トレイルランニング

遠回り賤ヶ岳、episode2です。
episode1は2023年のあれです。
賤ヶ岳に拘っている訳ではなく、たまたまです。

今回は仕事が終わった金曜の夜に堅田駅まで電車で移動して、3分の1ほど琵琶湖沿いを走って賤ヶ岳に登りました。
距離が100km欲しかったので、下山してから余呉湖で距離を稼いでから北近江リゾートへ。
立ちくらみしながら脚だけ温冷浴して、外の椅子でだらーっとして、だらだらできるエリアでうとうとしてから迎えに来てもらって、長浜のさんきち食堂で夕飯食べて帰ってきました。

そんなことよりメモとして、
ガーミンのインスティンクト3はバッテリー100%の状態からスタートしたのに7時間くらいでバッテリー0になって電源が落ちました。
設定で時計を見る動作をするとライトが点いたり、1キロ毎にラップタイムをライト点灯して知らせてきたりになっていたのであっという間になくなったんだと思います。
去年のカトブンのときはこんなことにならなかったのに。。。
そのせいで、モバイルバッテリに接続してコードが外れないように慎重に、しかも太陽が出てからはソーラーでの充電も期待して太陽のほうに向けて4時間ほど？ずーっと手に持って走ってました。
もちろん心拍のデータは取れないけど、充電しながらでも計測しながら走れるって知りました。
終盤の余呉湖ぐるりが終わって休憩してるときに、さすがにもう充電しなくてももう大丈夫やろと思って普通に腕にはめて目的地である北近江リゾートに到着したら、なんと100％になってました。
もっと早く充電止めたら良かった。

別に速くもすごくもないけど、個人的には記録が途切れるってガックリしてテンション下がってぐだぐだになってもおかしくなかったところを、これも一つの経験だって思って目標達成できたのは良いことでした。
成長したとかではなく、なにか自分の中でうまく切り替えられるスイッチみたいなものがあるように思います。
でもそれがなにかは分かりませんｗ

おしまい。


おつかれ山

thumbs up

person running

賤ヶ岳（しずがたけ）は滋賀県長浜市（旧伊香郡木之本町）にある標高421 mの山である、琵琶湖と余呉湖を分ける。

賤ヶ岳・山本山

滋賀

遠回り賤ヶ岳

ほきいぬ

ランニング

朝早くから、8号線で滋賀県へ向かう時にずっと気になっていた林道をチェックしてきました。
特に何もなかったです。
何もないことを確認するのが大事です。
ていうか、住宅地図には林道荒谷線と書いてあるんだけど、ホントかな？

からの、支線というか枝道というか、軽トラも通れないような細さと勾配の道があったので、ついでにチェックしました。
といってもミニユンボでガリガリ削ったような道で、しかもそんなに古くなさそうな感じ。
しばらく進んで行くと、ミニユンボも使って無さそうな細い頼りない道になって、さらに進むと道でも何でもない藪でもない尾根に出ました。

途中、細い分岐がいくつもあって、なんか無限に進んで行けそうな感じになったので、たぶんこんなとこ誰も行かないとは思いますが、怪しいところは目印みたいなもので迷わないようにしないと危ないです。
時々ロードで行って来いをやって鍛えてる僕は余裕でした（ウソ）。

おしまい。


blossom

clapping hands

grinning face

man running

new moon face

岩籠山（いわごもりやま）は、福井県敦賀市に所在する標高765.2mの山である。

【概要】
北方は敦賀市街、東方は笙の川、西方は黒河川を挟み、南方は 乗鞍岳に連なる。 「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つであり、沢や草原、奇岩などなど、変化に飛んだコースがあり、さらに山頂からの展望は四方に広がっている事から、登山者やハイカーに人気がある。市民や県民はもとよりアクセスが比較的便利な為、関西や中京の登山客も多い。
山頂の三等三角点付近は「敦賀山野会」が命名した「インデアン平原」というなだらかな起伏のある平原があり所々に花崗岩の巨石が露頭している。また、同じ尾根に夕暮山（720.4m）もあり手頃な登山向けの山である。
また、残雪期の春山登山や、黒河川からの沢登もでき、熟練度に合わせ様々に楽しめる山である。

岩籠山

福井

愛発林道他うろうろ

突然休みになった土曜は暇だったので初めての青葉山に登ってきました。
青葉山へは、最近ちょっと面白いなと思ってる電車で向いました。
敦賀駅を朝の6時17分に出発し、京都に入ってすぐの松尾寺駅に8時6分に到着、2時間弱の電車旅です。
1,520円です。
高校生と思われる学生さん達が賑やかで、こちらにはなんにも関係ないけどウキウキです。

松尾寺駅に到着し、下りたのは自分一人だけ。
オルガン？があるノスタルジックな駅舎で、トイレはありそうだけど、どこから入っていいのか分からず。
荷物の整理整頓と着替えを済ませてガーミンのinstinct3を起動してスタート。
念のための荷物が多くて重いのと、innerfactのTシャツがずり上がってきてすごくめんどいけどどうにもならなくて、裾を引っ張り引っ張りしながら松尾寺までの舗装路をぼちぼちランで進む。
今回も土地勘ゼロなのでジオグラフィカでいちいちチェックしながら進んだ。

松尾寺までは舗装路なのでなんの問題もなかったけど、前日は激しい雨が降ったはずなので、山道に入ってからが心配だった。
今回は青葉山だけでなく、下山してから敦賀の松原まで移動する予定だったから、履き慣れたロード用のOn cloudsurfer nextなのだ。
もう1500kmくらい履いててソールもアレだし、地図を見ると結構な急登なので心配。

登山道に入ると、所々でぬるぬるのところはあったけど、なんとか大丈夫。
そのうちかなりの急登になり、ロープや階段の連続でかなり疲れた。
滑りそうなところはゆっくり慎重に進み、なんとか頂上（西峰）へ。
というか、この西峰はとんでもなく怖かった。
高所恐怖症に鎖と階段は怖すぎた。
その代わり、てっぺんからの景色は素晴らしかった。
思わず声が出たｗ
でもやっぱり怖いので、へっぴり腰ですぐ下りて東峰へ向かう。

ここでなんでか東峰まで300mくらいと勘違いして、全然たどり着かないことに焦ってしまった。
スリップこそしなかったものの、ツルツルのOnは頼りなくて脚が疲れた。

西峰までにすれ違った人は確か3人だったけど、東峰へ向かうときはたくさんの人とすれ違った。
松尾寺から登るのはあんまりメジャーじゃないのかも？
でも敦賀まで進むにはこのルートしか思いつかなかった。

シューズがアレなので何度も怖い思いをしながらなんとか西峰に到着し、次は馬の背といわれるまあまあ細い尾根？
バランス感覚も体幹もポンコツで高所恐怖症な僕はよろよろと進み、滑落もなく無事に通り抜けることができてホッとして下山。

東峰からは木の階段になってるとこが多く楽チンだった。
でもこれ、段差は少ないけど登ってくるの大変じゃないかなって思った。
それなのに、大人も子供もおねーさんもおじーさんも、ソロもグループもたくさんの人が登ってきてて、色んな人に愛されてる山なんだなーと思いました。
ピカピカに洗ったシューズは汚れてしまったけど、面白くて楽しい青葉山でした。

おしまい。

からの、敦賀へのランニングは小浜までは楽しくて、以降は補給がうまくいかずしんどくて、旗護山でエネルギーゼロ強な感じでなかなかの経験でした。
詳しく書くほどのこともないけど、とにかく歩くことだけはできるように身体の声を聞きながら進みました。
まあとにかく自分自身にガッカリです。

あとガーミンはバッテリー100%からスタートして58%で終了です。
基本、東に向かって進むので、太陽の向き的にあんまりソーラー充電はできてなかったと思います。
スマホを交換してから設定がリセット？されたのか、1km毎のラップタイムが音声で読み上げられてたのと、日が暮れてからはジェスチャー？でライトが点くので、余計にバッテリーを使ったと思われます。

ついでに、写真が10枚しか載せられないので、青葉山以降の写真はインスタにでも上げておきます。

直接関係ないけど、あともう一つ。
大きなGPXファイル（10MB以上）の読み込みができないyamapでまず試すこと。
今回は13MB以上あってエラーで読み込めなかった。
なので、PCのソフト「カシミール」で読み込ませてから、GPXファイルを保存し直すと、よく分からないけどポイントとかを整理整頓でもしてくれるのか5MB以下になった。
おえー、なんよー、できんのけー、って思う前に試してみてください。

ほんとのおしまい。


hundred points

mountain railway

sparkles

青葉山は、福井県大飯郡高浜町と京都府舞鶴市にまたがる山。東峰（693m）と西峰（692m）の2峰からなる双耳峰であるが、国土地理院の地形図では東峰に山名の記載があるため、これに従うと標高は693mである。いずれの山頂も高浜町に位置する。高浜町の最高峰。若狭富士の異称を持つ。東部海岸から眺める山容が秀麗な景観を見せる。

青葉山

京都

青葉山（からの嶺南横断）

延び延びになってた長時間行動のトレーニングを再開。
延び延びになってた理由から書くと、2月下旬からとある感染症になりしばらく違和感や不安が消えなかったこと、超ロングばかりじゃなく色々なトレーニングもしといたほうが良いかなって思ったこと、走る以外の興味あることも楽しみたいこと等で、とりあえず今のところ走ることは止めるつもりはないので、長く続けるならこういう時期があっても良いんじゃないかなって考えたからです。

ということで、今回は嶺北から自宅のある嶺南までのロング走。
去年の夏前にもやったからだいたいのイメージは出来てて、今回は微妙に変更しながらの帰宅ラン。

どこからスタートしても良かったけど、なんとなく交通費をかけすぎるの嫌だなってことで、敦賀駅から1000円（細かいこというと990円）で行ける大土呂駅からスタート。
ちょうど20時。
大土呂から敦賀に向かうと早く終わり過ぎるので、いったん福井駅まで北上して恐竜と戯れる。
ついで福井駅でトイレに寄って熱いから長ズボン脱いで、ってしようと思ってたのに駅の中にはトイレへの案内はあってもトイレがない。
諦めて駅を出ようとしたら外にあるって案内もあって、別の案内のトイレはいったいどこ？って思いながら外にあるトイレへ。
長ズボン脱いで仕舞って荷物整えて再開。
県庁の周りの石垣を眺めながら堀の周りをぐるり。

次は足羽山へ向かう。
別に寄らなくても良いんだけど、yamapとかのこういった記録に足羽山とだいぶ離れた山の名前が並んでると面白いかなと思って寄った。
足羽山の場所をよく知らないのでテキトーに運動公園のほうへ向かってたら全然違ってて戻らないといけないようだった。
たぶん色々登り口はありそうだけど、知らないのでこの前と同じカッコいい階段のところから。

ぼちぼち登って、前回は木々がわしゃわしゃしてるとこに入りたくなくて諦めた山頂を見て下山。
ラブホに入ろうとする車に轢かれそうになりながら、すぐ南の兎越山（通り抜けただけ）も登って下りて、鯖江に向かう。

鯖江にはどうやって向かおうか思案。
最初の大土呂から福井駅に向かうときに、旧8号（県道229号、フェニックス通り？）はちゃんとした歩道がなく、躓きながらガコガコの側溝の蓋の上をアップダウンアップダウンを繰り返してうんざりしたので、旧8号の西側の車でも通ったことなさそうな道をチョイス。
だいたいずっと歩道があってストレスがほとんどなかった。

と書くと順調そうに見えるかもだけど、夜ということもあってとにかく方角やら道やらが分からない。
立ち止まって何度も何度もジオグラフィカで確認して進んだ。
でもこういうのも長距離マラニックやらジャーニーランには必要になる能力だろうと思って頑張った。

今回、なんとなくおばけトンネル（旧北陸線トンネル群）は使わずにすぐ手前からその上を通っている林道を使って365スキー場に出て、そのついでに鉢伏山に登ろうと考えていた。
でもこのまま進むと夜が明ける前に林道に着きそうだった。
それならそれでいいじゃん、って思うかもだけど、それだと絶対に怖い。
なるべく午前4時半頃に林道入り口にたどり着きたかった。
だからといって大休憩するのも嫌だし、ペースを大幅に落とすのも嫌だった。

時間に余裕があるので地図で確認したり、歩きながら賞味期限切れの補給食食べたりして鯖江の道の駅に到着。
使わないと忘れるだろうけど、だいぶ道に詳しくなったｗ
トイレ休憩と飲み物を購入してすぐに出発。
裏道みたいなのをメインに使ってどんどん進み、武生に入り、前は立ち寄った村国山はどうしようか考えて、きれいに通り抜けられる道が分からないから横っちょをかすっただけで立ち寄らず。
オモウマでさらに有名になった吉田食堂は当たり前だけどやってなくて前を通るだけ。

どんどん南下していき、変なトンネル？で8号線の下をくぐって田んぼだらけのところに出て、次に目指すは今庄駅。
鯖波トンネルと湯尾トンネルもちょっとした楽しみ。
この辺りからなんとなく記憶していて、地図を見る頻度は減った。
淡々と進み、2つのトンネルも過ぎて今庄駅。
（写真が10枚までなので載せられず。）

さて、午前3時。
まずい。
たしか前回は4時に到着してた。
前は6月で夜明けも早かったけど、2か月分日の出が遅く、1時間分早くて暗い。
おばけトンネルまで1時間かかるとしても、林道入り口で午前4時。
真っ暗だ。
怖かったらトンネルを利用しよう。

今庄駅からおばけトンネルまでぼちぼち1時間で到着。
午前4時。
真っ暗。
あと30分もすれば少しずつ明るくなってくるとは思うけど。。。
早く帰って早く寝るか、、、いや、、、
ということで、真っ暗な林道を選択してしまい、ライト2つ使って淡々と上って行く。

林道に入ってすぐ、ライトの光が反射してる目が二つ。
ビクッとするが、なんか小さいっぽい。
ビカビカーとライトで照らすとちょろちょろっと移動して、止まって、またこっちを見た。
イタチっぽかった。
さすがにイタチに襲われて死ぬことはないと思い、ホッとして先を進む。
少し先にはシカもいたし、やっぱり野生の動物たくさんいるんやなって思い、鈴がないので口笛で存在を知らせて、でもそのうち不安になって、馬鹿デカい声で独り言を言って進んだ。
恥ずかしいのでどんなことを言ってたのかは書かない。
ただ、動物は出てこなくなったけど、不思議な鳴き声はずっと付きまとっていた。
きっとなんかの鳥なんだろうピーーーっていう単調な音が適当な間隔で鳴っていて、それが近いとこから聞こえたり、離れて行ったりして、監視されているようで怖かった。

そうこうしているうちに、なんとなく暗さが弱くなっていき、薄っすら景色が見えてきて、さらにライトも必要なくなっていった。
明るくなるとさっきまでの怖さはどこかへ行って、景色を楽しむこともできるようになった。
ちなみに、大声で独り言を言ってたので声がかれてしまったｗ

基本が上りの林道だけど、結構アップダウンがあって疲れる。
しかも水やら濡れた落ち葉やら泥やらでシューズが汚れる。
地図であとだいたい何キロかチェックして、景色を楽しみながらぼちぼち進む。
チェックしたキロ数とはなんでか全然違ってめっちゃ長くて飽きてきた頃、木ノ芽峠はこちら、の立て札があってトレイルに入った。
この辺はあんまり覚えてなくて、へー、とか思いながら進むとすぐに言うな地蔵さんのとこに出た。
100円ころんしてお礼言って鉢伏山へ。
とんでもなく急なのでもちろん歩いて。
腹ペコすぎて途中で買ったパンを山頂で食べようと思ってたけど、めんどくて、ここまで来たら帰ってから食べたほうが良いかと思って止めた。

下山して、木ノ芽峠から帰るか林道に戻ってぐねぐね舗装路を帰るか迷い、アシックスのsonic blastでは捻挫しそうだなと思い、林道から帰ることにした。
明るい林道は全然怖くなくて、でも脚が段々と痛くなっていって、疲れてもいって、久しぶりの林道の景色を楽しむしかなかった。
そうだ、一番近い自販機でリアルゴールを飲もう、と思い、新保、葉原、越坂、樫曲、と下りてきて自販機に来たらなかった。
売り切れではなく、そもそもなかった。
ガックリきてカルピスウォーター買って、中池見へ。

中池見は色とりどりの花が咲いていてすごくきれいだった。
疲れているのもあるけど、もったいないし歩いたｗ
わくわく山も登り、あとは天筒山だけ。
ぼちぼち登って、八重桜すごくきれいで、飲めませんって書いてある水で顔を洗って下山。
ちらっとせっかくだし100kmに調整しようかと思ったけど、暑くなってきたし、6km以上走るのめんどいなってなってさっさと帰りました。

ということで、半日で累積そこそこの90kmオーバーのぼちぼちトレーニングは終了。
途中、こういうのって意味あるかなって頭をよぎったけど、日々のランニングで週間や月間の距離を稼いでいく以外にも、こういうドカ走りでしか実にならないトレーニングもきっとあるよなって思うようになりました。
おしまい。


grinning cat

足羽山（あすわやま）は、福井県福井市にある山である。
福井平野の中心にある独立した小山で、多数の古墳群がある。市内に残された緑地として市民の憩いの場となっており、散策や夜景を楽しむ人も多い。

足羽山・八幡山・兎越山

足羽山, 兎越山, 鉢伏山, 中池見湿地, 天筒山

ハイキング

　前日、幕山・南郷山ハイクの後、湯河原町で1泊した翌日の計画は〜

　二宮駅から駅前の「吾妻山公園」に有る「吾妻山」に登り、菜の花と「富士山」等の絶景を回遊した後、となりの大磯駅近の「和食ダイニング優海」で昼呑み🍺😋✌️
ラッシュアワー前にほろ酔いで東京に帰るでした😀

　「吾妻山」の山頂付近では、緩やかな斜面一面に芝生が広がり、目の前には相模湾を見渡せます。
　山頂の展望台からは360度の眺望はみごとな絶景でした👀😆✌️

　大磯町の「優海」は最近評判の店
らしく、予約なしで行くのは無理かなと思いましたが、開店時間になら大丈夫だと決めて行きOKでした😃👍
　大繁盛らしく、次々にお客さんが来店してました🎶
　この日は店主不在らしく会えませでしたが、厳選した地魚や新鮮な海鮮を使ったランチや夕食を提供しています😋
　メニューが豊富で、どれも新鮮で絶品ばかりでとても美味しかったです😋🍺✨

　🌀絶対オススメのお店です‼️😋🍺🍶🐟✨✨✨✨✨

　

mount fuji

star-struck

face savoring food

smiling face with heart-eyes

yellow heart

高麗山（こまやま）は神奈川県の平塚市と大磯町に跨る山。大磯丘陵の東端にあたり、標高168m。
広葉樹の自然林が残り、「21世紀に残したい日本の自然100選」に選ばれている。一帯の県有林約29haは、高麗山県民の森に指定されている。歌川広重の『東海道五十三次』では平塚宿にその姿が描かれた。名称は高句麗（中国東北部から朝鮮半島北部にわたる地域）からの渡来人に由来するといわれる。

高麗山・湘南平・鷹取山

神奈川

二宮・吾妻山🗻〜　　　　　大磯・「優海（ユカイ）」😋🍺🍶🐟🦑🦐🐙

ポッチャン

　前々回、湘南アルプス（湘南平）を歩き、海が近い山歩きが楽しかったので、今回は東海道線沿いの湯河原駅近の　　「幕山~南郷山~五郎神社」を計画。

　約30年前の11月、東京下町の地元のスナックのマスターと2人で幕山の向かいの城山に登り湯河原駅まで下った記憶が有、みかん🍊畑の間を海を見ながら楽しいハイクでした😃

　今回、幕山公園の梅林は三分咲きで、「梅のじゅうたん」は見れませんでしたが登山口辺りから、ほのかな梅の香りに包まれて幸せな気分になりました😄

　幕山・南郷山からの相模灘の絶景、真鶴半島の展望、海に浮かぶ初島が素敵だったり、全部キラキラ✨✨して最高だったなぁ〜😆✌️

　梅の香りに誘われ登り、みかん🍊畑の間を歩き、駅前の「一福庵」と宿の「あかね」で頂いた海鮮料理はどちらも新鮮でとても美味しかったです😋
「あかね」の温泉♨️でリフレッシュ　　　　　最高でした‼️✨✨✨😆
　大満足💯🌸🍊🐟🦐🦑🐙🍺
　　
🌀近い内に城山へも登る計画中😃✌️

▶️http://hotel-akane.com/access
▶️https://www.yugawara.or.jp

cherry blossom

clinking beer mugs

DOMO

smiling face with open hands

幕山・南郷山

静岡

幕山・南郷山・🍊五郎神社⛩️~「あかね」♨️😋🍺

海は素敵だな〜♫
　　恋してるからさ〜❤️🎶

ひとりで渚に立って🎶
　　　　寄せる波に吐息だけ〜🌊♫

大磯と言えば、湘南大磯ロングビーチしか浮かびませんし、行ったこともありません。
　小学生の頃、クラスメイトの、ある男子は夏休みになると毎年、東京から家族総出で自家用車で大磯ロングビーチ⛱️に何日か泊まりで遊びに行ってました。
アパート暮らしの自分家は裕福では無かったから、とても羨ましく思っていました🤔

　そんな大磯に山が有ったとは最近まで全く知らなかったなぁ〜😄✌️

JR大磯駅北側に千畳敷とも呼ばれる広陵地帯に湘南平があります。
標高180m位の超低山ですが、海岸沿いのため太平洋とまわりの山々の展望が素晴らしく、運が良ければ富士山が迎えてくれます🗻😄
　今回は、少々冷たい海風に吹かれながらのんびり歩き、下山後はバスを乗り継いで茅ヶ崎の「竜泉寺の湯♨️」へ😀

　やはり下山後の生ビール🍺は
　　　　今回も最高だぁ～‼️😋✨
▶️https://ryusenjinoyu.com

green heart

smiling cat with heart-eyes

大磯駅~湘南アルプス😄湘南平🥾＆茅ヶ崎・竜泉寺の湯♨️🍺

気軽にすぐ行ける山は日の出山と決まっている。
　たまにはケーブルでも良いかなと、早朝の2番電車とバスで向かう。

途中の宿坊で「柚子ピール」を買いに寄りましたが、今年は柚子の値段が高く、作らなかったようでした。残念！

山中、平日でほとんど誰にも会わず、山頂に独りだけいました。
　東京の東の端っこから、ほとんど西の端っこの奥多摩方面まで電車を乗り継いで来るのは少々たいへんですが~
毎回、同じように登り、山に抱かれて清々しい気持ちになるので幸せです。

　いつも帰りに必ず入る「つるつる♨️」ですが、今回もお湯の中ではカラダが本当に「入ってつるつる、出てほかほか」で最高でした。
「ひと風呂あびれば、長生き10年。
　重ねて入れば、若返る。」🍺😃✌️


smiling face with smiling eyes

hot springs

beer mug

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

御岳山駅~日の出山~　　　　　つるつる♨️🍺😚

僕がトレイルランニングを始めた13年半前から開催されている（はずの）、地元のトレラン大会に参加してきました。
毎年必ず開催されている訳ではないと思うけど、それでも10回は開催されているように思います。
規模は小さいけれど歴史はある、アットホームでほんわか暖かくて、でもコースはまあまあキツいトレラン大会です。
いつもは5月開催だけど、今年はコース上に工事中の箇所があったので秋に開催されました。
ちなみに、僕は出たり出なかったり。

日頃の行いが良いからなのか、絶好のトレラン日和。
木々もしっかり紅葉していてキラキラしててすごいきれい。
そんな中をおっさんが必死の形相で汗ダラダラでぜーはーぜーはーしてきました。
順位を競う大会ではないけど、終わったら用事があったのでササッと走って、ただいま絶賛鼻かぜ中なので走り終えたらムセてゲホゲホして、ぜんざいを食べながらちょっと休憩して帰りました。

会場には久しぶりな方々がたくさんいて、最近のマンネリなラン生活が少し解れた感じ。
スタッフさんもスイーパーさんも参加者さんもそのご家族さんも、お疲れさまでした＆ありがとうございました。

からの、用事やら買い物やらを済ませてから、夕方前からおかわりでもう一周。
GPSログがうまく繋がらないというか、個人的に納得できない繋がり方をするので、写真だけ載せておきます。
夕方の里山もすごくきれいでした。

おしまい。


天筒山（てづつやま）は、福井県敦賀市にある小山である。標高171.3m。戦国期には、朝倉氏の出城が築かれ、攻め込んだ織田信長、徳川家康、木下秀吉らとの攻防戦が行われた。

天筒山・中池見湿地

陽気にトレイルランin敦賀の里山 Autumnステージ

雨の中を走ってても『あの人あたまおかしい』って思われない所はどこか考えて、久しぶりの黒河林道。
距離が知りたかったのもあるけど。
結局、雨は降ったんてな降ってないんてな、霧雨のような、雲の中のようなで、カッパは着ませんでした。

いつも車を停めている所にはバックホウ3台並んでいて停められなかったので、数百メートル上流に車を停めて、そこから。
奥で工事をしているらしく、古い橋が砕石と鉄板で養生されている以外は特に変わったところはなく、峠まで。
変わったところはないとはいえ、熊が怖いから鈴×4つとザックについてる笛と指笛をまあまあ頻繁に鳴らしながら走った。

峠に着いて、戻ろうかな、進もうかな、と考えて、まだ時間あるし進むかってなって県道まで行った。
敦賀側は誰もいなかったけど、滋賀県側は男女ペア2組とマウンテンバイク1人とすれ違った。

いつも車を停めていると所からだと、県道まで11.5kmくらいになりそうで、往復だと23kmくらい。
それなりにキリが良いと、なんでか走トレーニングにちょくちょく利用したくなる。

県道まで出て折り返して、どんな工事してるのか見てみたくなって支線に入る。
でも門限があるので、最終地点までは行けそうもない。
見ても意味はないのに悔しいｗ

ぼちぼち登って、へー、ほー、って思いながら、帰りの距離とか時間を計算して、そろそろ戻ろうってなって車まで。
計算が間違ってなかったようで、28kmちょいプラスで終了。
標高差500mくらいで大して上らないけど、峠まで約8kmを淡々とずっと走って登れるとこは他にあんまりなさそうだから、時々は走りに来よう。
ちなみに、累積標高は表示されているより少なく、1000m程度です。

おしまい。


高島トレイル（たかしまとれいる）は、福井県境嶺南と滋賀県高島市の分水嶺に連なる尾根を結ぶ登山道である。福井県と滋賀県より直接山頂へ通じる登山道を始め尾根伝をトレイルランニングやトレッキングで縦走できる。

【範囲】
愛発越から三国岳まで

高島トレイル その1

林道黒河マキノ線＋菩提谷支線

今年も若狭路トレイルランに参加してきました。
去年と同じくミドルです。
しんどくて写真を撮るのを、ついでにフィニッシュ後のビールを持ってくるのも忘れました。
（ちなみに、カバー写真は何の関係もない、ちょっと前に食べに行ったオモウマで紹介されたお店のなんとか定食。）

先月のツインピークスで自信をなくしまくったので、この1か月は山坂練習は控えて、距離も控えて身体を楽チンにする作戦にしました。
こんなことをしなくても良いように地道にトレーニングするほうが良いと思います。

当日朝、去年よりも早く会場に到着したのに、これまでに経験したことのないほどの車がいて駐車場が空いてなく、世久見の漁港まで引き返して車を停め、そこからシャトルバスで会場へ向かいました。
10分遅れのスタートとなったので助かりました。
今年は六花さんがいないようで、インタビューマイクから逃げずに済んだのも助かりました。

全然関係ありませんが、先日までの世界陸上を見ていて、トップアスリートと僕に共通点を見つけました。
スタートを待ってる間、身体をゆらゆら揺らすのです。
トップアスリートたちがどういう理由でそうしてるのかは分かりませんが、とにかく、動きはそっくりでした。
逆に、そこしか共通点はありませんでした。

午前8時10分、予定より10分遅れのスタートです。
そこそこ前からスタートしましたが、前には20人くらいいそうです。
最近デブで遅いので、先頭はあっという間に見えなくなりました。
抜いたり抜かれたりで順位は全然分からないけど、想像では10番くらいで最初の急登に。
山錬が少ないからか筋力がなく、身体も重いので激遅なのにゼーハーです。
とにかく我慢我慢でマイペースで登り、走れるとこだけ走る作戦。
登り切り、また林道へ出る。
結構なアップダウンでしんどい。
覚えたてのギャロップ？で下りてみるが、使いどころが合ってないのか逆に太ももに厳しい。
使いどころを考えなければ。

しばらく進むとエイド。
ここで少し勘違いをしていて、去年は41分でエイドに到着したけど、今年は48分くらい。
なんと7分も遅い！
できれば4時間でフィニッシュしたかったので、これだと無理だなとガッカリした。
（実際は去年は46分で到着してて2分遅れだった。）

エイドからの急登も遅く、3分の2ほど登ったところで1人に抜かれた。
エイドではまあまあ団子だったけど、後ろは少し間が空いてるようでホッとした。
登り切ってエイドだと思ってたけど、実際はしばらくアップダウンが続いた。
早くエイド出てきてくれー、林道で楽させてくれーと思ったけど意外と長く続き、やっとこさエイドに到着してゴミを捨てさせてもらってるときにまた一人抜かれた。

林道に出てしばらく走るとロングのスイーパーさんたちがいた。
恥ずかしい走り見せられんと思って（ウソ）ちょっと頑張って抜き返して、林道からまた山へ。
ロングの人たちをパスしながら下り、舗装路へ出た。
田園風景が広がっていて、稲刈り真っ最中だった。
もうすぐエイド。
エイドで少し休憩し、ちくわをもらってザックに放り込み、鏡山への急登へ。

最初の林道は走ったり早歩きしたりで、シングルトラックになったらほぼ歩き。
去年と同じパターン。
でも去年より少し余裕がある気がしないでもない。
声かけて一人ずつパスし、長いなー遠いなーと思いながらも我慢我慢で登り切り山頂へ。

イッキに下ってまた舗装路に出てエイド。
エイドではまた少し休憩した。
バナナジュースが美味し過ぎておかわりした。

最後の急登へ。
つづら折り手前の定位置にTJARレジェンドがいて、我慢我慢でほぼ歩き。
若狭路は、個人的には走れない長い急登が4回あるけど、確かにきつくてゼーハーなんだけど、先月の灼熱のツインピークスを経験してるからか、時間は短く感じた。
短いじゃないな、我慢我慢は変わらないんだけど、勘弁してくれーってなる前に終わる。
実際、標高も低いから時間も短いだろうけど、足も攣らなかったし、打ちのめされはしない感じ。

登り切って林道へ出て、最後のジェルをどうしようか迷いつつ、前半に多く摂取してるからあと40～50分なら大丈夫な気がして、補給せずに進んだ。
林道といってもかなりキツイ登りもあって、そこは歩いてｗ、あとはちょこちょこ走りと、下りは脱力して省エネで走って、最後のエイドはスルー。
あとちょっと。

いつも六花さんがいるロングとの分岐の最後の登り階段には真っ赤なエビとかカニ？がいて、派手に応援してくれていた。
全部走って登るつもりだったけどパワーが出なくて最後歩いて、登り切ったらあとは下りのみ。
前半遅くて諦めていた4時間に、頑張ればなんかギリギリいけそうな感じ。
コンクリートの階段をたったかたったか下りて、つづら折り下って、残り数分で4時間。
甘えなければなんとかいけそう。
車道の歩道に出て、横断歩道渡って、残り2分。
遊歩道くねくねして、最後、ゴツゴツの突堤までいってフィニッシュ。
3時間58分56秒。
林道をちゃんと走ってればこんなに帳尻合わせランしなくて済んだのに。

ということで、とりあえず最低限の目標はクリア。
最低限ではあるけれど、今はこのタイムが精一杯。
これ以上は真面目に地道にトレーニング続けなければ無理だ。

おしまい。


※ 来年以降のための覚え書。

ウェアは、上はおいエナさんとこのtrailspotting Tシャツ、下はユニクロのエアなんちゃら下着にR×Lの短パン、タビオの5本指（レーシング？薄めのやつ）、inov-8のトレイルタロン290、NNormalの4Lザック。

補給は、今回はいつもより少し早めの40～50分毎に摂ることを意識。
間違えないように、ジェルとかにテープを貼ってマジックで番号まで書いた。
んで、ザックの左右のポケットに偶数回（左）と奇数回（右）を別けて収納。

水分はカフェイン入りモルテンを500ml×2本。
（結果、少し多かったけど、削ってカツカツにして不安になるよりは良いように思う。。。）
0回目として、ガッツギアをスタート前からチビチビ飲んで、手に持って走りながらも飲んで、第一エイドまでになくす。
1回目、第一エイド前にアミノバイタルの赤も摂取。
2回目、マグオンのカフェイン入りジェル。
3回目、メダリスト粉と塩ジェルかマグオン（忘れた）
4回目、メダリスト粉と塩ジェルかマグオン（忘れた）＋エイドのバナナジュース×2
5回目、用意したけど未使用。

※ おまけ

2023ロングと2024ミドルとのざっくりタイム比較（単位は分、カッコの中は2024年比）。
左が2025（ミドル）、中が2024（ミドル）、右が2023（ロング）

林道から最初の急登まで 18(+1)、17、18
林道に出たとこくらい 37(+2)、35、36
エイド 48(+2)、46、46
エイド 86(+3)、83、83
向笠峠 105(+3)、102、101
舗装路に出たとこくらい 112(+3)、109、106
エイド 122(+3)、119、115
鏡山山頂 152(+4)、148、139
向笠峠 155(+3)、152、142
エイド 171(+1)、170、156
林道に出たとこくらい 194(-3)、197、176
エイド 221(+5)、226、200
ロングとの分岐（階段）229(-6)、235、208

これを見ると、去年よりゆっくり入って、だいたい同じペースで進んで、最後の林道に出てからがそこそこ走ったようになってる。
一番最初のエイドで7～8分遅れと勘違いしてた以外は、だいたい体感と同じ。

それにしても、2年前のロングで21分も早くロングとの分岐まで辿り着いてるのが不思議というか、今そういう走りができないのが残念。
でもこれは更年期のせいにしてるｗ

ほんとにおしまい。


goblin

victory hand

ありがと山

鏡山

若狭路トレイルラン（ミドル）

人生で一番、汗をかいたんじゃないかと思われる一日でした。

今年はこれまで、あまり山には行っていません。
特にちゃんとした理由はありませんが、毎年5月に参加していた鯖街道ウルトラマラソンに出なかったので、春先の山トレーニングをしていませんでした。
そうこうしているうちにクモの巣やら虫やら暑いやらで山を避けたので、天筒山や中池見湿地周辺くらいと、ホントのたまに野坂山程度といった感じでした。

こんなところから書かないといけませんか？

でまあ、2025年は1回もトレランの大会に出ないのもなんだかなあと思い、とりあえず若狭路に出るかあ、でも不安だし、山トレーニングとして敦賀ツインピークスに出ようかあ、となりました。

夏のトレランといえば、たぶんオンタケくらいしか経験がありません。
しかも今年は猛暑すぎるので、暑さに弱い僕はなにか対策をしないといけないな、と思いました。

今さら対策と言ったって出来ることは限られていて、どうやってもルンルン走れるようになる訳はなく、それでも往生際が悪いので無い頭をフル回転させて考えたのは、
・普段、苦手なので帽子をかぶらないけど、我慢してかぶる。
・煩わしくて苦手なアームカバーも我慢する。
・同じく煩わしいから苦手な手ぬぐいを首に巻く。
・ハイドレーションパックの水分を凍らせて背負う。
・心臓側のソフトフラスクは凍らせておく。

あとは、暑くなくても厳しいコース設定なので、登りは全部歩くつもりで抑えること、登りも下りも走るとしても根っこや石などない走りやすいところだけ走ること（転倒しないこと）、順位を気にしないこと、を肝に銘じて忘れないようにすること。

前日の夜は最近にしては寝られたほうで、5時半起床。
納豆玉子かけご飯、味噌汁ねこまんま、バナナ、ヨーグルトを食べて、ラジオ体操をして会場へ。
7時過ぎに家を出たら早く到着しすぎて車の中でのんびり涼む。
9時スタートなので、ギリギリの15分くらい前に凍ったハイドレーションとかをセットして、装備を整える。

9時の10分前に集合し、挨拶やらがあってスタート。
そこそこ前からスタートしたので、前には20人くらいいる。
一旦下って、すぐに電波塔への舗装林道に入る。
フラスク500ml×2本、背中のハイドレーションは1650ml、あとはジェルとかもあるので、重さは3kgは超えてるはず。
重くて、しかも9時でも日向はめっちゃ暑いのでしんどい。
ガンガン抜かれるけど、今日は順位を気にしない日なので、焦らず慌てず。
早くフィニッシュするつもりがないと意外と気持ちに余裕がある。
目標は7時間から7時間半。

電波塔を過ぎ、池への下り、地面が乾燥し過ぎててすごく滑る。
こんな序盤で脚を使ってたら最後まで持たないのでゆっくりちょこちょこ下る。
池に出て、昔は遊具があった遊歩道を抜けて、舗装された車道へ。
ぼちぼちゆっくり走って登って、なんちゃらコースってとこから山に入る。
久しぶりで、ああこんなだったなあとか思いながらほぼ歩く。
5km地点に給水所。
持ってきた水分は使わないようにしていたので、マイカップ一杯の水を頂く。
ここから通常の登山道に合流するまでの区間は一部しか知らないので楽しみ。
しばらく進むと、一度か二度だけ来たことがある、なんちゃら松に出た。
確か前はこの先は進めないと判断して折り返したように思う。
でも今回はきれいに草刈り枝掃いされてて進める。
どんな感じかなーとルンルンで進んで行くと、とんでもない急登続き。
いったいいつまで続くの？って感じで、心拍はずっと150以上。
でも先を急ぐわけじゃないし、と気持ちを切り替えて、我慢我慢でクリアした。
この先は山頂までや、山頂から次の登山口は庭みたいなもので、思考停止してても間違わない。
水分補給とエネルギー補給、足元の注意だけしっかりして進んだ。
予定より20分ほど遅れて山頂に到着し、すぐに滑りやすい急な下りで山村へ。
順位がどれくらいかさっぱりだけど、抜くよりも抜かれるほうが多く、成績は気にしないと言いつつ、ああだいぶ遅いんだなあってメンタルには良くなかった。

野坂を下りて一旦エイドへ行き、引き返して岩籠山へ。
一度だけ山探検として登ったことのあるルート。
ここもまたかなりの急登で、プラ階段や岩などで細かくちょこちょこ登りづらく、足を酷使することになった。
P560周辺は以前は藪だったけど、今回は通りやすくなっていた。
ゆるいアップダウンを走ったり歩いたりし、ようやく山村ルートと合流、そして岩籠山山頂へ。
一番暑い時間帯なのでヘトヘト。
心拍も下がらない。
時々、太ももの内側が攣るようにもなってきた。
無理せず頭も身体も落ち着かせようと木陰の走れるところも歩いた。

そういえば、濡らした手ぬぐいは、首や額などを冷やすのにすごく役立った。
手ぬぐいはすぐに温くなるけど、しばらく走ったり歩いたりしてたらまたそれなりにひんやりしてきて、何度でもお世話になった。
これが一番、熱中症対策として実感できたアイテムかもしれない。

とんでもなく美しいブナ林を抜けて、駄口のエイド。
至れり尽くせりで長居してしまったけど、ここでリセットしたおかげで2回目の岩籠山は頑張れた。
エイドを出て、歩行区間。
追分集落へ入るところで15番と言われた。
意外と遅くなかった。
集落を抜けて、新疋田駅でトイレ＆自販機休憩。
ミルクコーヒーが美味し過ぎた。
からの、疋田集落では暑い中にもかかわらずガンバレーって応援してくれる人たちがいた。

二つの集落を抜け、2回目の岩籠山へ。
エイドで休憩したからかそれなりに身体は動き、シングルトラックに入る前に2人をパス。
徒渉エリアに入って、ドボンはしなかったけど頭も腕も身体も脚も冷やしていたらまあまあスタスタ歩けるようになって、徒渉エリア後半で1人をパス。
登り切って岩籠山と夕暮山の分岐、全歩きだった前半とは違って、走れるようになってきた。
といっても、ここからはほぼ下り。
足元に気を付けて、残り5kmほどジョグする感じで進み、緑ロープに到着する。
ちょっと傾斜がきつくなる。
少し身体が楽になったとはいえ、1回の転倒で全てがパーになるので調子に乗らずに慎重に。
それでも前のほうで鈴の音がしていて、その音が段々ハッキリと聞こえてくるようになると欲が出てしまう。
あかんあかん、飛ばしたらあかん、とは思うけど、最後くらい頑張るか？ってなって追いかける。
鈴じゃない人がいてパスし、さらに鈴を追いかける。
でも足が攣りそう。
無理に詰めなくても楽に下って行こうとしたら、止まって譲ってくれたｗ
二つある堰堤の一つを過ぎ、残り2kmほどのはず？とかぼんやりしてたら左足が何かにひっかかって転倒、一回転。。。
足攣りそうだったけど運よく我慢できる程度で済んで、すぐに走り出す。
最後の堰堤を越え、橋を渡ってフェンスを抜けて、ゆるい下りを頑張って走る。
ロードに出て、あと1kmあるかないか。
前には誰もいない。
さすがにもう追い付ける人はいない。
というか、そんなのもうどうでもいいから早く終わりたい、だけの思いで頑張って、めっちゃ西日のキツいエネ研までの上り坂で心拍160以上になって、やっとフィニッシュゲートに到着。
7時間17分28秒。
予定通りと言えば予定通りだけど、今回みたいな走り方ってどうなんだろう？
チャレンジしない性格なのか、身体の声を聞いてマネジメントできたというのか、自分自身をよく分かってて無難に？まとめる能力がそれなりにあるというのか。
まあいいか。

補給の覚え書。

水分。
モルテン ドリンクミックス320を1Lの水に溶かしてソフトフラスク 500ml×2へ。
一つは凍らせて、もう一つは冷やして保管のみ。
ダイドーのスポーツドリンク（銘柄はたまたま）550ml3本をハイドレーションパックに入れてなるべく平らになるように凍らせた。
各エイドで水、アクエリ、麦茶をマイカップで。
駄口エイドでソフトフラスク2つとも空にして氷＋アクエリ、氷＋麦茶を満タンに。
新疋田駅でダイドーのミルクコーヒー430ml？

食料。
今回、固形物と言えるのは駄口エイドの梅干しのみ。
ジェルとゼリーがメインで、あとはタブレット、顆粒。
具体的には、
inタブレット 塩分プラス×6
メダリスト アミノダイレクト5500×1
メダリスト エネルギージェル×1
アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー2500×1
アミノバイタル アミノショット 3600×1
マグオン×2
あんこBAR×2（1つ未使用）
オレは摂取す×2
ando_×1
塩ジェル×1
塩分チャージレモンゼリー（名称忘れ、エイドでもらった）×4


今回は色々試したりもしたけど、いっぺんに色々詰め込み過ぎて、何が有効で何が意味がなかったとかさっぱり分からず。
ちなみに、凍らせたハイドレーションは、たぶん1時間半くらいは融け切らなかったとは思う。
氷が割れてゴツゴツしてきて背中が痛いのは我慢しなきゃいけない。。。
あと、左胸に入れた凍らせたフラスクは、事前お試しでは有効に感じて、オレ天才かも！？って思ったけど、今回はそこまで思わなかった。
ただ、思わなかっただけで、効果がないとも思わないので、また今度こういう大会があったらやってみようと思う。

おしまい。


flexed biceps

grinning squinting face

野坂岳（のさかだけ）は福井県敦賀市に聳える山塊である。野坂山（のさかやま）とも言う。敦賀市の最高峰であり「敦賀三山」（野坂岳、西方ヶ岳、岩籠山）の一つである。
山頂には一等三角点が置かれ、実際の標高は913.5mだが、敦賀市の郵便番号の上三桁（914）に合わせ、俗に標高914mの山と覚えることが多い。

【概要】
野坂岳は野坂山地に属し、同山地の主峰である。福井県敦賀市南西部にそびえていて、市内どこから見てもその姿を変えることがないことから自然のランドマークになっている。山頂付近は隣の三方郡美浜町との境界線付近に位置している。
俗に「敦賀富士」とも呼ばれ、名勝柴田氏庭園ではその姿を借景されている。富士山を思わせる山容は、往来する人々にも強い印象を与えたようで、平重盛らが野坂岳について歌を詠んでいる。また、野坂岳は山岳信仰の対象となっていた時代があり、今も山頂には野坂権現の祠が祀られている。

野坂岳

敦賀ツインピークス2025

第一歌集「サラダ記念日」から俵万智さんのぼんやりなふんわりなファンで、なんとなく一度、福井市にある田原町駅に行ってみたいなと思っていました。
読み方が同じというだけでなく高校生のころ実際に利用されていたそうですが、僕はふんわりなファンなので、細かいこと聞かれても困ります。
行ってどうするの？って言われるのも困ります。

話は変わって、

6月のランニングは暑い中を平日も週末もそれなりに頑張って、遅いなりに色んな刺激を入れられたとまあまあ満足していたのですが、なんか思ってたよりも全然距離が伸びていませんでした。
平日は約1時間というシバリがあるので、平坦なところばかりなら距離が稼げても、累積標高も意識しだすとなかなか距離は稼げません。
月間300km＋αで良ければ問題ありませんが、できれば400kmやそれ以上欲しいとなると、どこかでドカ走りするしかありません。

横ちょに置いといた話を戻して、

そういう訳で、そんなら田原町駅から家に帰ってくるランをしてみようか、となりました。
ただ、日中は暑すぎるので、夜から朝にかけて走ることにしました。
ルートはテキトーです。
ひたすら南下で、途中になんかあれば立ち寄る、くらいな感じです。
決めていたのは一つだけ、嶺南に入るときは旧北陸線トンネル群、いわゆるおばけトンネルを利用すること。
理由は、そこを通れば楽だからです。

事前の用意として、夜の住宅地や裏道で迷ったとしてもすぐ復帰できるように、ざっくりテキトーに作ったGPXデータをスマホアプリ「ジオグラフィカ」に表示させるようにしました。
はっきり言って、これがなければ数時間は余計に時間がかかっていたと思います。
準備しといて大正解。

さあ、電車で田原町駅へ、と思って時刻表も調べてあったのですが、たまたま近くまで送ってもらえることになり、1500円ほどの節約になりました！
ということで、田原町駅は利用もせず、ホントにただ立ち寄るだけになってしまいました。
まあいいか。

さて、時刻はだいたい21時、やっとスタートです。
スマホで現在地と目的地を確認しながら、ぼちぼちペースで田原町駅へ向かいます。

天気は雨が降ってもおかしくなさそうな曇りで、気温は20℃ちょっとくらい。
日が出てないし快適、とはいかず、結構な湿度なのか、ゆっくり走っていてもベタベタな汗がまとわりついて乾いていかない感じでかなり不快です。
悪態ついていても家に着かないので走るしかない。

ぐだぐだ考えてるうちに、すぐに田原町駅に到着。
きれいな駅です。
俵万智さんが田原町駅を利用していた頃とは違うはずだし、特に感慨深くなることもなく、トイレを利用して自販機で飲み物を買ってすぐに出発。

まだそんなに遅い時間帯ではないので街が賑やかです。
知らない街を走るのは楽しいけれど、正直、視力は良くないし、暗いのでよく分かりません。
よく分からないなりに楽しいのはなんでなんだ。

近くに足羽山があるので、ちょっと寄ってみます。
どこから山へ入ればいいのか分からず、ちょっとうろうろしてると、たまたま愛宕坂を見つけました。
写真とかで見たことがあって、一度来てみたかったところです。
やった。
夜に弱いスマホなのできれいな写真は撮れないけど、何枚かパチパチ撮りました。
階段を登り切ると、そのまま舗装された坂道に切り替わりました。
よく分からないまま登って行ったら行き止まりでしたｗ
地図を確認して抜けられそうな道まで戻り、山頂付近まで。
三角点があるかな、とちょっとガサゴソと入ってみましたが、クモの巣とかダニとか怖くてすぐに諦めて下山。

次はすぐ南にある、聞いたことのない山へ。
こちらの山も舗装されているので楽チン。
街の中の家に囲まれた山だし、熊も鹿も猪もいないだろうと勝手に思ってて怖くない。
でも真っ暗で景色なんか見えないので、ただの坂道ということで退屈だし残念ではある。
全然頑張らずに走ったり歩いたりして進み、下山。

次は鯖江の西山公園を目指す。
西山公園までは旧8号線はなるべく使わず、並行して走っている住宅地の中を通る。
歩道があるのかないのか分からないのと、歩道があったとしても細かいアップダウンで躓いてコケるのが怖いからだ。

西山公園の山は、去年だったかに一度歩いたことがあって、北側は確か舗装されてない。
クモの巣とか雑草が足に触れるのが嫌いなので、トイレだけ利用することにした。
道の駅が併設されているので遅い時間帯でも車も人もそこそこいた。
若い人たちが大声で話している横を汗だくのおっさんがこそこそと通り過ぎてトイレへ。
そしてすぐ出発。

次は村国山。
今は舗装されてる山しか行かない。
街灯がたくさんあってライトなしでも登れる。
でも、鹿とハクビシンみたいな大きさの野生動物がいてちょっと怖い。
山頂付近へ行く前に下りになって、あれって思ったら道間違い。
戻って、正しい分岐から山頂付近へ。
野生動物が怖いので時々指笛を鳴らす。
汗だくのおっさんが山頂付近の駐車場に着いたら、一台の車が逃げて行ったｗ
往復せずに下山する道が分からないので、今登ってきた道を戻って、最初間違えたほうへ行って下山。

次の目的地は、とりあえず国道8号線と交差するところまで行き、その次は今庄駅。
国道365号線もなるべく利用せず、できるだけ集落の中とかを進む。
街灯や家の明かりがあっても暗くて方向が分からないので、慎重に進む。
いちいち地図を見て確認するので、時間が経ってる割には進んでいない。
その代わりというか、道間違いしないように気を張っているので、時間が経ってるとも感じない。
え、もうこんな時間なの？その割には距離が稼げてないな？を繰り返す。
で、眠くもない。

午前4時頃に今庄駅に到着。
ほんのり明るくなってきた。
トイレと荷物整理と飲み物を買って出発。
次は旧北陸線トンネル群。
ここまで来たらもう迷わない。
迷わないけど、ホッとして眠くなってくる。。。

トンネル群まで意外と距離があって、しかもずーっと微妙な登り坂なのでペースが遅く、なかなかたどり着かない。
もうちょっとなんだけどなー、松原まで75kmくらいかと思ってたけど88kmくらいあるかもなー、とぼんやり考えながら淡々と進む。

一番北側のトンネルに近づくと、平日は工事中で通行止めっぽかった。
土曜はどうだろうと恐る恐る近づくと、近くの工事看板には解除中のマグネットが貼ってあった。
もし通行止めだったら林道から365スキー場へ抜けて敦賀に入らないといけない。
アップダウンも多いし、ぐねぐねなのでかなりの距離になる。
ホッとしてトンネルに入ると、今度は車が来ないか心配になる。
意味は無さそうだけど、何度も指笛を鳴らす。
でも日頃の行いが良いからか、杉津SAまでのトンネルは車も人もなし。

杉津SAで最後の飲み物を調達して、出発。
トンネルはあと3つ。
一番南側の1kmくらいあるトンネルも無事に通り抜けられ、あとは庭みたいなものなので、足が痛い以外は楽勝。
足の痛みは、走り方が下手くそだからか、右のソックスが少し弛んできて皺になって、それが指に当たって痛くなる。

トンネル出口からざっくり計算して、ここから6+5+3kmくらいのはず。
越坂峠の急坂道を越えて、中池見湿地をスルーして、天筒山。
6時半の山頂ラジオ体操組はすでに下山していて、山頂広場に人はいない。
前日とは違ってすごく晴れてきた。
早く帰らないと死にそう。

金崎宮へ向かい、トイレに寄って、気比の松原へ。
お腹が空いてるっぽいときもあったけど、減り過ぎて走れないみたいなことはなかった。
途中で食べたものは、菓子パン×3、おにぎり×1、inゼリー×1で、飲み物は忘れたけど3Lは飲んでなさそう。

少しだけ、せっかくだし市内をぐるっと回って100kmに合わせようかと考えたけど、なんだかメンドクなったのと、早くシャワーを浴びたくなったので、松原到着で終了。
時計を止めて、家までの1kmを走って帰りました。

久しぶりのオーバーナイトランは楽しかった。
代り映えしない日々に不満はないけれど、やっぱりどこかで変化や非日常を求めてもいるんだろう。
昼間の旅ランやマラニックなんてのも楽しいけれど、僕にはひっそり始めてひっそり終わる夜ランのほうが向いてる気がする。

おしまい。


足羽山,村国山,旧北陸線トンネル群,天筒山

2025年も半分近くが終わりました。
振り返って見ると、全くトレイルランナーしていませんでした。
しないかんことないんですが、個人的に舗装路も山も短いのも長いのもほどほどに走って満遍なく走力を上げたいと思っております。
とはいえ、じゃあウルトラランナーなのかというとそうでもなく、短いの頑張ってるんかというとこれもそうではなく、ただのラジオ体操erでしかありませんでした。
ちなみに、今年は現時点で277回ラジオ体操をしております。
そういう訳で、これではいかんと（とりあえずトレイルランナーとしての）修行をしてきました。

今回、修行の場所に選んだのは、家からすぐの天筒山。
天気が悪く、どんどん荒れていくような予報だったから、ささっと終わらせたかったのです。
そこがもう甘えでは？みたいなことは聞き入れません。

天筒山で修行といえば、個人的には天筒山＋中池見の周囲の里山を3～5周するコースと、シンプルに天筒山だけを往復、またはぐるっと周回するコースがあります。
トレイルランナーとしての走力を上げる修行としては＋中池見のほうが良いと思われるのですが、一部、工事中ですんなり周回できないのと、8号線バイパスへ抜けるフェンスの雑草がぼーぼーで気持ち悪いので、今の時季は却下です。
これも甘えているわけではありません。

ということで、往復か周回か、うーん周回だと1周ほぼ3kmで分かりやすいし、10周で30km走しよう、となりました。

ルートとしては、天筒町のトイレがある広い駐車場に車エイドを設置して、そこから普通に寄り道せずコンクリート舗装された登山道を山頂まで登る。
途中、元神社があった分岐でショートカットはしない。
山頂までで1.3kmほど。
そこから北側の階段を下りて、近くに鉄塔のある金崎宮へ行く分岐まで進む。
分岐では金崎宮に行かず、元神社があったほうへ進む。
途中、お寺に下りる分岐もあるが、下りずに元神社のほうへ登って行く。
アップダウンを進み、最初に登ってきたコンクリート舗装の道まで戻って来たら、駐車場へ下山する。
これでほぼ3km。
タイヤのコロコロで測ったことがあるので間違いない。

さあ、ただいま午前8時、午後からの予定を考えたら12時には終わりたい。
4時間で10周。
でもずっと前、3時間20分で10周したことがあるような気がする。
余裕か？

天気は風が強く、弱い雨が降ったり止んだりなので、とりあえず上だけカッパを着る。
めっちゃ天気が荒れたら危ないし止めよう、とすぐに楽なほうへ逃げる考えでスタート。
というか、こんな天気なのに駐車場にはぽつぽつと車があって、それなりに人がいる。
チンタラヘトヘトなみっともない姿を見られたくないのに、何回もすれ違ったり抜いたりするの嫌だ。。。

まず1周。
身体が重く、ぼちぼちペースで走って、1周23分弱。
頑張ると17分で、前に10周したときは確か20分くらいだった気がしてたので、遅すぎてガッカリ。
これでは門限ギリギリｗ
でもこれ以上ペースを上げられそうもないので、＋3分×10周分の下方修正。

気温は低くないし湿度もかなりあるようで、せめてもう少し快適にと、カッパを脱いでinnerfactのウエストベルトに引っかけて走る。
ちょっとスッキリ。

2周目。
本当は（？）無になって走るのが良いのかもだがそんなことできず、色んな負の感情が頭をもたげてくる。
普段の生活や仕事でのストレス、天気やすれ違った人たちのことなど、頭の中がもやもやして、どうでも良いようなことを考えたり考えなかったり。
ほんの少しは走りに関することも考えたりして、こう走るのか？こうよりこうか？とか試行錯誤しながら、正解が分からないまま走り続ける。
駐車場まで戻ると、さっきと同じ23分くらい。

そんな風にだいたい一定の遅いペースのまま周回を重ね、時々、車エイドに寄ってDyDoの自販機で買ったドリンクを飲み飲み、6周終了。
天気悪いのになんでか車が増えていて見られるのが恥ずかしい。
でも、ここまで来て止めるのは勿体ないし、なんとか4時間で10周したい。

雨が強くなったらカッパを着て、弱くなったら腰に引っかけて、を繰り返すが、なんだか面倒になって、車エイドに置きっぱにする。
ぐるぐるしていると、あれ、あと残り何周だっけ？とか頭がヘンになるが、経過時間からきっと今n周目だからあと10-n周、とかってぼんやり計算しながら淡々と登り、テケテケ下る。
ペースは微妙に落ちていく。
でも、すごく落ちては行かないので、なんとか4時間で終われそうだ。

残り1周。
途中までは長いなあと思っていたけど、意外とあっという間だった。
いや、あっという間は言い過ぎだ。
想像よりは短く感じた。
というか、まだ終わってない、最後まで頑張れ。

で、それまでと同じでぼちぼちペースで走り切り、3時間55分で終了。
下方修正で3時間50分終了予定が、さらに＋5分もかかってしまった。
でも、やった、遅いけど頑張った！

ちなみに、調べてみたら、4年半前は今回とほぼ同じ4時間弱で11周してました。
まあでも、前は条件が良かったのかもな、今回は雨と苔で滑りやすくて慎重に下ってたし遅くて当然かもな、と都合よく考えてます。
という訳で、修行でなんの成長もしてないな、と感じました。

おしまい。


天筒山ひたすらぐるり（×10）

登山

文太郎さんのリハビリに山ラン。
・・・のつもりが半分以上は舗装路だったような。

意外と？色んなところへ行けそうな道があってプチ探検しようと思っていたけど、なんでか急にお腹がゆるくなってきて、トイレを探すがなくて慌てて帰宅。
プチ探検はまた今度。

おしまい。


R×Lを含む活動日記一覧

遠回り賤ヶ岳

愛発林道他うろうろ

青葉山（からの嶺南横断）

足羽山, 兎越山, 鉢伏山, 中池見湿地, 天筒山

二宮・吾妻山🗻〜　　　　　大磯・「優海（ユカイ）」😋🍺🍶🐟🦑🦐🐙

幕山・南郷山・🍊五郎神社⛩️~「あかね」♨️😋🍺

大磯駅~湘南アルプス😄湘南平🥾＆茅ヶ崎・竜泉寺の湯♨️🍺

御岳山駅~日の出山~　　　　　つるつる♨️🍺😚

陽気にトレイルランin敦賀の里山 Autumnステージ

林道黒河マキノ線＋菩提谷支線

若狭路トレイルラン（ミドル）

敦賀ツインピークス2025

足羽山,村国山,旧北陸線トンネル群,天筒山

天筒山ひたすらぐるり（×10）

木ノ芽峠,鉢伏山

R×Lを含む活動日記一覧

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遠回り賤ヶ岳