トレイルランニング

4月のMt.Fuji100の影響でずっと出られなかった奥武蔵もろやまトレイルランに、やっと参戦できました！
結果は総合104位🙌
タイムも出来過ぎなくらいの結果で、正直びっくりしています！

コース自体は初めて走るセクションも多く、新鮮な発見だらけ。
一本杉峠やユガテは彩の国やFTR100でおなじみでしたが、宿谷の滝へ続く川沿いの道や物見山への急登は初体験で、新緑に相まってとても良い雰囲気でした！

走れるセクションが多いコースなので、前半のペースコントロールがカギ。
飛ばしたい気持ちをグッと抑えて我慢した結果…
最後の物見山からの下りで久しぶりに足攣りゼロで走り切れました✅
これが一番うれしかったかも😂
最後に大会運営の皆さまありがとうございました🙏😊

thumbs up

DOMO

raising hands

grinning cat

おつかれ山

man running

clapping hands

heart on fire

oncoming fist

baby chick

smiling face with heart-eyes

face with raised eyebrow

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（天覚山・大高山・子の権現）

埼玉

東京

奥武蔵毛呂山トレイルランに初参加❣️

モガンボ

練習不足💧更に暑さにやられました　ここまで気温上がるとは💦後半足が攣り
いつもの事ですが😅でも完走できて良かったです。
次は彩の国54km 今日からダイエット始めます😁

YAMAP Logo

flexed biceps

hundred points

grinning face with big eyes

thong sandal

奥武蔵もろやまトレラン大会

bounce 

登山

昨年、人生で初めて参加したトレランの大会、奥武蔵もろやまトレイルラン。

本当は、夫と一緒に参加したかったのですが、片目を患って段差が分かりにくくなってから、夫は「トレランは無理」と登山そのものに消極的になってしまい、ひとりで参加した経緯がありました。

今年もエントリーするか迷っていて、試しに夫にも
「一緒に参加しない？」
と聞いてみたら、
「準備があるんだから、2週間前になってエントリーとかやめてよね。やるなら、早めにしてよね」
と、まさかの返答😍
え!?出てくれるの？

私自身も迷っていたのに、夫がやる気になったなら気が変わらない内に、と1月中旬にポチッと二人分エントリーしちゃいました。
コースが24kmだと教えたのはずっと後のこと😁

それから、毎週トレーニングと称して二人で山登り。

一昨年は、見えにくいからもう山は引退、と言っていた夫と、一緒に行きたい私。
もう昔のように一緒に行けないのかと悲しくて仕方なかったのが、見えなくても感覚で歩くことに慣れてきたらしく、なんだかんだで年に数回は山に登ってくれるようになり。

今年は一緒に念願のトレランの大会に参加できたことが、本当に幸せでした。
1週間を切ってから、突然左足太腿が痛いから出ない、と言い出すハプニングもありましたが、治って出場することにしてくれたので良かった😮‍💨

夫は、途中体調不良になり、17km地点の鎌北湖でリタイアしてしまったので完走ならずでしたが、出場を目指して毎週トレーニング山行を頑張ったことが何よりの宝物✨️

大会が終わってしまったので、夫は、またパタッと登らなくなってしまうと思いますが、次の目標をこっそり考えておこう😁

結果は、女子18〜49歳73名中29位。
　　　　女子134名中42位。
　　　　総合869名中458位。
でした〜😆✨

ハイカーさんをなかなか抜かせなくてぞろぞろついて行く、足攣り、などタイムロスの要因もあったけど、暑い中、頑張った、私😆

あと1週間で50歳の大台に乗るのに、18歳〜の人達と同じ枠って、辛いわ😂
昨年は「45歳以上」の枠で順位が出たんだけどね〜😮‍💨


🅿️…毛呂山総合公園（無料）
🚻…毛呂山総合公園（洋式、ペーパー有り）
　　  ユガテ（和式ボットン、ペーパー有り）
　　  鎌北湖🅿️（和洋式、ペーパー有り）
　　  宿谷の滝🅿️（未利用）
食料…各エイドにて
　　　アクエリアス紙コップ2杯ずつ（約800ml？）
　　　薄皮粒あんパン1/2個
　　　ランチパックツナ1/4個
　　　グレープフルーツ1/16個？
　　　きゅうりの塩昆布漬け？1個
　　　そうめん紙コップ2杯
　　　いなり寿司1/2個
　　　ミニ大福2個
　　　梅干し1個
　　　塩分チャージ1個
　　　麦茶250ml


woman and man holding hands

woman running

smiling face with smiling eyes

confetti ball

日和田山（ひわださん）は、埼玉県日高市にある山である。標高305m。奥武蔵の山の一つ。

【概要】
日高市のシンボルとして親しまれている。最寄駅の高麗駅からガイドブックやPR誌で紹介されているハイキングコースを辿ると、山頂まで約2km。途中、巾着田が眺められたり、金比羅神社そばを通る。高麗駅方面から金比羅神社へ向かう途中に『男坂』『女坂』と呼ばれる坂道があるが、男坂は急坂できつい岩場となっている。高麗駅方面から日和田山々頂を過ぎ更に道を進むと、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅へ続くハイキングコースとなっている。

日和田山・物見山

念願叶って夫と参加★奥武蔵もろやまトレイルラン

emichun

2回目の試走　前回と同じぐらいのペースだったのに何故か今日は疲れた

sparkles

paw prints

blossom

奥武蔵もろやまトレラン試走

夫が、「奥武蔵もろやまトレイルラン」の大会コースの走り出しの部分、毛呂山総合公園から一本杉峠までがどんな感じか知りたいというので、今日はロード部分のみの試走ということで、2週連続毛呂山町へ。

舗装路嫌いだから、一人だったら絶対試走しない区間😅

走り始めから、アスファルトに足が着地する度に両膝の上から外側にかけて痛い。左側の股関節も痛くて、とても走れたもんじゃない。
先週は快調だったのに😢
サポーターで固定している膝をなるべく曲げないように、ロボットのようなジョギング🏃‍♀️💦
やはり、半月板損傷疑惑は本当なのか😰

山道の登りになると、膝の痛みとは無縁になり、先行していた夫と前後が逆になるも、下りでまた置いていかれる😩
寝っ転がってドラクエばっかりやってるくせに、元運動部の筋力貯金、腹立つな〜😤

今日は北向地蔵から物見山の稜線はカットしたので、せめて宿谷の滝から物見山への登りはプラスしてみる？と誘ってみたけれど、夫に頑なに拒否されたので、そのまま毛呂山総合公園へ帰ります。物見山の登りも、やっといた方が良いと思うんだけどね〜😁

13km中5kmは舗装路という、トレーニングな山行。

山歩きは獅子ヶ滝から一本杉峠周回部分と、鎌北湖🅿️から宿谷の滝🅿️間のみという、山に行ったんだか行かなかったんだか…な一日、いや、半日😞

夕方から三女の習い事の発表があったから、サクッとでちょうど良いけどね。


🅿️…毛呂山総合公園🅿️（無料）
🚻…毛呂山総合公園体育館内
　　  外の公衆🚻は工事中により使用不可
　　  鎌北湖🅿️（和洋式、ペーパー有り）
　　  宿谷の滝🅿️（未利用）
食料…一口チョコ×1
　　　麦茶400ml

person running

face savoring food

steaming bowl

cooked rice

夫と★奥武蔵もろやまトレイルラン・ロード下見

昨年4月、初めて参加した奥武蔵もろやまトレイルランの大会。
https://yamap.com/activities/39274751

当時は、夫に会場まで付き添って貰って、参加は私一人でした。
できれば夫と一緒に参加したかったけど、片目を患っていて段差が分かりにくいなど、不安が大きく、トレランには消極的だった夫。
無理を強いることはできません。

そんな夫をトレランに誘ってみたら、珍しく一緒に走ってくれることになったので、「奥武蔵もろやまトレイルラン」24kmのコースの前半部分だけ、一緒に試走してきました。
舗装路走るのは嫌いなので、最初の2kmはカットして、鎌北湖スタート・ゴールです😁

昨年は一人で試走していて、きつい登りとも孤独に戦うだけだったけど、誰かと一緒に走るって、こんなに楽しいんだ😆
夫と一緒に走れて（歩けて!?）楽しかった✨️

夫は、終始「騙された」「疲れた」「なんで走るの？歩こうよ」と言いながら走っていたけど、もともと運動能力の高い人なので、気持ちが乗れば私なんかより全然速く走れるでしょう。
その証拠に、下りは、段差がほとんど見えてないのにめちゃくちゃ速い💨

私は、下りは怖いので、ブレーキをかけたりつま先を横向きにして下りたりしてしまう。
コンスタントに山に行き続けて、心肺機能を鍛えて、登りで勝負するしかない!?


🅿️…鎌北湖🅿️
🚻…鎌北湖🅿️（和洋式、ペーパー有り、暖房便座！）
　　 ユガテ（和式ボットン、ペーパー有り）
食料…ミニ薄皮あんぱん×1
　　　麦茶400ml

hot springs

party popper

夫と★奥武蔵もろやまトレイルラン一部試走

早朝６時−2℃ 奥武蔵もろやまコース試走
走り出すと５分もたたないで脱いじゃうから最初かはTシャツ半パンでスタート😆
朝早かったので誰もいませんでした
今日は暖かかった

hiking boot

もろやまトレランコース試走

2月末に試走してみて、エントリーするか散々悩んだ大会、YAMAPの皆さんから「すごいスピード」「楽しい大会」「そんなに遅くもないから半分位の順位にはいけそう」な〜んて背中を押して貰い、調子こいて、実は3月頭にエントリーしてました😝

毛呂山総合公園から獅子ヶ滝までのロードの走りが辛すぎるし、24kmを何度も走ったら、参加するのが嫌になりそうだったので、試走も避けて、全然違うところを登ったりして、現実逃避していました😅

2週間前に三女とユガテに行った時も、私達は大会とは逆コースをのんびりハイキング。
明らかに試走だろうと思われる人達が前から大勢走って来るのを見て、やらなきゃいけないとは思ったけど、好きな山に登りたい😥

1週間前になって、さすがにやばいと思い、近所を2km走ること2回💦
アスファルト走るの、辛い。嫌い。
なんでエントリーしちゃったんだろ。

今日は夫が会場まで同行してくれたのですが、ムキムキの足、チームで参加しているお揃いTシャツ、もう、みんなツワモノに見える😱
場違いすぎて、私一人だったら、どうして良いか分からなかった😰
もう、逃げ出したいような、泣き出したいような気持ち😭
中高文化部＆マネージャーで、自分が主役の大会ってものを知らないから、雰囲気に圧倒された😰
自分の時間を割いて付き添ってくれた夫に、心から感謝✨

でも、走り出したら、あっという間でした。
試走した時とタイムもそんなに変わらないし、この冬何度も歩いた場所。
いつもと変わらない気持ちで歩けた〜😆

登りは歩く、もいつも通り😁
だって、みんなも歩いてたし👍

みんなと走ると、ちょっと歩きたくなっても後ろから来てるし、前の人の背中を追いたくなるしで、甘えが許されないから、あっという間に走ってしまいます。
エビガ坂、気づいたら通り過ぎてた💦
そして、みんなと走ると、追い立てられるように走るからか、タイムが上がった😆

結果は、女子45歳以上120名中27位。
　　　　女子154名中38位。
　　　　総合884名中400位。
でした〜😆✨

もともと無理だとは思ってたけど、あとちょっとで4時間切れなかったのは残念😞
登りは殆ど歩いたし、物見山の登りも、渋滞気味なのを良いことに攻めた登りができなかったし、最後のロードも何度か歩いたし…少しずつの甘えが蓄積された結果の6分オーバーでした😮‍💨

まぁ、終わってみれば楽しかったし、良しとしよう。
地面しか見てないから、今日はスミレがやたら目についたな😅
あっという間に駆け抜けてしまったので、山に行った気がしない😥

ちなみに、ゴール直後の感想。
「横瀬二子山から武川岳、大持山、小持山、武甲山を経て浦山口へ縦走」のがキツかったな…。
マラソンはしないけど、登山はやはり、ハードなスポーツなんだと実感。
ロードを走るのは嫌いだから、山トレ頑張ろう😚

最後に、歩くペースを速いと言って下さったマハラジャさん、エントリーへ背中を押して下さったbounceさん、えもっつるさん、ありがとうございました🙇
お陰様で、新たな扉が開きました!?

🅿️…毛呂山総合公園
🚻…毛呂山総合公園・屋外（和式、ペーパーあり）
　　ユガテ
　　鎌北湖
　　宿谷の滝
食料…麦茶300ml（1.5㍑持参）持ちすぎた😩
　　　4カ所のエイドで水やお茶、スポドリを紙コップ1杯ずつ
　　　ランチパックたまご1/2個
　　　グレープフルーツ1/16個？
　　　ミニ大福2個
　　　カレーおにぎり
　　　いなり寿司1/2個

普段行動中こんなに食べないので、お腹痛くなったら嫌だしタイムも気になるしで、これくらいしか食べなかったけど、もっと食べたかったな😣

※レース後、埼玉医大と目白大学の学生さんに、左足の腸脛靭帯炎のマッサージをしてもらい、とっても楽になりました（無料）。⬅️別名ランナー膝らしいけど、走ってなったわけではありません💦
半年前の中ノ岳周回後からずっと😰
いきなりハードなコース歩いて、その後もロングコース好んで…オーバーユースだと思う😞

ちゃんとカルテ作って、気になるところをやって貰えます。
ありがとうございました🙇

人生初のトレラン大会★奥武蔵もろやまトレイルラン完走㊗️

今回はあまり走りこみ出来なかったので不安だらけ😓
トレイルに入る前の渋滞を少しでも回避しようと　前半の舗装路飛ばし過ぎて後半足攣り祭り　
何故か途中で記録が終わってしまってる😭
でも昨年より45分タイム短縮できました。


第14回奥武蔵もろやまトレラン　YAMAPの記録が😱

日曜日は雨予報☔なので残り走ってきました〜　暑かった💦
いよいよ来週、ゆるりと頑張ります😆

奥武蔵もろやまトレラン　後半試走

今日は奥武蔵もろやまトレランコースの前半一部を試走🏃‍♀️鎌北湖の🌸は満開
試走と言っても久々山に入るのでゆるりと
脹脛の様子見ながら😅
この時期山に入るのは自分にはある意味なかり厳しい修行😅
快晴だけど空気は冷たく気持ちよかった😊新作ワラーチも調子良いし、脹脛も大丈夫だったあとは早く花粉終わらないかな🤧

鎌北湖の桜🌸満開でした

トレラン大会申し込んでしまったので、走っとかなきゃと言う事で、昨年大会以来のコース
ちょっと遅めのスタート、半分だけ走る予定だったので車は鎌北湖駐車場🅿️に止めたのですがこれが失敗💧結局道迷いながら全コース走ってしまい最後鎌北湖の坂💦決してきつい坂では無いのですが足が残って無い状態だったのできつかった😅


朝活🏃‍♀️奥武蔵もろやまトレランコース試走

ランニング

YAMAPやり忘れたので、日記のみです😵💔

地元の毛呂山でトレランの大会が開催されるということで、今回応募し参加しました！

１３キロ走りました🏃‍♀️
タイムは２時間５５分
ほぼビリでした！！笑
でも
目標の3時間切りで完走できたので嬉しかったです😭

下りがどうしてもうまく走れないし、歩けない。
あと怖い😓
後ろから２４キロ選手の方々が物凄いスピードで走っていくから、圧倒された😮👏

あとは、楽しみにしてたエイドステーション🥺

食べたもの↓
①おにぎり２つ
②黒糖パン
③グレープフルーツ２つ
④きゅうり
⑤梅干し
⑥バナナ
⑦納豆巻き２つ
⑧クリームパン
⑨飲み物１０杯くらいおかわりした🙇‍♀️💦
⑩最後にフルーツポンチ🍎🍇🍋

本当はもっと食べたかったけど我慢した🥺
手作りおにぎり大大大好き
すごく美味しかった～✴️

おしまい🌷

来年も参加する。。。予定！！笑