登山

山歩きを始めたのは2019年12月🚶‍♂️
YAMAPを通じて色んな山行を知りました😄
20㎞を歩けるようになった頃、一際目を引いたのが六甲全山縦走⛰️
いつか挑戦してみたい❗
ずっと憧れ続け、
いつかは❗いつかは❗
と思いながら64歳になってしまった🧓
もう歳やし無理っぽいな・・・
来世やな・・・

しかし昨年、78歳のかしやんさんが枚岡クロカン5㎞を完走されました🏃
年齢は関係ないのか？🤔
練習したら私も走れるかも？🤔
私も今年の大会に出場し、タイムはともかく完走することができました😆

せっかく始めたジョギング習慣🏃
練習を続けてたら体重が減り、体力が付き心肺も鍛えられた気がしてきました☺️
TTT(津田〜高井田)やダイトレ上級を歩いてみると、前よりも速くなりシンドさもマシな気がする😆
もしかして六甲全縦走に挑戦できるかも🤔
六甲全縦走とほぼ同じ距離と累積標高の｢いこエンペラー(いこ×5)｣に挑戦すると約11時間で歩けました😄
これは可能性あるぞ？🤔

暗い山道を歩くのが怖くて、先月前泊して決行しました😄
しかし枕が変わって全然眠れず半縦走で断念😅
折角万全の準備で臨んだのに😱
やってしまった～😰
落ち込んでいると、
翌朝ゆうさん🐷からLINEが！
｢六甲全縦って大変！って思いすぎてない？今のニシヒデさんなら自宅出発でも明るいうちに到着できるよ👍｣
ゆうさん、有難う😉👍🎶
なんか大丈夫な気がしてきた😆

よし❗暗くなって歩くのは怖いけど、ゆっくり寝て自宅出発で挑戦してみよう😆

thumbs up

DOMO

sparkles

おつかれ山

party popper

confetti ball

person running

clapping hands

smiling face with open hands

Japanese “congratulations” button

tiger face

star

cityscape

grinning face with sweat

sewing needle

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

六甲全山縦走😄

ニシヒデ

前回の続きで六甲ケーブル山上駅からスタート。基本的に宝塚までひたすら下りばっかりで飽きるので、たまに寄り道してました。

beaming face with smiling eyes

hundred points

YAMAP Logo

山歩

六甲全山縦走　後半

カブ隊員

お気楽ハイカーのつもりでしたが、縦走まですることになるとは思っていませんでした😅

前半で調子良く登っていたら、中盤と後半で痛い目をみて、最後は満身創痍で足を引き摺りながらゴールです😇
励ましてくれながらペースメーカーをしてくれたバディには頭があがりません！
おつかれ山⛰️

hiking boot

raising hands

【六甲全山縦走】須磨浦〜宝塚

トレイルランニング

昨秋KHさんと２回に分けて歩いた六甲縦走路🚶🚶
レポを上げたあと，なべさん😎から「全縦のときはお付き合いしますよ」とコメントが！

ということで，初の全縦に行ってきました🔰
さらになべさんとも初コラボです🔰🤗

計画では12時間の予定でしたが，
なべさん足骨折から回復途上で走れず…🩹
自分が薄着だったため暖を取る休憩でロス…🔥
で，13時間弱かかりました⏰

まあいろいろ情報足りてなかったのでこんなもんでしょう！
後半は予想よりかなり寒かったですが，楽しく完走できました😊

smiling face with smiling eyes

star-struck

cold face

clinking beer mugs

rolling on the floor laughing

face with peeking eye

六甲全縦走

しょう

昨日はやたらと気温が高く、防寒着で菊水山をハイペースで登っていると汗が噴き出し、暑くてオーバーヒートしそうになったきたので、周囲に誰も居ないのを確認して、しばらくの間上半身裸でクールダウンしながら登っていました。
「真冬におかしな人がいるよ」と通報されそうな気もしてきたので、Tシャツぐらいは着るようにしました。まぁそれぐらい昨日は季節外れの温い一日でした。

grinning cat

partying face

菊水山・鍋蓋山

4月に大峯奥駈道を歩く為、心身共に鍛えようと思い六甲全縦走初挑戦⛰️
06:15須磨浦公園駅スタート❗️
のっけから犬の散歩中のおじさに
「この先に魔の階段あるで〜」と言われて戦慄😱

何とか第一の試練を乗り越え、
次から次と現れる心がポッキリ折れてしまいそうなポイントを越えて進む💦

菊水山を過ぎた脇道には、ひっそりとした隠れviewスポット✨
そこで出会った山の詳しい方から貴重な山情報も教えてもらいました🙏

17:10六甲山最高峰到着❗️
下山は、すっかり暗くなり足元に気をつけながらナイトハイク🔦

20:40 宝塚駅ゴール❗️
スタートから14時間25分、45km💦
ヘトヘト😓

それでも
何とも言えない達成感と充実感😊
六甲、やっぱり手強い…でも最高⛰️

beer mug

snowflake

鉢伏山・旗振山・鉄拐山・高倉山・栂尾山・横尾山・東山・高取山西峰・高取山・菊水山・鍋蓋山・再度...

山おっちゃん

久しぶりの塩屋スタートの六甲全縦走前半。
今日は風強すぎで体感温度が氷点下で
体力的にはまだまだ行けましたが鵯駅で
寒すぎて離脱する事にしました。
あと途中も寒かったので、妙法寺駅でカレーうどん食べに寄り道してます。

face savoring food

旗振山・鉄拐山・高倉山・栂尾山・横尾山・東山・高取山西峰・高取山

こんばんは🌃😀

はい❗そういうわけでございまして‼️😄

『コメントは…特にありません❗⛰️😀』

というわけにはいかないですよね…💦😂



今日❗もとい…今回‼️😄
実現に至りました背景には、ちゃんと…
事前に準備を済ませた上で実施してます🙂

年末なので家🏚️の大掃除もほったらかしに
山に遊びに行くなんて‼️😮‍💨なんてこと…
妻に言われたくないので、しっかりと
ベランダの窓と網戸の掃除🧽それから…
風呂場の風呂釜のフロントパネル（❓️）の
中がいつもカビでピンク色に染まるので…
それをしっかりゴシゴシと洗い流すという
"大掃除"をしっかりと
済ませてから臨みました⛰️😀



当然この時期なんで、日没時間🌇早いのと
六甲山山頂⛰️を過ぎたぐらいから、
右膝🦵に痛みと違和感を
覚えてしまったために…
当初の登山計画に入れていた…

長峰山・蛇谷北山・661m峰・岩原山・
譲葉山北峰の各ランドマーク⛰️は
時間が無くて残念ながら
通過することが出来ませんでした😭
（俗に言う…"断念"というやつです😅）

また六甲登る機会が出来た時に…改めて🙂‍↕️

まあでも❗😀シェール槍⛰️が
登れただけでも良しとしようかなあ‼️😄



＜テント泊⛺️の感想＞
時期も時期なんで…とにかく寒かった😵‍💫
夜中間違いなく０℃近かったんやろう…
テントの外側全体に…霜が下りてた🤣
最後、撤収する時にたたんでしまうんやけど
霜で結局びしょびしょになっちゃうから
帰ったらもう一回ベランダで天日干し🌞
することに致します😊
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それから初めてコイツで寝たは寝たんやけど
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足元🦶が冷た過ぎて、
かえって寝付けられなかった😵‍💫
うん、やっぱりコイツが要るのかなあ🙄
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コイツがあったら…きっと足元まで
暖かいんやろうなあ😴（要検討）

夜中🌃のうちに…市ヶ原を発って
夜明け前に、摩耶山⛰️に
登ってしまった背景には…
こういうことがあったからなんです🙂
結局、終わってみれば日没前には下山する
ことが出来たから…ここは良しとしよう🥴



まああとは…写真📷️をとくとご覧頂くと…
言うことにしましょうかねえ‼️😆



今年も１年間…わたくしの
つたない活動日記✏️並びに無差別に（❓️）
何十枚何百枚もの投稿写真📸に
お付き合いくださいまして…
誠にありがとうございました🙂‍↕️

私がフォローしている皆様フォロワーの皆様
常連の皆様…新しく私のことを知って頂いた
皆様も含めまして❗どうか‼️

来年も、どうぞ…
このmakuhariめの活動日記✏️にお付き合い
ご来訪くださいましたら、これ幸いです😄


それでは皆様❗
良いお年をお迎えくださいませ🙂‍↕️


２０２６年１発目の活動日記は❗
やっぱり、あそこからかなあ⛰️😀



ぴーえす…ポンコツさん…
https://yamap.com/users/3547286
写真📷️勝手にマネしてごめんなさい🙂‍↕️

『近くにいた人』
３５人ヒットしてます🫨
お心当たりの方は、ぜひ⛰️😄

grinning cat with smiling eyes

snake

【六甲全山縦走】「今年最後の登り納め⛰️」やっぱりホームで❗初めての実践テント泊🏕️全山日帰り縦走は…無理‼️（笑）

makuhari

昨年から計画していた【六甲全山縦走】
往復を計画したりも考えたけど、昨年末くらいから寒くて、慢性的なふくらはぎの張りとアキレス腱炎があるので片道切符です👍️

爆風、極寒、吹雪をこの縦走の間に体験して、それもまた思い出となりました😄

前日は広島から下道でユックリ🚙走らせて最終的にスタート地点の須磨の24時間800円のパーキングで車泊仮眠💤
しかし、掛け布団忘れるという失態と民家近くてエンジンかけれない、、、
のですが、まあそこはいろいろ持ってましたのでなんとか👍️

4時20分に目覚め👀
数日前から調整はしてたので、足以外は万全でスタート👉️📷️（広島弁と『十四歳の地図』歌詞で送ります❤）

『十四歳(中２)の地図（フォーティーンズYAMAP）』
作詞 曲：尾崎豊
編詩：永遠の中２
を歌いながら歩いてました。
※歌詞はコメント欄へも掲載
一番下にマトメました

そして宝塚ゴールぅぅぅkieさんのレポ見て家出る直前にICOCAスマホを作る！！
電車で帰れたのか？
その後〜翌日に「伝説」の「あの人」とまさかの山行に､､､
🙇🙇軌跡はAIIKEさん.隼ダルムさんの参考にさせてもらいました🙇🙇

【十四歳(中２)の地図（フォーティーンズYAMAP）】
作詞 曲：尾崎豊
編詩：永遠の中２

（歌詞）
十四のしゃがれたブルースを聞きながら
夢見がちなワシは◯ンチなため息をついている
たいしていい山あるわけじゃないだろう
ソロでの笑顔を疲れも知らず登り回ってる
バカ騒ぎしてる 山中のワシ等の
かたくなった身体と老眼の瞳には寂しい影が
セコップにスライド ピーク取れば皆同じさ
うずうずした気持ちで登りまくり 汗まみれになれ
自撮りが好きのFourteen's ymap

メルカリでは登山のギアを売りながら
イチピークのために何でもやってるけど
電池(充電)失い スマホ落とした あの子忘れちまった
心をいつでも輝かしてなくちゃならないってことを
少しずつ登山の意味が解りかけてるけど
決して授業で教わったことなんかじゃない
口うるさいヤマッパー達のルーズな生活に縛られても
素敵な景色を忘れやしないよ

シダからヤブをかきわけ ムダに長く歩けば
岩から岩はいつくばり 強く生きなきゃと思うんだ
ちっぽけな俺の登山で 爆風が吹いてくる
吊り橋の上   振り返り  ありえないような死神が
今 スマホの地図の上で 起こる全ての出来事を照らすよ
Fourteen's ymap

山行の中  すれ違う人の背中に いくつもドラマを感じて
地蔵の背中にひたむきさを感じて
このごろふと 柿ピーこぼした
半分大人のFourteen's ymap
山のために生きてるのか解らなくなるよ
起動し忘れちゃ ピークを取れないよ この山
どんな山行になるにしても
一座を捨てやしないよ

シダからヤブをかきわけ ムダに長く歩けば
岩から岩はいつくばり 強く生きなきゃと思うんだ
ちっぽけな俺の登山で 爆風が吹いてくる
吊り橋の上   振り返り  ありえないような死神が
今 スマホの地図の上で 起こる全ての出来事を照らすよ
Fourteen's ymap

カラオケ🎤行きましょう👍️

六甲全山縦走【十四歳の地図】

永遠の中2

大満足だった神戸市の六甲縦走大会。
その中で、市ケ原〜掬星台が1時間で行けたことが今回のきっかけ😆
今の実力なら10時間は切れるんでは？そう思った先週の月曜日。
後は、足が保つかぐらいの心配しかしてなかったので何はともあれやってみよう！思い立ったが吉日！日曜日に決定！

〜前半戦〜
今回の前半戦は結構頭使いました笑
使ったと言うより自制心を持つことを意識していました。
いつも飛ばしすぎて後半ボロボロになるのが目に見えていたので走る時もなるべく歩幅が開かないように細かく細かくを常に意識。
それでも菊水〜鍋蓋〜摩耶山ここは本当にキツかった😅
登りは急がなければという気持ちに勝手に急かされて、下りは下りで走らなければ！とこれまた勝手に追い詰めていました。
摩耶山山頂直下の石段と木段では膝に手をつきながらも何とか登り切ることができ、5時間06分と自己最速を記録しました！

〜後半戦〜
摩耶山まで登り切っても油断は出来ません。普段だったら惰性だとか言ってるところですが、今回はこっからランを意識する必要があります。
既に登りで使用してきた脚は疲労していて右の股関節周りも上げる動作をすると痛みが出る始末。
これで走り切ることができるのか…と内心弱気になってました。
三国池までの登りでは速度が思っているより上がらず、膝に手をつく回数も多くなっていきました。
ここの登りを終えるとガーデンテラスの直下までは基本平坦基調になります。ここで走れれば良かったんですが、全然ダメで早歩きが限界でした😂
ガーデンテラスまでたどり着き一見茶屋までは車道と登山道を出たり入ったりしました。
最後の六甲山直下はこれまた急でやばいなぁと思いながらももうちょいで休憩！と思って気合でのぼりきました。
今日の六甲最高峰はたくさんのハイカーでにぎわってました。
この辺りでいきなり曇ってきて雨がぱらつき始めました。最高峰から下り、トイレ休憩をしているとダウンバーストがきたように一気に辺りが冷気に包まれました。休憩もサクッと取り、冷えない間に出ることにしました。
休憩の間でクエン酸等の栄養剤を摂取しここからは出来るだけダッシュ！
一見茶屋からの下りは最初なぜか上りが多いので速度出ませんでしたが、使えぬ脚を叩きながら進んでいくと栄養剤効果もあって痛みも軽減してきました🤣
大平山まで出てくるともうほとんど登りはありません。ここから重力とアドレナリンで走ると意外とスイスイ進むことができました。
脚は痛かったものの塩平寺に辿り着くことができてここからは時間との勝負！
9時間切りは今回は無理でしたが、9時間台にはゴールしてやるぞ！と意気込み最後住宅街を駆け抜け無事にゴールしました😎

記録は9時間20分！自身の新記録でした！
めちゃ疲れた〜😇
今回やってみての反省は走れる場所はいっぱいあるということがわかりました。
走れる脚なら8時間台も夢ではなさそう🤣

20代最後にしてチャレンジ出来て良かったと思います🙌
ありがとうございました！

六甲全山縦走1人キャノンボール〜10時間切り大幅達成💪〜

リュック

おとなの遠足♪六甲山全山縦走大会に今年も参加してきました⛰️
今年で3年連続の参加！
50回記念大会ということで、記念手拭いプレゼントに、記念Tシャツ販売と、いつもよりも豪華でした⛰️
そして、参加者も多かったこととお天気も良かったこともあり、各所で渋滞💦
止まっては歩き、急げるところは早足で…摩耶に着く頃にはヘトヘトでした😣

今回よかったのは、行動食をおにぎり&適宜アミノ酸を入れたこと🍙
昨年は、おにぎり4つで後半お腹が空いたので今年は5個に😆
毎年悩まされる足の攣り予防でメンタックスパワーテープを貼りまくり、ツーランに芍薬甘草湯＆バナナも補給🍌
おかげさまで、一瞬攣りそうにはなりましたが攣らずに行けました😆
そして、おにゅーのトレランシューズ、アルトラオリンパスは下山も全く滑らず、ソールもフワフワで練習不足の足を十分サポートしてくれました🥾
あとは、歩き方を改善しないとだな…

六甲山全山縦走はやはり楽しい😆
来年も楽しみです‼️

（行動食のメモ）
お茶　750ml
水　1L
アミノバリュー　500ml
コーラ　500ml

⭐︎追加で購入
桜茶屋　麦茶　500ml 
藤原商店　麦茶　500ml
※気温20℃程で暑く水分はかなり消費

おにぎり5個
・梅
・ゆかり（大きいおにぎりシリーズ）
・豚トロ（大きいおにぎりシリーズ）
・舞茸おこわ
・赤飯おこわ

ミルクスティックパン（5本入り）
→2本食べた
マグオン　2個（桃味、レモン味）
ラムネ　1袋（半分食べた）
バナナ🍌1本（貰い物）
もち麦満腹バー2袋（貰い物）


モンベルアミノサミット　3包
2run 1袋
芍薬甘草湯　1包
ロキソニン　2錠

⭐︎持参したけど食べなかった物
カロリーメイトバニラ味
柿の種　梅味
一本満足バー（ホワイトチョコ味）

⭐︎来年に向けて
おにぎりは5個でいいが、歩きながら食べやすい物がいい。豚トロは油がきつい。梅は最高！
バナナ、もち麦は持参したい。
パンは必要ない。
ロキソニンは予備も必要（翌日に使用することも考えて）
水分は、気温20℃程度の場合は多めに持参必要。
自販機で麦茶は売り切れの可能性大。
高取山あたりから甘い飲み物はつらくなる。


六甲山全山縦走2024〜50回記念大会！渋滞の陣〜

k_noch_team SPOT

夜景を楽しみに六甲全山縦走
高取山での神戸の夜景はサイコーでした

「摩耶詣祭 ～摩耶山春山開き～」
をタイミングよく見る事ができました‼️

　　　　　✨六甲サイコー✨

六甲全山縦走　ナイトハイク

よっちゃんイカ

ITRAポイント4点が欲しばかりにエントリーしたこの大会。ゆくゆくは参加完走してみたい、🗻FUJI(100mile)にエントリーするには必ず4点以上のITRAポイントの獲得が必須。
本大会は100マイル(160km)の半分だが、80kmのトレランレースに挑戦して今の実力を測ってみるとことにする。夜通しのレースなので、合わせて六甲の1000万$の🌃夜景も見てみたい。
個人的なミッションは…
①まずは80kmを完走して、ITRAポイントの獲得
②1000万ドルの夜景を見る
③スキルアップ
④その他(コミュニケーション、情報収集など)
こんな感じかな😊

レース前…
スタートが16:00というのもあって朝はゆっくりと会場に向かうと思っていたが、渋滞や駐車場の確保が心配で結局当日の朝4:00に出発した。流石に早すぎたんで途中寄り道して姫路の低山5座をピークハントしてから向かった。
須磨浦公園駅の隣りの塩谷駅付近の1日600円の駐車場に車を停め、片道170円の🚃山陽電鉄で会場へ向かう。それでも受け付け開始まで1時間以上時間があるので木陰のベンチで仮眠することにした。気温は30度くらいあったらしいが風が気持ち良く😪うとうと出来たかな。
13:30頃に受け付け場所へ向かう。須磨浦公園駅から坂道を登りスタートフィニッシュゲートが見えてきた。受け付けで必携品チェック☑️をしてから、ボチボチ準備をしても時間を持て余してる。トイレが気になるんアップも兼ねて用を足しに駅まで行く。エネルギーと水分補給をしっかりしてもう一度用も済ませてもスタートまでまだ1時間以上ある。
他の選手のトレラン談義に耳を傾けるか、ぼ〜っとしとくか…かな…🫠
スタート30分前、ヤマップのトレランレポでお見かけするアッキさんとアルビンさんに声を掛けて一緒に写真を撮ってもらうことに。快く了解を得て、更にはお仲間さんとも記念撮影。テンションも上がってきた。レース中の⚠️注意事項とミッションの説明を受け、16:00 FTC80kmがスタート‼️
これから長く厳しい道のりが待ってる。どれだけ楽しめるのか挑戦です🤨

※スタート以降は写真のコメント欄にて

Flash Trail Challenge 2023夏 80km

オニフ

ハイキング

🌖『宝塚』タカラジェンヌ像前へ　無事ゴールした❣❣　
六甲全縦は何年ぶりなんだろう? 皆さんの日記で久々に奮い立つ！

今回コース案内で🙍‍♀️マリリンが同行縦走し👨ナビがサポートしたレポです!!
同週に雪山でだいぶ足も使って来たし、最後まで導けるか? 不安ながら～

６名グループ２班に別れ「須磨浦公園駅」を30分の時差スタート～
今日もお天気に恵まれ、縦走路～明石海峡や神戸の街並みが綺麗に望めた✨

🙍‍♀️私達先発３名は、早くも須磨アルプスで後発＠健脚３名に追いつかれる。
写真撮って別れたが、結果ゴールは私達より２時間も早かったようだ!! さすが💪
最後⛰六甲最高峰～下る途中で暗くなって、寒くて長が～い道程だった😢
（こんな遠かったかな?）何度も何度も・・溜息ばかり。。

＊久々に全コース踏破できたが、登山道は以前より可成り～荒れていた。
＊特に下りで石のデコボコ階段が多く滑る。緊張で足に力が入り筋肉ケイレン寸前😢
＊以前は明るい内に着き♨打上げもした。楽しい事ばかり想い出すは・・年の精?

🌸同行の皆さん、今日は長時間お疲れ⛰でした!!   ゆっくりケアーして下さい。

＜過去の参考日記＞ 2018年4月
＊https://yamap.com/activities/1724090

🌇忘れていた🏔六甲全山縦走は手強かった!!😅

ナビ

昨年から何度か誘われていた六甲全山縦走、決心と日程が合い夜から出発で行ってきました✨😊

しぐえるさんに引っ張ってもらい、いつもの相方みどピンと3人でわちゃわちゃしながらなので時間はかなりかかりましたが3人ともリタイヤなく踏破出来きました😊

全縦走経験済みのしぐ兄さんや相方みどピンは100kmウォーク何度も踏破されてるので私が足を引っ張ってはいけないと色々事前準備万端👍
しんどいと聞いていた菊水山はトレッキングポールを使用👍
摩耶山対策は、市ケ原でアミノ酸ジェルやダルマのサプリ飲んだので体絶好調😍
終わってみれば、最初の方の高取山が1番きつかったです💦

不安とドキドキの中、行くからには絶対に踏破したいと思って挑んで結果めちゃくちゃ楽しかったです✨

今回も最後までお付き合いありがとうございました😊

六甲全山縦走　須磨浦公園から宝塚へ

リーダーちゃん

六甲全縦走を含む活動日記一覧

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六甲全山縦走😄