ウォーキング

　爽やかな秋風で天気もいい♪思い付くと即、足慣らしに！🩶山にと🚙💨
久山総合運動公園⇒🚗🅿・🚻OK

二本松⛰️≡手頃な里山歩き🚶‍♀️周回してきました💗

DOMO

畝原山・鉾立山・三ッ頭山

福岡

二本松山

chizu

ハイキング

全治三週間の捻挫をして山をお休みしていた◯子ちゃんのリハビリウォーク｡｡｡
😎 無理はできんから楽ちんしよう！
😊 はーい🙋‍♀️願ったり叶ったり〜♪
😎 児島駅まで迎えに来てねー！
😊 はーい🙋‍♀️飲んで下さいまし〜♪

雲辺寺山

香川

楽ちんロープウェイ🚡シリーズ🤭雲辺寺山

poco

登山

いよいよ新年度☘️
3月末で地区の役員からも解放されてこれでようやく好きなだけ山に行ける‼️
と思った4月初め、持病の腰椎椎間板ヘルニアが爆発💥動こうとした瞬間に激痛走る💨ほぼ仕事にならない日が数日続く…。日常生活すらままならない😱ヤバいよヤバいよ
同僚に教えてもらった京都市内のペインクリニックで硬膜外ブロック注射をドーンと☝️
あらまあ不思議😧
おーっし、思う存分山行ったろかい😤
さすがに病み上がりと数ヶ月ぶりのまともな登山…控えめにすることにしますた🙇‍♂️

依遅ヶ尾山

京都

ｲﾁｶﾞｵｻﾝ〜ｷｮｳｶﾞﾐｻｷ

kazpon

　前回のリハビリ大岡山登山より、ほぼ毎日早朝夕方1時間程度畑作業トレーニングをしているが、そろそろ次のお山をどこにしようか🤔。

　毎日のように熱中症警戒アラート発令、おじさん暑さに特に弱いので、近場のある程度の標高のお山で直射日光をできるだけ浴びない、急登があり前回より負荷をかけられるコース。葉山、面白山、瀧山などが候補に上がったが、直前に珍しい花が咲いてるよとのフォロワーさん情報で、迷わず瀧山に決定🤣。

　普段栄養剤とか飲まないのに、何故か入院した時所望してそのままにしていた金色の箱ユンケル😤をごっくんして6:00前に西蔵王の登山口よりスタート。晴れているが、気温は23℃と涼しくて歩きやすい。牛さんたち🐄の朝食風景を眺め、あの花🌼を見て乳母神コースから登山道に。トラバース区間も整備されていて登りやすい。肺機能がまだ完全ではないので息があがらないよう、高山病予防の呼吸法でとにかくゆっくりゆっくり登る。15分目安に休憩。ホチキス梯子を登って、1月以来の姥神様にご挨拶。

　この先は急登の連続、歩幅をさらに小さくして10分目安に休憩を入れる。疲れが出たせいか、大滝分岐から山頂までいつもと違ってすごく遠く感じる。

　何度も途中休憩してやっと山頂に到着。山頂は9:00で25℃ぐらい、ほぼ無風。こんな体調でよく登れたと素直に嬉しい😙。陽が差してきたので神社の裏で早めのお昼。コンビニの冷やし中華の酢が体に滲みる。
　下山はロープでちょっと振られるなどまだ安定してないが、暑くなる前に無事下山。牛さんに代わってカモシカ🦌さんが出迎えてくれました。

本日の熱中症予防　早朝日差を避けてスタート。水場ないのでスポーツドリンク2ℓ、梅水500ml、アイスコーヒー500ml、クールタオル。塩飴　ザック重量6.5kg
虫避けハッカ油スプレー使用



蔵王連峰（ざおうれんぽう）は、東北地方の中央を南北に連なる奥羽山脈において、宮城県と山形県の両県南部の県境に位置する連峰である。主峰は山形県側に位置する熊野岳（1,841m）。

玄武岩、安山岩の成層火山群の活火山であり、常時観測対象の47火山[1]に含まれる。火口湖の御釜や噴気口が見られ（いずれも宮城県側）、火山の恩恵である温泉が両県の裾野に数多く存在し、スキー場も多く設置されている。両県における主要観光地の1つ。

ここでは蔵王連峰、蔵王連峰に中央分水界を含めた蔵王、及びその周辺について記述する。

蔵王山・雁戸山・不忘山

宮城

山形

3回目のリハビリ登山は花に誘われ瀧山の巻🥸

パクチー

リハビリ8日目、今日も熱中症警戒アラート発令の山形市。予想最高気温35℃🔥

　今朝は5時前起きる。気温24℃ぐらいで外に出ると昨日までの、もあっとした澱んだ暑さはない。昨日の病院の診断でSpO2 98%で肺機能の機能的酸素飽和度が正常値に戻っていることがわかり安堵する。
　今日は偶然8月11日山の日なので、山登り再開にいい日かもしれない。いきなりホーム大岡山だと少し不安なので、標高差約100m、盃山270mに決定。

　6時前ジャバ駐車場よりゆっくり石段を登る。息切れ、ふらつき、めまいなどはない。山神様、愛宕神社でお参りして、ようやく孝道山分岐に到着。

　アジサイ街道が終わって葛ロードに変化中。下ってくる小学生親子の楽しそうな笑い声を聞きながら、一番急坂な木段を休み休み登る。そしてミツマタの4月以来久しぶりの山頂に到着、古峯神社にお参り。ちょっと不安もあったので実にうれしい😙。ベンチで休んで山々を眺める。いい汗かいて、やっぱり山はいいな🙋‍♂️

　帰りはラジオが聞こえなくなるほどの賑やか蝉しぐれの中、功徳観音、ケルンを回って、何個か蜘蛛の巣を払いながら暑くなる前無事西口に下山。いいスタートが切れた、ありがとう盃山🙋‍♂️
　引き続き散歩トレーニングして次は盆明けぐらいに大岡山かな。


盃山・炭沢山・太平山

今日は山の日・盃山から山登り再開の巻🙋‍♂️

無事に腰の手術終え🏥退院して 少しずつリハビリ散歩してます当分コルセットを巻いたままなので 暑い🥵不便です😑


【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

リハビリ散歩 

おっちる

賤機山（しずはたやま）は、静岡県静岡市葵区にある山である。標高171m。山の南側半分を浅間山(せんげんさん)と称する。「シズオカ」の「シズ」の由来といわれる。

【概要】
南北に伸びる山の南麓には静岡浅間神社がある。南北朝時代から戦国時代にかけて賤機山山頂付近には賤機山城があった。また、山中には賤機山古墳（国の史跡）がある。
1960年（昭和35年）に神社付近から浅間山山頂に向かう「静岡鉄道浅間山リフト」が設置されたが、1974年（昭和49年）の七夕豪雨で発生した山崩れの原因となったことから後に撤去され、リフトコースの大部分は崩落したが山頂駅のコンクリート基台付近は小公園となっている。 なお山頂広場への途中にコンクリートの築山があるがこれはリフトとは関係のない見晴し台である。

賤機山

静岡

浅間山〜賤機山〜茶臼山〜福成山

たまさん

桜が満開🌸……あれれ💦散ってきたぞ〜
昨日から青空見えたりして、これは見に行かねば٩(^‿^)۶
膝の調子見ながらゆるゆるウォーキングして来ました♪
お花がたくさん咲いてるって嬉しくなっちゃうなぁ〜🎶
ただね……森の中には花だけではなくてブンブン丸🐛🐝も活発になってきてるのです‎꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
そろそろ虫除けも必要か🙄
虫のおかげのきれいな花でもあるのよね～でもやっぱり苦手だ(≧∇≦)
今日は地元散歩で気分もスッキリ🎶できました(*^^*)
今回は少しだけアップダウン?!っぽいところも歩いたけれど膝はだいぶ良さそう🎶
少し張りは出るけどね🙄
帰りはまだ無理せずバス🚌使いました。
楽々〜🎶




多摩よこやまの道

東京

今年もご近所桜パトロール🌸  鶴牧山

tomomin

この季節に行きたいところ、曽爾高原のススキ🌾を見に行きました！
足の具合の様子見ながら、二本ボソ、倶留尊山（くろそやま）、亀山とハッピーさんと歩いてきました🦶

登りは問題なし。
下山は右足首の様子見ながら慎重に下山。
小指の骨折も問題なし。
下山時に右足首の踏み込みが若干弱い感じがするので慎重になりました。
ケガした時の恐怖心と筋力が落ちてるので、これからも優しい登山道を選びながら自信がつくまで引き続きリハビリしていこうと思います✌️

やっぱり山は良いねーー💕

倶留尊山（くろそやま）は、高見山地に属する山である。日本三百名山の一つに数えられる。

倶留尊山・曽爾高原・古光山

三重

曽爾高原から倶留尊山含めて3座

ポッキー

小指の骨折が痛まなくなり、今月からシーネも取れたのでそろそろ山歩きもしてみようかと、今日は多度山歩いてきました〜😊

のんびりリハビリ歩きなんですが、最初から最後までヤマスキさんが付き合ってくれました🙌ｱﾘｶﾞﾄｰ
チコさんは膝の調子が悪いらしく、朝は合流したけどご自分のペースで多度山を楽しむと別行動になりました。
午前中に用事があったほたてちゃんとは、山頂で待ち合わせです✌️

登りはのんびり天然プールから瀬音の森ルートを歩き、黒石尾根へ。
海の見える展望所でランチしてたら、ちいこさんがお母様とやってきました！
今日多度山登る事知ってたから、どこかで会えると思い私たちの分まで鬼まんじゅう作ってきてくれたのですーーー🥹ｳﾚｼｰ
めっちゃ美味しかった〜💕

その後山頂でほたてちゃんと合流して、3人でシダローズ探して、下山は健脚ルートを慎重に降りました。

リハビリは順調です！
でも足の裏の筋肉が落ちてる感じがするから、長距離歩くリハビリもしないと💪

ぼちぼち他の山にも行ってみようかな☺️

多度山（たどやま、たどさん）は三重県桑名市と岐阜県海津市にまたがる標高 403 mの山。養老山地の南端に位置する。

多度山・美濃松山・石津御嶽

岐阜

リハビリで黒石・多度山

山から離れて4ヶ月
お試しハイキング
普通に誘っても絶対山には行かんってゆー嫁
コキアの紅葉見にかへん？
ゴンドラで山頂まで行けるでほぼ歩かへんに😏
っと説得し箱館山へ
天気も良く久々の山は気持ちええなぁ☺️

けど　　まだ山登りどころか登山口まで自力で行けやんって事がわかった😭
まだまだおとなしくしときますわ



箱館山

滋賀

箱館山-2022-10-16

ふぅ

たつさんプロデュース春のイヌナシツアーから約半年、第二回目が行われました！
今回の参加者も超豪華です✨
登山歴60年のスイカおじさんも🍉いますよー🙌

初めましての人から、お久しぶりの人まで総勢約30人。
そして今回は大怪我から見事復活したYouTuberのkyoheiさんも参加してくれました🎥
私はこの夏に槍ヶ岳からの下山中に右足首を骨折し、今はリハビリ中なんですが、たつさんの優しいコース選びのおかげで最後まで楽しく歩いて来れました。
皆さんと交流してるとホントに楽しい！
女子登山部メンバーもまた増えました🤗

そんな楽しい1日の最後の最後にポッキーはやらかしてしまいました😭
ドジでおっちょこちょいな私を、これからも生暖かく見守っていただけたら嬉しいです。

参加された皆様、お疲れ様でした！
これからもどうぞ宜しくお願いします☺️

第二回 多度山ミーティング

リハビリも順調に進んでます👍🦶
登りは何とかなるけど、右足の踏ん張りに不安があったので今までは下山が怖かったんです。
でも、関節の可動も痛みもかなり楽になってきたので、下山の練習するために菰野富士へ行ってきました。
山頂から北に降りる斜面は結構きついのでストックを使い一歩一歩気をつけておりました。
ゆっくりいけば大丈夫でしたー🙌
嬉しい！
やっぱり山は良いですね💕
これから少しづつステップアップしていきたいなー✨✨

下山後はお洒落なお庭のある【NOKi】さんへ
焼きロールキャベツ美味しかったです〜😋

リハビリとランチに付き合ってくれたチコさん、ありがとうございました☺️


【注意】
国定公園内にテントを設営する場合は、都道府県の許可が必要です。


御在所岳（ございしょだけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境にある標高1,212 mの山で、御在所山とも呼ばれる。鈴鹿国定公園の中に位置し、日本二百名山、関西百名山及び鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

御在所岳（御在所山）・雨乞岳

リハビリで菰野富士

やっと女子登山部活動再開しましたーー✨✨
久しぶりの多度山に登ることができました🙌
登り「健脚コース」
下り「眺望満喫コース」
足の具合を見ながらなので、亀🐢スピードですが登りは大丈夫でした✌️
下りは安全なオールアスファルトのコース👣

ヤング広場のヒマラヤスギの下に着いたら、すっごいサプライズが待ってました✨✨✨✨
こっそりとちいこさんが先回りして、パーティ会場を用意してくれてました🥹
女子登山部メンバーが、復活のお祝いをしてくれたんですーーー💕💕
びっくりするやら嬉しいやらで感動しまくりーー🥹
夫婦登山に来てたもとちゃんも飛び入り参加して、美味しいおやつ食べながらめっちゃおしゃべりしてきました😆

YAMAPを通じて知り合ったメンバーに感謝です✨🥹✨🙌
本当にありがとう💕
本当に嬉しくて涙でました🥹
これからも山を楽しみたいと思います✨✨







女子登山部【97】多度山

9月25日YAMAP仲間に会ってきました☺️
なんと！回復祝いしてくれました✨✨
ありがとうございます💕
皆さんの優しさに触れ、とっても嬉しかったですーーー🥹


そして今日は、歩ける距離を伸ばしてみようと南部丘陵公園へ行ってきました。
おばちゃんず仲間と一緒です🤭
まだ右足はサポーター付けてるけど、おしゃべりが楽しくてゆっくり長く歩けました。
山道も歩いてみたけど、何とか大丈夫でした〜🙌
次は多度山チャレンジしてみようかな☺️

歩いた後は、前々から行ってみたかった【なみへいラーメン】さんへ！
ほたてちゃんに連れてってもらいました🍜
午後2時近くなってたのに30分くらい待ちました。
食べ終わって店を出ようとした時もまだ待ってる人が何人も😳
凄い人気店でした！
もちろん！ラーメンはめっちゃ美味しかったですよ〜💕

今日はリハビリに付き合ってくれた、ほたてちゃん、チコさん、ヤマスキさん、ありがとうございました😊

四日市市（よっかいちし）は、三重県北部に位置する県北部の中心都市で、国から特例市と保健所政令市の指定を受けている。
三重県の県庁所在地津市を上回る、三重県下最大の人口を擁し、都市雇用圏は東海地方で名古屋市、浜松市、静岡市、岐阜市に次ぐ規模を有している。

【概要】
四日市市は、中京工業地帯の代表的な工業都市である。近鉄名古屋線などが通ることから名古屋市への通勤・通学者がおり、日系ブラジル人が多く居住をする笹川団地（四郷地区）は市内南部にあり、名古屋のベッドタウン化している郊外の団地は昭和の大合併で編入された地域で、三重団地（三重地区）、桜台（桜地区）、三滝台（川島地区）、あかつき台（八郷地区）など、市内西部に位置する地域が多い。一方、三重県北勢地域の中心都市である為三重郡の各町、桑名市、鈴鹿市、亀山市など近隣の市町から当市へ通勤・通学する者も多く、昼夜間人口比率は100％を超えている。

リハビリ👣を含む活動日記一覧

二本松山

楽ちんロープウェイ🚡シリーズ🤭雲辺寺山

ｲﾁｶﾞｵｻﾝ〜ｷｮｳｶﾞﾐｻｷ

3回目のリハビリ登山は花に誘われ瀧山の巻🥸

今日は山の日・盃山から山登り再開の巻🙋‍♂️

リハビリ散歩

浅間山〜賤機山〜茶臼山〜福成山

今年もご近所桜パトロール🌸 鶴牧山

曽爾高原から倶留尊山含めて3座

リハビリで黒石・多度山

箱館山-2022-10-16

第二回多度山ミーティング

リハビリで菰野富士

女子登山部【97】多度山

南部丘陵公園・リハビリ散歩

リハビリ👣を含む活動日記一覧

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二本松山