ウォーキング

「歩いて応援しよう、熊本・阿蘇！」

地震後、ルートの安全確認が進み、大会は予定どおり開催されることになりました。
今回は歩くことそのものが、阿蘇や熊本の応援につながる特別な大会にしようという主催者からのメッセージもあり、参加を決めました。


前半は歴史ロマンあふれる豊後街道を歩きます！
後半からは阿蘇山の雄大さを体感しながら内輪山外周を一周。
熊本の歴史文化、阿蘇の大自然を存分に楽しめるコースだそうです！


SWということで、前後に観光と登山も入れて楽しみました🎵
ただ行きたかった大会というだけで、支援するなんてできませんが、普通にいつも通りの楽しみ方で(ほぼ苦しみだが)


今年に入って6.7.8.9月と4ヶ月連続、トータル7回目のUWスタート🚶‍♀️



以下、備忘録📝
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📝大会概要
受付場所 : 熊本市 「白川公園」  
受付時間 : 前日16時～18時
受付時間 : 当日6時～7時半
スタート :  8時～
ゴール　 : 熊本市 「白川公園」 
距 離 : 120km 登山道あり
累積標高：約2100ｍ
制限時間 : 32時間 
関門：第5エイド 午前8時半 
関門：第6エイド 午後12時半 
参加費用13,000円(会員価格)
前回完歩率：初回のためなし



⭐️持ち物⭐️

newアイテム！
・Link-Nのウエストポーチ
　エイタさんの動画でみつけました！
・TEVAのスポーツサンダル

ザック(アイビス16)
レイン上下
靴下1足
タオル
常備薬
スポドリ500
水筒(麦茶)500
テーピング
手持ちライト(充電式)
手持ちライト(電池式)
モバイル充電器
(20000mAhを2個)
充電ケーブル
(スマホ用とライト用)
バックライト
軽量傘
サングラス
汗拭きシート
菓子パン
カロリーメイト
地図
ジップロック予備
ストック1本❎

※ザックカバーはなしでジップロックで防水
※ヘッドライトが苦手なので、手持ちのライト2コ


ウエストポーチに…
　財布
　うちわ
　行動食
　熊鈴❎
　ホイッスル❎
　クシ
　ハンカチ
　ティッシュ
　大会プログラム
　温度計 

👚上半身
ブラキャミ
長袖Tシャツ
ヤケーヌ
ハット
手袋

👖下半身
モンベルのタイツ
長ズボン

👟靴
TEVAのスポーツサンダル
アベントレイル(Aventrail)

🧦靴下
ラサンテの5本指ソックス

thumbs up

DOMO

rainbow

clapping hands

face with steam from nose

おつかれ山

four leaf clover

flexed biceps

hundred points

party popper

sparkles

woman walking

thinking face

star-struck

grinning squinting face

熊本市（くまもとし）は、日本の熊本県にある市の一つ。同県の県庁所在地、政令指定都市である。

【概要】
総面積約390km²の市域に、県内人口の約40%にあたる約73万4千人（平成22年国勢調査）の市民が住む。日本の市としては17番目、九州では福岡市・北九州市に次いで3番目に人口が多い。2012年（平成24年）4月1日に政令指定都市に移行した。
肥後国府や肥後国分寺が置かれた地である。現在の市街は、熊本藩細川氏54万石の城下町を基礎に発展してきた。戦前は陸軍第6師団や国の出先機関が置かれ、九州を代表する軍都・行政都市として栄えた。2011年（平成23年）3月12日、九州新幹線鹿児島ルートが全線開通し、熊本駅に新幹線駅が併設された。
都心部は熊本城天守閣から見て南東から東に広がる。ただし、熊本城などからの眺望を確保するための環境基準により、都心部を含む熊本城周辺地域約550haには厳しい高さ制限がある。そのため都心部には高層ビルが存在しないが、当該地域の外にある熊本駅周辺が副都心に指定され、くまもと森都心などの高層ビルが立地する。また、都心部を囲むように立地する熊本駅・上熊本駅・新水前寺駅の3駅が交通結節とされており、都心部との間が熊本市電によってつながれている。

熊本市（中央エリア・北エリア）

熊本

第 1 回阿蘇山一周と豊後街道ウルトラウォーキング120k

のびこ

第3回木曽路12宿と諏訪湖ウルトラウォーキング


江戸時代に栄えた五街道の一つ中山道。
江戸の日本橋と京都の三条大橋をつなぐ500ｋ越えのルート。


先月の1部の続き、第2部に参加してきました！
シリーズとなるとコンプリートしたくなる性格みたいです😅


さらに・・・
アクトレップ会員(年会費3,000)になると、１大会1,000円割引になると！
1年間で3回参加すると元がとれちゃうじゃないですか～
会員になってからは、500K単位で表彰と、なんか貰えるみたいだし😁


前回、28時間越えのタイムをなんとか縮めたいと頑張りましたが…日本の夏をなめていました🥵


暑さ対策は、濡らしたハンカチで冷やすしかしませんでしたが、凍ったペットボトルを背中やショルダーポケットに入れると良さそうですね。
コンビニが見えているけど、通らないとかが多く、以外に少ないと感じました。
自販機は結構あったと思います。



以下、備忘録📝
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🅿️駐車場
ゴールになる下諏訪駅前の『タイムズのB』
土日は500円で、週末には満車になるみたいで、早めの予約が必要


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🚃下諏訪駅(ゴール)から南木曽駅(スタート)に行く場合の注意点⚠️

下諏訪
↓
塩尻
↓ 約2時間
南木曽


下諏訪駅はICカード対応改札、南木曽駅は未対応なので、ピッで入ると出る時に困る。
しかもワンマン電車なので、支払いは車内。

もし、ピッで入った場合は、塩尻で乗り換える時に、一旦改札を出て、切符を買う必要がある。
下諏訪駅で切符を買うのが良かったのかな。

車内アナウンスで気がつき、発車まで10分くらい時間があったので切符を買うことができたけど、戻ってきた時には、座る場所がほとんど埋まり、ギリ1席に滑り込みセーフ💦


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📝大会概要
受付場所 : 南木曽 天白公園 
受付時間 : 9：30～10：30 
スタート : 11：00～
ゴール : JR下諏訪駅 駅前広場 
距 離 : 102km 登山道あり
累積標高：約2,200ｍ
制限時間 : 30時間 
関 門 : 第4エイド 午前７時 
関 門 : 第5エイド 午後1時
参加費用13,000円(会員価格)
前回完歩率61.3%

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⭐️持ち物⭐️

ザック(アイビス16)
レイン上下
靴下1足
タオル
常備薬
スポドリ500
水筒(麦茶)500
水筒ホルダー
テーピング
手持ちライト(充電式)
手持ちライト(電池式)
モバイル充電器
(20000mAhを2個)
充電ケーブル
(スマホ用とライト用)
ストック1本
軽量傘
防水シューズカバー
サングラス
菓子パン
地図
バックライト
ジップロック予備

※スポドリと麦茶はエイドで補給

※ザックカバーはなしでジップロックで防水

※ヘッドライトが苦手なので、手持ちのライトに変更

※今まで使用していた大容量モバ充が、先日乗った飛行機で没収されたので、半分程度の容量を２個持つことに。
容量160whまでならOKだが、164wh (42800mAh)だった


サコッシュに…
　財布
　汗拭きシート
　うちわ
　行動食
　熊鈴
　ホイッスル
　クシ
　ハンカチ
　ティッシュ
　大会プログラム
　温度計 (忘れた)

👚上半身
ブラキャミ
長袖Tシャツ
ヤケーヌ
ハット
手袋

👖下半身
モンベルのタイツ
長ズボン

👟靴
アルトラのオリンパス

🧦靴下
YAMAPタビソックス


smiling face with heart-eyes

woman running

confetti ball

smiling face with open hands

slightly smiling face

musical notes

grinning face with smiling eyes

中山道（なかせんどう）は、江戸時代の五街道の一つで、江戸の日本橋と京都の三条大橋を内陸経由で結ぶ街道である。「中仙道」、「仲仙道」とも表記するほか、「木曾街道」や「木曽路」の異称も有した。

【概要】
南回り・太平洋沿岸経由の東海道に対し、北回り・内陸経由で江戸と京都を結ぶ。草津追分以西は東海道と道を共にする。江戸から草津までは129里（約507.7km）あり、67箇所の宿場が置かれた。また、江戸から京都までは135里（526.3km）である。現在の都府県では、東京都・埼玉県・群馬県・長野県・岐阜県・滋賀県・京都府にあたる。

中山道（下諏訪宿・塩尻宿・洗馬宿）

長野

🥵第3回木曽路12宿と諏訪湖ウルトラウォーキング

中部ONEday50kmウォーキング大会
完歩しました✨

今年新設コースを歩いてみた👀

全国各地で50kmコース増えたら
どんどん参加しに行きたいな🤗

新設コースは
岐阜羽島駅からスタートして
ゴールも同じ場所🥅

コース上からは、
岐阜城、墨俣城、伊吹山、新幹線などなど
テンションあがる景色を見ながら歩けた👀

美濃路歩きで掠った場所も通り
感慨深くなってきた😳

YAMAPの青い軌道が濃くなっていく度に
人生も色濃いものになれば良いな😄

河川敷沿いでは
プロペラ機飛ばしてる人、
野鳥を撮ってる人、
運動してる人、
サイクリングしてる人

今日歩いただけでも
色んな趣味に触れられた1日🙌
趣味の宝庫や💎

来年また趣味増えてる予感w
人生忙しいぜ😁

それにしても
終盤5kmラストスパートが
しんどかった〜笑

暑さ➕景色の変わり映えの無さに
無の境地に達した😇

お仲間さんは逆にターボがかったらしく
同じ道歩いてるのに
違いがあって面白かったなあ🤭

またどこかで参加出来たらいいな🥰
ありがとうございました🙏

hibiscus

keycap: 5

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genie

Japanese castle

木曽川沿川周遊サイクリングロード

愛知

岐阜

㊗️完歩㊗️🏆大会🏆：中部ONEday50kmウォーキング

今年やりたいことのひとつ、淡路島ウルトラに参加することができずモヤモヤ…😔

ということで〜！？
第4回京都ウルトラウォーキング103kに参加しました！

京都は外人さんだらけで、ちょっと敬遠しちゃう場所ではあるんですが…大会ならそれも悪くないか？夜の京都とかいいかも？あらためて京都を再認識できるのではと選びました😊

アクトレップさん、前回の奈良大会の時も、見どころ満載！
クネクネと変なコースあたりにはだいたい名所があり😊
主催の挨拶でも、スピードではなく、名所をゆっくり堪能してね💕と言うてました。

紅葉真っ盛り🍁の京都！
暑い🥵寒い🥶痛い😵眠い😪最後はシビレる⁉️
続きは画像にて…




📝備忘録

⭐️持ち物⭐️
ザック(アイビス16)
ダウンパーカー薄手
レイン上下
水筒1つ◎
軽量傘
カイロ2つ◎
カップ◎
バックライト◎
履き替え用靴下(忘れた)
テーピング◎
ヘッドライト◎
手持ちライト🔦◎
モバイルバッテリー◎
(42800の大容量、残50%)
充電ケーブル◎
ウエストバック◎
財布
常備薬
行動食◎
サングラス◎
イヤホン◎
歯ブラシ◎
ハンドクリーム
リップ◎
目薬

晴れ予報で、荷物が若干少なめ。
◎印は使ったやつ



⭐️服装⭐️

👚上半身
ユニクロの長袖インナー
エベレストという極暖インナー
ウィンドブレーカー
ヤケーヌ
ネックウォーマー
ハット👒
キャップ🧢
手袋２枚重ね

👖下半身
YAMAPメリノタイツ
ユニクロのウォームパンツ

👟靴
ニューバランスのウォーキングシューズ
普段3Eですが4Eの幅広にして、足先が窮屈にならないように。
雨だと滑りやすく推進力が低下。


🧦靴下
5本指インナーソックス
(ファイントラック)
YAMAPタビソックス
変えの靴下を忘れたけど、こまめに換気していけた👌

★トレッキングポールはなしで
スマホや行動食食べるのに邪魔になるのでなくて良かった。

★登山道2キロくらい、整備されていて、ウォーキングシューズでも充分歩けた

★地図は当日にA３サイズのものを貰えるので、ジップロックに入れる

melting face

maple leaf

shinto shrine

smiling face

smiling face with smiling eyes

京都市は、京都府南部に位置し、同府最大の市で、府庁所在地である。政令指定都市に指定されており、11区を置く。日本の市で8番目の人口を有する。市内には延暦十三年（794年）の桓武天皇による遷都から、明治二年（1869年）の明治天皇による東京奠都までの1,000年以上にわたって日本の首都・平安京が置かれていたため、同市は古都として認識されている。

京都市

京都

紅葉真っ盛り🍁第4回京都ウルトラウォーキング

琵琶湖1周ウルトラウォーク200kmの旅の詳細です☺️
情報が多過ぎて端折りまくるのでその辺はお許しを( ´ᵕ` ;)💦

スタートは3日の13時🏳️
ウォーク仲間達に見送ってもらい幸先のいいスタート✌️
…だったんですがこの時点で既に参加した事を後悔していました(￣▽￣*) ･･･ｧﾊﾊ
GW後半は何も予定がなかったので軽い気持ちでエントリー…
したものの200km歩くとかもう狂気の沙汰としか思えない🤣
一番ネガティブになったのは12km地点辺りでまさかの靴ずれが発生💦
ちゃんと履き慣らしたシューズで出たのに、たまにその時の体調？次第で靴ずれしたりするんだよね( ´ᵕ` ;)💦
なにもこんなイベントの早々に…とは思ったものの、とりあえず絆創膏で応急処置をしてから開き直って楽しむ事にしてリスタート❗
すぐにキッチンカーを見付けたので近江牛のコロッケを楽しみながらウォーク再開をすると見知った背中を発見したので、そこから第1エイドまで並歩してもらい気分転換成功(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
そこのエイドを出発する時には既に日没🌃
また1人旅に戻りせっかくの湖岸に出て来たのに何も見ることが出来ないなぁとまたしばらくネガティブになるかと思いきや…
今までの人生を振り返って色々と自問自答していたらなんか頭の中が(*´Д｀)ｽｯｷﾘ
後悔あとを絶たず…な人生だったけどまた今から楽しみながら頑張ればいいやと1つの答えが出て、急にメンタルが復活して本来の速度まで加速=͟͟͞͞( ᐕ)੭
その勢いで100km地点まで無事に到着する事が出来ました╰( ╯˙-˙)╯ﾄｩｯ♪
かかったタイムは18時間48分…
まさかの100kmウォークのPBをここで更新︎︎👍✨
ただ90km辺りで右足裏に違和感が出来て、多分この時に肉刺が出来たっぽい💦
加速した時から調子に乗ってエイドで休憩もせずにそのまま来たからだろなーと少し反省😥
ホントなら靴を脱いで靴と靴下を少しでも乾燥させておけばマシにはなったろうに…
まぁもう今更嘆いても手遅れだし今は気にしない事にして、ここでは仮眠をとれるので着替えてからまず少し休む事にしました😪
元々イベント前日や当日は興奮して眠れない質なのに、仮眠をとれる場所は硬いフローリングの上に敷いてるブルーシートの上で、更に他の人もいっぱい居る中で寝れるほど神経が図太くないんです💦
とゆーわけでとりあえず目を瞑ってしばらくは転がっていましたがやっぱり寝れないって分かって居たのでもういいやと予定より早くスタート🐾‪𓏸𓈒(ง ˙˘˙ )ว
ちょーど10時からスタートするびわ100の人らを見送りに、昨日来てくれてたウォーク仲間が今日も近くまで応援に来てくれていたのでまた合流✨
2日目も応援＆差し入れを貰いしばらく一緒に歩いてくれる事になった⸜(*'ᗜ'*)⸝
この時は寝不足でハイな事もあり、まだまだ楽しくいいペースで歩けてました(ง ᵕωᵕ)ว♪
お仲間とは途中の道の駅でお別れをして、また一人旅に戻る事になりました((ヾ( ◍´꒳`◍ )ﾏﾀﾈｰ
わざわざこんなところまで会いに来てくれたのと差し入れをくれた事が純粋に嬉しい✨⁡
⁡そこからは前日におか100に参加していまはずなのに、何故か翌日のびわ100に参加しているド変態のお仲間さんと抜きつ抜かれつを楽しんでいると…🚶‍♀️🚶‍♀️
ついに足の肉刺が潰れて鈍痛がΣ(´Д｀； ）
ここで失速をして、残り80kmの距離に少し絶望💦
ただ制限時間はまだまだ残っていたので、休んでは動いてを繰り返しなんとか前に進んではいました🐾
148kmにある第9エイドを出発してからしばらくしていると急に名前を呼ばれてビックリ👀
こんなところで誰かに呼ばれるとは思ってなかったので振り向くとまさかの別のお仲間さん‼️
思いもよらないところで応援＆差し入れを頂けてとても力になりました(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
ただここから次のエイドまでは25km…
出発したのが20:30前後だったと思うので真っ暗の中の峠越え＆約5時間のウォーク…
道中は想像以上に寒くて心細くて心も折れて大変だった( ´ᵕ` ;)💦
ただ途中で100kmの人たちと何人か話す機会があり、200kmに挑戦している事を素直に褒められてちょっと心が軽くなり、なんとかメンタルもギリギリもって第10エイドに到着…
舐めてた訳じゃないけど5月の滋賀の夜はめちゃくちゃ寒かった:;((•﹏•๑)));:
前日は小雨の影響で寒さなんてほとんど感じてなかったのに、この時は放射冷却のせいかホントに凍え死ぬんじゃないかと思うくらい寒かった😱
そのエイドで暖かいものを飲んで、隣のコンビニでカイロを2つ程買い、お腹と背中に貼って気合いを入れて3時頃に19km先の最終エイドへ向かうためにスタート❗
流石に出発してしばらくはなんとか進めていたけど、この歳になってからの二徹…そして寒さにもやられてついに歩きながら寝るという新技を編み出…⁡
⁡す事も出来ずについに睡魔に負けそうに😪
更に両足の肉刺の痛みもピークになり、足取りも重くなってメンタルもついに折れたので、地面に座り込んでちょっとだけ寝る事にしました😪
アラームは一応かけたけど、もしこのまま寝続けていたら凍死案件になるのかなーとか本気で思ったり‪🤣‬
この行動が功を奏したのかちょっとだけ回復し、前に進んでまた心が折れそうになりを繰り返して朝日が登って来た頃にまた別の仲間からの生存確認の電話‪⁡で少しテンション⤴︎⤴︎
楽しく話が出来たお陰で元気が出たᕙ( °꒳​ °)ᕗﾑｷｯ♡
そしたら次はコースの向こう側からおか100に出ていたはずのまたまた別のお仲間が応援に来てくれた(≧∇≦)
自分もおか100を歩いて疲れているはずなのに、その日の終電で大津まで来てくれて更にコースを20kmくらい逆走して俺に会いに来てくれるなんて感謝しかない(≧∇≦)
お陰で目も覚めて落ちてたモチベーションを立て直せた👍
その後には初日、2日目と来てくれてたお仲間が今回は早朝からわざわざ来てくれて最後のエイドまで一緒に歩いてくれた✨
最後のエイドからゴールまでは一緒に並歩してくれる仲間が居てくれたり、ゴール場所には前夜応援に来てくれてた仲間も居てくれて、もう文字だけでは伝えれない想いがこの3日間で山のようにあります✨
皆本当に(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡
今回完歩出来たのは本当に皆のお陰と思ってます🤗
1人だと完歩出来たかどうか自信がない💦
皆大好きだよー‼️(≧∇≦)

比叡山・横高山・梶山

滋賀

琵琶湖一周200kmウルトラウォーキング

竜ちゃん

トレイルランニング

憧れていた生石高原トレイルランに出てきました✨🌾✨
参加者は300人募集のところ22人とネットで確認してました。🤔あんまり人が少ないとペース配分難しそう😨
測定機能あるカッコいい腕時計なんて持ってないし😱⌚
実際は参加者70人ほど。みんな爽やか✨

大会関係者の方々、ボランティアの方々、お声掛けくださった選手の方々、本当にありがとうございました！✨🙇✨
サポートしてくれた旦那にっしーにも感謝😳

生石ヶ峰（おいしがみね）は、和歌山県有田郡有田川町と、同海草郡紀美野町の町境にある標高870,0mの山であり、一等三角点（点名：生石ヶ峰）が設置されている。一部では、山国和歌山県のなかでも有数の名山であるとも評されている[。山名の由来は、有田川町側山腹の高さ50mで、生石神社祭神でもある大岩を大石と表記していたものが転じて生石と書くことになったのに由来するとされている。

生石ヶ峰・生石高原

和歌山

第４回生石高原トレイルラン

カララ

相方がマッキーシンドロームになってしまい、先週とは真逆のゆるーいトレランでした。

如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

京都トレイルラン東山コース

Shin

アクトレップを含む活動日記一覧

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