登山

パックウエイト1.０９キログラム、ランニング用ウエストポーチYURENIKUI着用、水５００ミリリットル、行動食携行

本日は、雨予報なので、本格的に雨が降る前に朝トレです。
小雨の中、早朝ハイクをしてきました。

新しく購入した山と道UL All-weather Hoodyの耐水性、汗抜け性、防風性、防寒性も試してみました。
モンベルのバーサライトジャケットより軽く、性能も上だと思いました。
しかし、お値段は、お高かったです。

ウエストポーチのペットボトルホルダーからペットボトルが脱落しました。
原因は、ペットボトル用のベルトを締めていなかったからと判明しました。
以後、脱落しませんでした。
行動食や携帯電話も脱落せずに快適に走ることができました。

頂上直下で左足ふくらはぎが攣りそうになりました。
頂上で休憩した際、ドーピング（マグオン）をしました。
以後、快適に走ることができました。

小雨の中木々に守って戴き、最幸の山行を楽しませて戴きました♪

DOMO

錫杖ヶ岳

三重

錫杖ヶ岳（小雨の中の朝トレハイク＆RUN）

tategami21

パックウエイト２．０１キログラム、水５００ミリリットル携行、消費せず

朝トレです。
本日は、ガチで最高記録タイム更新を目指して達成しました。

天気も良く、最幸の山行を楽しませて戴きました。

東登山口・錫杖ヶ岳・本法寺登山口

塩谷丸山に4時30分出発で行こうって思って目覚めたけど、天気イマイチ。てんくら見たら風かなり強そう。もう1度寝ることにする。

受診(血圧が高めなお年頃)してからジムまでの時間になんとか三角山行けないかな？

三角山登山口からジムまで車で25分。ジムの予約は11時30分。よし11時までに下りればいいんだな。ってことで、久しぶりの三角山ピストン。ダッシュで登りたかったけど足重い。下山はちょこっと走って、ダッシュでジムへ。間に合った！上半身トレーニングでまたまたたっぷり汗流す。




三角山（さんかくやま）は、北海道札幌市西区山の手にある標高311.3 mの山。
見る角度によって山体が三角形に見えることからその名が付けられた。アイヌ語名は、「発寒の小山」を意味する「ハチャムエプイ」。山頂には一等三角点があり、点名は「琴似山」となっている。

三角山・大倉山・円山

北海道

YAMAPで40回目の三角山ハイクはピストンで。

こまこま

うっかり、ついつい申し込んでしまった6月のなんちゃらトレイル。5kmのショートコースとはいえ、大丈夫か？私。

同じくらいの距離で我が家から行きやすくて眺めのいい山は長官山だ！ってことで、手の受診が終わってから長沼へ向かう。

目標は低く1時間で戻れるかな？だって大会の目標だって1時間だからね💦

歩き始めは膝が痛むので早歩き。初心者は山走りませんよ、歩くんですよって言われたしなぁ。走れないし💦

山頂のベンチにはおじさま2人。「若い人はトレランなんだね〜」の言葉に、「トレランできたらいいなの真似です。走れないですよ。それに私今年還暦だし…」といつものアラカン自慢で答える。コーヒーひと口飲んで下山。

今日は下山練習。だけど階段は怖い。慎重に！階段終わったら走る？小走り？ランじゃないな、コレ。ジョギング？いやいや、やっぱり小走り？早歩き？

なんてのを繰り返しながら、1時間以内で車に戻った。ジムの予約の時間変えてもらったけど、ランチタイムは取れそうにないので、途中のローソンでサンドイッチ食べてジムへ向かう。

体幹トレーニング、体に覚えこませるトレーニングしてるんだけど、なかなか物覚えの悪い体💦💦💦大丈夫かなぁ。



馬追丘陵（まおいきゅうりょう）は、北海道の石狩平野の南東に位置する丘陵である。「まおい」という名称は、アイヌ語で「ハマナスの実があるところ」を意味する「マウ・オ・イ」に由来する。

【概要】
馬追丘陵は、最北端は空知管内夕張郡長沼町の東部から、最南端は胆振管内勇払郡厚真町の北西端にまで至っている。全長は約50kmで幅は5～8kmであり、北高南低のなだらかな背斜丘陵を形成している更新世段丘である。最高点の標高は275mである。JR室蘭線以南の最南部を早来丘陵と言う事もある。空知方面ではきらら397等の米の稲作やジャガイモなどの畑作、リンゴ等の果樹栽培を、胆振方面では牛の酪農が行われている。北部の山麓には馬追温泉(単純硫黄泉，16℃)が、南部の山麓に鶴の湯温泉(純食塩泉，11℃)が存在している。丘陵は南部を中心に勇払平野に繋がる、遠浅川やフモンケ川などの形作る多くの谷底平野が入り込んでいる。

トレランの真似っこを含む活動日記一覧

錫杖ヶ岳（小雨の中の朝トレハイク＆RUN）

東登山口・錫杖ヶ岳・本法寺登山口

YAMAPで40回目の三角山ハイクはピストンで。

1時間キレるかな？長官山

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東登山口・錫杖ヶ岳・本法寺登山口

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