トレイルランニング

京都グランドトラバースに向けての練習でしたが……💦💦

① 体力：後半までもつ脚づくり(60km) → △
　前半は軽くてよし！　後半は……
　激登りで心が逝ってしまい、なかなか引き戻すことができませんでした……😢
　帰りのロード区間は走っては歩きの繰り返しでしたが、何とか下り切ることができた程度なので、まだまだ練習が必要です！

② 補給：30分毎に栄養成分を考えた摂取 → ✕
　補給はめちゃくちゃ💦
　ランニングザックだと、トレランザックと違ってすぐに取り出せないのが難点……億劫になって取らなくなっちゃうんだなぁと🥤

③ 技術：登りと下りの脚づくり → △
　序盤の登りと下りはOK🙆‍♂️
　後半戦になるとたちまち苦しくなってうまくいかないんですよね😭
　後半の脚残りと同様、体重がまだまだあるのでボディブローのようにじわじわ体力を削っていくのだと思います🥊

④ 順化：暑熱順化 → OK(適度な暑さ)

脚が売り切れてしまい、後半は走ることがほとんどできず😢
序盤は脚も軽く思った以上にすいすい行けたのですが、八重鐘山で心が完全に折れてしまいました…POKKINN♪
さらに考えていたルートでの道の崩落情報もあり、今まで行ったことのない方面へLet's Go🏃‍➡️
終盤の粟ヶ岳里山トレッキングの急勾配ったら……思い出しただけで🤮

うまくこなせた部分とこなせなかった部分をきちんと反省して、次につなげたいと思います！
今のままでは京都グランドトラバース60kmの完走は絶対に無理🤢
しっかり練習、準備を怠らず、やっていきたいです❤️‍🔥❤️‍🔥

おつかれ山

teacup without handle

thumbs up

rice ball

粟ヶ岳（あわがたけ、あわんたけ。別名無間山）は、静岡県掛川市と島田市に跨る標高532mの山である。山頂は掛川市東山に属し、島田市との市境までは約200mほど。

【特徴】
桜の名所であり、新茶、新緑、ススキ、透き通った星空などなど、季節ごとに様々な顔を見せ、展望台からは南アルプス、富士山、伊豆半島、駿河湾、牧之原台地、小笠山、遠州灘を一望できる。静岡空港は東南東に15km程の所にある。一帯はハイキングコースとなっており、路線バスを利用し、東山地区を徒歩で散策する観光客も多い。また、バイクツーリングで訪れる人々も目立つ。

粟ヶ岳

静岡

トレーニングNo.6―粟ヶ岳・高塚山・高尾山・岳山・松葉山・萩原山・八重鐘山

GG雄太

登山

かみなりさんの「北帝～萩原山」の
活動日記を読んで歩いてみた。
鎌倉アルプスを歩いた時のような
歴史を感じる山道だった。

🔺基山について

「基肄城（きいじょう）」は、日本書紀によると天智天皇の時代（665年）に大陸の新羅や唐の侵攻に備え、太宰府防衛の為に築城されたと言われている。70haを越える城内は、4kmにわたる土塁石垣によって囲まれていたそうだが、今は流失し一部に残る礎石、水門に当時の緊張感を物語っている。一帯は基山（きざん）公園として整備され、城跡内には史跡を巡るハイキングコース（約90分）があり、歴史を味わう散策コースとなっている。

🔺北帝🔺萩原山について

「東北門」。城の東北部、西峰と東峰を結ぶ鞍部を高さ３メートル、幅６メートルを切って造られ、近世では南門から東北門を通って、萩原（現筑紫野市）へ向かう近道「萩原越え」として利用された。四つ目が「北帝門（北御門）」。基山の北峰（４１４・１３メートル）の東、大宰府政庁の正面にあたる北帝に土塁４メートルほどを切り通して造られている。

https://youtu.be/rQYJqAqIU6Y

DOMO

天拝山（てんぱいざん）は、福岡県筑紫野市にある標高258mの山である。その名は、大宰府に流刑された菅原道真が自らの無実を訴えるべく幾度も登頂し天を拝したという伝記に由来する。古名は天判山（てんぱんざん）。

萩原山を含む活動日記一覧

トレーニングNo.6―粟ヶ岳・高塚山・高尾山・岳山・松葉山・萩原山・八重鐘山

🔺基山🔺北帝🔺萩原山(はぎわらやま)