観光

今週から来週は殆ど雨☂模様。
唯一の晴れ🌞の谷間。
山歩しないという選択肢は考えられない。

気温はもう寒いです😊。

夜1時からタイタニック号(前半)の映画をみてしまったので、遅くの出発。
雨☂の後で山道は濡れているので、GTX仕様のほぼ引退のASICS GELTrabuco11GTXが玄関でお待ちかねでした。
なかなかの耐久性です。
このシューズはちょっと横幅が広目なので、シューズ内での横滑りも多いです。更に中央が劣化して凹んでいるので尚更広い。インソールも削れてる。ECONOLEGのバリエクロス タビのFTに丁度いいですぅ。

中山寺奥之院登拝95回目へ。
電車、土日は朝は空いてるけど、昼からは混む。

中山山頂から天宮塚経由で中山観音駅予定でしたが、人が多いので、途中で東尾根経由に変更。
途中、ジョロウグモ🕷さん達に巣の張るルールも指導。

通過点
吾孫子の峰・中山

cherry blossom

thumbs up

DOMO

おつかれ山

grinning cat

smiling face with smiling eyes

mushroom

musical notes

hiking boot

sparkles

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

大雨☂の谷間の晴れ🌞・中山寺奥之院登拝#95・人多くてルート変更東尾根下る-2026-09-05

Yúlÿ

毎月18日は、御本尊御開扉法会。ようするに御面会日。
21日は、弘法大師御影供。

電鉄ハイキングは熊🐻で中止。
久しぶりに、中山寺奥之院登拝、69登拝目。

6月なので、
紫陽花
蓮
ササユリ
オオバノトンボソウ
に期待。

オオバノトンボソウ
花茎ありは2株。
切られた？？花茎も2株。花茎の断面と同じ位置に葉っぱ真っ直ぐな切断面あり。
食害ではこういう状態にはならない。
その他、舌だし1枚葉状態は多数。

ササユリ
遅い！！👹👹👹っと、怒られました。
7日〜10日程前だよぉ。
どうも今年は少なかったらしい？

蓮
池の蓮は花茎未確認。オオシオカラトンボの雄がお出向かい。
境内に置かれた蓮鉢は蕾多く、少し開花。
蓮の花は午前中まで。

紫陽花
ほぼ満開。

セッコク
ここでも遅い！！っと。
7日前がわんさか満開🌸でしたよぉって。
三輪だけが御向かいに。お待ちしておりました！！
これで散れますよと。

ウマノスズクサ
花は未確認。

frog

green heart

ありがと山

clapping hands

御本尊御開扉法会・中山寺奥之院登拝#69・鬼👹形相なササユリ・開花まじかオオバノトンボソウ-2026-06-18

中山寺奥之院登拝　68回目。
曇り空で、5月はまだ未登拝なので、のんびり山歩。
目的は、キンラン属の確認。

今年は、キンラン属は控えめ。去年は豪華だった。
中山では、小さいギンランが多く見られる。コギンちゃん。爪楊枝の先に一粒の白い花の様。
見落としがち。見つけるとご近所に複数見つかる。
先日の生駒山系のギンランはオオギンちゃんというイメージ。

本日は、
キンラン2株、花は付は一株。
ギンランは10株程度。
なので、中山はギンラン優勢。

蓮はまだ葉っぱが出てき始めた。
キショウブは見頃。確か外来種。

帰路は、清荒神駅から宝塚駅駅経由で西宮北口駅。
西宮ガーデンズに寄って、色々と。主に、ランチとお土産。
このルートで草が結構脚に接触するので、何時も定期的に服をパタパタします。
害虫を振り落とすため。いきなり10㎜超えタカサゴキララマダニが脚にしがみついてました。
服を引っ張ってパチンとしてもしがみついてます。適当な石で削り取りました。
まぁ、皮膚には噛みつけないので冷静に。念のため念入りに体を祓いました。
国内最大級のマダニと実は初ご対面でした。やっぱり狙われてる。
素肌むき出しはないので、基本的には噛まれるまではいかないかも知れませんが、虫除けしとこぉ。

オニツカタイガー 西宮ガーデンズ
サイズ確認
MEXICO66　US8.5　ゆったり目
MEXICO66SD US9　タイト目
空いてるので心斎橋で無くても良い。
阪急百貨店梅田本店にも直営店。
そこも空いてる。
何時オーダー、それは神のお告げで。

ランチ
三田屋さんばっかりなので変えて、焼肉　牛兵衛
和牛上焼肉ランチ　120g　3,080円
ビビンバ　275円
カルビスープ　330円
ぶどう&ベリー酢サワー　605円
4,290円

お土産
ワッフルケーキ🍰　20個　3,430円
消費期限　翌日、帰って5個は喰らった。
明日15個喰らう。ご飯は喰えないけど。カロリーオーバー。
電鉄ハイキングで消費。5月10日までに3件ある。

winking face

grinning face with sweat

fearful face

astonished face

face screaming in fear

weary cat

man detective

lady beetle

タカサゴキララマダニ・キンラン🥇ギンラン🥈・中山寺奥之院登拝#68🛕・中山・吾孫子の峰・うさぎ山-2026-05-06

1212で中山寺奥之院登拝56回目。
今日も温暖。でも北側斜面に近づくにつれて風強。
中山寺奥之院到着すると天から小米の様な丸い粒の氷、雪が直撃。
直ぐに止みましたが、やっと雪さんとの再会。
機嫌良く直帰。忘れずに12・12の記念撮影2箇所。

家で小豆ぜんざい作成しお祝い。寒くなぁれぇ寒くなぁれぇ。
美味しくなぁれぇ、は言わなくても美味しいから。

tangerine

smiling face with open hands

white flower

exploding head

fallen leaf

purple heart

初雪遭遇小米雪様⛄・小豆ぜんざい喰ってお祝い寒くなぁれぇ寒くなぁれぇ・中山寺奥之院登拝#56-2025-12-12

中山寺奥之院登拝55回目。
宝乃湯とランチに送迎バスで向かうので、短距離。

少ないながらもフユイチゴの実もあった。
最近は天王山でも葉っぱはあっても、赤い果実はあまり見かけない。

heart on fire

face savoring food

fire

中山寺奥之院登拝#55・送迎バス往復で宝乃湯＆チゲ鍋チキン南蛮定食-2025-12-08

中山寺奥之院登拝54回目。
宝塚ロックガーデン経由中山連山縦走路の反時計回りも、3度目で無事達成。
時計回りが基本なのでなかなか手強かった😸。

頻繁にスマフォで確認。
休憩になってもっぱら楽しすぎ。
音がして確認すると、勝手に機内モードが解除されてモバイル通信設定に。
2度目の時には勝手に位置情報アクセス不可に。

昔、勝手に警察に緊急通話になって、警察からの連絡にも対応できず、気がついて警察に何度も電話☎するも、山中で頻繁に不通。警察での報告書作成のため色々な確認と状況の説明もしないといけないので大変ですぅ😭。緊急通報の誤発信は色々と厄介ですよぉ。

1度目　コースミス
初中山連山反時計回りで登山口分からず⁉️・中山寺奥之院登拝#48・三田屋混雑撤退🥩🥹-2025-11-13 https://yamap.com/activities/44271367

2度目　奇跡で軌跡がぶっ飛んだ🚁🎈
軌跡無く泣く😭奇跡的に飛んで天宮塚🚁・中山連山縦走反時計回り2度目のミス・中山寺奥之院登拝#53-2025-11-29 https://yamap.com/activities/44660560

紅葉🍁も終盤に。

ランチはお造り。帰りは宝塚南口駅から。宝塚駅よりも近いと分かった。

誤動作、誤設定対策
スマフォをポケットに入れて歩いてると、ディスプレイにタップ認識されて、設定が勝手に変わる事があった。生地を通して脚の接触で反応する事があるようなぁ❓️またはポケットに入れる時にタップしている❓️
設定・ディスプレイとタップ・ロック画面・表示するタイミング・タップして通知を確認、をOFFに設定。位置情報、バッテリーセイバー🪫が簡単に設定出来る位置に表示しないで対策。

maple leaf

山歩

folded hands

honeybee

中山寺奥之院登拝#54・宝塚ロックガーデン経由中山連山縦走反時計回り3度目で無事成功・燈明山3シスターズもご挨拶有り-2025-12-02

中山連山縦走路の西側、すみれガ丘、立ち入り禁止エリアの近所のダート道のサーチが手薄だったので、下記のルート。立ち入り禁止エリアは魅惑的も入りませんよぉ。

宝塚駅→舗装道路→長がぁ～い階段、上から園児たちが応援、頑張れ！！あきらめるなぁ！？→すみれガ丘→長尾山(ガードレイルよりも内側にスマフォが位置しないと取れません)→キチョウ撮影→やすらぎ広場→紅葉観光→中山寺奥之院登拝#49→吾孫子の峰→中山山頂→戻る→白龍大神天宮塚→戻る→中山寺奥之院→宝塚駅に戻る途中で三田屋に変更→三田屋(ランチとビール)→中山観音駅

見逃していたセンブリさんと出会えたので結果良し。
立ち止まった場所で横から何処を見てるんですかぁ！？って声を掛けられた。
何時も、何も無いと思ってしらぁーって速歩で行っちゃうでしょう。駄目ですよぉ。

長尾山の山頂をゲットできたかの確認は、一旦活動を終了して確認。電波来てますからねぇ。
継続活動と後でマージしてます。ゲット出来て無いとまたここ迄来るの？？？ってなりますよぉ。何度も此処には来ないでしょうから。一発で決めないと。私は一発目は取れませんでした。

中山寺奥之院登拝#49・宝塚駅から・階段で園児壮絶応援、長尾山からアプローチ・50回事前祝三田屋さん-2025-11-14

中山寺奥之院登拝46回目。

アケボノソウ
センブリ属。
直ぐに見つかる。しかし灯台もと暗しで、気がつく人は少ないのかも。まさかなところで気楽にすんでます。
ミヤマウズラもねぇ。
歩く時は360度見ながら歩かないと見落とします。

谷底
覗く時、人工物の有無確認。

スポーツクラブは今季終了で来季待ち。

小浜宿を発見したのでさすらう。
置いてあった資料に宝塚市の旧家の一般公開中という。明日の11月9日(日)迄。聞くと年2回ほどの一般公開らしい。15時迄に可能な範囲でさすらう。三つ程の旧家を回れた。16時で終了です。他の旧家はこの界隈からは遠いので間に合いません。

小浜宿
有馬街道、西宮街道、京伏見街道とのまぁ交差点。
昔はこの宿の門の外は、山、畑、田圃模様で、外は怖い場所だったのでしょうねぇ。
海外なら城壁で囲まないと他民族の襲撃にあうので、今でも旧市街を囲むように残っていて、更に道は迷路。車が通るのも難しい。
皆さん便利な旧市街の周りの新市街に移動して、暮らしている。
だって道は広いし便利。
世界遺産にでもなったら修繕も勝手にできない。

いわし坂
鰯はいませんでした。鰯を運ぶときに使ったらしい。

なかなか入り口が分からずぐるぐる🌀っとまわってさすらった。

ファミリーマートですらまわりをさすらった。ハーゲンダッツのチョコ🍫アイスを喰うため。アイスクリーム🍨には、3種類ある。
アイスクリーム
アイスミルク
ラクトアイス
上から基本的に値段は高い。ラクトはミルクと同じ意味。ミルクアイスとすると紛らわしいからラクトにしたんでしょうねぇ。買う時には必ず見てますよぉ。

旧街道は、幹線道路へ続く道で、道は狭く、良く詰まる。更に速度も速いので、轢かれる人や、衝突も多いかも。
西国街道が今や、R171の並走してる抜け道と同じ。危ないので通りたくも無い。

CW-X
最近使っているのはサイズ確認の為。2万円以上するので。
Lサイズは履くのは楽ですが緩め。Mサイズはウェストからの適合サイズ。
太ももと穴まで上げるのは大変。履いているうちになれるけど、トイレがまた大変。
結局、Mサイズで発注。別のものと2本発注したので、定価で3万円より少し安い程度。
CW-Xだけで、色々なグレードを揃えて、10万円は超えている。今回はイチローモデル、大谷選手着装モデルを選択。ワークマンのは防寒用。他のはあげた。

lemon

flushed face

orange heart

中山寺奥之院登拝#46・小浜宿・宝塚の旧家一般公開へのさすらい-2025-11-08

三連休なので、雨の翌日で、川の流れも激しいと期待。
中山寺奥之院登拝44回目を兼ねて、中山山頂、宝塚ロックガーデン経由で最明寺滝観光に。YAMAP地図は六甲山だけなので、中山山頂からは地図無し。最明寺滝界隈はGoogleMaps行ったり来たり戻ったり。

特に難路もないので、地面、岩が濡れているので、体の重心が足の上を基本に、滑りそうな場所は重心の後ろを踏んで滑らない様歩くのみ。基本的に体の重心移動が先で足は後を追ってくる。

宝塚ロックガーデン
此処は下りた事しかありません。下りてる途中で、上って来た人に、よく下りれますねぇって声を掛けられました。どうも上る所で、下りる所ではない様な言われ方でした。そういえば、数回ですが、下りてる人には会った記憶がありません。向かってくる人しか見た事がありません。ロックガーデン手前で気を付けてねぇ！！って良く言われるのが不思議でした。なるほどそうい事なのかも。

機会有れば、地図もDLして、上りで。
上からの落石、落物、落人には要注意。
落ちてくる物、人は止められないので、避けること。助けようと受け止めたら共倒れ。上れるけど、下りられないのはもっとも危険な場所。下りれるから多分大丈夫と思う。

最明寺滝
まぁ、特に問題なく、最明寺滝界隈に来ましたが、結構、行ったり来たり戻ったり。
ここも問題なく。宝教寺七星堂への階段は下からみると天国への階段の様でした。無事滑落せずに登頂を果たしました。ここが本日の最大の難所。階段無ければ、ロープ無では上れません。

ランチ
山本駅側のつばめ軽食店。シフォンケーキの作りが上手すぎ。その辺のメーカー品よりも上。

スポーツクラブ
山本駅は阪急なので、伊丹駅までは、宝塚駅乗換え→西宮北口駅乗換え→十三駅乗換え→塚口駅乗換え→伊丹駅、または、十三駅乗換え→塚口駅乗換え→伊丹駅という過酷な旅になるので、今日は豊中。
股間と穴の筋力アップ、バイクで膝軟骨みずみずしさ復活、InBody測定、入浴。
無事夕食の準備と洗濯も出来て、楽しい観光でした。

face with hand over mouth

中山山頂、宝塚ロックガーデン経由で最明寺滝観光・中山寺奥之院登拝44回目・シフォンケーキ最高-2025-11-01

薔薇🌹の見学へ。
大昔に車でアプローチしたら、大変混雑で、記憶では、臨時駐車場で有料だったかも。
ご近所には、中山寺、伊丹グリル、JRおよび阪急伊丹駅。
高槻へはJRが手間なしで早いけど、高額運賃。

中山寺奥之院登拝43回目。
ほぼ直線的に進める参道を往復。60分を超えたので、何していたのかなぁ？
上り30分なら往復で60分未満な見積だけどねぇ。

下山後、荒牧バラ公園🌹へ。
園児たちが大勢。大人は少ない。
茨木市の若園公園バラ園🌹へは、チャリンコ利用でないと、結構つかれるので、予定なし。
ローズオオサカ🌹は此処に居られた記憶。
荒牧バラ公園🌹には、もちろん居られません。
万博記念公園のバラ園🌹にもローズオオサカは不在だった記憶。以前係の人にも聞きましたが、知らないそうでした。大阪府なのにねぇ？

次に向かうのは、伊丹駅側のスポーツクラブ。
その途中で、久しぶりの伊丹グリルでランチ。
日替わりで、鶏肉のハンバーグ。追加でデザート。
ご飯、サラダ、スープはお代わり可能。ドリンク類も。
主食はサラダなので5回ほどの遠慮がちのお代わり。
ご飯は糖質なので、一膳。スープは2杯。ドリンクは適当に。
因みに宝塚市役所にある宝塚料理店と同グループです。
同様にドリンク以外はお代わり可能だった記憶です。
共にお勧めです。炭水化物の食べ過ぎ、最初に食べると血糖値スパイクが出るかも知れません。
珈琲もカフェインがインシュリンの作用を弱めるので血糖値が上がります。
運動をすると血糖値が上がります。
なので、

(重要)運動＋高糖質、高糖分＋コーヒー大量の飲み(カフェイン)＋高ストレス(管理職、重役等)

は非常に危険です。頻繁に行えば、無事に糖尿病に向かいます。
完璧です！！

エナジードリンクを運動中、運動後に飲めば、ほぼ当たりますねぇ。
水か、カフェインレスな麦茶、ルイボスティー等で普通十分らしい。
飲むのはメーカーの思惑か、勘違いな気分のせいかも？

今日は、頭痛な日なので、水泳は無し。
股間と穴の筋肉強化で、アブダクションとアダクションを各30回。
バイクで軟骨のウルウル化の為に30分。
マッサージチェアー、これは買うと高いし処分もめんどくさそう。
InBody測定は、脂肪調整：-0.8kg、筋肉調整：+1.7kg
脂肪約1kg減らすのも、筋肉約2kg増やすのも、大変過ぎますよぉ。
最期に入浴で、日焼け止めを洗い流して、帰宅。
スポーツクラブも、12月末までに2回。
近辺でのイベントを見つけて行く理由を作らないとねぇ。
基本的には、飲食なしで、帰宅時に何処かで、またはお土産兼ねてお弁当購入。
昼食べ過ぎたら、夜は野菜だけ。

高血糖な日だったので、反省。
また来てくださいの甘い言葉には、喜んでと答えて、程々にねぇ。

grinning face

荒牧バラ公園🌹・中山寺奥之院登拝#43・伊丹グリルでサラダ🥗主食ですぅ-2025-10-29

午前中は曇り時々晴れで運が悪ければにわか雨なので、清々しいお天気。

中山寺奥之院登拝42回目経由で、宝塚駅まで。無印良品でゴミ袋購入して、伊丹のスポーツクラブで休憩のプラン。

先日、ハチドリの様な蜂の激写が出来なかったのですが、ダリアのお花でお出迎えがありました。
ホウジャク様、態々お出迎え有難うございました。

宝塚駅に無事到着しましたが、もう60分程歩いても良さそうなので、塩尾寺へ往復。
30分を超えているので結構スローです。まだ養生中なので。

下る時は、足の着地点の真上か前に体の重心が無いと、滑ります。
滑らないのはシューズと地面との摩擦係数の関係で滑らなかっただけです。
滑って骨折して山小屋に背負われて搬送されて、翌日ヘリで病院に行く事になります。

ヒヨドリバナには沢山出会えましたが、アサギマダラのお迎えは無し。今日は寒かったのかも？
私には涼しい程度。もう10℃は下がらないとねぇ。

スポーツクラブ
アブダクション、アダクションで股間、ケツ筋肉を最大負荷で軽い刺激。
水泳は、350mも寝ながら泳いでしまった。
マッサージチェア、入浴、InBody測定が主目的。
InBody測定、体重減ったけど、筋肉減って、脂肪増えて、ぷよぷよ化が判明。
家では肉喰わないからねぇ。アミノ酸も。だいたい大豆しか飲み食いしてない。

YAMASTA六甲山スタンプラリー(SR)2025　#3
2回目もまだ全てクリアしてませんけどねぇ、3回目。

六甲全山縦走路#3
・六甲山満喫④#3（最高峰-宝塚）CP4の内、塩尾寺、宝来橋の東側2pクリア　本活動
六甲山最高峰、六甲山神社、塩尾寺、宝来橋

・六甲山満喫①#3（須磨-高取山）CP5　未　行くまでが疲れる。
旗振山、おらが茶屋、栂尾山、横尾山、高取山

・六甲山満喫②#3（高取山-摩耶）CP5　未　行くまでが疲れる。
鵯越駅、菊水山、鍋蓋山、再度山、市ヶ原

・六甲山満喫③#3（摩耶-六甲ガーデンテラス）CP5　済　下記活動。
摩耶山、穂高湖、三国池、記念碑台、六甲ガーデンテラス
アサギマダラの雌を探して・YAMASTA六甲山SR2025・東六甲縦走南4P#2・六甲山満喫④西2P#2・満喫③#3・摩耶山ハイク#3-2025-10-15
https://yamap.com/activities/43649088

・摩耶山ハイク#3　CP5　済　下記活動。
王子公園旧ハンター住宅、虹の駅展望台 、摩耶山、掬星台、摩耶山天上寺
アサギマダラの雌を探して・YAMASTA六甲山SR2025・東六甲縦走南4P#2・六甲山満喫④西2P#2・満喫③#3・摩耶山ハイク#3-2025-10-15
https://yamap.com/activities/43649088

・東六甲縦走#3　CP5　未
高座ノ滝、風吹岩、東お多福山、六甲山最高峰、有馬温泉太閤橋

中山寺奥之院登拝#42・おまけでYAMASTA六甲山SR2025#3・スローで六甲山満喫④#3東2pクリア-2025-10-25

中山寺奥之院登拝41回目。

谷道で、川沿い、太子の冷泉、天国への階段👼🪜経由で、中山山頂。下って、吾孫子の峰、中山寺奥之院へ。

秋、いつもは道には見えない場所が道に見える。何時もの道が道に見えない。という現象が多々起こる。
落葉で見通しが良くなる。
落葉で道が隠れる。
立ち止まって、360度見回すと、何処から来て何処に向かうのかが分から無くなったら、もと来た道を特定して、帰りましょうねぇ😀慌ててはいけません🙅‍♀️😀。

昨日の雨☔の影響はあまりなく快適。
天国への階段👼🪜は、節分👹に追い出された鬼たち👹👹が、天国👼に逃げようとやって来てはふるい落とされて、階段は崩落ぎみ。ロープがあるけどねぇ。頼らずに登ってねぇ。切れたら落ちるかもねぇ。蜘蛛の糸かも😀。
上りは容易、下りは危険⚠️。

天国への階段👼🪜の写真は下記。
未だ段鼻は多くあった。

立春の天国👼への階段で鬼👹拾い・宝💎への階段に案内される👹💁‍♀️・中山寺奥之院登拝#17・ご褒美にチョコ🍫プリン🍮特価-2025-02-03 https://yamap.com/activities/37629273 #YAMAP #山歩しよう 

ランチはPizza🍕。1,200円。数年前は800円だったので、1.5倍に。それでも高くはない。
そして、今日は豊中のスポーツクラブ。
ほぼバイクと入浴😌♨️。水泳は気乗りせず。まぁ銭湯♨️扱い。

YAMAP Logo

中山寺奥之院登拝#41・天国への階段👼🪜節分鬼👹逃げで崩落ぎみ-2025-10-17

中山寺奥之院登拝40回目。

自然界は休養の様です。
黄花コスモスは風に揺れすぎて撮影拒否。

ふと、何年も会っていないナイチンゲールさんを思い出して、テクテクと。

伊丹のスポーツクラブには今日はプール🏊‍♀️無し。短時間。肺の調子がまだまだ整っていない。

飲食は無しで、スポーツクラブの帰りに夕食🌃🍴。でも13時台❔昼と夜は兼ねてます。腹減ったら水を飲むべし😀🪣‼️

中山寺奥之院登拝#40・久しぶりナイチンゲールさん-2025-09-30

今日は清々しいので、中山寺奥之院登拝34回目へ。そろそろ中山寺の蓮も終盤。
中山山頂で折り返すところ、何となく東側に進行。
地図は六甲山しかDL出来ないので、途中からは道なり。2度目ながらも記憶なし。

3年前が初陣でまだまだ頑張っていた様です。
宝塚市・川西市・池田市・北摂里山トレイル・吾孫子の峰・天宮塚・中山・長尾山・満願寺西山・石切山・釣鐘山・吾妻ささめうどん・ウォーキング-2022-09-14 https://yamap.com/activities/19592036 
大きな岩の上はシューズ🩰違いで全然違いますねぇ。

大きな岩の下の分岐で、右(西)に行く？左(東)に行く？って迷いましたが、スポーツクラブの伊丹駅に行きたいので、左(東)に行って、JR川西池田駅に進行。阪急では伊丹駅には大回りなので、JR限定。帰宅後地図を見ると右(西)に行くと阪急山本駅には近いけど、JRの駅には結局、川西池田駅まで線路沿いを歩く事になったと、選択は正解だった。これも神のお導き。

大きな岩は、宝塚ロックガーデンという庭という名称が付いてるようです。GoogleMapsによると。岩の上は危ないので、階段を付けて欲しいですねぇ。安全第一。もともと歩く場所では無いと言われたらそれまでかなぁ。

伊丹駅そばのスポーツクラブ
アダクション、アブダクションの股間筋トレーニング
10回、5分以上を各2セット。回数を少なくスローで動かす。無駄に回数は増やさない。
バイク15分。関節の軟骨をみずみずしくするため。軽負荷でゆっくり。頑張らない。
水泳、300mを可能な限り遅く。途中で寝てるぐらいがよい。初心者コースで。無駄に急がない。
InBody測定は、永遠の27歳で測定。体脂肪率15.9％、ウェスト79.7cmで-10cm必要。
運動しても痩せないので、喰い物を減らすしかないねぇ。

走れば、時速5～6km程度はいくかも知れないですが、そういう目的がないので、体に負担を掛けないノンビリウォーキングで、自然観察。コケて怪我したら元には戻らないですからぁねぇ。

ランチを食べるのを忘れてました。帰りに夕食と兼ねました。
20日は5%OFFだしねぇ。

オオバノトンボソウの花茎は黒く枯れてました。撮影は拒絶。
タイタンビカスのアピールが凄まじい。
蓮もそろそろ終盤に。

beaming face with smiling eyes

中山寺奥之院登拝#34・ちょっとだけ北摂山里TR・スポーツクラブ-2025-07-20

中山寺奥之院登拝32回目。
家のユリがササユリ見頃って呟く。ユリ特有の香りがあるので、居られそうな笹の群生地界隈を捜索。見頃のササユリ3株だけの発見に終わりました。まだありそうな香もします。
オオバノトンボソウの仲間も適当にピックアップ。花茎が黒く腐っていて残念な株も。
50㎜にも満たないのはオオバノトンボソウではないかも知れません。ミニチュアオオバノトンボソウと呼んでますが、変ですねぇ。
中山寺では、紫陽花が徐々に見頃に。蓮はまだ蕾です。開花二日目が見頃です。開花3日、4日後で落花します。
今日は、天候が下り坂なので、早々に帰宅。まぁ15時ぐらいまでは彷徨えたでしょうけど。
気温は、涼しく汗もほぼ出ず。飲食給水も無用でした。
心拍数、呼吸数を上げない事。途中で頻繁に休憩するなら走っても早くはならない。

キンランの株は存在を確認。ギンランは不明ですが、おそらく存命かと思います。

キノコ🍄
前回も見つけてた。気になったので撮影。
赤から黒、紫から黒に変色してると思うと、アカヤマタケ、ムラサキフウセンタケとかが思い当たりますが、この界隈に居るかなぁ❔

速いといわれましたが、捜索モードなので、相当ユックリ歩いてます。
途中で、二上山のキヌガサタケの居場所を聞かれましたが、お出ましになる事は知ってますが、遠いので、キヌガサタケの見頃捜索はしてないので、石清水八幡宮を紹介しておきました。
見頃ピークは1日未満です。旬の時期毎日見に行かないと難しいです。臭いし、虫多いし。
セッコクの撮影をしていると、咲いてるのかなぁ？っていわれて、撮影し易い場所をご案内しました。これらが休憩時間に成っています。土日祝日は人が多いので、素早く隠れます。

中山観音を含む活動日記一覧