ハイキング

　疲労回復やコンディション調整を目的とした軽めな山行をリカバリーハイクと呼ぶらしいです。
　前日にハードワークを余儀なくされた上に当日も軽めとはいえ、くたびれた体に鞭打ってもう一度負荷をかけるストイックな行為には正直抵抗がありました。
　ランニングの世界ではこの調整が当たり前のように横行していて、フルマラソンなどのレースの翌日にリカバリーランとしてスロージョグを行なうのだそうです。
　はたしてこれがダメージ回復につながるのか？「富士山原始林トレイルラン」レースで23㌔を走破した翌日に自らの身体をもって実証してみました。
　山登りとしては山中湖の宿泊した宿の近くにある里山、「鉄砲木の頭（てっぽうぎのあたま）」と「高指山（たかざすやま）」の周回コースを巡りました。これは富士山を仰ぎ見るには最高のコースでした。
　「高指山」山頂では私の登山ではめずらしく、しっかりとした食事もしました。
　結果、目も心も、胃袋まで整い、前日からのダメージも想定以上に回復できたのです。
　山中湖の里山から思いがけないご褒美をいただき、とても満ち足りた試みとなりました。

thumbs up

clapping hands

mount fuji

running shoe

DOMO

おつかれ山

disguised face

ninja

COOL button

smiling face with smiling eyes

OK hand

face with monocle

三国山（みくにやま）は丹沢山地の西端、神奈川県・山梨県・静岡県の境に位置する山である。

神奈川（相模国）・山梨（甲斐国）・静岡（駿河国）の三国の境に位置することから三国山と呼ばれる。三国の境は山頂より約500m東側の標高1,320m余りの中腹にあり、標高1,343mの山頂部は山梨県・静岡県境に位置する。
三国の境からは西・北・東の3方向に尾根が伸びている。西側は三国山稜と呼ばれる山梨・静岡県境をなす尾根であり、富士山麓の籠坂峠へ伸びる。北側の稜線は丹沢山地の脊梁部にあたる丹沢主稜（甲相国境尾根）で、三国峠、鉄砲木ノ頭、高指山へと連なり、途中で進路を東に変え、遠く山地中央部の檜洞丸、蛭ヶ岳へと伸びる。東側は神奈川・静岡県境をなす県境尾根で、湯船山、不老山へと伸びる。
山頂周辺はブナやミズナラなどが生い茂る樹林帯であるため、展望は良くないが、北側に位置する甲相国境尾根の鉄砲木ノ頭や高指山などは山中湖と富士山が望める好展望の山として知られており、当山と合わせたハイキングコースは森林浴と展望が楽しめるコースとして人気がある。

三国山・大洞山・不老山

静岡

神奈川

山梨

【リカバリーハイク「鉄砲木ノ頭」「高指山」（ハードボイルド味）】鉄砲木ノ頭(明神山)・大岩・高指山

ソムチャイ

登山

あいつに会いたくて、山に向かった
俺の心を映すあいつを探しに

いつものBarで、独りバーボンを呷っていた――
居合わせた山男たちの会話が耳に入ってきた
風頭山のイワカガミが、今まさに見頃らしい

珍しい花を、静かに愛でる
たまにはそんな休日も、悪くない

俺もまだ、癒しなんてものを求めているらしい

ー数日後ー
俺は風頭山へ向かった
雑木と草に囲まれた、舗装知らずの無骨な空間に、愛車を預ける

サングラス越しの世界が、素顔になった
この雰囲気、悪くない
靴ひもを締め直し、ザックを背負い、静かに歩き出した
心を映す花――イワカガミを、探しに

登山口に立つ
荒れた林道を突き進んだ
沢を横目に、坂のガレ道を登る
この道は、じわじわと俺の体力を奪っていく

やがて林道を外れ、山に踏み込む
なかなかの急登だ
ただ黙って、足を前に運び続ける

脚が重くなる　悲鳴を上げる
そろそろ限界かと思ったとき――
足元に、小さな命があった
ひっそりと咲く、コミヤマスミレ

一瞬だけ心が和らぐ
それでも俺は、前へ進む

頼りない足場を踏み抜きながら、
風が抜ける尾根を目指した

急坂を乗り越え、尾根に立つ
そこは静寂とは無縁、風が叩きつける世界だった

身体をあおられながら、イワカガミの群生地を目指す
もう、すぐだ

山頂直下
輝く葉をまとったイワカガミたちが、目の前に広がる
ただ、ただ、圧倒された

試練を越え、ここにたどり着いた
満足しながら、しばらく身を任せた

そしてまた、歩き出す

あいつの輝き、しばらくは忘れないだろう
ただ、俺が探していたのは、イワカガミじゃなく、自分自身だったかもしれない…


本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

愛知

イワカガミを探しに――心の奥を映す花（風頭山）

ゆいはる

晴れでも、曇りでも
どちらにしても、今日も一人で歩いている
空は晴れていた　けれど、霞がかっていた
見晴らしはない…ただ静かに、足を運ぶだけ

なぜ山へ向かうのか、理由があるようで、ないようでもある
いや、きっと――どちらでもいいのだ…今は…

登山道を一歩ずつ踏みしめるたびに、
言葉にならない思いが、浮かんでは、淡く消えていく
誰かと話すわけでもなく、
すれ違えば、ひと言交わすだけ…あとはまた、静かに歩く

そして、あの場所にたどり着いた
苔に覆われた倒木…　静かに流れる細い水の音
一歩、また一歩と奥へ進むたび、
目の前の世界が、別の時を生きている気がした

そこには、景色などいらなかった
足元の緑の絨毯と、朽ちた木々
生と死のあいだのような…やわらかく沈む空気

山を歩くとき、ふと過去の記憶がよみがえることがある
けれど、それを持ち帰るつもりはない
なぜなら、それをここに置いていくために来ているのだから

振り返れば、足跡だけが静かに続いていた
きっとまた来るだろう
言葉にできなかった想いを、そっと置いていくために――あの深緑の淵へ

鷹ノ巣山（たかのすやま）は、愛知県北設楽郡設楽町にある山である。通称、段戸山（だんとさん）。ただし段戸山という名称は鷹ノ巣山自体を指す場合と、鷹ノ巣山を含めて設楽町から豊田市内旧足助町域・下山村域境まで至る山塊を指す場合がある。

【概要】
北設楽郡設楽町にある山。標高1,153m 。愛知県有数の山である。2011年（平成23年）7月28日、関係自治体の申請により従来の段戸山から、現行の鷹ノ巣山へ名称を変更している。

鷹ノ巣山（段戸山）・岩岳・仏庫裡

長野

深緑の淵へ 〜(岩岳・仏庫裡・鷹ノ巣山【愛知の130山】)

あ、今日もどうも。ぁぃ(｡･Д･｡)ﾉ

元気っすか？

なんやかんやありながらも…。
とりあえずは元気なんです…。
ただね、代謝が異常に促進されてしまう甲〇腺系の疾患を抱えてしまったり…。
オペで切ったり貼ったり取り除いたり出来るようなもんでもないので
なかなか厄介だったりね…。
まぁ、あんま気にしても仕方ないので投薬しながらボチボチやってますけどもぉ…。
ちょっと体がなまって来てたので不定期で良く行く富士散歩に行って来ました。
とは言っても、だいぶ前にハイキング用に新調しといたマムートの靴の
試し履きがまだだったのでテスト山行というていで…。（ゝω・） ﾃﾍﾍﾟﾛ

あと、心拍数上昇に気を付けながら休憩を多く取りながらの散歩だけど
もっとペースを落とした方が良かったかもと反省…。

なんで富士山ぽかって言うと…。
近くて、そこそこ高度が稼げて、適度な負荷がかけれて、サクッと帰ってお昼寝できるから
アハハ！
遠いとアクセスに時間取られてコスパ悪いし…。
散歩は近場の山が良い(笑)

いつものように、水ヶ塚公園に着くとこの時期有料化してるので、快く駐車場代支払い
適当な場所に停め準備をする。

今回はマムートの靴をワンサイズ大きめを買ったのでインソールを重ねて入れた。
後で、コレが靴擦れの最大の原因になるとは知る由もなかったのであった。
このタイプの靴はジャストサイズを選択した方が良いと学んだ。(遅かりし由良之助)

御殿庭で右足にできた靴擦れを確認して、出血前に応急処置してインソールを外すと
足がインソール分下に下がるため当りが無くなり快適になった。
外したインソールをまじまじと見つめ、「犯人はお前だなっ」とつぶやきザックにしまう

第一火口まで登って、休憩しようとしたら
先行してたグループの女性から「帽子お揃いですねっ！」と声をかけられた
よく見たら、マイルストーンのオリジナルキャップをみんな被ってた(;^ω^)
あー。そゆことね…。(笑)

買ってきた🍙おにぎりとよもぎ大福をほおばりながら休憩し
大きな石に寄りかかって、足を投げ出し、マターリしてると
もぅ帰りたくなってきちゃう(笑)
目の前の宝永山に登るのもばかばかしく思えてきた…。

どうせ散歩なんだしね…。
ココまで来るのに心拍数をモニターしながら気を付けて来たけど
バイタルが見れるってのは便利だなぁ…。
なーんて新調したアップルウォッチをしげしげと見ながら思う…。
急登で、心拍数が140に近くなりイカンイカンととっさに立ち止まると
すぐさま128とかに下がっていく…。
ほほう！
今までの自分は、心拍数なんざ関係ないぜっ！的な感じで山行してたけど…。
やっぱり、数値として見える化ってのも良いかもしんない…。
平常時が70そこそことして、倍の140だもんね…。
そりゃあ、負荷も掛かるわけだわ…。

さーてと、帰りましょうそうしましょう。
帰りは、いつものように二ツ塚(御殿場)方面に下って、樹林帯を横断して水ヶ塚に戻るといった
周回コースにした。

今回は、天気が良かったせいか珍しく御殿場方面から登ってくる大勢のトレラン衆に遭遇した。
みんな元気だねぇ。(笑)
挨拶を交わしてすれ違う。

三辻(みつじ)まで下って来たのだが…。
この先の樹林帯の中では未だかつてあんまり人と会ったことが無い
この時も、人には会わなかった
が、
下ってる最中に人ならざるものにザックを左にゆすられた（汗
グイっと
自分はなんちゃら感とかその類のものはまったく持ち合わせてないが
山行中でも、物理的な衝撃や違和感には気づくは気付く
そりゃ誰だってそうだと思う。(笑)

なにごとかと思い、とっさに後ろを振り向く…。

チッと　舌打ち。

何もない
ってか見えないし感じない
自分プレデターじゃないんで…。
スカウターとか無いし(笑)

別段、特に動じることもなく
あたりを見まわした

気のせいか？

まぁ、いい
長くやってれば、そんなこともあるだろぅ…。ないか(笑)

しかしながら…。
なんかゾワゾワするので幕岩まで音楽かけながら下り

あー、でもコレ書いてて思った。
写真撮っときゃよかった(笑)

下りはいつも写真撮らんもんね。


なんやかんやで、気持ちの良い樹林帯の平坦道を通って
帰って来た。


詳細はキャプチャーにて


そんなこんなで
富士山ぽを満喫してきました🎶
（＾人＾）感謝♪

そいやさ、VIVANTってなんか
大藪春彦先生の内閣調査室エージェントを連想させるのは自分だけだろうか


今回の装備
トップス
tetonbros：AXIO LITE L/S
tetonbros：RUN WITH OCTA
tetonbros：TSURUGI JACKET KB

ボトムス
mont-bell：ガイドパンツ ライト

ソックス
Smartwool：ハイク フルクッション クルー

グローブ
ARC’TERYX：旧Alpha MX Gloves Black

靴
MAMMUT：Aegility Pro Mid Men/highlime-black

ザック
boreas：Bootlegger Hopper

帽子
milestone：original cap


富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

めったにない靴擦れと応急処置と富士山ぽとか…。

su_niiyan

タイトルがお下品で
最後の〆が全くもって
つまらなくてすみません。

みなさんお久しぶりです！

バタバタしてまして
お山を2ヶ月
やすんでおりました🫣

お山に行けれなかったので
最近はYAMAPを完全に閉じてました。

だって開いちゃうと、
みんなの素晴らしい日記を見て
羨ましくなって、絶対に
行きたくなるのが
抑えれなくなるのが
わかってましたからねぇ(◞‸◟)

今日から再開ということ
なのですが、
完全に復活するのは
まだまだだと思うので
しばらくは
みなさんの日記をまた
楽しみに拝見させてもらいやす
(  ◜௰◝  )✨✨✨

氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫

鳥取

🧚‍♀️お久しブリーフ🩲✨みなさんお便秘してましたか( ◜௰◝ )？？わたしは芋けんぴです。

ｻﾜｺ

.......男なんてのは、自分が一番良いと思う事をやるしかないんだ.......たとえそれが、他人から見て、どう映っていようと........な........( ´Д`)y━･~~

red heart

松山市（まつやまし）は、愛媛県の中部に位置する中核市。同県の県庁所在地であり、四国地方で最大の人口を擁する。

【概要】
中四国で政令指定都市である広島・岡山両市に次いで第3位の人口を有し、全国市人口（都特別区を除く）で第25位の人口を持ち、総務省統計局の定義による都市圏としては四国で唯一の掲載となる松山都市圏の中心都市であり、「国際観光温泉文化都市」の指定を受けている。2005年（平成17年）1月1日、北条市および温泉郡中島町を編入した結果、人口51万人を突破しており、四国では数少ない人口増加中の都市でもある。
松山城を中心に発展して来た旧城下町で、道後温泉で有名な古くからの温泉地であるとともに、俳人正岡子規や種田山頭火また文豪夏目漱石ゆかりの地で、俳句や小説『坊っちゃん』『坂の上の雲』などで知られる文学の街でもある。キャッチフレーズは「いで湯と城と文学のまち」。
コンパクトシティ構想により、様々な文化施設が集中して立地している。中規模都市レベルの市街地を有し、道後温泉、松山城、松山総合公園、愛媛県美術館、坂の上の雲ミュージアム、子規記念博物館、伊予かすり会館、伊丹十三記念館など多様な文化的観光スポットがある。また、スポーツ施設も充実しており、特に松山中央公園には最新設備を導入した坊っちゃんスタジアム、アクアパレットまつやま、愛媛県武道館、多目的競技場などが密集している。しかし松山城の景観保護の目的のために建築物の高さ制限を行っていることから高層ビルがないため、都市景観はその集積度に比較して地方都市の様相に類似している。なお、市の南部および伊予郡砥部町にかけては、とべ動物園やえひめこどもの城、愛媛FCの本拠地であるニンジニアスタジアムを含む愛媛県総合運動公園など広大な県営の施設群もある。

松山市（南エリア）

愛媛

Night Habu

しんにぃ

皆さ〜ん🎶元気ですか〜😁👍
今日は、関西百名山の中でも名前から凄そうな迷岳⛰に行って来ましたよ✌️😁✌️

まずは、本日のメンバー😁
最近ハードボイルドではなく普通のエロオヤジ、takemariさん😙
最近ぷくぷく肥えてダイエット中やのに酒は飲む、ゆりっぺ😙
関西百名山制覇を楽しんでいる自分大好きな、俺😙

このメンバーで、迷岳⛰の登山計画が始まって、かれこれ半年以上経ちましたが、やっとエロオヤジ🤣あ💦（takemariさん）が覚悟を決めてくれて、本日チャレンジして来ました🎶
結果、なんとあんだけビビってたエロオヤジ🤣あ💦（takemariさん）から発された言葉が、楽勝やん🤣🤣🤣・・・私はその言葉がツボにはまり、思わずどの口が言ってんねんと爆笑🤣しました。

関西百名山の中でも難所と言われている迷岳⛰でしたが、安全第一でワイワイガヤガヤ楽しむことが出来、メンバーに感謝です❤️

関西百名山💕91座目✌️😁✌️

あー楽しかった🎶🎶

おつかれ山⛰

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【リカバリーハイク「鉄砲木ノ頭」「高指山」（ハードボイルド味）】鉄砲木ノ頭(明神山)・大岩・高指山

イワカガミを探しに――心の奥を映す花（風頭山）

深緑の淵へ〜(岩岳・仏庫裡・鷹ノ巣山【愛知の130山】)

めったにない靴擦れと応急処置と富士山ぽとか…。

🧚‍♀️お久しブリーフ🩲✨みなさんお便秘してましたか( ◜௰◝ )？？わたしは芋けんぴです。

Night Habu

関西百名山💕制覇への道😁✌️迷岳⛰91座目✌️😁✌️

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深緑の淵へ 〜(岩岳・仏庫裡・鷹ノ巣山【愛知の130山】)

めったにない靴擦れと応急処置と富士山ぽとか…。

🧚‍♀️お久しブリーフ🩲✨みなさんお便秘してましたか( ◜௰◝ )？？わたしは芋けんぴです。

Night Habu

関西百名山💕制覇への道😁✌️迷岳⛰91座目✌️😁✌️

深緑の淵へ〜(岩岳・仏庫裡・鷹ノ巣山【愛知の130山】)