トレイルランニング

今年ラストのトレラン大会を歩人3人で出場してきました🔥（withサボテンポ🌵、猪侍🐗）

▼本日のルート：会場(旧金谷小学校)🚃🅿️🚾👟🧢→鋸山🐍⚠️🐗⚠️→砲台山→会場🚾🥤🍪→（2周目）鋸山🐍⚠️🐗⚠️→砲台山→会場🏁🥤🥮⚓🍣

▼大会概要
本大会は、2つの部門があります⬇️
①シングル部門：1周11km⛰️🔁
　約300人参加（2022完走率95%）
②ダブル部門　：2周22km⛰️🔁⛰️🔁
　約250人参加（2022完走率94%）
私達が出場したのはダブル部門です⛰️⛰️
（3人とも本大会初出場🔰）
コースのトレイル率は低いと思いました🤔💭（数値不明）

▼鋸山について🪚
鋸山は江戸時代から採石が行われ鋸の歯のようなゴツゴツとした稜線が特徴的な日本百低山⛰️（標高329.4m） オーシャンビューが楽しめます👀✨

▼コンディション
『筑波山トレイル約100km』トライ⇒本命💚『海→富士→海』トライの展開と同様に、
『筑波連山全山』トライ⇒本命💚『本大会🔥』トライという展開をプランニングしました😊
しかし、身体のガタはかなりキテました😖💥
▽不安要素
①約１ヶ月前のつくばマラソン辺りから背筋痛む💥（ギックリ背中のクセ残っていた）
②妙義山で痛めた右足の裏未完治👣💥（通勤靴はソールが厚い&柔らかいドクターマーチンの革靴ヘビロテ👞）
③藻岩山🏔️の筋肉痛😅（足がつりやすくなる）
④12月のトレラン大会はよく足がつる💥
▽対策
①2週連続電気&針治療🏥（前日治療）
①②クッション厚いトレランシューズ装備👣
③④タイツ&厚目靴下装備→血流良くする（前日針治療）
#TNFマウンテンセイフティー

▼大会詳細
朝を迎えるまで雨降っていましたが、日が昇る時には晴れてきました🌅大会中はロンT&Tシャツで十分でした👍️（コース一部、泥道になっていて滑りやすくなってました💫🤸‍♂️）
▽会場～鋸山トレイル道
基本、渋滞でした😵それでも心臓バクバクでした(((💚)))
鋸山の階段は堪えました💦
尾根に出ても、痩せ尾根のため渋滞は解消されませんでした💦尾根は、木の根等複雑に絡んだトレイル道ですが、自分の持ち味を最も活かせる所なのに渋滞にハマリ不発💣️💦
多くの人がここで滑り転けていました💫（お尻汚れてる人ばかりでした😁）
▽林道～会場
林道の降りが比較的長めでした🏃‍♂️参加者はここに最も力を振り絞る戦略を立てていました😮（ロードマラソン得意な人向けの大会な気がしました🤔💭）
砲台山は本大会のみ特別通過できるスペシャルルートのため、それだけでも参加して良かったと思いました😆👍️
ロードに出るラスト降りは、ロープ掴まりながら降りないと滑り転ける難所でした😅（私は1回お尻打ちました😵💫💨）
▽2周目
渋滞も無くなり、マイペースに淡々と楽しめました🎵1周目は、初めての山と言うこともあり、色々気を張り巡らして疲れました😵2周目になると、要領分かっているため、色々脳ミソの回路がバイパスしてくれたおかげで時間も短く感じて🧠⚡、楽しめました🎵
鋸山頂上で2回とも写真撮ってる人は私位でした😆ダブル部門の参加者の殆どの方はタイム意識してスルーしてるとのことで、皆さまのストイックさにビックリしました🤯❗
林道の降りになると、海風が強くなりました🌬️💨そして、背筋の痛みが再発してしまい、常に息を吸うだけで痛みが出てきてしまいました😖💥
痛みに耐えながらも、楽しむ気持ちをキープして無事ゴール🏁

▼おわりに
大会で登山道を使っている中、気をつかって頂いたハイカーの方々ありがとうございました🙏
また、大会運営スタッフ&ボランティアの方々ありがとうございました🙏おかげさまで無事にゴールできて、楽しい思い出となりました🎵
大会参加者の方々からの激励のお言葉ありがたかったです⤴️パワー頂きました😄
みんなで大会盛り上げてる感があり、素敵な大会だなと思いました✌️そして、大会参加者のストイックな姿勢を見て『もっと頑張ろ❗』と刺激を頂きました💉💚⤴️
本大会は、石切場と南房総のオーシャンビューを堪能し、ゴール後に地魚の海鮮丼食べて最高でした🌊🍣👍️✨

動画（YouTube）は、食事制限唄った曲となっています🔥
（約1ヶ月以上前からトライしていました🔥）
（藻岩山レポの曲と2部構成になっています🤣）
先月のつくばマラソン前から実施して約1ヶ月で体重4kg落としました😅
アクティビティ前後は摂取💪（前はカーボローディング、後は自分へのご褒美😁）
北海道出張では、かなりリバウンドしました🤣　
普段の食事は下記の通り⬇️
朝食：ベースブレッド（低糖質）、プロテイン（ほぼ毎日）
昼食：キャベツ、豆腐そしてチキンサラダ🥬（ほぼ毎日）
夕食：糖質カットメニュー
（平日は運動できないため、食事制限をしました🍴⚠️）
（持続性優先にして、完全に糖質０生活はしてません😊✌️）

#スマホで撮影

DOMO

鋸山（のこぎりやま）は、千葉県安房郡鋸南町と富津市との境に位置する標高329.4mの山。索道として鋸山ロープウェーが通る。日本寺、地獄のぞきなど観光地化されている。日本名山図会の日本80名山、日本百低山に選定されている。

鋸山

千葉

房総鋸山トレイルラン大会2022（2周）

もぐら蜂（歩人）

登山

「伊予ヶ岳」からのつづき。

■コース
朝から「伊予ヶ岳 北 南峰」を登り
昼前から「御殿山」「大日山」を目指しました。
※軌跡はデータ通信おかしくなり異常あり

※前回、人骨山の山頂で「御殿山」の景色をオススメされてチャレンジしてみました。

天気よく春の花や草木、虫や鳥の声など
とても良かったです。

御殿山の山頂からは、オススメのように
房総山脈のパノラマを楽しめました！

太平洋の海、東京湾の海も眺められ
三浦半島、伊豆方面も見えました。

また、天気が快晴だと富士山🗻も見れそうですが、春はガスってまして今回は心の目で拝みました！

パノラマ地形のように立体的な山々が眺められ、どれも登ってたり予定してたりと愛着もありお気に入りのスポットに登録です。

昼ランチ☀️🍴して、カフェタイム
空いてて２時間くらい好きな音楽聞きながら
くつろぎまくり。
伊予ヶ岳ロープで緊張感あったのがほどけ
靴下まで脱いでリラックス。
富山、津野辺山、伊予ヶ岳、鋸山の房総チームを眺め海の船や雲の動きを感じ
外房から穏やかな潮風を感じながら
最高な時間をすごせました！

教えて頂き感謝！
※景色は大日山より御殿山の方がいいらしいので、ランチはここがいいかも。

■レベル
初心者🔰な私でも登れ家族👨‍👨‍👧でもハイキングを楽しめるコースです。
※大日山との分岐点から急な登りあり。階段崩れててロープZONEあり。

大きな桜の木があったので、来週には満開なのかな

２月までは赤い椿が眺められ四季を感じられますね。

■宿題
今回は伊予ヶ岳のチャレンジ、その後のよくばり登山なので、大日山までは体力、時間的にあきらめましたので次回リベンジ予定。

山頂鍋などやりに家族、友達とリベンジします！

■伊予ヶ岳➕御殿山
累積標高は800から900
距離は8キロ位でした。

休憩たっぷり合わせて３時間かな。

■感想
眺望★★★★★
体力★★
満足度★★★
私の危険度★





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