登山

下山温泉はいつ以来だろうと振り返ったら、6月の甲州高尾山の時のぶどうの丘以来だった。

登り納めは近場で、月夜野〜平野峠〜入道丸〜峰山〜やまなみ温泉の途中バリを含むルートを選択。

このところ、脚の痛みが取れない。
攣ったあとに残る、スジがビーンとなるような痛み。
日常生活はまぁ平気なんだけど。

ロキソニン使いながらなら歩けるかな〜？と山行きましたが、下山にさしかかり痛みが出てきて、ロキソニンも効いてない…
で、途中でエスケープ😩
峰山は宿題になりました…

どうにも今年は痛みばかり。
ホルモン値がガクンと下がり更年期本格化のせいだ…
もう、不調のあれこれは全部更年期のせいにしとく！
時期的に仕方ないと諦めてこの身体と付き合いながら、来年もボチボチ山歩きます！

DOMO

大室山（おおむろやま・地形図「おおむろざん」）は丹沢山地北部、山梨県と神奈川県の境にある標高1,587mの山。かつては「大群山（おおむれやま）」と呼ばれた。山梨百名山に数えられており、神奈川県側は丹沢大山国定公園に指定されている。
当山はかつて国境稜線上に位置し、北面は甲州南都留郡道志（現道志村）、南面は相州津久井県青根（現相模原市緑区）にかかっていた。ただし、新編相模國風土記では神ノ川を青根村の西辺、拠って津久井県の西辺とする等、国境は必ずしも明確でない。なお、新編相模國風土記と同じ頃に編纂された甲斐國誌では、大群山を道志村と相州青根村の境、前大群山を道志村と相州帚沢村の境としている。

【登山道】
登山道は神奈川県側の西丹沢自然教室から犬越路、または白石峠を経て登る道が一般的である。神ノ川ヒュッテに至る日陰沢新道もあるが利用者は少なく、部分的に不明瞭な箇所もあるため初心者向けとは言い難い。 道中はブナ林が多く、登山者が少ないため、静かな山歩きを楽しめる。山頂は縦走路からやや離れたところにあり、樹木が多いため展望はほとんどない。

大室山・畦ヶ丸・菰釣山

山梨

神奈川

静岡

2023登り納めは下山温泉が目的

ゆはち

トレイルランニング

前回の和気ラウンドトレイルで痛めた右大腿部がまだ痛いので山練どうしようかな。
平地を走ると痛いけど階段昇降はさほど痛くないため階段トレーニングをすることに。
福山も候補地でしたが雨でも滑るリスクの少ない川嶋ノ宮八幡神社へ。

脚が気になるけど最低でも20往復はしておきたいところ。
7〜8本目くらいから右脚の違和感が出てくるも我慢できないほどの痛みではなかったため最低目標の20本まで実施。

しかし変な痛みだなぁ。
ただの筋肉痛ならいいんだけど。
部分断裂的な肉離れとかじゃないか不安。
まぁ少しずつはマシになってるから大丈夫かな。

とりあえず415段×20で累積段数8300段獲得。

red heart

倉敷市（くらしきし）は、日本の中国地方、岡山県の南部に位置する市である。白壁の町並みが残る倉敷美観地区や、本州と四国を結ぶ瀬戸大橋などで知られる。中国地方で三番目の人口を擁し、中核市に指定されている。

脚痛いを含む活動日記一覧

2023登り納めは下山温泉が目的

Sober Training of Stairs in HACHIMANYAMA

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