ランニング

「山！」といえば「川！」は合言葉として絶対なので、今回は川のヤマップです。

なんでって言われても答えられないけど、一度やってみたかった笙の川を遡上してきました。
遡上っていうか、それなりにすぐ横の舗装路を河口から源流である池河内まで走るだけです。

スタートは朝の7時半頃。
ほぼ河口に近いところから走り始めたけど、律儀にちゃんと河口まで行ってから遡ります。
今年は特に土手をよく走ってるので、全く頭を使わずに道口の舞若道をくぐる辺りまで行けます。
道口からは歩道のない国道8号線を車に怯えながら走ることになります。
そんなに距離は無いけど、すぐ横をビュンビュン走ってるので普通に怖いのと、迷惑をかけてるなあって申し訳ない気持ちになります。
並列で走ってたロードバイカーがいましたが、あのメンタルが欲しい。

小河口からは歩道があるし、市橋は8号線と平行してる集落内の道があるので安心。
8号線に復帰するのにちょっともごもごしたけど、想定範囲内です。
疋田の三叉路では、もしかするとずっと川沿いを走れるんでは？みたいな細い道を見つけたけどすぐ行き止まり。
引き返して、あれ、こっちじゃなく愛発公民館のほうへ行ったほうが良いんかな？ってうろうろした。
頭の中のイメージと実際に目で見た周囲のイメージが微妙に違ったりして迷うことも。

少し遠回りして8号線に復帰し、また歩道のない車道の端っこを怯えながら曽々木の集落へ。
集落内の交通量の少ない道を進み、こんなところでも片側交互通行の信号があるんや？みたいに思いながらスルー、県道敦賀柳ケ瀬線を利用して刀根方面へ。
8号線ほどの交通量はないけど、ここからまたしばらくは歩道がなく怖い道が続く。

気温はそんなでもないのに日差しが強いときがあってなかなかキツい。
晴れたり曇ったりなのでまだマシだけど。

杉箸に到着し、集落内の道路を池河内まで北上します。
ここまで来たらもう車に怯えることはありません。
と思ったら、稲刈り草刈りまっさかりでまあまあ人がいて、また邪魔になってるんじゃないかと申し訳ない気持ちに。
とりあえず、気配を消して淡々と。
それなりの坂道をぼちぼち上って池河内に到着。
やった！
知ってるところばかりを繋いで走っただけなのでテンションが上がるほどの新しい発見はなかったけど、通して走ってみた事実が大事だと思ってるので、それなりの満足度があります。

からの、さすがに川だけじゃ申し訳ない気持ちになるので、オマケで天筒山も登ってきました。

おしまい。


thumbs up

grinning cat

sparkles

four leaf clover

おつかれ山

man running

天筒山（てづつやま）は、福井県敦賀市にある小山である。標高171.3m。戦国期には、朝倉氏の出城が築かれ、攻め込んだ織田信長、徳川家康、木下秀吉らとの攻防戦が行われた。

天筒山・中池見湿地

福井

笙の川遡上ラン～天筒山

ほきいぬ

30キロほどの距離を走りたかったので、暑い暑い中、黒河林道の周回とその途中で黒河峠まで行ってきました。

元営林署があった（らしい）場所の分岐から反時計回りで半周ほどしてから黒河峠まで登って折り返し、そこから素直に元営林署まで。
西側は過去イチの荒れ様でした。

分岐から数百メートルは工事区間なのでとてもきれいに整えられていて、その先も少しはマシでしたが、段々と雑草がぼーぼーになっていき、倒木が増え、崩落した林道や土砂崩れはそのままだけど雑草や倒木のせいで通り抜けるのが困難になっていました。
クモの巣も多かったです。
林道の峠？まで進むとマシになって、そこからしばらく進むと、あとはまた工事区間になっていてきれいに整えられていました。

暑いのと雑草がぼーぼーの中を短パンで入ってゲンナリしてたので黒河峠行きは止めて帰ろうかと思いましたが、なんか負けな気がしてとりあえず登って、さっさと下りて、途中でドボンして生き返ってから帰りました。
黒河川はいい川ですね。

ところで、黒河林道を周回する人って年間でどれくらいいるのかな。
ほとんどいないだろうけど、少なくとも、夏に歩くのはオススメできません。

おしまい。


野坂岳（のさかだけ）は福井県敦賀市に聳える山塊である。野坂山（のさかやま）とも言う。敦賀市の最高峰であり「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つである。
山頂には一等三角点が置かれ、実際の標高は913.5mだが、敦賀市の郵便番号の上三桁（914）に合わせ、俗に標高914mの山と覚えることが多い。

【概要】
野坂岳は野坂山地に属し、同山地の主峰である。福井県敦賀市南西部にそびえていて、市内どこから見てもその姿を変えることがないことから自然のランドマークになっている。山頂付近は隣の三方郡美浜町との境界線付近に位置している。
俗に「敦賀富士」とも呼ばれ、名勝柴田氏庭園ではその姿を借景されている。富士山を思わせる山容は、往来する人々にも強い印象を与えたようで、平重盛らが野坂岳について歌を詠んでいる。また、野坂岳は山岳信仰の対象となっていた時代があり、今も山頂には野坂権現の祠が祀られている。

野坂岳

滋賀

黒河林道周回と黒河峠

トレイルランニング

久しぶりの野坂岳はしんどかった。
雲が多く比較的暑くなかったのに、すぐに心拍が上がり過ぎになる。
ゼーハーしすぎてオールアウトしないように、脚が攣らないように、家までちゃんと走れるように気を付けて登って44分。
山練習が減ると登れなくなりますね。

おしまい。


clapping hands

野坂岳と天筒山の市内ぐるり

登山

これまでの人生での一番標高の高いところがどこだか分からないので、それを確定するために白山に登ってきました。
嘘です。
お誘いして頂いたので、初の白山を楽しんできました。

金曜の仕事を終えてから準備して、3時間ほど寝て、深夜1時に待ち合わせて、市ノ瀬の駐車場まで車で移動。
助手席で楽させてもらった。
3時半とかなのに駐車場はいっぱいで誘導員までいるという状況にビックリ。
ちゃんとした登山ってこんななんだ？

車を一番奥に停め、ライトや日焼け止め、登山届などの準備を終わらせて4時前からスタート。
バスは使わず別当出合登山口までの舗装路をぼちぼち走る。
登山口に到着してライトを仕舞ったりして荷物を整え、トイレを済ませて出発。
見た目はトレイルランナーだけど登山口を過ぎたら走らない。
最初のバスの到着よりも早かったのでほぼ誰もいない登山道を快適に歩くことができた。

今回は砂防新道というルートで室堂、御前峰へ。
それからは余裕度や状況などでうろうろして下山予定。
距離や時間の感覚がさっぱりなので行動食や水分は多め。
ソーヤーミニまで持ってきてる。
あとは、重くはないけど念のためにと持ったカッパ上下や長袖長ズボンなどでデカスロン15Lはパンパンだ。

なんとなく、駐車場にいた人たちのイメージからルンルンな山歩きを想像していたけど、結構どころかガッツリと登山だった。
今年はほとんど山に登っていないので不安になった。
だけど、スマホでは切り取り切れない雄大すぎる景色や名前は分からないきれいだったり可愛かったり珍しかったりする色んな植物のおかげで疲れを感じることなく、時間はあっという間に過ぎていった。

最初こそ人はほとんどいなかったけど、室堂に近づくにつれ、山荘で泊まった人などが下りてきて賑やかになっていった。
なかなかにキツい登りが終わり弥陀ヶ原に出ると、さらにたくさんのハイカーさんたちがいて、室堂に着くともっとたくさんのハイカーさんたちがいてビックリした。
普段、山で二十人もいたら多過ぎると思ってる僕にはカルチャーショックだ。

それまであんまり実感がなかったけど、弥陀ヶ原や室堂周辺は風がかなり強かった。
シェルでも着たほうが良さそうな感じだけど、頑張って登ってきたのとファイントラックの網々のおかげで手の甲以外は寒くない。
室堂で少し休憩して御前峰へ出発。

ていうか、なんにも知らな過ぎて申し訳ないが、白山っていう山があってその山頂が最高峰かと思ってたら違うようで、御前峰がこの辺の最高峰なようだった。
全体のエリアを白山って呼ぶんかな？
まあとにかく御前峰を目指し出発。
室堂からは割とすぐに到着。
山頂には10人くらいいた。
標高2702mらしい。
これで人生で一番高い標高がここになった。

ところで、高山病まではいかないにしても、頭痛とかちょっとした不調になるかと想像してたんだけど、全くなくて助かった。
少しだけ耳のつまりみたいなのはあったけど、それだけ。
ゆっくりペースだったのもあるだろうけど、もしかして高地に向いてるのかもしれん？！

爆風の山頂を越えて、たくさんある池を周回し、途中、すぐ近くにある大汝峰まで足を延ばすことにした。
池にはまだ雪が残っていた。
バエる写真をたくさん撮れそうだったのに、準備してたコンデジを持ってくるのを忘れてしまって後悔。
大汝峰をよじ登り、よじ下り、また室堂まで戻る。
少し補給休憩して出発。
下山は来た道をそのまま帰るのではなく、展望歩道を歩き、南竜山荘を経由して帰ることになった。

展望歩道は、藪ではないけどまあまあ茂っていた。
気温も上がってきて蒸し暑い感じ。
風もぬるいときがあった。
でもなんでかあんまり不快じゃない。
地元の中池見周辺であんな茂ってたらうえ～ってなるけど、そんな感じにはならない。
クモの巣もないし、変な虫もいない。ダニの気配もない。
標高が高いから？

展望歩道では先ほどまでの賑やかさはなくなり、静かな山道を淡々と歩いて行く。
でも全然飽きることなく楽しめた。
山荘の屋根が見えてきて、そろそろ終盤に突入してきた感じ。

山荘周辺は緩やかで小川が流れていてたくさんの花が咲いていてウグイスが鳴いていて、ここは天国か？みたいな感じ。
山荘でノンアルビールを買い、ベンチでのんびり休憩。
お風呂とかトイレがどうか分からないけど、快適そうなら緩い工程で一泊二日とかいいなあ。

名残り惜しいけど山荘を後にし、10分ほど歩いて結構な水量の沢に出た。
ここまで使ってこなかったソーヤーミニでフラスク1つ分の飲み水を濾過して出発。
たぶん2年くらい前の高島トレイル以来だ。
使わなくても良さそうだけど、せっかくなのと色んな経験をしておきたかった。

すぐに砂防新道に合流し、あとは朝登ってきた道を下りていくだけ。
宿泊組なのか昼スタートの人たちがたくさん登ってきていた。
ものすごく重そうな荷物を背負ってる人もいて、軽装で楽チン登山してるのが申し訳なくなった。

標高を下げていくと爽やかさよりも暑さが勝ってきて、早く登山口に着かないかな～状態。
遠くに見えていた橋がどんどん近づき、別当出合。
顔洗って手ぬぐい濡らしてほっかむりして、市ノ瀬までのじりじり暑いロード。
無になって距離を稼ぐ修行。
最後、距離を調整するのにデカい堰堤を見て遠回りして、33kmで終了。
途中で時計が変な動きをしたので合ってるか分からないけど。
ちなみに、instinct3のバッテリーは76％残ってました。

駐車場はすんごく暑かった。
だいぶ歯抜けにはなってたけど、まだまだたくさんの車が停まっていた。
介護用の体拭きタオルで拭いてだいたいスッキリさせて着替えて、また助手席で楽させてもらって敦賀まで。
途中、うとうと寝てしまってゴメンナサイｗ

今回、本格的な登山というものを初めて経験して、これまでやってきたのはただの山歩きだなって思いました。
山歩きには山歩きの良さがもちろんあって、それも楽しいんだけど、今回の白山登山はまた全然別の楽しさがありました。
しょっちゅう出来るものではないけど、何か面白そうなことを思い付いたら、今回のを参考にしてやってみたいと思います。
なにからなにまでお世話になったK氏、ありがとう。

おしまい。




cherry blossom

ありがと山

blue heart

star-struck

白山（はくさん）は、白山国立公園内の石川県白山市と岐阜県大野郡白川村にまたがる、標高2,702mの山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。最高点の御前峰（ごぜんがみね）には、一等三角点と白山比咩神社奥宮がある。 富士山、立山と共に日本三名山（日本三霊山）のひとつである。

【概要】
白山は、富山県、石川県、福井県、岐阜県の4県にまたがる両白山地の中央に位置し、その最高峰である。山頂周辺は、成層火山となっている。30万年から40万年前から火山活動を始め1659年（万治2年）の噴火が最も新しい。最高峰の御前峰（標高2,702m）・剣ヶ峰 (2,677m) ・大汝峰 (2,684m) の「白山三峰」を中心として、周辺の山峰の総称である。そのため厳密には、現在の県境は、石川・福井・岐阜・富山に跨る。また、別山・三ノ峰を加えて「白山五峰」という。「白山連峰」と呼ばれることもある。 北陸地方の中では標高の高い山であるため、他の山では残雪が消えた季節でも「白い山」として遠方からでも一目で判明できる山である。また、白くなった白山は北陸に晩秋が訪れた象徴ともなる。

【山名の由来】
なお、かつては『越白嶺』と書いて『こしのしらね』と呼ばれ、その名残が現在の白山周辺の地名『白峰』として残っている。その後、『白山』と書いて『しらやま』と読む時期を経て、現在の呼称となっている。

白山・別山・銚子ヶ峰

岐阜

石川

接待白山

遠回り賤ヶ岳、episode2です。
episode1は2023年のあれです。
賤ヶ岳に拘っている訳ではなく、たまたまです。

今回は仕事が終わった金曜の夜に堅田駅まで電車で移動して、3分の1ほど琵琶湖沿いを走って賤ヶ岳に登りました。
距離が100km欲しかったので、下山してから余呉湖で距離を稼いでから北近江リゾートへ。
立ちくらみしながら脚だけ温冷浴して、外の椅子でだらーっとして、だらだらできるエリアでうとうとしてから迎えに来てもらって、長浜のさんきち食堂で夕飯食べて帰ってきました。

そんなことよりメモとして、
ガーミンのインスティンクト3はバッテリー100%の状態からスタートしたのに7時間くらいでバッテリー0になって電源が落ちました。
設定で時計を見る動作をするとライトが点いたり、1キロ毎にラップタイムをライト点灯して知らせてきたりになっていたのであっという間になくなったんだと思います。
去年のカトブンのときはこんなことにならなかったのに。。。
そのせいで、モバイルバッテリに接続してコードが外れないように慎重に、しかも太陽が出てからはソーラーでの充電も期待して太陽のほうに向けて4時間ほど？ずーっと手に持って走ってました。
もちろん心拍のデータは取れないけど、充電しながらでも計測しながら走れるって知りました。
終盤の余呉湖ぐるりが終わって休憩してるときに、さすがにもう充電しなくてももう大丈夫やろと思って普通に腕にはめて目的地である北近江リゾートに到着したら、なんと100％になってました。
もっと早く充電止めたら良かった。

別に速くもすごくもないけど、個人的には記録が途切れるってガックリしてテンション下がってぐだぐだになってもおかしくなかったところを、これも一つの経験だって思って目標達成できたのは良いことでした。
成長したとかではなく、なにか自分の中でうまく切り替えられるスイッチみたいなものがあるように思います。
でもそれがなにかは分かりませんｗ

おしまい。


person running

賤ヶ岳（しずがたけ）は滋賀県長浜市（旧伊香郡木之本町）にある標高421 mの山である、琵琶湖と余呉湖を分ける。

賤ヶ岳・山本山

遠回り賤ヶ岳

朝早くから、8号線で滋賀県へ向かう時にずっと気になっていた林道をチェックしてきました。
特に何もなかったです。
何もないことを確認するのが大事です。
ていうか、住宅地図には林道荒谷線と書いてあるんだけど、ホントかな？

からの、支線というか枝道というか、軽トラも通れないような細さと勾配の道があったので、ついでにチェックしました。
といってもミニユンボでガリガリ削ったような道で、しかもそんなに古くなさそうな感じ。
しばらく進んで行くと、ミニユンボも使って無さそうな細い頼りない道になって、さらに進むと道でも何でもない藪でもない尾根に出ました。

途中、細い分岐がいくつもあって、なんか無限に進んで行けそうな感じになったので、たぶんこんなとこ誰も行かないとは思いますが、怪しいところは目印みたいなもので迷わないようにしないと危ないです。
時々ロードで行って来いをやって鍛えてる僕は余裕でした（ウソ）。

おしまい。


blossom

grinning face

岩籠山（いわごもりやま）は、福井県敦賀市に所在する標高765.2mの山である。

【概要】
北方は敦賀市街、東方は笙の川、西方は黒河川を挟み、南方は 乗鞍岳に連なる。 「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つであり、沢や草原、奇岩などなど、変化に飛んだコースがあり、さらに山頂からの展望は四方に広がっている事から、登山者やハイカーに人気がある。市民や県民はもとよりアクセスが比較的便利な為、関西や中京の登山客も多い。
山頂の三等三角点付近は「敦賀山野会」が命名した「インデアン平原」というなだらかな起伏のある平原があり所々に花崗岩の巨石が露頭している。また、同じ尾根に夕暮山（720.4m）もあり手頃な登山向けの山である。
また、残雪期の春山登山や、黒河川からの沢登もでき、熟練度に合わせ様々に楽しめる山である。

岩籠山

愛発林道他うろうろ

突然休みになった土曜は暇だったので初めての青葉山に登ってきました。
青葉山へは、最近ちょっと面白いなと思ってる電車で向いました。
敦賀駅を朝の6時17分に出発し、京都に入ってすぐの松尾寺駅に8時6分に到着、2時間弱の電車旅です。
1,520円です。
高校生と思われる学生さん達が賑やかで、こちらにはなんにも関係ないけどウキウキです。

松尾寺駅に到着し、下りたのは自分一人だけ。
オルガン？があるノスタルジックな駅舎で、トイレはありそうだけど、どこから入っていいのか分からず。
荷物の整理整頓と着替えを済ませてガーミンのinstinct3を起動してスタート。
念のための荷物が多くて重いのと、innerfactのTシャツがずり上がってきてすごくめんどいけどどうにもならなくて、裾を引っ張り引っ張りしながら松尾寺までの舗装路をぼちぼちランで進む。
今回も土地勘ゼロなのでジオグラフィカでいちいちチェックしながら進んだ。

松尾寺までは舗装路なのでなんの問題もなかったけど、前日は激しい雨が降ったはずなので、山道に入ってからが心配だった。
今回は青葉山だけでなく、下山してから敦賀の松原まで移動する予定だったから、履き慣れたロード用のOn cloudsurfer nextなのだ。
もう1500kmくらい履いててソールもアレだし、地図を見ると結構な急登なので心配。

登山道に入ると、所々でぬるぬるのところはあったけど、なんとか大丈夫。
そのうちかなりの急登になり、ロープや階段の連続でかなり疲れた。
滑りそうなところはゆっくり慎重に進み、なんとか頂上（西峰）へ。
というか、この西峰はとんでもなく怖かった。
高所恐怖症に鎖と階段は怖すぎた。
その代わり、てっぺんからの景色は素晴らしかった。
思わず声が出たｗ
でもやっぱり怖いので、へっぴり腰ですぐ下りて東峰へ向かう。

ここでなんでか東峰まで300mくらいと勘違いして、全然たどり着かないことに焦ってしまった。
スリップこそしなかったものの、ツルツルのOnは頼りなくて脚が疲れた。

西峰までにすれ違った人は確か3人だったけど、東峰へ向かうときはたくさんの人とすれ違った。
松尾寺から登るのはあんまりメジャーじゃないのかも？
でも敦賀まで進むにはこのルートしか思いつかなかった。

シューズがアレなので何度も怖い思いをしながらなんとか西峰に到着し、次は馬の背といわれるまあまあ細い尾根？
バランス感覚も体幹もポンコツで高所恐怖症な僕はよろよろと進み、滑落もなく無事に通り抜けることができてホッとして下山。

東峰からは木の階段になってるとこが多く楽チンだった。
でもこれ、段差は少ないけど登ってくるの大変じゃないかなって思った。
それなのに、大人も子供もおねーさんもおじーさんも、ソロもグループもたくさんの人が登ってきてて、色んな人に愛されてる山なんだなーと思いました。
ピカピカに洗ったシューズは汚れてしまったけど、面白くて楽しい青葉山でした。

おしまい。

からの、敦賀へのランニングは小浜までは楽しくて、以降は補給がうまくいかずしんどくて、旗護山でエネルギーゼロ強な感じでなかなかの経験でした。
詳しく書くほどのこともないけど、とにかく歩くことだけはできるように身体の声を聞きながら進みました。
まあとにかく自分自身にガッカリです。

あとガーミンはバッテリー100%からスタートして58%で終了です。
基本、東に向かって進むので、太陽の向き的にあんまりソーラー充電はできてなかったと思います。
スマホを交換してから設定がリセット？されたのか、1km毎のラップタイムが音声で読み上げられてたのと、日が暮れてからはジェスチャー？でライトが点くので、余計にバッテリーを使ったと思われます。

ついでに、写真が10枚しか載せられないので、青葉山以降の写真はインスタにでも上げておきます。

直接関係ないけど、あともう一つ。
大きなGPXファイル（10MB以上）の読み込みができないyamapでまず試すこと。
今回は13MB以上あってエラーで読み込めなかった。
なので、PCのソフト「カシミール」で読み込ませてから、GPXファイルを保存し直すと、よく分からないけどポイントとかを整理整頓でもしてくれるのか5MB以下になった。
おえー、なんよー、できんのけー、って思う前に試してみてください。

ほんとのおしまい。


hundred points

mountain railway

青葉山は、福井県大飯郡高浜町と京都府舞鶴市にまたがる山。東峰（693m）と西峰（692m）の2峰からなる双耳峰であるが、国土地理院の地形図では東峰に山名の記載があるため、これに従うと標高は693mである。いずれの山頂も高浜町に位置する。高浜町の最高峰。若狭富士の異称を持つ。東部海岸から眺める山容が秀麗な景観を見せる。

青葉山

京都

青葉山（からの嶺南横断）

延び延びになってた長時間行動のトレーニングを再開。
延び延びになってた理由から書くと、2月下旬からとある感染症になりしばらく違和感や不安が消えなかったこと、超ロングばかりじゃなく色々なトレーニングもしといたほうが良いかなって思ったこと、走る以外の興味あることも楽しみたいこと等で、とりあえず今のところ走ることは止めるつもりはないので、長く続けるならこういう時期があっても良いんじゃないかなって考えたからです。

ということで、今回は嶺北から自宅のある嶺南までのロング走。
去年の夏前にもやったからだいたいのイメージは出来てて、今回は微妙に変更しながらの帰宅ラン。

どこからスタートしても良かったけど、なんとなく交通費をかけすぎるの嫌だなってことで、敦賀駅から1000円（細かいこというと990円）で行ける大土呂駅からスタート。
ちょうど20時。
大土呂から敦賀に向かうと早く終わり過ぎるので、いったん福井駅まで北上して恐竜と戯れる。
ついで福井駅でトイレに寄って熱いから長ズボン脱いで、ってしようと思ってたのに駅の中にはトイレへの案内はあってもトイレがない。
諦めて駅を出ようとしたら外にあるって案内もあって、別の案内のトイレはいったいどこ？って思いながら外にあるトイレへ。
長ズボン脱いで仕舞って荷物整えて再開。
県庁の周りの石垣を眺めながら堀の周りをぐるり。

次は足羽山へ向かう。
別に寄らなくても良いんだけど、yamapとかのこういった記録に足羽山とだいぶ離れた山の名前が並んでると面白いかなと思って寄った。
足羽山の場所をよく知らないのでテキトーに運動公園のほうへ向かってたら全然違ってて戻らないといけないようだった。
たぶん色々登り口はありそうだけど、知らないのでこの前と同じカッコいい階段のところから。

ぼちぼち登って、前回は木々がわしゃわしゃしてるとこに入りたくなくて諦めた山頂を見て下山。
ラブホに入ろうとする車に轢かれそうになりながら、すぐ南の兎越山（通り抜けただけ）も登って下りて、鯖江に向かう。

鯖江にはどうやって向かおうか思案。
最初の大土呂から福井駅に向かうときに、旧8号（県道229号、フェニックス通り？）はちゃんとした歩道がなく、躓きながらガコガコの側溝の蓋の上をアップダウンアップダウンを繰り返してうんざりしたので、旧8号の西側の車でも通ったことなさそうな道をチョイス。
だいたいずっと歩道があってストレスがほとんどなかった。

と書くと順調そうに見えるかもだけど、夜ということもあってとにかく方角やら道やらが分からない。
立ち止まって何度も何度もジオグラフィカで確認して進んだ。
でもこういうのも長距離マラニックやらジャーニーランには必要になる能力だろうと思って頑張った。

今回、なんとなくおばけトンネル（旧北陸線トンネル群）は使わずにすぐ手前からその上を通っている林道を使って365スキー場に出て、そのついでに鉢伏山に登ろうと考えていた。
でもこのまま進むと夜が明ける前に林道に着きそうだった。
それならそれでいいじゃん、って思うかもだけど、それだと絶対に怖い。
なるべく午前4時半頃に林道入り口にたどり着きたかった。
だからといって大休憩するのも嫌だし、ペースを大幅に落とすのも嫌だった。

時間に余裕があるので地図で確認したり、歩きながら賞味期限切れの補給食食べたりして鯖江の道の駅に到着。
使わないと忘れるだろうけど、だいぶ道に詳しくなったｗ
トイレ休憩と飲み物を購入してすぐに出発。
裏道みたいなのをメインに使ってどんどん進み、武生に入り、前は立ち寄った村国山はどうしようか考えて、きれいに通り抜けられる道が分からないから横っちょをかすっただけで立ち寄らず。
オモウマでさらに有名になった吉田食堂は当たり前だけどやってなくて前を通るだけ。

どんどん南下していき、変なトンネル？で8号線の下をくぐって田んぼだらけのところに出て、次に目指すは今庄駅。
鯖波トンネルと湯尾トンネルもちょっとした楽しみ。
この辺りからなんとなく記憶していて、地図を見る頻度は減った。
淡々と進み、2つのトンネルも過ぎて今庄駅。
（写真が10枚までなので載せられず。）

さて、午前3時。
まずい。
たしか前回は4時に到着してた。
前は6月で夜明けも早かったけど、2か月分日の出が遅く、1時間分早くて暗い。
おばけトンネルまで1時間かかるとしても、林道入り口で午前4時。
真っ暗だ。
怖かったらトンネルを利用しよう。

今庄駅からおばけトンネルまでぼちぼち1時間で到着。
午前4時。
真っ暗。
あと30分もすれば少しずつ明るくなってくるとは思うけど。。。
早く帰って早く寝るか、、、いや、、、
ということで、真っ暗な林道を選択してしまい、ライト2つ使って淡々と上って行く。

林道に入ってすぐ、ライトの光が反射してる目が二つ。
ビクッとするが、なんか小さいっぽい。
ビカビカーとライトで照らすとちょろちょろっと移動して、止まって、またこっちを見た。
イタチっぽかった。
さすがにイタチに襲われて死ぬことはないと思い、ホッとして先を進む。
少し先にはシカもいたし、やっぱり野生の動物たくさんいるんやなって思い、鈴がないので口笛で存在を知らせて、でもそのうち不安になって、馬鹿デカい声で独り言を言って進んだ。
恥ずかしいのでどんなことを言ってたのかは書かない。
ただ、動物は出てこなくなったけど、不思議な鳴き声はずっと付きまとっていた。
きっとなんかの鳥なんだろうピーーーっていう単調な音が適当な間隔で鳴っていて、それが近いとこから聞こえたり、離れて行ったりして、監視されているようで怖かった。

そうこうしているうちに、なんとなく暗さが弱くなっていき、薄っすら景色が見えてきて、さらにライトも必要なくなっていった。
明るくなるとさっきまでの怖さはどこかへ行って、景色を楽しむこともできるようになった。
ちなみに、大声で独り言を言ってたので声がかれてしまったｗ

基本が上りの林道だけど、結構アップダウンがあって疲れる。
しかも水やら濡れた落ち葉やら泥やらでシューズが汚れる。
地図であとだいたい何キロかチェックして、景色を楽しみながらぼちぼち進む。
チェックしたキロ数とはなんでか全然違ってめっちゃ長くて飽きてきた頃、木ノ芽峠はこちら、の立て札があってトレイルに入った。
この辺はあんまり覚えてなくて、へー、とか思いながら進むとすぐに言うな地蔵さんのとこに出た。
100円ころんしてお礼言って鉢伏山へ。
とんでもなく急なのでもちろん歩いて。
腹ペコすぎて途中で買ったパンを山頂で食べようと思ってたけど、めんどくて、ここまで来たら帰ってから食べたほうが良いかと思って止めた。

下山して、木ノ芽峠から帰るか林道に戻ってぐねぐね舗装路を帰るか迷い、アシックスのsonic blastでは捻挫しそうだなと思い、林道から帰ることにした。
明るい林道は全然怖くなくて、でも脚が段々と痛くなっていって、疲れてもいって、久しぶりの林道の景色を楽しむしかなかった。
そうだ、一番近い自販機でリアルゴールを飲もう、と思い、新保、葉原、越坂、樫曲、と下りてきて自販機に来たらなかった。
売り切れではなく、そもそもなかった。
ガックリきてカルピスウォーター買って、中池見へ。

中池見は色とりどりの花が咲いていてすごくきれいだった。
疲れているのもあるけど、もったいないし歩いたｗ
わくわく山も登り、あとは天筒山だけ。
ぼちぼち登って、八重桜すごくきれいで、飲めませんって書いてある水で顔を洗って下山。
ちらっとせっかくだし100kmに調整しようかと思ったけど、暑くなってきたし、6km以上走るのめんどいなってなってさっさと帰りました。

ということで、半日で累積そこそこの90kmオーバーのぼちぼちトレーニングは終了。
途中、こういうのって意味あるかなって頭をよぎったけど、日々のランニングで週間や月間の距離を稼いでいく以外にも、こういうドカ走りでしか実にならないトレーニングもきっとあるよなって思うようになりました。
おしまい。


new moon face

足羽山（あすわやま）は、福井県福井市にある山である。
福井平野の中心にある独立した小山で、多数の古墳群がある。市内に残された緑地として市民の憩いの場となっており、散策や夜景を楽しむ人も多い。

足羽山・八幡山・兎越山

足羽山, 兎越山, 鉢伏山, 中池見湿地, 天筒山

ハイキング

　前日、幕山・南郷山ハイクの後、湯河原町で1泊した翌日の計画は〜

　二宮駅から駅前の「吾妻山公園」に有る「吾妻山」に登り、菜の花と「富士山」等の絶景を回遊した後、となりの大磯駅近の「和食ダイニング優海」で昼呑み🍺😋✌️
ラッシュアワー前にほろ酔いで東京に帰るでした😀

　「吾妻山」の山頂付近では、緩やかな斜面一面に芝生が広がり、目の前には相模湾を見渡せます。
　山頂の展望台からは360度の眺望はみごとな絶景でした👀😆✌️

　大磯町の「優海」は最近評判の店
らしく、予約なしで行くのは無理かなと思いましたが、開店時間になら大丈夫だと決めて行きOKでした😃👍
　大繁盛らしく、次々にお客さんが来店してました🎶
　この日は店主不在らしく会えませでしたが、厳選した地魚や新鮮な海鮮を使ったランチや夕食を提供しています😋
　メニューが豊富で、どれも新鮮で絶品ばかりでとても美味しかったです😋🍺✨

　🌀絶対オススメのお店です‼️😋🍺🍶🐟✨✨✨✨✨

　

mount fuji

face savoring food

smiling face with heart-eyes

yellow heart

高麗山（こまやま）は神奈川県の平塚市と大磯町に跨る山。大磯丘陵の東端にあたり、標高168m。
広葉樹の自然林が残り、「21世紀に残したい日本の自然100選」に選ばれている。一帯の県有林約29haは、高麗山県民の森に指定されている。歌川広重の『東海道五十三次』では平塚宿にその姿が描かれた。名称は高句麗（中国東北部から朝鮮半島北部にわたる地域）からの渡来人に由来するといわれる。

高麗山・湘南平・鷹取山

神奈川

二宮・吾妻山🗻〜　　　　　大磯・「優海（ユカイ）」😋🍺🍶🐟🦑🦐🐙

ポッチャン

　前々回、湘南アルプス（湘南平）を歩き、海が近い山歩きが楽しかったので、今回は東海道線沿いの湯河原駅近の　　「幕山~南郷山~五郎神社」を計画。

　約30年前の11月、東京下町の地元のスナックのマスターと2人で幕山の向かいの城山に登り湯河原駅まで下った記憶が有、みかん🍊畑の間を海を見ながら楽しいハイクでした😃

　今回、幕山公園の梅林は三分咲きで、「梅のじゅうたん」は見れませんでしたが登山口辺りから、ほのかな梅の香りに包まれて幸せな気分になりました😄

　幕山・南郷山からの相模灘の絶景、真鶴半島の展望、海に浮かぶ初島が素敵だったり、全部キラキラ✨✨して最高だったなぁ〜😆✌️

　梅の香りに誘われ登り、みかん🍊畑の間を歩き、駅前の「一福庵」と宿の「あかね」で頂いた海鮮料理はどちらも新鮮でとても美味しかったです😋
「あかね」の温泉♨️でリフレッシュ　　　　　最高でした‼️✨✨✨😆
　大満足💯🌸🍊🐟🦐🦑🐙🍺
　　
🌀近い内に城山へも登る計画中😃✌️

▶️http://hotel-akane.com/access
▶️https://www.yugawara.or.jp

clinking beer mugs

DOMO

smiling face with open hands

幕山・南郷山

静岡

幕山・南郷山・🍊五郎神社⛩️~「あかね」♨️😋🍺

海は素敵だな〜♫
　　恋してるからさ〜❤️🎶

ひとりで渚に立って🎶
　　　　寄せる波に吐息だけ〜🌊♫

大磯と言えば、湘南大磯ロングビーチしか浮かびませんし、行ったこともありません。
　小学生の頃、クラスメイトの、ある男子は夏休みになると毎年、東京から家族総出で自家用車で大磯ロングビーチ⛱️に何日か泊まりで遊びに行ってました。
アパート暮らしの自分家は裕福では無かったから、とても羨ましく思っていました🤔

　そんな大磯に山が有ったとは最近まで全く知らなかったなぁ〜😄✌️

JR大磯駅北側に千畳敷とも呼ばれる広陵地帯に湘南平があります。
標高180m位の超低山ですが、海岸沿いのため太平洋とまわりの山々の展望が素晴らしく、運が良ければ富士山が迎えてくれます🗻😄
　今回は、少々冷たい海風に吹かれながらのんびり歩き、下山後はバスを乗り継いで茅ヶ崎の「竜泉寺の湯♨️」へ😀

　やはり下山後の生ビール🍺は
　　　　今回も最高だぁ～‼️😋✨
▶️https://ryusenjinoyu.com

green heart

smiling cat with heart-eyes

大磯駅~湘南アルプス😄湘南平🥾＆茅ヶ崎・竜泉寺の湯♨️🍺

気軽にすぐ行ける山は日の出山と決まっている。
　たまにはケーブルでも良いかなと、早朝の2番電車とバスで向かう。

途中の宿坊で「柚子ピール」を買いに寄りましたが、今年は柚子の値段が高く、作らなかったようでした。残念！

山中、平日でほとんど誰にも会わず、山頂に独りだけいました。
　東京の東の端っこから、ほとんど西の端っこの奥多摩方面まで電車を乗り継いで来るのは少々たいへんですが~
毎回、同じように登り、山に抱かれて清々しい気持ちになるので幸せです。

　いつも帰りに必ず入る「つるつる♨️」ですが、今回もお湯の中ではカラダが本当に「入ってつるつる、出てほかほか」で最高でした。
「ひと風呂あびれば、長生き10年。
　重ねて入れば、若返る。」🍺😃✌️


smiling face with smiling eyes

hot springs

beer mug

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

御岳山駅~日の出山~　　　　　つるつる♨️🍺😚

僕がトレイルランニングを始めた13年半前から開催されている（はずの）、地元のトレラン大会に参加してきました。
毎年必ず開催されている訳ではないと思うけど、それでも10回は開催されているように思います。
規模は小さいけれど歴史はある、アットホームでほんわか暖かくて、でもコースはまあまあキツいトレラン大会です。
いつもは5月開催だけど、今年はコース上に工事中の箇所があったので秋に開催されました。
ちなみに、僕は出たり出なかったり。

日頃の行いが良いからなのか、絶好のトレラン日和。
木々もしっかり紅葉していてキラキラしててすごいきれい。
そんな中をおっさんが必死の形相で汗ダラダラでぜーはーぜーはーしてきました。
順位を競う大会ではないけど、終わったら用事があったのでササッと走って、ただいま絶賛鼻かぜ中なので走り終えたらムセてゲホゲホして、ぜんざいを食べながらちょっと休憩して帰りました。

会場には久しぶりな方々がたくさんいて、最近のマンネリなラン生活が少し解れた感じ。
スタッフさんもスイーパーさんも参加者さんもそのご家族さんも、お疲れさまでした＆ありがとうございました。

からの、用事やら買い物やらを済ませてから、夕方前からおかわりでもう一周。
GPSログがうまく繋がらないというか、個人的に納得できない繋がり方をするので、写真だけ載せておきます。
夕方の里山もすごくきれいでした。

おしまい。


陽気にトレイルランin敦賀の里山 Autumnステージ

雨の中を走ってても『あの人あたまおかしい』って思われない所はどこか考えて、久しぶりの黒河林道。
距離が知りたかったのもあるけど。
結局、雨は降ったんてな降ってないんてな、霧雨のような、雲の中のようなで、カッパは着ませんでした。

いつも車を停めている所にはバックホウ3台並んでいて停められなかったので、数百メートル上流に車を停めて、そこから。
奥で工事をしているらしく、古い橋が砕石と鉄板で養生されている以外は特に変わったところはなく、峠まで。
変わったところはないとはいえ、熊が怖いから鈴×4つとザックについてる笛と指笛をまあまあ頻繁に鳴らしながら走った。

峠に着いて、戻ろうかな、進もうかな、と考えて、まだ時間あるし進むかってなって県道まで行った。
敦賀側は誰もいなかったけど、滋賀県側は男女ペア2組とマウンテンバイク1人とすれ違った。

いつも車を停めていると所からだと、県道まで11.5kmくらいになりそうで、往復だと23kmくらい。
それなりにキリが良いと、なんでか走トレーニングにちょくちょく利用したくなる。

県道まで出て折り返して、どんな工事してるのか見てみたくなって支線に入る。
でも門限があるので、最終地点までは行けそうもない。
見ても意味はないのに悔しいｗ

ぼちぼち登って、へー、ほー、って思いながら、帰りの距離とか時間を計算して、そろそろ戻ろうってなって車まで。
計算が間違ってなかったようで、28kmちょいプラスで終了。
標高差500mくらいで大して上らないけど、峠まで約8kmを淡々とずっと走って登れるとこは他にあんまりなさそうだから、時々は走りに来よう。
ちなみに、累積標高は表示されているより少なく、1000m程度です。

おしまい。


高島トレイル（たかしまとれいる）は、福井県境嶺南と滋賀県高島市の分水嶺に連なる尾根を結ぶ登山道である。福井県と滋賀県より直接山頂へ通じる登山道を始め尾根伝をトレイルランニングやトレッキングで縦走できる。

【範囲】
愛発越から三国岳まで

高島トレイル その1

林道黒河マキノ線＋菩提谷支線

今年も若狭路トレイルランに参加してきました。
去年と同じくミドルです。
しんどくて写真を撮るのを、ついでにフィニッシュ後のビールを持ってくるのも忘れました。
（ちなみに、カバー写真は何の関係もない、ちょっと前に食べに行ったオモウマで紹介されたお店のなんとか定食。）

先月のツインピークスで自信をなくしまくったので、この1か月は山坂練習は控えて、距離も控えて身体を楽チンにする作戦にしました。
こんなことをしなくても良いように地道にトレーニングするほうが良いと思います。

当日朝、去年よりも早く会場に到着したのに、これまでに経験したことのないほどの車がいて駐車場が空いてなく、世久見の漁港まで引き返して車を停め、そこからシャトルバスで会場へ向かいました。
10分遅れのスタートとなったので助かりました。
今年は六花さんがいないようで、インタビューマイクから逃げずに済んだのも助かりました。

全然関係ありませんが、先日までの世界陸上を見ていて、トップアスリートと僕に共通点を見つけました。
スタートを待ってる間、身体をゆらゆら揺らすのです。
トップアスリートたちがどういう理由でそうしてるのかは分かりませんが、とにかく、動きはそっくりでした。
逆に、そこしか共通点はありませんでした。

午前8時10分、予定より10分遅れのスタートです。
そこそこ前からスタートしましたが、前には20人くらいいそうです。
最近デブで遅いので、先頭はあっという間に見えなくなりました。
抜いたり抜かれたりで順位は全然分からないけど、想像では10番くらいで最初の急登に。
山錬が少ないからか筋力がなく、身体も重いので激遅なのにゼーハーです。
とにかく我慢我慢でマイペースで登り、走れるとこだけ走る作戦。
登り切り、また林道へ出る。
結構なアップダウンでしんどい。
覚えたてのギャロップ？で下りてみるが、使いどころが合ってないのか逆に太ももに厳しい。
使いどころを考えなければ。

しばらく進むとエイド。
ここで少し勘違いをしていて、去年は41分でエイドに到着したけど、今年は48分くらい。
なんと7分も遅い！
できれば4時間でフィニッシュしたかったので、これだと無理だなとガッカリした。
（実際は去年は46分で到着してて2分遅れだった。）

エイドからの急登も遅く、3分の2ほど登ったところで1人に抜かれた。
エイドではまあまあ団子だったけど、後ろは少し間が空いてるようでホッとした。
登り切ってエイドだと思ってたけど、実際はしばらくアップダウンが続いた。
早くエイド出てきてくれー、林道で楽させてくれーと思ったけど意外と長く続き、やっとこさエイドに到着してゴミを捨てさせてもらってるときにまた一人抜かれた。

林道に出てしばらく走るとロングのスイーパーさんたちがいた。
恥ずかしい走り見せられんと思って（ウソ）ちょっと頑張って抜き返して、林道からまた山へ。
ロングの人たちをパスしながら下り、舗装路へ出た。
田園風景が広がっていて、稲刈り真っ最中だった。
もうすぐエイド。
エイドで少し休憩し、ちくわをもらってザックに放り込み、鏡山への急登へ。

最初の林道は走ったり早歩きしたりで、シングルトラックになったらほぼ歩き。
去年と同じパターン。
でも去年より少し余裕がある気がしないでもない。
声かけて一人ずつパスし、長いなー遠いなーと思いながらも我慢我慢で登り切り山頂へ。

イッキに下ってまた舗装路に出てエイド。
エイドではまた少し休憩した。
バナナジュースが美味し過ぎておかわりした。

最後の急登へ。
つづら折り手前の定位置にTJARレジェンドがいて、我慢我慢でほぼ歩き。
若狭路は、個人的には走れない長い急登が4回あるけど、確かにきつくてゼーハーなんだけど、先月の灼熱のツインピークスを経験してるからか、時間は短く感じた。
短いじゃないな、我慢我慢は変わらないんだけど、勘弁してくれーってなる前に終わる。
実際、標高も低いから時間も短いだろうけど、足も攣らなかったし、打ちのめされはしない感じ。

登り切って林道へ出て、最後のジェルをどうしようか迷いつつ、前半に多く摂取してるからあと40～50分なら大丈夫な気がして、補給せずに進んだ。
林道といってもかなりキツイ登りもあって、そこは歩いてｗ、あとはちょこちょこ走りと、下りは脱力して省エネで走って、最後のエイドはスルー。
あとちょっと。

いつも六花さんがいるロングとの分岐の最後の登り階段には真っ赤なエビとかカニ？がいて、派手に応援してくれていた。
全部走って登るつもりだったけどパワーが出なくて最後歩いて、登り切ったらあとは下りのみ。
前半遅くて諦めていた4時間に、頑張ればなんかギリギリいけそうな感じ。
コンクリートの階段をたったかたったか下りて、つづら折り下って、残り数分で4時間。
甘えなければなんとかいけそう。
車道の歩道に出て、横断歩道渡って、残り2分。
遊歩道くねくねして、最後、ゴツゴツの突堤までいってフィニッシュ。
3時間58分56秒。
林道をちゃんと走ってればこんなに帳尻合わせランしなくて済んだのに。

ということで、とりあえず最低限の目標はクリア。
最低限ではあるけれど、今はこのタイムが精一杯。
これ以上は真面目に地道にトレーニング続けなければ無理だ。

おしまい。


※ 来年以降のための覚え書。

ウェアは、上はおいエナさんとこのtrailspotting Tシャツ、下はユニクロのエアなんちゃら下着にR×Lの短パン、タビオの5本指（レーシング？薄めのやつ）、inov-8のトレイルタロン290、NNormalの4Lザック。

補給は、今回はいつもより少し早めの40～50分毎に摂ることを意識。
間違えないように、ジェルとかにテープを貼ってマジックで番号まで書いた。
んで、ザックの左右のポケットに偶数回（左）と奇数回（右）を別けて収納。

水分はカフェイン入りモルテンを500ml×2本。
（結果、少し多かったけど、削ってカツカツにして不安になるよりは良いように思う。。。）
0回目として、ガッツギアをスタート前からチビチビ飲んで、手に持って走りながらも飲んで、第一エイドまでになくす。
1回目、第一エイド前にアミノバイタルの赤も摂取。
2回目、マグオンのカフェイン入りジェル。
3回目、メダリスト粉と塩ジェルかマグオン（忘れた）
4回目、メダリスト粉と塩ジェルかマグオン（忘れた）＋エイドのバナナジュース×2
5回目、用意したけど未使用。

※ おまけ

2023ロングと2024ミドルとのざっくりタイム比較（単位は分、カッコの中は2024年比）。
左が2025（ミドル）、中が2024（ミドル）、右が2023（ロング）

林道から最初の急登まで 18(+1)、17、18
林道に出たとこくらい 37(+2)、35、36
エイド 48(+2)、46、46
エイド 86(+3)、83、83
向笠峠 105(+3)、102、101
舗装路に出たとこくらい 112(+3)、109、106
エイド 122(+3)、119、115
鏡山山頂 152(+4)、148、139
向笠峠 155(+3)、152、142
エイド 171(+1)、170、156
林道に出たとこくらい 194(-3)、197、176
エイド 221(+5)、226、200
ロングとの分岐（階段）229(-6)、235、208

これを見ると、去年よりゆっくり入って、だいたい同じペースで進んで、最後の林道に出てからがそこそこ走ったようになってる。
一番最初のエイドで7～8分遅れと勘違いしてた以外は、だいたい体感と同じ。

それにしても、2年前のロングで21分も早くロングとの分岐まで辿り着いてるのが不思議というか、今そういう走りができないのが残念。
でもこれは更年期のせいにしてるｗ

ほんとにおしまい。


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笙の川遡上ラン～天筒山

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陽気にトレイルランin敦賀の里山 Autumnステージ

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