観光

午(馬)と牛(丑)からのミッション・愛に来てねぇ！！に対応。
午(馬)と牛(丑)から声を掛けられたら愛に行くというミッション。
午(馬)と牛(丑)は結構多い。
牛から角をとれば午。なので、人によっては午と牛に区別なし。

天王山4シスターズ登拝も137回目。近くて便利で、序にお買い物も。

パンツフィールドテスト(FT)
ワークマンの『XShelter』断熱βライトウォームストレッチパンツ。
気温6℃では、サウナ。脚に張り付く。引っ張られ感は無しで歩くには支障無し。
0℃以下が快適かも。動かなければ5℃でも快適かも。
脱いで触ると洗濯後状態で冷たい。
関西平地では山歩には熱いかも。でも関西以外には行く予定もないので、取り合えず使う。

今日の服装は極寒仕様ですぅ。身体は真夏環境に覆われて高湿度。

厚手のソックスも昨日やっと発掘できたので、モンベルのツオロミーブーツに御足労。
数年ぶり？まだ1年は使えそう。ソールラバーは固い。
ハイカットトレッキングシューズといっても、脚首の保護機能は横の岩での打撲、擦り傷を防げる程度。捻挫回避の期待は薄い、ほぼない。

smiling face with open hands

clapping hands

grinning cat

DOMO

thumbs up

tangerine

white flower

horse

exploding head

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

午(馬)と牛(丑)からのミッション・愛に来てねぇ・天王山4シスターズ#137-2026-01-06

Yúlÿ

ハイキング

雨巻山・足尾山・三登谷山・高舘山

茨城

栃木

三登谷山・雨巻山

どら

トレイルランニング

多くの選手がキャノンボールで六甲を走っている日。
応援がてら遊びに行こうか悩みましたが、年末に向けてレースやら公式な試走会などがあって、スケジュール確保ができなくなりそう。
ということで、先日に引き続き、試走に。今回は山崎からゴール地点の大津まで。

分かってはいたんですが、山崎から醍醐寺まではロードランでした。永遠と続く堤防ランは無の境地で進むしかないかな～

醍醐寺からの最後のトレイル区間は普通なら難しくないです。けど、100km越えてロードを走って来た状態ではまともに登れないんだろうなぁ・・・ここまで来れるのか分からんけど頑張ろっと。

（前回も書きましたが、去年のコースをトレースしていますがいろいろと間違ったところもあると思います。というか相変わらず軌跡がフラフラしすぎ（笑）。それに今年のコースはまだ正式に発表されていないので変更があるかもしれません）


京都一周トレイル

滋賀

年末に向けて　山崎～大津

ishiken

登山

ストック忘れたので駐車場戻ってます

榛名山（はるなさん）は、関東地方の北部の群馬県にある上毛三山の一つであり、古来山岳信仰を受けてきた山である。山の南西麓に榛名神社が祀られている。

榛名山・天狗山・天目山

群馬

浅間山(水沢山)

Kwkm

浅間山(水沢山)・上ノ山

午後から日帰り

Fieldcore アクティブハイク　サミットハンター

子持山（こもちやま）は、群馬県北西部の沼田市と渋川市との境界にある標高1,296.1mの火山である。

【概要】
90万年前〜20万年前の間に活動した第四紀の成層火山で、南側の浸食が激しい。山腹には多数の放射状に広がる岩脈が、屏風岩などになって現れている。その中心には主火道の獅子岩があるが、その位置は現在の山頂から1kmも離れており開析が進んでいることがわかる。

子持山

柳木ヶ峰・子持山

前回は夏でアホ暑すぎてムッシムシになりしんどかったので、涼しいうちにきました。

妙義山（みょうぎさん）は、群馬県下仁田町・富岡市・安中市の境界に位置する日本三大奇勝の一つとされる山である。いくつものピークから成り、最高峰は表妙義稜線上の相馬岳(1103.8m)で、また妙義山系全体の最高峰は裏妙義に聳える谷急山(1162.1m)となっている。

妙義山・天狗岳・相馬岳

長野

三登谷山・雨巻山・御嶽山・足尾山

神戸の西の方に住んでいるので、青谷道、上野道とか杣谷方面には下ることはあっても登ることはほとんどないのですが、午前中に最近ときどきお世話になっているはしりびと実走塾さん（https://hashiribito-sodo.com/）のイベントが山寺尾根であったので、イベント後にマヤカンに行ってきました。

杣谷の取り付きから急坂を上って辿り着いた初のマヤカンにドキドキ（笑）。例？のピアノも見ることができました（喜）。

その後は、摩耶東谷から続く谷ルートを登ってみました。久々のアドベンチャー感の高い道。ソロだとリスクが高いのでマイナーな谷ルートはあまり使わないこともあって、経験不足が露呈。体よりもメンタルが疲れました（苦笑）。

時より雪が舞う寒空だったので、掬星台からはさっさと高度を下げよう（笑）と、地蔵谷を使って下山しました。

普段は市章～錨ルートで諏訪神社に下りるのですが、初めて堂徳山から南の尾根道で使ってみました。市章～錨ルートと違って途中に展望のよいポイントは無いですが、それなりの斜度のところもあって楽しく下れる道でした。これからはこっちがデフォルトになるかも。


六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

マヤカン～地蔵谷～堂徳山（北野町西公園）

一年余り前に途中でトラブル（肉離れ）のため、やむなく断念した平荘湖周回に行ってきました。
前回足の痛みで楽しめなかった下りや回れなかった山に行けて満足。スリリングな岩盤から軽快に走れるトレイル、展望も良く、200m足らずの山が大半ですが、標高関係なしで楽しめました。

高御位山（たかみくらやま）は、兵庫県加古川市と高砂市の市境に位置する山。標高304.2m。別名は播磨富士。東播磨丘陵地高御位山系の連峰は播磨アルプスと呼ばれることがある。

高御位山・播磨アルプス

再チャレンジ　平荘湖周回

デカトロンのヨンゴーチタンマグでお湯を沸かしてカレーメシを食べに行きました。

赤城山（あかぎさん、あかぎやま、後述）は、関東地方の北部、群馬県のほぼ中央に位置する山。太平洋プレートがオホーツクプレートに沈み込んでできた島弧型火山である。また、赤城山は、カルデラ湖を伴うカルデラを持つ、関東地方で有数の複成火山である。

赤城山・黒檜山・荒山

黒檜山・駒ヶ岳

やっぱり実力が伴っていなかったためか、先週の石舞台のダメージがまだまだ残っているのですが、折角の晴天なのでちょっと行ってみるかと、ホームの鉄拐山に。

須磨浦公園起点で八の字の形で周回してみたら、たまたまなんですけど、ほぼ10km。累積標高も程よく（COROSによれば650ｍぐらい）、トレイルだけでなくてロードもあり。補給やトイレの心配もなし。思いがけず、これからも使えそうな良いトレーニングコースを設定できたようです。（笑）


周回　鉄拐山

二周の部に参加させていただきました。

一周目はぼちぼち。二周目はぼろばろ。

アキレス腱炎で夏から秋にかけて無駄にしてそれなりに走れるようになって二カ月足らずの復帰戦としてはハード過ぎるって分かっていたので、完走出来ればOKと思ってはいたのですが、それにしても実力不足でした。（現在これまでのトレイルのレース後で最もひどい筋肉痛に襲われております（笑））

とはいえ、つらくて楽しめなかったってことは全くなくて、レースが無かったら行くことのない山々のチャレンジングなコースを冬季の貴重なナイトで堪能させていただきました。

田口さん、関係者の皆さん、ボランティアの皆さん、ありがとうございました。そして、MCのTOMOTさん、次は広島でお会いできることを楽しみにしてます。


以下、個人的な備忘を兼ねたメモです。ご容赦くださいませ。
・久々の長めのレースで補給に失敗。一周目後半にエネルギー切れとなり、着替えながら補給して二周目に出るもペース上がらず。徐々に復活するも第二エイド手前で再度ハンガーノック状態。ポールで手がふさがっていると補給を後回ししてしまうのが課題。

・天候に恵まれ、念のため二周目前にドロップバックに入れていた厚めのウェアに着替えるも稜線の風も穏やかで寒さで困ることはなったです。とは言っても、音羽三山や竜門岳山頂付近は凍結しているところもあって、二周目はアイゼン（モンベルのチェーンスパイク）を初めて使用。下りでの効果は絶大。ただし、足への負担はかなりのもので短時間しかつけてられないなぁっていうのが実感。

・今回の出来高？は、
　尻もち：数え切れず
　ヘッドスライディング（笑）：一回
一周目の音羽山山頂からの下りでいきなりマンガのように思いっきり滑ってポールを序盤で曲げるオマケつき。曲がったポールを見て話題のニューカーブみたいだなぁって思ったぐらいで（笑）、致命傷にはならず、何とか使い続けることはできました。

・やっぱりロード区間が鬼門。何回かのロストは全てロード（笑）。二周目の最後には、トレイル区間を終えて集中力が切れていたのと、なんかCOROSの反応が悪くて復帰に手間取ったこともあって、1km以上余分走ることに。

・TOMOTさんはやっぱり素晴らしい。関西のレースでTOMOTさんの声を聞けると思っていなかったのでお会いできてうれしかったし、有言実行の逆走チャレンジでコース上でも元気を頂けました。

音羽山・竜門岳（龍門岳）・熊ヶ岳

奈良

石舞台100（66kの部）

蒜山三座を縦走したいと思って下調べしてると抜群のロケーションでオートキャンプ場があった。
まぁ日帰りも十分可能な距離だが、オートキャンプ(と言うか車中泊)もイイなと思い決行。

蒜山三座はそれぞれ独立に近い形で連なっており、山頂からの下り→登り返しがなかなかハードで歩き甲斐がありました。
道中カタクリを始めとする花々が目を楽しませてくれたので、頭の中が「しんどい、しんどい」で一杯にならずに楽しく歩けて満足。

蒜山（ひるぜん）は、岡山県の真庭市北部と鳥取県の倉吉市南部に跨って位置する火山である。

デカトロン(Decathron)を含む活動日記一覧

午(馬)と牛(丑)からのミッション・愛に来てねぇ・天王山4シスターズ#137-2026-01-06

三登谷山・雨巻山

年末に向けて　山崎～大津

浅間山(水沢山)

浅間山(水沢山)・上ノ山

柳木ヶ峰・子持山

浅間山(水沢山)

三登谷山・雨巻山・御嶽山・足尾山

マヤカン～地蔵谷～堂徳山（北野町西公園）

再チャレンジ　平荘湖周回

黒檜山・駒ヶ岳

周回　鉄拐山

石舞台100（66kの部）

昼前に下蒜山。中蒜山で昼膳して、上蒜山を降りて夜膳。