmウォークにトライしてきました。
1年以上サボっていただけあって、体がまったく対応できず。
目標としていたJR京都駅、歩行距離100ｋｍともに到達できず。
完全に心が折れて敗退。アカンかった。

舗装路100kmは奥が深いです。ゆっくり歩けばマシなんでしょうけど、
それじゃあウォーキングにならないし・・・
う～ん、若さで乗り切れる歳でもなし、靴やサポーターのセレクトを
真剣に考えないとペースを維持できないなぁ。。。
それにしても雨も強敵でした。雨対策の重要性は山も平地も関係なさそうです。

めっちゃ苦しかったけど、目標を満たせず挫折したけど、
一夜明けた今、湧いてくる気持ち、
それは「楽しかった！」しかないです （＾＾）

次回からは100km設定やめて、90km狙いにしようかな。

飯盛山（いいもりやま）は、大阪府泉南郡岬町淡輪にある標高384.5mの山である。和泉山脈の西端に位置し、紀泉アルプスを構成している。現在、大阪府と岬町の間に大阪府立自然公園設置構想がある。泉南飯盛山と表記する文献もある。

【山頂からの景色】
山体はその名の通りご飯を盛ったような形をしており、標高384.5mという低山ながら存在感を与えている。周辺には葛城修験行場、軍の要塞などが存在しているこの山は、和泉山脈の西端部に位置しており、大阪湾がすぐ側にまで迫っている。その為、眼下に大阪湾や湾内の関西空港、海を挟んで反対側の淡路島、神戸市街、明石海峡大橋などを一望できる。特に関西空港に関して言えば、離着陸する飛行機の様子も眺められる。

紀泉アルプス・飯盛山・ボンデン山

和歌山

久しぶりの100kmウォーク。和歌山～大阪～摂津富田。

体調管理不十分。先日の愛宕山アタックで故障した足も完治してない状態でしたが、
100kmやれるのは大型連休の今しかありません。いつやるの！　今でしょ！ と
懐かしいフレーズを思い出しながらチャレンジしてまいりました。

必ずどこかが痛くなるのも、100kmウォークの醍醐味（？）です。
恐る恐るですが、やれるだけやるつもりで出発しました。
スタートした直後から足首がじんわり痛い。正直どこで痛みが強くなるのか
ずっと怖かったんですが、やっぱりそれ含めて100kmは楽しかったです。

最終的には足の痛みを我慢できない、というよりはこれは治るまでに時間が
かかりそうだぞって感じだったので、治癒力のない中年でありますし、
今後のことも考えて、京都～高槻間を歩くのは断念しましました。
それでも、かなり足は痛かったし、電車で立ってるのもつらくて吊り革に必死で
つかまってました（＾＾；
たぶん明日は一日中布団で寝込んでます。。。

ホンマ足も腰も痛かったです。帰りの電車では絶対座らないように
しました。次立つときに足つりますからね。あれはかなり恥ずかしい。。。
ウルトラランナーさんや、平気で100km歩くハイカーさんを心から
尊敬します。

いい旅でした！

恒例、2017年春の100kmウォークです。今日は心が折れて途中敗退（T-T)

シルバーウィーク初日。大型連休には100kmウォーキングにトライするのが私自身の勝手なお約束。
100kmオーバーを歩くのはこれで4度目。50kmなら楽しめますが、100kmはやはり身構えてしまいます。
ホント、途中で必ずどこかが壊れてしまうので怖いんですよ。。。

去年のシルバーウィークに高槻→姫路を歩いたのを初経験として、今年の春には第3弾の
高槻→京都→大阪→西宮→高槻を歩きました。そしていずれも痛みとの戦いになりました。
ずっと歩いているだけなのですが、どこかが痛くなり、痛くて痛くてたまりません。

今回は4度目の挑戦ってことで、なるべく無事に帰ってくることを念頭に過去の失敗の反省を
含め、下記の2点だけは絶対に守ろうと心に決めました。

1. 足の裏を守ることが一番大切！　テーピングは忘れない！
2. がんばって歩き過ぎない！　タイムが短くても偉くない！　休憩を必ず取ること！

100km歩くのは、単純に50kmの倍と思ったら全然違います。距離の二乗に比例して体へのダメージが
増すような感覚です。人間の足は100km続けて歩くようにはできてないっすわ。。。
勝負は50kmを越えてから。
私の経験上だと70～80kmから何か異変が発生します。舗装路が体に与える衝撃はたまらんです。

今回は我が家の近所にある、北摂地方最大の前方後円墳「今城塚古墳」から日本最大の
前方後円墳である「仁徳天皇陵古墳」まで歩いて帰ってくる100kmコースを設定しました。
大阪平野を時計回りにぐるっとまわるような感じです。

100kmウォークは自分との闘いって感じでやりがいあって面白いですよ （＾＾；
数日間ダメージを引きずるのはやむを得ないですね。。。

今城塚古墳から仁徳天皇陵古墳まで、勝手に100kmウォーク！　今日も壊れるぜ!?

最後に100km歩いたのが、昨年のシルバーウィークの初日の9/15ですでに半年前。そんじゃあこの3連休でリトライしてやろうじゃん！！　ってことで一人で勝手に24時間耐久ウォークやってまいりました。
3連休なら、ダメージ受けても日曜・月曜で回復できるやろ、という甘い見込みがあります。

ルートは自宅（大阪府高槻市）～京都市（東寺）～大阪市（梅田新道）～西宮市～自宅 です。今月はお小遣いの残額が厳しいので、自宅発自宅着の周回ルートにしました。
Google mapで測定したら、総距離がだいだい120kmありました。激しいバトルの予感がしますが、ウォーカーの根性で対抗しようと思います。

昨年の9/15は、自宅最寄の駅であるJR摂津富田駅から姫路城まで約105kmを歩きました。70kmくらいまでは快調だったのですが、80kmあたりから両足の裏の皮が靴擦れでむけだして、まともに歩けなくなってしまった苦い記憶があります。本当は姫路城に到着後、卵焼きを食べてから帰ってこようと思っていたのに、もう意気消沈で速攻新快速で帰ってきてしまいました。
今日はその教訓を活かしてのリベンジデイです。
足の裏の皮がむけないようにと、足の裏にテーピングをしてソックスと皮膚が直接こすれないようにしました。
結果として足の裏の皮は無事で作戦通りだったのですが、換わりに60kmあたりから、今までに一度も痛くなったのことのない、右ひざの裏側（内側）が痛くなってしまい、またもや半泣きで100km歩ききることになってしまいました。
いまのところ原因はわかりませんが、ヒザサポーターの当たり所がたまたま悪かったのか・・・

今のところどんな対策をうっても、私が100km歩くと、間違いなくどこか壊れてしまうのですが、いつかは五体満足で100km歩ききってやろうと思ってます。
でもチャレンジは半年に一回くらいでいいです。。。　ぶっちゃけ100kmはかなりシンドイです。
今日も最後は「つらい… つらい… つらいよ…」と悲鳴を呟きながらのフィニッシュでした。
現在、足が痛くてまともに歩けません。

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

100キロを含む活動日記一覧

ウルトラマラソン下見

第二回湯渡し100☀️

第2回ディープ大阪ウルトラウォーキング 104Km 初参戦

川辺川コース（第3回 KUMAGAWA REVIVAL TRAIL)-2024-11-16

『晴れの国おかやま24時間100キロ歩行』2024

しおや100キロウォーク2022

しおや100キロウオーク-2021

第２１回行橋～別府100キロウォーク-2019-10-12

2019年、春の100kmウォークに行ってきた

久しぶりの100kmウォーク。和歌山～大阪～摂津富田。

恒例、2017年春の100kmウォークです。今日は心が折れて途中敗退（T-T)

今城塚古墳から仁徳天皇陵古墳まで、勝手に100kmウォーク！　今日も壊れるぜ!?

一人で勝手に24時間耐久ウォーキング！　結果は惨敗。。。　人間の肉体は100km歩くようにはできていない。

100キロを含む活動日記一覧

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ウルトラマラソン下見