登山

うっかり、ついつい申し込んでしまった6月のなんちゃらトレイル。5kmのショートコースとはいえ、大丈夫か？私。

同じくらいの距離で我が家から行きやすくて眺めのいい山は長官山だ！ってことで、手の受診が終わってから長沼へ向かう。

目標は低く1時間で戻れるかな？だって大会の目標だって1時間だからね💦

歩き始めは膝が痛むので早歩き。初心者は山走りませんよ、歩くんですよって言われたしなぁ。走れないし💦

山頂のベンチにはおじさま2人。「若い人はトレランなんだね〜」の言葉に、「トレランできたらいいなの真似です。走れないですよ。それに私今年還暦だし…」といつものアラカン自慢で答える。コーヒーひと口飲んで下山。

今日は下山練習。だけど階段は怖い。慎重に！階段終わったら走る？小走り？ランじゃないな、コレ。ジョギング？いやいや、やっぱり小走り？早歩き？

なんてのを繰り返しながら、1時間以内で車に戻った。ジムの予約の時間変えてもらったけど、ランチタイムは取れそうにないので、途中のローソンでサンドイッチ食べてジムへ向かう。

体幹トレーニング、体に覚えこませるトレーニングしてるんだけど、なかなか物覚えの悪い体💦💦💦大丈夫かなぁ。



DOMO

馬追丘陵（まおいきゅうりょう）は、北海道の石狩平野の南東に位置する丘陵である。「まおい」という名称は、アイヌ語で「ハマナスの実があるところ」を意味する「マウ・オ・イ」に由来する。

【概要】
馬追丘陵は、最北端は空知管内夕張郡長沼町の東部から、最南端は胆振管内勇払郡厚真町の北西端にまで至っている。全長は約50kmで幅は5～8kmであり、北高南低のなだらかな背斜丘陵を形成している更新世段丘である。最高点の標高は275mである。JR室蘭線以南の最南部を早来丘陵と言う事もある。空知方面ではきらら397等の米の稲作やジャガイモなどの畑作、リンゴ等の果樹栽培を、胆振方面では牛の酪農が行われている。北部の山麓には馬追温泉(単純硫黄泉，16℃)が、南部の山麓に鶴の湯温泉(純食塩泉，11℃)が存在している。丘陵は南部を中心に勇払平野に繋がる、遠浅川やフモンケ川などの形作る多くの谷底平野が入り込んでいる。

右膝ヤバイですを含む活動日記一覧

1時間キレるかな？長官山

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